Час здоровья сценарий мероприятия

МБОУ «Золотухинская средняя общеобразовательная школа»

           Занятие внеурочной деятельности

 «Здоровейка»

        Сценарий спортивного праздника:

                   «Час здоровья»

Подготовила
учитель

                                                             
математики Щепотина Л.В.

Цель занятия:

1 Пропаганда здорового образа
жизни.

2 Развитие личности ребёнка на основе
овладения физической культурой.

3 Воспитание чувства
коллективизма, товарищества, взаимовыручки, творческого мышления.

 Задачи:

-способствовать
выявлению умений учащихся в нестандартных ситуациях и поддержанию
атмосферы соревнования, развитие логического мышления, внимания.

-воспитание интереса к
физкультуре, позитивного отношения к жизни, воспитывать умение управлять своим
поведением, подчиняться требованиям коллектива.

Формируемые
УУД:

Личностные: формировать
спортивную мотивацию, адекватную самооценку, воспитывать интерес к спорту,
развивать позитивное отношение к жизни.

Коммуникативные:  участвовать
в коллективном соревновании;

обмениваться спортивным опытом между
членами группы для принятия эффективных совместных решений.

Регулятивные:
способность
регулировать спортивную деятельность, на­правленную на познание внут­реннего
мира человека; умение обобщать, самостоятельно находить решение возникающих
проблем, развивать логическое мышление и быстроту движений.

Познавательные: выбирать
наиболее эффективные способы спортивного соревнования; развивать быстроту и
смекалку в зависимости от конкретных условий.

Средства обучения: компьютер, проектор,
сообщение учителя, сообщение учащихся; мячи; эстафетные  палочки.

 Место проведения: спортивный
зал.

Тип
занятия: занятие общеметодологической
направленности .

Один из древнейших философов ответил: «Ни богатство, ни слава не
делают человека счастливым. Здоровый нищий счастливее больного, но богатого
короля». Как вы думаете, прав философ? Почему?

Сегодня мы выясним, как каждый из вас относится к своему
здоровью, знает ли он основные правила и регулярно ли их выполняет, а также
проведем мероприятия по здоровому образу жизни.

 1. Ты сел и раскрыл книгу. Правильно ли ты сел?

 • Проверь положение ног. Они должны опираться под столом о
пол или подставку.

• Проверь расстояние от глаз до тетради. Поставь руку, согнутую
в локте, на стол, кончиками указательного и среднего пальцев коснись виска. Это
правильное расстояние.

 • Между краем стола и грудью должен проходить кулак.

2. Утренняя гигиеническая гимнастика или,
как её чаще называют «утренняя зарядка». Она оказывает благотворное воздействие
на организм человека. У людей, ежедневно выполняющих упражнения гимнастики,
увеличивается сила мышц, повышается сопротивляемость организма к простудным
заболеваниям, уменьшается утомляемость. И так, кто из вас выполняет зарядку?
Поднимите руку.

Физическая
нагрузка является одним из важнейших средств укрепления здоровья. Даже
небольшая каждодневная 20-минутная гимнастика приносит огромную пользу.
Гимнастика, атлетика, подвижные игры очень полезны для сердечно — сосудистой
системы, лёгких, укрепления опорно-двигательного аппарата. Занятия бегом
оказывают положительное влияние на нервную и эндокринную системы. Ходьба
помогает избавиться от лишнего веса.  Радость бега 
Я бегом наслаждаюсь.
Бегу, бегу, бегу!
Земли едва касаюсь,
Как будто я лечу!
Свободные движенья,
Мне дышится легко.
В отличном настроенье
Бегу я далеко.

Мне горизонт маячит,
И солнце с высоты,
Желая мне удачи,
Льёт тёплые лучи.
И наполняет силой
Меня волшебный бег.
Какой же я счастливый –
Бегущий человек!

Спорт, физкультура и здоровье тесно взаимодействуют между
собой. Уже не раз говорилось о том, как может спорт влиять на организм, причем
это касается как взрослого человека, так и ребенка.
Если постоянно заниматься спортом, то улучшиться работа сердца и сосудов. При
занятиях спортом повышается иммунитет человека, становится лучше состав крови. Начинают лучше работать
органы дыхания, так как увеличивается количество воздуха, проходящего через
дыхательные пути. Человек меняет отношение к жизни — он
становится более жизнерадостным.

Спорт и здоровый образ жизни помогают выглядеть лучше: обеспечивают красивую подтянутую
фигуру. Регулярные физические нагрузки снимают стресс, улучшают настроение и
повышают работоспособность человека. Может быть поэтому люди, занимающиеся
спортом с юношеских лет, даже в пожилом возрасте выглядят молодо, меньше
страдают от недомоганий и всегда улыбаются. Обучающийся
читает стихотворение:

 Для чего нужна зарядка?
Это вовсе не загадка –
Чтобы силу развивать,
И весь день не уставать.

С утра
зарядкой занимайся,
Здоровым всегда оставайся.
Упражнения делай разные,
Чтобы болячки не прицеплялись заразные.

 На зарядку
выходи,
И семью с собой возьми.
Чтоб здоровыми все были,
И чтоб жили, не тужили.

I часть (подготовительная 10-15мин) Звучит песня «Пробежка» .  Дети
начинают бег медленный и быстрый, бег в чередовании с ходьбой. Затем они делают
прыжки на обеих ногах, на одной ноге, на месте. Следующее упражнение броски и
ловля мячей в парах.
Звучит песня
«Высоцкого». Выполняют упражнения для головы, рук, туловища и ног.

Стихотворение «Физическая
культура» читает обучающийся:
Физкультура – враг болезней!
Всем известно с детских лет.
В жизни средства нет полезней
От телесных разных бед.
И душе в здоровом теле
Доброй, чистой легче жить.
Значит надо в самом деле,
С физкультурою дружить.
Чтобы жизни удивляться,
Чтобы духом не стареть,
Надо ею заниматься,
Надо лень преодолеть!

IIчасть (основная 30мин)

 Правила честного ведения
игры:

1.    
Только честная игра на равных, иначе победа не интересна.

2.    
Конечно, обидно, когда проигрываешь, но нельзя злиться на того, по
чьей вине, может, и произошло поражение.

3.    
Не злорадствуй, когда другие проигрывают.

4.    
Если выиграл – радуйся, но не зазнавайся. Научи других тому, что
сам умеешь.

5.    
Не унывай при неудачах. Учись у других. Если что-то не получается,
будь терпелив и добьешься успеха.

1 конкурс . «БЕГ С ЭСТАФЕТНОЙ ПАЛОЧКОЙ»
(команды строятся в колонны. Первые номера держат эстафетную палочку. По
сигналу участник выполняет бег до стойки, обегает её, возвращается и передаёт
эстафетную палочку следующему) .

2 конкурс. « СТРАНА ДУРАКОВ».Участники каждой команды
на время становятся мошенниками из сказки Золотой ключик. Вызываются две пары.
В паре один игрок — лиса Алиса, другой — кот Базилио. Лиса сгибает в колене
одну ногу и, придерживает ее рукой, а коту Базилио завязывают глаза. Таким
образом, обнявшись, парочка мошенников должна добрести до отметки и обратно.
Побеждает команда, чьи мошенники проделали путь быстрее.

3конкурс. Команда
разбивается на пары, каждая пара выбирает себе двойное имя, допустим, «Чип и
Дейл», «Кофе и Хауз», «Муха и Цокотуха», «Мамин и Сибиряк» и т.д. После этого
пары представляют себя и все завязывают глаза. Ведущий разводит все пары и
перемешивает их на поляне, в этот момент должна быть абсолютная тишина. По
команде ведущего каждая половинка начинает громко называть своё имя, а слыша
имя второй своей половинки, начинает идти на её зов. Задача всех половинок в
команде встретиться с завязанными глазами.

 
4 конкурс.  РЕПКА

Участвуют
две команды по 6 детей. Это — дед, бабка, Жучка, внучка, кошка и мышка. У
противоположной стены зала 2 стульчика. На каждом стульчике сидит репка —
ребенок в шапочке с изображением репки.
Игру начинает дед. По сигналу он бежит к репке, обегает ее и возвращается, за
него цепляется (берет его за талию) бабка, и они продолжают бег вдвоем, вновь
огибают репку и бегут назад, затем к ним присоединяется внучка и т. д. В конце
игры за мышку цепляется репка. Выигрывает та команда, которая быстрее вытянула
репку.

5 конкурс МЯЧ В КОЛЬЦО. Команды построены в одну колону по одному перед баскетбольными
щитами на расстоянии 2 – 3 метра. За сигналом первый номер выполняет бросок
мяча по кольцу, затем кладет мяч, а второй игрок тоже берет мяч и бросает его в
кольцо и так далее. Выигрывает та команда, которая больше всех попала в кольцо.

6 конкурс.  ЭСТАФЕТА ЗВЕРЕЙ

Играющие
делятся на 2 — 4 равные команды и выстраиваются в колонны по одному. Играющие в
командах принимают названия зверей. Стоящие первыми называются
«медведями», вторыми — «волками», третьими —
«лисами», четвертыми — «зайцами». Перед впереди стоящими проводится
стартовая линия. По команде воспитателя участники команд должны прыгать до
заданного места так, как это делают настоящие звери. Команда «волков»
бегут как волки, команда «зайцев» — как зайцы и т. д.

III часть  (5-7 мин).Песня «Зарядка для детей
»Подведение итогов игр. Построение обучающихся на исходной линии в шеренгу.
Успокаи­вающие дыхательные упражнения. Дежурные со­бирают инвентарь, группа в
колонне по одному возвращается в школу.

Час здоровья: «В здоровом теле – здоровый дух!

 Здоровье – это красота!  Здоровье – это сила!

Здоровье – это выносливость! Здоровье – это гармония!

Цель – пропаганда и формирование навыков здорового образа жизни.

Задачи:  

• Побеседовать с воспитанниками о здоровом образе жизни
• Убедить детей заниматься спортом
• Формировать негативное отношение к вредным привычкам.

Методы занятия: объяснительно-иллюстративный, репродуктивный. Оформление: крылатое выражение (в центре) «В здоровом теле – здоровый дух»; плакаты “ Богатство — на месяц, здоровье — на всю жизнь”; «Спорт в моей жизни так важен»; «Мы выбираем здоровье»; «Здоровье не купишь, его разум дарит». Рисунки «В здоровом теле здоровый дух» нарисованные детьми в течении недели.

Оборудование: Компьютер, мультимедийный проектор, подобрано музыкальное сопровождение, солнце и лучи (спорт, зарядка, физкультура, труд, режим дня, правильное питание, активный отдых, гигиена), задания для команд на отдельных листах.

Предварительная работа: изучение, чтение литературы, статей о вредных привычках, таких как: наркотики, курение, алкоголизм, токсикомания и т.д.   (история, влияние на организм человека).

Место проведения: классная комната.

Ожидаемые результаты:

• Формирование отношения детей к своему здоровью как основному фактору успеха на последующих этапах жизни.
• Осознанное отношение детей к соблюдению гигиены.
• Иметь представление о причинах возникновения зависимостей от табака, алкоголя, наркотиков и других психоактивных веществ, их пагубном влиянии на здоровье

Ход занятия

Воспитатель: Здравствуйте ребята. Сегодня у нас час здоровья, который называется «в здоровом теле- здоровый дух».

Ребята, а как вы думаете, о чём конкретно мы сегодня будем говорить? И что, по-вашему, входит в понятие “здоровый образ жизни”?

Дети: дают разнообразные варианты своих ответов.

Воспитатель:

-Здоровье и душа неразделимы.

Не плюнешь, не махнёшь рукой на них

И промахи порой не поправимы –

В здоровом теле лишь здоровый дух

Крылатое латинское выражение «В здоровом теле — здоровый дух!» пришло к нам из Античности. Автором крылатого выражения «В здоровом теле — здоровый дух» является римский писатель Ювенал.

 Здоровье — это одна из важнейших жизненных ценностей человека, залог благополучия и долголетия. Хорошее здоровье — основа долгой, счастливой и полноценной жизни. Имея с рождения крепкий организм, совершенствуя свой физический, творческий и нравственный потенциал, можно добиться больших успехов.

Воспитатель: Хочешь иметь красивое, тренированное тело – занимайся спортом, регулярно тренируйся.

Со здоровьем дружен спорт

Стадион, бассейны, корт

Зал, каток – везде вам рады

За старание и награду.

Будут кубки и рекорды

Станут мышцы ваши тверды.

Регулярное занятие физическими упражнениями позволяет жителям планеты «Здоровье» улучшить свое физическое состояние, хорошо будут работать сердце, легкие, мышцы и другие органы, будет хорошая осанка.  А теперь поиграем в игру:

Игра «Выбери нужные слова»

—Ребята, а человека, который занимается спортом, легко узнать среди всех остальных людей? (Ответы детей).

-Я вам приготовила список слов. Выберите, пожалуйста, только те слова, которые, как вы считаете, должны соответствовать спортивному человеку.

Ваша задача: выбрать слово и написать его.

красивый                стройный                неуклюжий

сутулый                   румяный                 подтянутый

 ловкий                     рассеянный

 бледный                  крепкий

—Спортивный человек (какой?)  

Дети: (ответы детей)

— Какие качества воспитывает в человеке спорт?

Дети: ответы детей (Сила воли; оптимизм; целеустремленность; упорство; настойчивость)

Воспитатель: Основным фактором, формирующим здоровье, является его образ жизни, в который входят следующие составляющие: питание, физическая активность, отношение к вредным привычкам, психологический микроклимат, ответственность за сохранение собственного здоровья. А теперь поиграем в викторину:

Мини викторина

Дети делятся на 2 команды и отвечают на вопросы

Вопросы:

1. Тому, кто начинает каждое утро с этого действия, надо в два раза меньше времени, чтобы собраться и настроиться на рабочий лад. Что это за действие?               (Зарядка)

2. Если вы не соблюдаете это, то пропадет аппетит, уходит сон, уменьшается работоспособность. (Режим дня)

3. В этом состоянии люди проводят треть своей жизни, а в Древнем Китае одной из страшнейших пыток было лишение человека этого состояния. (Сон)

4. Эти органические вещества необходимы человеку и животным. Они в большом количестве содержатся в овощах и фруктах. Что это такое? (Витамины)

5. Как по–другому называется подбор кушаний, блюд для обеда, завтрака, ужина, а также листок с перечнем блюд. (Меню)

6. Как называются огородные плоды и зелень, которые мы употребляем в пищу? (Овощи)

7. Самое ядовитое вещество в табаке – это… (Табак)

8. Какую болезнь называют чумой 20 века? (СПИД)

9. Какой витамин содержится в большом количестве в лимоне? (Витамин С)

10. Назовите занятие, которое представляет собой естественный массаж, повышает тонус мышц и улучшает работу сердца. (Плавание)

Молодцы, правильно ответили на вопросы

Воспитатель: Одним из компонентов здоровья человека является ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.

-Что, по-вашему, значит правильное питание?

Дети: Ответы детей. (Есть полезную пищу, богатую витаминами. Не есть чипсы, сухари, не пить коку-колу…)

Воспитатель: Ученые доказали, что фаст-фуд, как наркотики, вызывает привыкание. Несбалансированное питание приводит к ожирению, нарушениям иммунной и эндокринной системе, а это в свою очередь сказывается на физическом и умственном развитии.

— Назовите полезные для организма продукты?

Дети: Ответы детей. (Рыба, жевательная резинка, чипсы, кефир, напиток “Кола”, геркулес, шоколадные конфеты, морковь, лук, торты, яблоки, капуста, гречка)

— Назовите, в каких продуктах содержатся витамины А, В, С.

Дети: Ответы детей. (кабачки, морковь, помидор, хурма, яблоки, говядина, творог, яйцо, гречка, баранина, свинина, сыр, дыня, апельсин, рябина, шиповник, клубника, лимон, редис, помидор)

Воспитатель: с питанием мы разобрались.  Давайте теперь команды поотгадываем загадки о том, что вам поможет быть всегда чистыми и опрятными. Народная мудрость гласит: “Кто аккуратен, тот людям приятен”.

Загадки:

       1.    По утрам и вечерам 
Чистит — чистит зубы нам, 
А днем отдыхает, 
В стаканчике скучает                 (зубная щетка)                  

       2.   Ускользает, как живое,            

Но не выпущу его я

Дело ясное вполне:

Пусть отмоет руки мне.                    (мыло)

       3.  Там, где губка не осилит,

Не домоет, не домылит,

На себя я труд беру:

Пятки, локти с мылом тру,

И коленки оттираю,

Ничего не забываю.                        (мочалка)

       4.   Вафельное и полосатое,

Гладкое и лохматое

Всегда под рукою

Что это такое?                                (полотенце)

      5.   Вытираю я, стараюсь,

После бани паренька,

Все намокло, все измялось –

Нет сухого уголка.                         (полотенце)

      6.   Горяча и холодна,

Я всегда тебе нужна.

Позовешь меня – бегу,

От болезней берегу.                            (вода)

      7.  С волосами я дружу

Их в порядок привожу.

Благодарна мне прическа,

А зовут меня                                 (расческа)

      8. Бывает семейным, хозяйственным, банным, 
Бывает душистым иль не пахнет совсем,
Разного цвета, размера и формы любой, 
Но скользким бывает только с водой!                (мыло)

      9. Плещет теплая волна

В берегах из чугуна.

Отгадайте, вспомните:

Что за море в комнате?                       (ванна)

     10. Дождик теплый и густой,

Это дождик не простой,

Он без туч, без облаков

Целый день идти готов.                       (душ)

Воспитатель: Для здорового образа также важно жить без вредных привычек.

Команды отвечают и рассуждают на вопросы:

—Что относится к вредным привычкам?

Дети: Ответы детей (психотропные вещества, наркотики, сигареты, алкоголь, токсические вещества, лень и пассивность, привычка грызть ногти, кушать перед телевизором, постоянные опаздывания, игромания и т.д.)

— А какое влияние оказывает курение на здоровье человека?

— Что ждет тех, кто курит?

Дети: Ответы детей (курение воздействует на организм человека: органы дыхания, нервная система, сердце, органы пищеварения, головной мозг, глаза, зубы). Люди стареют раньше, случаются инсульты, т.к. часто повышается кровяное давление и т.д.

— Какой наркотик получают из опиума мака?  Еще во время Первой мировой войны было принято международное соглашение, запрещающее его использование.

 Дети: Ответы детей (героин).

— Назовите известных всему миру людей, умерших в молодом возрасте вследствие употребления наркотиков.

Дети: Ответы детей (С.  Есенин – покончил жизнь самоубийством вследствие увлечения кокаином; Элвис Пресли; Фредди Меркурии – умер от СПИДа).

— Заражением какими инфекционными заболеваниями грозит злоупотребление наркотиками?

Дети: Ответы детей (гепатитом В и С, СПИДом, сифилисом).

— Какое наркотическое вещество названо в честь Бога сна?

Дети: Ответы детей (морфин).

— Когда отмечается Международный день борьбы с наркоманией?   

Дети: Ответы детей (26 июня).

— Если человек выкуривает пачку сигарет в день на протяжении года, то сколько смолы оседает в его легких?   

Дети: Ответы детей (около 1 литра).

— Закончите выражение Бернарда Шоу «Сигарета – это бикфордов шнур, с одного конца которого огонек, а с другого-…» 

Дети: Ответы детей (дурак).

— Через сколько часов после последней затяжки организм начинает очищаться от никотина? 

Дети: Ответы детей (через 12 часов).

— Откуда родом табак?      

Дети: Ответы детей (из Америки).

— Кто написал художественное произведение «Морфий»?  

Дети: Ответы детей (Михаил Булгаков).

— Какое современное наркотическое вещество упоминалось еще в китайском медицинском трактате в 2737 году до нашей эры? 

Дети: Ответы детей (марихуана и гашиш).

— В каком веке в России появилась водка?      

Дети: Ответы детей (в 16 веке).

— Какие признаки характерны для человека, употребляющего героин или морфин?

Дети: Ответы детей (сужение зрачка, тошнота, сонливость, неясная речь, замедление   психомоторики).

— Пьянство и алкоголизм – это одно и то же? 

Дети: Ответы детей (Нет.  Пьянство – это неумеренное употребление спиртного, а алкоголизм – непреодолимое влечение   к спиртному).

— Какой ядовитый газ вдыхает человек при курении сигареты?    

Дети: Ответы детей (Угарный газ).

— Из какого языка пришел к нам термин «наркомания»?  

Дети: Ответы детей (из греческого).

Воспитатель: Курение, алкоголь, наркотики приводят к серьёзным, смертельно опасным болезням.

 — Мы знаем, что курить очень вредно для здоровья. Врачи доказали: курящий человек сокращает себе жизнь, раньше умирает, чаще болеет, и выглядит неважно: желтая кожа, желтые зубы и пальцы, часто и подолгу кашляет, голос сиплый с хрипотой, сам весь пропах табаком.

Рефлексия: Давайте подведем итоги, о чем мы сегодня говорили на часе здоровья (дети высказывают свои мысли). Награждение победившей команды.

Я хочу, чтоб вы понимали, что здоровье – это самое большое богатство, которым обладает человек, и помнил, что от вашего образа жизни зависит в т. ч. здоровье и благополучие ваших близких и будущего поколения.

Теперь давайте соберем наше солнышко, приклеим лучики (спорт, зарядка, физкультура, труд, режим дня, правильное питание, активный отдых, гигиена).

В заключение нашего занятия, мы ответим на вопросы теста «Твое здоровье» и закончу словами:

Я желаю Вам, ребята,

Быть здоровыми всегда,

Но добиться результата

Невозможно без труда

Постарайтесь не лениться –

Каждый день перед едой,

Прежде чем за стол садиться,

Руки вымойте водой.

И зарядкой занимайтесь,

Ежедневно по утрам,

И конечно закаляйтесь –

Это так поможет Вам!

Свежим воздухом дышите

По возможности всегда,

На прогулки в лес ходите,

Он вам силы даст, друзья!

Тест «Твое здоровье».

1. У меня часто плохой аппетит.

2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.

3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.

4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.

5. Я почти не занимаюсь спортом.

6. В последнее время я несколько прибавил в весе.

7. У меня часто кружится голова.

8. В настоящее время я курю.

9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.

10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.

Результаты.

1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.

3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.

7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно пересмотреть свои привычки.

Цель: обеспечить детей необходимой информацией, позволяющей сохранять и
укреплять здоровье; формировать гигиенические знания и правила здорового образа
жизни.

• Актуализировать представления детей о факторах, влияющих на здоровье.
• Развивать познавательные процессы учащихся (внимание, креативное
  мышление, воображение).
• Воспитывать ответственность за свое здоровье и здоровье окружающих.

Место: Мурманская область, г. Кандалакша МОУ СОШ №2

Участники: обучающиеся 2 “А” класса

Оборудование и материалы: аудио магнитофон, аудиозаписи со специально
подобранной музыкой, плакаты с названиями пословиц, иллюстрации с изображением
докторов, опорные схемы.

Учитель: (вход под музыку) Посмотрите, пожалуйста, на меня,
двигаемся вперед, улыбаемся, следим за осанкой…

Здравствуйте! Люди часто говорят это хорошее, доброе слово при встрече. Они
желают друг другу здоровья. Я говорю вам “здравствуйте” и желаю здоровья.

Сегодня мы поговорим о нашем здоровье, о том, что надо знать каждому, чтобы
сохранить и укрепить свое здоровье.

Приглашаю вас в сказку.

А) Ребята! Вы любите сказки? Тс! Я тоже люблю!

Для вас я приготовила свою сказку. Сядьте поудобнее. Всем хорошо!?

Итак, я начинаю, (музыкальный фрагмент, перевоплощение).

“В некотором царстве, в некотором государстве жил был царь в своем дворце на
берегу синего моря. И было у него двое детей: мальчик и девочка. А звали их…
Как, вы думаете, их зовут?

Нет, ребята, мальчика зовут Неболейка, а девочку – Хворайка… Все было
хорошо, только одно огорчало отца: дочь все время болела…Что только не делал
царь-отец!

И вот однажды царь решил пригласить во дворец.. .мудрецов. Спросил он у них:
“Что надо сделать, чтобы люди не болели и жили долго, счастливо?”

Я, думаю, вы тоже мудрые и сможете дать ответ на этот вопрос. (Чтобы люди
не болели, надо…– ответы детей)

Да, вы мудры, а теперь послушайте, что сказали мудрецы. Чтобы быть здоровыми,
надо:

• закаляться,
• соблюдать режим дня,
• правильно питаться,
• заниматься спортом,
• и всегда пребывать в радостном настроении.
  (УЛЫБНИТЕСЬ!)

Выслушал царь мудрецов и приказал открыть во дворце “Школу (пауза) –
Здоровья”. В этой школе стали учиться Неболейка и Хворайка.

Б) А вы хотите побывать с Неболейкой и Хворайкой в этой школе? И я бы всем
посоветовала там побывать.

Путь этот, ребята, долгий, а у нас мало времени. Какие сказочные предметы
помогут нам быстро добраться до места? (Ответы детей: ковер-самолет,
сапоги-скороходы, ступа и.т.д.)

А у меня есть одна из волшебных вещей: волшебная палочка с красным огоньком.
Она и проводит нас в Школу Здоровья. Двигаясь глазками за волшебным светом, мы
быстро попадем в Школу Здоровья.

(Приложение 1.

Зрительная гимнастика: (использованы методики В.Ф.Базарного) поставим
глазки на начало пути, идем по ровной дороге, затем поднимаемся в гору,
зажмурились от высоты, спускаемся, на пути заросли травы, обходим стороной
болото, спускаемся… и мы попали .. .Куда?

(Открывается плакат, на котором изображена Школа Здоровья.)

Нас встречают Неболейка и Хворайка.

Каждый день рядом с ними мудрые наставники. Они дарят всем здоровье ежедневно
и бескорыстно. Я думаю, они и нам подарят…

В) Итак, знакомьтесь с доктором…

Он рекомендует нам гулять на свежем воздухе. Как, вы думаете,его зовут?

ЕГО ЗОВУТ – СВЕЖИЙ ВЕТЕР.

А зачем гулять, тратить время? (Ответы детей.)

Учитель:

• Движение на свежем воздухе улучшает работу внутренних органов: сердца,
  легких.
• Организм обогащается кислородом.
• Развивается мускулатура.

(Неболейка и Хворайка внимательно слушают советы доктора и детей и
запоминают.

Кто знает, сколько времени ежедневно надо проводить на свежем воздухе?
Погуляем на свежем воздухе. Встаньте, пожалуйста. Начинаем движение по кругу.

Представьте, что вы идете по осеннему парку и вас обдувает осенний ветер.
Осенью в парке столько удивительного! Вот на землю, медленно кружась, опускается
желтый листок (ладошки). Еще один… Присели:

Среди бурой травы, на клумбе, можно увидеть осенний цветок – астру. Как
хорошо пахнут эти цветы! Присядем и понюхаем эти чудные цветы.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА “Нюхаем цветы”: три коротких вдоха через нос, выдох
через рот. (3 раза.)

Встанем, идем медленным шагом, чтобы не затоптать цветы, двигаемся и садимся
на место.

Г) А вот этот доктор приготовил для вас загадки.

Послушайте и попробуйте отгадать:

“Горяча и холодна
Я всегда тебе нужна.
Позовешь меня – бегу,
От болезней сберегу” (вода)

“Дождик льется с потолка
Мне на спину и бока.
До чего приятно это –
Дождик теплый, подогретый” (душ)

“Ускользает, как живое,
Но не выпущу его.
Белой пеной пенится,
Руки мыть не ленится” (мыло)

Как же зовут этого доктора? (Доктор Вода) (Приложение
2.)

О чем просит не забывать Неболейку и Хворайку и нас с вами

ДОКТОР ВОДА? (Заботиться о чистоте своего тела.)

А верными помощниками будут…

“От простой воды и мыла
У микробов тают силы”

Д) Поверните голову, посмотрите в окно.

Что вы там увидели?

Какая сегодня погода? (Пасмурная, нет солнца.)

Сейчас, ребята, посветлеет, потому что разговор наш пойдет с ДОКТОРОМ СОЛНЦЕ.
(Приложение 2)

Запомните слова Доктора: “Кого греют солнечные лучи, Тому не нужны будут
врачи”.

Доктор СОЛНЦЕ хочет, чтобы вы вместе с Неболейкой и Хворайкой не забывали о
том, что солнечные ванны:

• Укрепляют организм.
• Улучшают состав крови.
• Повышают обмен веществ, который способствует росту человека.

А, кто знает, в какие часы летом можно находиться на солнце?

Физпауза. (Музыкальный фрагмент “Пение птиц”.)

Как только мы заговорили о солнце, запели птички, ожила природа.

Куда зовут вас эти звуки?

Я приглашаю вас на лужайку, освещенную солнцем, возле сказочного дворца. Как
вы думаете, зачем? (Музыкальный фрагмент.)

Зарядка :

“Вы стоите на лужайке,
Начинаете.
Руки вверх, подняли выше,
Опустили – четко дышим.
Приседанья каждый день
Прогоняют сон и лень
Приседай пониже —
Вырастешь повыше!
1, 2, 3, 4 – Будешь самым сильным в мире!
В заключенье, в добрый час,
Пошагаем мы сейчас:
1, 2, 3, 4 –
Будем в дружбе жить и в мире!”

Остановитесь!
Посмотрите друг на друга,
Улыбнитесь и садитесь!

Е) “Грубых слов не говорите,
Только доброе дарите,
И тогда улыбок свет
Сохранишь на много лет!”

Это пожелание от ДОКТОРА ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ.

А что вы, ребята, делаете, чтобы улучшить свое настроение? (Советы детей.)

Запомните, Неболейка и Хворайка, как улучшить свое настроение: (таблички).

Оказывается смех, по мнению докторов, очищает дыхательные пути. Предлагаю
посмеяться.

Путешествие по Школе Здоровья подходит к концу. Рекомендации для Неболейки и
Хворайки, для нас от наших докторов. (Ролевая игра)

Доктором СВЕЖИЙ ВОЗДУХ – будет…

Доктором ВОДА, Доктором СОЛНЦЕ Доктором Хорошее Настроение

Для того чтобы быть здоровыми и никогда не болеть, надо.. (Ответы детей.)

У меня сегодня очень хорошее настроение от встречи с вами, я получила
огромное удовольствие, поговорив о здоровье.

Ребята! А у вас какое настроение?

Посмотрите, у яблока, которое у меня в руках, тоже хорошее настроение. Оно
румяное, красивое, сочное. И мне хотелось бы, чтобы у вас был румянец на щеках,
чтобы вы всегда были красивыми и здоровыми. Я дарю эти яблоки каждому из вас. Но
сейчас вы их не возьмете, надо выполнить рекомендации Доктора ВОДЫ и …помыть
руки.

Итак, первое занятие в Школе Здоровья подошло к концу. Спасибо Докторам,
которые напомнили нам о том, что надо делать, чтобы сохранить и укрепить свое
здоровье.

Народная мудрость гласит:

Одну пословицу читает учитель: “Дал Бог здоровья, а счастье – найдем”.

Вторую – дети: “Здоровье дороже богатства”.

Будьте здоровы! Спасибо!

До свидания!

Звучит легкая весёлая фоновая музыка, выход ведущего.

Ведущий:   Мы спешим сказать вам – «Здравствуйте!»,
Чтоб пожелать здоровья доброго.
Мы спешим сказать вам – «Благости!»,
Чтобы пожелать вам счастья нового.
Мы спешим сказать вам – «Радости!
Удач, успехов и везения!»,
Чтоб пожелать всем в этом зале
Прекраснейшего настроения!

Музыка усиливается, аплодисменты.

Ведущий: Здравствуйте, дорогие друзья! Когда мы говорим «Здравствуйте», то, помимо простого приветствия, мы ещё желаем здоровья тому, с кем здороваемся. А на Востоке справедливо считают, что всё, что вы желаете другим, обязательно и к вам вернется. Поэтому, здоровайтесь чаще! 
Дорогие друзья, сегодняшняя наша встреча посвящена Всемирному дню здоровья. 
Немного об истории его появления. В годы после Второй мировой войны в разных странах встал вопрос о восстановлении подорванного здоровья военнослужащих и простых граждан. 
Это стало поводом для объединения медиков многих стран во Всемирную Организацию Здравоохранения, устав которой был принят 7 апреля 1948 года. Именно этот день, 7 апреля, в дальнейшем стал датой празднования Всемирного дня здоровья, который начали отмечать с 1950 года. Советский Союз вошел в ВОЗ в том же 1948 году. 
Праздник здоровья проводится уже 69 лет. Ежегодно выбирается новая тема, которой и посвящаются проводимые мероприятия. Например, в 2016 году была тема «Победим диабет!», в 2017 — «Депрессия: давай поговорим», а в 2018 — «Здоровье для всех». 
В этом году тема: (указываете новую тему).
И сегодня мы предлагаем всем нам сообща выявить формулу здоровья. Прежде чем это сделать, давайте уточним, что же такое здоровье?

(Ответы из зала).

Ведущий: До 1940 года считалось, что здоровье – это отсутствие болезней. Вы согласны с этим? 
(Ответы из зала).

Ведущий: А вот такой пример: у человека ничего не болит. Но у него плохая память. 
(Ответы из зала).

Ведущий: Так что же такое здоровье? Здоровье – это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психического и социального благополучия.
Поднимите, пожалуйста, руки, кто никогда не болел. А кто болеет 1 раз в году? А кто болеет 2 и более раз? Посмотрите, мы привыкли к тому, что человеку естественно болеть! А ведь это неверная установка.
Давайте изменим установку и запомним, что человеку естественно быть здоровым!
Здоровье — самое бесценное, что у нас есть, ведь его не купишь за деньги. Здоровье — это не просто отсутствие болезней, это состояние нашего полного благополучия. Сегодня День здоровья, поэтому хочется каждому пожелать, чтобы здоровыми были тело, дух, отношения с другими людьми и самим собой. Будьте здоровы!

Номер художественной самодеятельности.

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА

Ведущий: «Будет здоровье – остальное всё приложится» — так звучит многовековое наблюдение. 
Чтобы помочь своему организму чувствовать себя лучше, меньше болеть, нужно соблюдать некоторые правила: отказаться от вредных пристрастий, вести оптимальный двигательный режим, закаляться, рационально питаться, соблюдать личную гигиену, уметь работать со стрессовыми ситуациями и испытывать положительные эмоции.
Прав был великий древнегреческий мыслитель Аристотель, когда сказал знаменитую фразу, дошедшую до нас: «Движение – жизнь!».
И сегодня мы поговорим о таком виде двигательной активности, как скандинавская или северная ходьба. Многие из вас знакомы с этим видом спорта, а кто-то слышит впервые. У нас в гостях инструктор по скандинавской ходьбе – (ФИО).

Выступление приглашенного гостя. Демонстрация палок для ходьбы, рассказ об особенностях занятий этим видом спорта, о его пользе.

Ведущий: Да, действительно, физические нагрузки при скандинавской ходьбе практически не имеют противопоказаний, и благотворно влияют на организм человека, повышают иммунитет. Ученые и медики считают её эффективным профилактическим средством многих заболеваний.
Развивает дыхательную систему, предупреждает сердечнососудистые заболевания, способствует увеличению плотности костной ткани и нормализации веса. Снижается риск развития онкозаболеваний, артроза и остеопороза.     
Напомним, что скандинавской ходьбой желательно заниматься в лесопарках, где воздух чище и легче дышать. Не менее важно освоить правильную технику ходьбы. Самостоятельные занятия, без учета нагрузки, размера палок, правильной осанки и движений, конечно, не навредят, но и ощутимой пользы не принесут. 
Как уже сказал наш гость, начинающему ходоку нужно правильно подобрать палки, обучиться технике ходьбы, рассчитать оптимальный темп и протяжённость маршрута.
Со временем у вас включится в работу 90 процентов мышц тела, вы сможете легко и в удовольствие пройти 40-60 минут. Организм скажет вам спасибо за полезную кардионагрузку.
Так что, не падаем духом, надеваем спортивную форму, приобретаем палки и шагаем в парк! Помните, самое опасное для здоровья упражнение — лежать на диване. Ходите больше и будьте здоровы!
И чтобы слова не расходились с делом, мы предлагаем прямо сейчас подвигаться и размяться. Приглашаем на танцевальную площадку желающие пары.

ТАНЦЫ “СПИНА К СПИНЕ”

Ведущий: Танцы бывают одиночные, парные и групповые. Парные танцы исполняют, стоя лицом к лицу и поддерживая друг друга за руки, плечи или талию. А что будет, если появится мода исполнять парные танцы, стоя спиной к спине? Предлагаем проверить, что из этого получится. 

По очереди звучат фрагменты мелодий 
(вальс, кадриль, фокстрот, самба, твист), пары танцуют.

СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ

Ведущий: Большое спасибо всем! Отлично размялись и подвигались, а заодно и включили в нашу формулу здоровья важный компонент – движение!
Однако, друзья, важно понимать, что движение может быть не только в виде какого-то физического действия. Духовное и умственное развитие – это тоже движение! От движения зависят все сферы жизни человека, начиная от карьеры и заканчивая духовным равновесием.
Чтобы продолжить разговор о здоровье, надо обязательно вспомнить о стрессоустойчивости. 
Стрессы (от англ. stress «нагрузка, напряжение; состояние повышенного напряжения») подстерегают на каждом шагу. 
Переживание стресса требует от человека больших энергозатрат. Поэтому длительное воздействие стрессовых факторов вызывает слабость, апатию, ощущение нехватки сил. Также со стрессом связывают развитие 80% известных науке заболеваний. Усталость, нервное напряжение, ответственные дела, взаимоотношения с людьми, суматоха города, семейные дрязги — всё это факторы стресса.
По вашему мнению, как можно снять стресс? 

(Ответы из зала).

Ведущий: Один из приёмов быстрого снятия стресса – растирание ладоней друг о друга. Нужно тереть настолько сильно, пока не станут горячими. Давайте попробуем.
Не менее полезно растереть хорошенько уши. Это позволит вам взбодриться и быть более сосредоточенными. Берите на заметку ещё несколько рецептов:
•    Расчёсывайте волосы. Расчёсывая в течение 10-15 минут волосы вы «разгоняете» кровь и помогаете расслабиться мышцам.
•    Отлично справляется со стрессами просто вкусная еда. Жирная рыба также помогает снять стресс и сохранить позитивное настроение. А секрет в том, что она содержит кислоты омега-3, которые очень полезны для нервной системы. Если вы не любите есть рыбу, можете съесть банан или мороженое. Они помогают не хуже антидепрессантов. Главное: не увлекайтесь.
•    Ещё один из способов для снятия стресса – это массирование определенных точек. Это позволяет сохранить энергию. Уделяйте массированию по 30 секунд следующие точки: в центре ладони, между бровями, под носом, под нижней губой. Дотроньтесь до этих точек и попробуйте помассировать. 
•    Негативные эмоции можно смыть, постояв в теплом душе 15 минут. Сделайте напор посильнее, чтобы струи воды помассировали вам плечи и голову. Выйдя с такого душа, вы ощутите легкость и удовольствие.
Радует, дорогие друзья, что стрессы бывают не только вредные, но и полезные. Эустресс — вызывается сильными положительными эмоциями. Он включает в себя все реакции организма, которые помогают человеку срочно адаптироваться к новым условиям. 
А сейчас, дорогие друзья, мы попросим вас подарить нам и себе аплодисменты.

Зрители аплодируют.

Ведущий: Ваши аплодисменты – это не только благодарность, но ещё и массаж ваших ладошек, а через них и массаж внутренних органов. Такими же громкими дружными аплодисментами встречайте нашего следующего исполнителя! Ведь песня – это тоже отличное средство для снятия стресса.

Номер художественной самодеятельности.

ПОСЛОВИЦЫ И ПОГОВОРКИ О ЗДОРОВЬЕ

Ведущий: Мы продолжаем говорить о здоровье и приглашаем на сцену две команды по 5 человек.
Друзья, предлагаем вам вспомнить пословицы и поговорки о здоровье. (Приложение №1).

Команды по очереди называют пословицы. 
Какая команда знает больше пословиц – побеждает.

КОНКУРС «ЛЮБУШКИ»

Ведущий: Большое спасибо всем участникам! Возвращайтесь на свои места.
Дорогие друзья! У многих из вас есть дети, у кого-то и внуки, о которых вы заботитесь и воспитываете. И мы предлагаем следующий конкурс «Любушки». Есть желающие поучаствовать? 

Выходят участники, 5-7 человек. 
Им раздают косынки и надутые воздушные шары.

Ведущий: Представьте, что воздушный шарик — это голова вашей дочки или внучки. По моему сигналу надо повязать косынку на «голову». Кто раньше справится с этим заданием, тот получит приз.

Участники под весёлую динамичную музыку выполняют задание.

Ведущий: На самом деле все участники отлично справились с заданием и все заслуживают подарка, в данном случае – подарок будет музыкальный!

Номер художественной самодеятельности.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Ведущий: Продолжим добавлять в формулу здоровья нужные компоненты и поговорим о правильном питании. 
Кто из вас слышал о «пирамиде здорового питания»? 

Ведущий вкратце рассказывает о каждом фрагменте пирамиды (Приложение №2).

Ведущий: И ещё несколько советов от врачей и диетологов. Помните, что:
Именно завтрак заряжает организм энергией, придает силы и даёт выносливость. Продукты должны быть богаты сложными углеводами – это макаронные изделия из цельнозерновой муки, неочищенный рис, хлеб грубого помола, всех каши, кроме манной, шпинат, капуста, кабачки, киви, грейпфруты и яблоки.
На обед – белки и углеводы — это мясо или рыба, а также овощи. Обращайте внимание на жирность мяса, не зря говорят, что болезнь ищет жирную пищу. 
Ужинать следует не позже, чем за 3-4 часа до сна. Для этого лучше всего подойдут молочные продукты, овощи и фрукты.
Употребление еды в одно и то же время улучшает пищеварение.
Неспешная еда избавляет от переедания.
Вода — основа жизни и правильного питания, ведь она выводит из организма токсины и шлаки. Старайтесь пить по желанию, а организм сам подскажет вам, когда ему это нужно.
Питание должно быть не только полезным, но и разнообразным.
Научитесь дозировать количество сладкого и выбирать полезные сладости, например, фрукты, сухофрукты, темный шоколад, пастилу, зефир и мармелад.
Не зря говорят: «Недосол — на столе, пересол — на спине». Соль задерживает воду в организме, вызывает отеки, увеличивает нагрузку на сердце и сосуды. 
Многие часто едят «за компанию»: с членами семьи, друзьями или коллегами. А ещё по привычке: перед монитором компьютера, сидя перед телевизором. Забудьте об этой вредной привычке и ешьте лишь в случае, когда чувство голода напоминает о необходимости подкрепиться.

Ведущий: Так что, дорогие друзья, соблюдайте эти простые рекомендации и, как говорится, вперёд – с песней по жизни!

ПЕСЕННЫЙ КОНКУРС «ДЕЛА СЕРДЕЧНЫЕ»

Ведущий: Кстати, как вы думаете, о чём больше всего написано песен? Верно, о любви! А кому больше всего посвящено песен? Точно, женщинам. Каждая седьмая песня о городах. А каждая двенадцатая песня посвящена главному органу любого человека — сердцу. 
Предлагаем разделиться на три команды и вспомнить песни про сердце и сердечные дела!

Проходит конкурс (Приложение №3).

ЗАКАЛИВАНИЕ

Ведущий: Все мы знаем песенку «Если хочешь быть здоров – закаляйся!».   Действительно, без закалки, когда из каждого кондиционера дует предательский сквозняк, жить совершенно невозможно – это факт. 
Знаете ли вы, что существует несколько абсолютно разных принципов закаливания: закаливание к холоду; к жаре; к пониженному атмосферному давлению, и так далее. Проще говоря, закаливание может проводиться к любому комплексу тяжёлых внешних условий.
У нас в России, в силу климатических условий, наиболее распространено закаливание к холоду, поэтому о нём и пойдёт речь.
Диапазон закаливающих процедур широк и знаком нам с самого детства.
Давайте вместе назовем их (воздушные ванны; солнечные ванны; обтирания; обливания; хождение босиком).
Есть ли среди вас, кто занимался или занимается закаливанием? Мы попросим вас поделиться вашим опытом.

Ответы из зала.

Ведущий: Если вы решили закалить свой организм, то нужно чётко уяснить – закалиться раз и навсегда на всю жизнь невозможно. Стойкий эффект можно получить только в том случае, если соблюдается систематичность, постепенность и индивидуальность нагрузки. Если прекратить занятия, то достигнутый эффект полностью исчезает приблизительно через 1-2 месяца.
Если всё делать правильно, то положительный эффект не заставит себя долго ждать, ведь закаливание нормализует вес, улучшает процесс кровообращения, заряжает энергией.
Хочется пожелать вам, дорогие, не лениться заботиться о своём физическом и душевном здоровье, закаляться, не забывать отдыхать и радоваться жизни!     
Вы все, конечно знаете, что кроме физического здоровья существует ещё и психическое. Поэтому очень хочется сказать о «добрых словах», которые тоже способствуют укреплению здоровья.

Ах, как нам добрые слова нужны!
Не раз мы в этом убедились сами.
А может не слова – дела важны?
Дела – делами, а слова – словами.
Они живут у каждого из нас,
На дне души до времени хранимы,
Чтоб их произнести в тот самый час,
Когда они необходимы.

Давайте скажем сидящему рядом хорошие слова. Как вы рады встрече и общению друг с другом!

Звучит фоновая музыка, гости говорят слова благодарности и комплименты друг другу.

Ведущий: Дорогие друзья, ещё раз поздравляем вас с Днем здоровья! Жить здоровым, сильным и крепким это здорово! Поэтому в такой полезный, важный и приятный праздник, хочется пожелать всем крепкого здоровья, жизненных сил, энтузиазма, побольше улыбок и смеха, любви и позитива! 
Объявляется танцевальная пауза!

Танцевальный блок.

Ведущий: Поздравляем с Днём здоровья и желаем всегда любить себя, следить за своим здоровьем, каждое утро просыпаться с новыми силами и отличным настроением, каждый день иметь большой потенциал и отличное здоровье по всем параметрам. Всех благ в жизни и хорошего самочувствия в любую погоду, в любой компании, в любом месте, в любой час!
Надеемся, что наша сегодняшняя встреча не прошла даром, и вы почерпнули из неё много полезного. Не зря говорят: «Здоров будешь – всё добудешь». Так будьте все здоровы, до свидания, до новых встреч!

Приложение №1
Пословицы и поговорки о здоровье

В здоровом теле – здоровый дух.
Здоров будешь, всего добудешь!
Болен – лечись, а здоров – берегись.
Береги платье с нову, а здоровье смолоду.
Здоровье не купишь, его разум дарит.
Здоровому каждый день праздник.
Здоровье всему голова.
Здоровье уходит пудами, а приходит золотниками.
Здоровому всё здорово.
Счастье и здоровье оцениваются тогда, когда и того и другого нет.
Береги честь смолоду, а здоровье под старость.
От здоровья не лечатся.
Больному и мёд невкусен, а здоровый и камень ест.
Дал бы бог здоровья, а дней впереди много.
Так здоров, что можно в землю вбить.
Болезнь у него как рукой сняло.
Здоровый о здоровье не думает.
В здоровом теле — здоровый дух.
Здоровье за деньги не купишь.
Здоровье собирается золотниками, а тратится — пудами.
Здоров пока — крепче быка.
Здоровый хвалит пекаря, а хворый — лекаря.
Здоровье на войне дороже вдвойне.
Ум да здоровье всего дороже.
Здоровьем слаб, так и духом не герой.
Здоровая душа и телом здорова.
Держи голову в холоде, брюхо в голоде, не знай докторов — и будешь здоров.
Так здоров, что если сучок в кулаке сожмет, так вода пойдет.
Здоров на еду, да хил на работу.
Здоровому врач не надобен.
Здоровому и горе не горе, а беда не в зарок.
Здоровье всего дороже.
Здоровье дороже богатства.
Здоровье дороже золота.
Здоровью цены нет.
Здоров — скачет, захворал — плачет.
Здоров будешь — все добудешь.
Здоров как бык, и не знаю, как быть.
Здоровое тело лучше богатства.
Здоровому врач не надобен.
Здоровому и нездоровое здорово, а нездоровому и здоровое нездорово.
Здоровому лечиться — наперед хромать научиться.
Здоровый врача не требует.
Здоровый детина теленка кулаком убить может.
Здоровый нищий счастливее больного богача.
Здоровый человек смотрит обоими глазами и работает обеими руками.
Здоровье — всему голова, всего дороже.
Здоровье — первое богатство, а второе — счастливое супружество.
Здоровье выходит пудами, а входит золотниками.
Здоровье да погодье накануне не сказываются.
Здоровье дороже денег, здоров буду и денег добуду.
Здоровье дороже денег.
Здоровье и радость молодят.
Здоровье не деньги — взаймы не выпросишь.
Здоровье не купишь — его разум дарит.
Здоровье не купишь и не выменяешь.
Здоровье приходит днями, а уходит часами.
Здоровье растеряешь — ничем не наверстаешь.
Здоровьем болен.
Здоровьем слаб, так и духом не герой.
Здоровью цены нет.
Без болезни и здоровью не рад.
Здоровье — самое лучшее достояние человека. 
Счастье — в здоровье. 
Здоровому духом все под силу. 
Так здоров, что хоть топором руби — не свалишь. 
Без болезни и здоровью не рад.
Без здоровья нет хорошей жизни.
Береженье — от болезней спасенье.
Беспричинная усталость — предвестник болезни.
Бог дал жизнь, Бог даст и здоровье.
Болезнь входит пудами, а выходит золотниками.
Болезнь ищет жирную пищу.
Болезнь находит того, кто её боится.
Болезнь от слабости, а слабость от болезни.
Болит голова — состричь догола, посыпать ежовым пухом, да ударить обухом.
Боль без языка, да сказывается.
Боль весть подает, потому и покоя не дает.
Больной — лечись, а здоровый — болезни берегись.
Больной себе поможет — врач скорее вылечит.
Больному и золотая кровать не поможет.
Больному человеку и мёд горек.

Приложение №2
Пирамида здорового питания (рисунок)

 
 
Приложение №3
Песни про сердце 

Утесов Леонид — Сердце, тебе не хочется покоя
Тынис Мяги — Найдите, найдите, разбитое сердце моё
Из к/ф Легко на сердце от песни весёлой
Толкунова Валентина – Я не могу иначе (Сердце мое не камень)
Марш авиаторов — А вместо сердца пламенный мотор
Ани Лорак — Удержи Моё Сердце
Сплин — Моё сердце остановилось
Стас Михайлов — Ты моё сердце из чистого золота
Жасмин — Мамино Сердце
Паскаль — Шелковое сердце
Буланова Татьяна — Женское сердце
Буланова Татьяна — Механическое сердце
Буланова Татьяна — Ледяное сердце
Гости из будущего — Зима в сердце
Долина Лариса — Почувствуй моё сердце
Кадышева Надежда — Сердце нельзя обмануть
Королёва Наташа — Хрустальное сердце Мальвины
Лепс Григорий — Сердце в ладонях
Маликов Дмитрий — Бедное сердце
Ротару София — Нет мне места в твоём сердце
Владимир Трошин — Сердце моё стучать не устанет
Божья Коровка — Гранитный Камушек и т.д., в том числе большое количество народных песен и романсов.
 

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования «Дом детского творчества имени Б.Т. Куропаткина»

г. Полысаево Кемеровская область

Сценарий спортивного мероприятия «Час здоровья!»

Подготовила: Пухова Елена Александровна

педагог дополнительного образования

Сценарий спортивного мероприятия «Час здоровья!»

Цель: пропаганда здорового образа жизни, посредством вовлечения детей в такие формы организации оздоровительной работы, как спортивные конкурсы, соревнования.

Задачи:

— способствовать развитию и совершенствованию таких качеств, как выносливость, ловкость, сила мышление, умение координировать свои движения;

— привлечь внимание ребят к разнообразным видам спорта.

Ход мероприятия:

Ведущая: — Добрый день, дорогие друзья! Внимание! Внимание! Приглашаем всех на весёлые состязания, интересные соревнования, которые посвящены главной ценности нашей жизни – здоровью! Не важно, кто станет победителем в этих состязании, а победитель обязательно будет, главное –
Все хотят соревноваться,
Пошутить и посмеяться,
Силу, ловкость показать
И сноровку доказать.
Этой встрече все мы рады
Собрались не для награды.
Нам встречаться чаще нужно,
Чтобы все мы жили дружно.
— А сейчас мы зачитаем торжественную клятву от имени участников соревнований. Торжественно клянемся:
— участвовать в этих соревнованиях, соблюдая правила по которым они проводятся, уважая слабого соперника;
— клянемся соблюдать олимпийский девиз: “Быстрее! Выше! Сильнее!”;
— клянемся соревноваться в истинно спортивном духе во славу спорта и во имя чести своей команды. Клянемся! Клянемся! Клянемся!
— Объявляю товарищескую встречу открытой!
Конкурсная программа
Командам дается слово для приветствия. Название команды и ваш девиз!

Ведущая: Первый конкурс разминка — Разминка». Задача участников добежать до финишной кегли, взять эстафетную палочку. Возвращаясь передаете эстафетную палочку следующему участнику.

Ведущая: Молодцы! «Прыжки с места»
А теперь командой всей
Ты пропрыгай поскорей.
Вся команда выполняет групповой прыжок по очереди, при чем каждый участник начинает свой прыжок с места приземления предыдущего участника.

Ведущая: Конкурс «Репка». Участник бежит до финиша, возвращается, берет следующего участника, потом третьего и т.д.

Ведущая: Конкурс «Ловкочи». Участники команд по очереди бегут до кегли и обратно, удерживая теннисный шарик на ракетке.

Ведущая: Конкурс «Кенгуру». Участники команды в порядке очереди зажав мяч между колен прыгают до финишной черты и обратно.

Ведущая: Кольцебросы. Каждому участнику предоставлено 5 попыток. По заключению конкурса все кольца участников команды будут суммированы.

Ведущая: Прыжки в мешках.

Ведущая: А сейчас парный конкурс. Бег вдвоем, надев один обруч.

Ведущая: Конкурс « Близнецы». Задача участников донести мяч до кегли и обратно, зажав его лбами.

Ведущая: Конкурс «Кегли, клюшки». Ваша задача по сигналу докатить мячик клюшкой до финиша, обходя кегли. Если сбивается предмет, то его надо поставить на место. Побеждает команда, которая быстрее закончит эстафету.

Ведущая: Бег с прыжками через скакалку. В порядке очереди участники бегут со скакалкой, по возвращению, передают эстафету следующему участнику.

Ведущая: Бег с обручами. (Нужно прыгать через обруч как через скакалку).

Ведущая: Подбивание воздушного шара гимнастической палкой.

Ведущая: Молодцы ребята! Я желаю вам быть красивыми, сильными, ловкими, румяными, крепкими, подтянутыми. Берегите свое здоровье!

ЦЕЛИ: 

Одним из приоритетных направлений учебно-воспитательного процесса в школе является охрана здоровья школьников. Использую в своей работе здоровьесберегающие технологии, ставлю перед собой задачи: 

— обеспечить ученику возможность сохранения здоровья; 

— сформировать у него необходимые знания, умения и навыки по здоровому образу жизни; 

— научить использовать полученные знания в повседневной жизни; 

— укреплять здоровье детей во время учебного процесса и во внеурочное время; 

-убедить учащихся в необходимости соблюдения режима дня; 

-расширить знания детей о здоровом образе жизни, правильном питании, о правилах гигиены; 

-сформировать у детей сознание того, что здоровье зависит от них самих; 

— воспитывать у детей желания быть аккуратными, следить за чистотой, заниматься физкультурой, правильно питаться. 

ОБОРУДОВАНИЕ: 

— Цветок здоровья; 

— фонограммы песен; 

— спичечные коробки для упражнения; 

— кроссворд; 

-портрет А.В. Суворова; 

-иллюстрации «Режим дня» 

— письмо Карлсона; 

ТЕМА ЗАНЯТИЯ: 

Сегодня мы собрались на очень интересное занятие. А вот о чем будем говорить вы узнаете из кроссворда , который надо разгадать. 

1.Утром рано поднимайся, прыгай, бегай, отжимайся, 

Для здоровья, для порядка людям всем нужна …( зарядка) 

2.Вот такой забавный случай: 

Поселилась в ванной туча. 

Дождик льет с потолка 

Мне на спину и бока! 

До чего ж приятно это, 

Дождик теплый , подогретый, 

На полу не видно луж, 

Все ребята любят…(душ) 

3. Хочешь ты побить рекорд? 

Так тебе поможет….( спорт) 

4. Я подмышкой посижу, 

И что делать укажу- 

Или разрешу гулять, 

Или уложу в кровать. ( градусник) 

5. Через нос проходит в грудь. 

И обратный держит путь. 

Он невидимый, и все же 

Без него мы жить не можем. ( воздух) 

6. Ясным утром вдоль дороги на траве блестит роса. 

По дороге едут ноги и бегут два колеса. 

У загадки есть ответ: это мой …( велосипед) 

7. Кто на льду меня догонит? 

Мы бежим вперегонки 

А несут меня не кони, 

А блестящие …( коньки) 

8. Чтоб большим спортсменом стать, 

Нужно очень много знать. 

Вам поможет здесь сноровка 

И, конечно, …( тренировка) 

ЗАРЯДКА 

ДУШ 

СПОРТ 

ГРАДУСНИК 

ВОЗДУХ 

ВЕЛОСИПЕД 

КОНЬКИ 

ТРЕНИРОВКА 

ВСТУПИТЕЛЬНОЕ СЛОВО. 

Наверное, каждый из вас хочет быть сильным, бодрым , энергичным, чтобы выполнять любую работу: читать любимые книги, посещать кружки, бегать и плавать. 

Здоровый человек редко задумывается над тем, что такое здоровье. Кажется , что ты здоров, всегда будешь таким и не стоит об этом беспокоится. 

Между тем здоровье – одна из главных ценностей человеческой жизни, источник радости. 

Каждый с юных лет должен заботиться о своем здоровье, иметь знания о гигиене и первой медицинской помощи, не вредить своему здоровью. Плохое здоровье, болезни служат причиной слабой успеваемости, плохого настроения. 

Не случайно на вопрос о том, что является более ценным для человека – богатство или слава, один из древнейших философов ответил, что ни богатство, ни слава не делают человека счастливым. Здоровый нищий счастливее больного, но богатого короля. 

-Как вы думаете почему? 

— А что такое здоровье? 

( когда тебе хорошо, когда ничего не болит, когда ничего не мешает радоваться жизни. Когда можешь выполнить любую работу, это красота, сила, выносливость, стройность…) 

— А что надо , чтобы здоровье было хорошим? 

( заниматься спортом, делать зарядку, соблюдать режим дня, правильно питаться, имеет хорошее настроение) 

— И сегодня мне хочется вам подарить этот замечательный ЦВЕТОК ЗДОРОВЬЯ. 

Что в нем особенного? – спросите вы. 

Давайте посчитаем сколько в нем лепестков. 

И первый лепесток мы назовем 

РЕЖИМ ДНЯ. 

Мы много говорили о режиме дня и сегодня еще раз вспомнить , как надо его построить. 

(Соберите по порядку , в нужной последовательности «Режим дня»). 

Просто надо не забыть. 

Как построить режим дня. 

Повторим его , друзья.! 

Чтоб прогнать тоску и лень, 

Подниматься каждый день 

Нужно ровно в семь часов. 

Сделать легкую зарядку 

И убрать свою кроватку. 

Душ принять. 

И завтрак съесть! 

А потом за парту сесть! 

Но запомните, ребята, 

Очень важно это знать, 

Идя в школу, на дороге 

Вы не вздумайте играть! 

Опасайтесь вы машин, 

Их коварных черных шин. 

На занятиях сиди 

И все тихо слушай. 

За учителем следи, 

Навостривши уши. 

После школы отдыхай: 

Но только не валяйся. 

Дома маме помогай, 

Гуляй, закаляйся! 

Пообедав, можешь сесть 

Выполнять задания. 

Все в порядке , если есть 

Воля и старание. 

Соблюдаем мы всегда 

Распорядок строго дня. 

Информационный блок. 

Александр Васильевич Суворов – один из выдающихся русских военачальников, в детстве был очень слабым и хилым ребенком. С самого детства он очень хотел стать военным . но понимал. Что это невозможно- слишком плохим было его здоровье. 

Тайком от няни он стоял часами на ветру в осенние дождливые вечера. 

Зимой , когда все еще спали, он выбегал на улицу и натирался снегом. 

Все, кто изучал биографию Суворова , говорят о том, что он стал здоровым только благодаря зарядке, режиму дня и физическим упражнениям. 

Знаете ли вы, что свой переход с солдатами через Альпы он совершил в 70 лет? 

Каким же был режим дня А.В.Суворова? 

Он вставал в два часа ночи и в течение часа делал зарядку на улице в любую погоду. 

Затем он обливался холодной водой . Если рядом была речка, он по часу плавал в реке. 

Затем пил 2-3 чашки молока , а потом начинал петь, потому что считал , что пение помогает справится с трудностями. 

Затем начиналось его обычное утро командира. Вечером он отправлялся на пешую прогулку, которая занимала 2часа. В 10 вечера он ложился спать. 

— Хотите быть такими же сильными и здоровыми? 

Сегодня мы выучим комплекс «Утренней гимнастики». 

Второй лепесток- 

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА. 

— А как мы просыпаемся? Очень важно , чтобы каждое утро у вас начиналось с положительных эмоций, с хорошего настроения. Просыпайтесь с мыслью, что день принесет вам удачу. Настраивайте себя только на хорошее. Учитесь управлять своими поступками и чувствами. Это поможет вам сэкономить энергию и здоровье. « Доброе утро» — скажите себе и близким. 

Существуют определенные правила зарядки. Делать нужно всегда в одно и тоже время. Перед началом проветрить комнату. А после гимнастики нужно принять душ. 

— Сегодня мы выучим одну из утренних гимнастик. Она поднимет вам настроение и укрепит ваше здоровье. 

Я хочу, друзья , признаться 

Что люблю я по утрам 

Физзарядкой заниматься, 

Что советую и вам. 

Всем зарядку делать надо, 

Много пользы от нее. 

А здоровье – вот награда, 

За усердие твое. 

( под музыку делаем зарядку) 

1. Ходьба с подниманием рук вверх и опусканием вниз, хлопок. 

Только в лес мы все зашли, 

Появились комары. 

Руки вверх- хлопок над головой, 

Руки вниз – хлопок другой. 

2.Ходьба на внутренней и внешней стороне ступни с покачиванием влево, вправо. 

Дальше по лесу шагаем 

И медведя мы встречаем. 

Руки за голову кладем 

И вразвалочку идем. 

3.Прыжки с ноги на ногу по «камешкам». 

Снова дальше мы идем. 

Перед нами водоем. 

Прыгать мы уже умеем, 

Прыгать будем мы смелее: 

Раз-два, раз-два, 

Позади уже вода. 

4.Ходьба с подниманием рук. 

Мы шагаем, мы шагаем, 

Руки выше поднимаем, 

Голову не опускаем, 

Дышим ровно глубоко. 

5.Наклоны вперед, руками коснуться пола, выпрямиться , поднять руки вверх. 

Вдруг мы видим : у куста 

Выпал птенчик из гнезда. 

Тихо птенчика берем 

И назад в гнездо кладем. 

6. Бег на носках. 

Впереди из-за куста 

Смотрит хитрая лиса. 

Мы лисицу обхитрим, 

На носочках побежим. 

7. Наклоны вперед в движении. 

На поляну мы заходим, 

Много ягод там находим. 

Земляника там душиста. 

Что не лень нам наклониться. 

8.Прыжки на двух ногах. 

Зайчик быстро скачет в поле. 

Очень весело на воле. 

Подражаем мы зайчишке, 

Непоседы- ребятишки. 

Вывод: Утренний психологический настрой поможет вам преодолеть препятствия, огорчения. переживания. 

ЗДОРОВЬЕ В ПОРЯДКЕ – СПАСИБО ЗАРЯДКЕ. 

Третий лепесток — ГИГИЕНА. 

— Что такое гигиена? 

— Какие предметы относятся к личной гигиене?( расческа, зубная щетка, носовой платок, мыло…) 

— Какие правила гигиены вы знаете? 

( мыть руки перед едой, после туалета, после прогулки; 

никогда не есть немытые овощи и фрукты; 

чистить зубы 2 раза в день- утром и вечером; 

умываться по утрам и вечерам; 

уметь пользоваться носовым платком; 

расчесываться;) 

— Я вижу вы много знаете, поэтому послушаем шуточный номер « Санитарные частушки». 

Вывод: предметы личной гигиены нужны для укрепления здоровья.

Четвертый лепесток- ФИЗКУЛЬТУРА И СПОРТ. 

Ты – ЧЕЛОВЕК и должен помнить , что природа заложила в тебе ежечасную потребность в движении. Живи в гармонии со своим телом. 

Ведь никто не позаботится о тебе лучше , чем ты сам. 

— Выбери слова для характеристики здорового человека. 

Красивый сутулый 

Сильный стройный 

Ловкий толстый 

Бледный неуклюжий 

Румяный подтянутый 

Статный крепкий 

— Как понимаете слово статный? 

В русских народных сказках часто описывают царевн: 

Жила- была царевна-краса- Золотая коса. 

По земле шла словно лебедь плыла, 

И статна и величава, и осанкою красива… 

( сказка о Василисе-красе- Золотой косе.) 

( обсуждение с учащимися слов «стать» и «осанка».) 

— Какие профессии человека невозможны без красивой осанки? 

( спортсмены, артисты, балерины, военные…) 

Упражнение « За водой». 

В далекой Индии- вода дорогое удовольствие. Люди ходили за водой , неся наполненный кувшин на голове. Чтобы кувшин удержать на голове, надо идти прямо, держать осанку или кувшин упадет. 

Попробуем вместе с ними отправится к ручью. На голову положим спичечный коробок, это наш кувшин. 

Упр.1 – выпрямить спину и удержать коробок на голове. 

Упр.2- поочередно поднимать ногу, как –будто шагаешь. 

Упр.3- поднимание и опускание рук. 

При этом нужно сохранять равновесие и не потерять «кувшинчик». 

( Это упражнение можно проделать с небольшим мешочком , насыпав в него песок. Сложнее сделать такое упр. с дощечкой или пластиковой тарелкой.) 

Пятый лепесток – ПИТАНИЕ. 

Мало спортом заниматься , надо правильно питаться. 

Почтальон принес письмо от Карлсона. 

« Здравствуйте , друзья! Свое письмо пишу из больницы. 

У меня ухудшилось здоровье: болит голова, в глазах звездочки. Доктор говорит , что мне нужно правильно питаться. Я составил себе меню на обед: торт с лимонадом, чипсы, варенье и пепси-кола. Это моя любимая еда. Наверно, скоро я буду здоров. Ваш Карлсон.» 

— Ребята. верно ли Карлсон составил меню? 

Сейчас мы идем в магазин и выберем продукты для него. 

(Первый стол- покупатели, второй – контролеры) 

Рыба « Пепси» 

Кефир чипсы 

« Геркулес» жвачка 

Мясо морковь 

Шоколад лук 

Мы выбрали самые полезные продукты. 

Рыба, мясо, молочные продукты нужны нашему организму , чтобы быть сильными. 

Мед, « Геркулес», гречка дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать. 

Овощи и фрукты содержат много витаминов, которые помогают организму расти развиваться. 

— Ягоды, фрукты и овощи – основные источники витаминов и минеральных веществ. 

Большинство витаминов не образуются в организме человека и не накапливаются , а поступают только вместе с пищей. Вот почему ягоды, овощи и фрукты должны быть в рационе ребенка регулярно. Основные группы витаминов :водорастворимые ( С, В1, В2, В3) и жирорастворимые ( А, Д, Е). 

— Витамин А- это витамин роста. Еще он помогает нашим глазам сохранить зрение. 

Найти его можно в молоке, моркови, зеленом луке. 

-Витамин С- прячется в чесноке, капусте. Луке, во всех овощах, фруктах, ягодах. 

-Витамин Д сохраняет зубы. Без него зубы становятся хрупкими. Его можно найти в молоке, рыбе , твороге. Загорая на солнце , мы тоже получаем витамин Д. 

Оздоровительная минутка « Вершки и корешки». 

— Я буду называть овощи. Если едим подземные части этих продуктов. Надо присесть. Если наземные- встать во весь рост и вытянуть руки вверх. ( Картофель, фасоль, морковь, помидор, свекла, огурец, репа, тыква.) 

Шестой лепесток – ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ. 

Без хорошего настроения ничего не получится. 

Оказывается, что плохое настроение могут принести вред нам и нашим близким. 

Давайте больше улыбаться и радоваться окружающему миру. А если случиться какая-либо неприятность, то знайте: сегодняшняя большая неприятность через несколько дней будет вами забыта. Вот и не стоит из-за нее расстраиваться и огорчать своих близких, тех людей , которые любят вас. 

А теперь возьмите в руки лепестки и соберите свой ЦВЕТОК ЗДОРОВЬЯ. 

( дети собирают цветок) 

Вывод: Наш цветок не был бы таким замечательным, если бы мы прикасались и прислушивались только к одному лепестку. Цветок красив только тогда , когда все его лепестки живы и полны радости оттого, что могут подсказать мальчикам и девочкам что в жизни хорошо , а что плохо. 

Подведение итогов: 

Я желаю вам, ребята. быть здоровыми всегда, 

Но добиться результата невозможно без труда. 

Постарайтесь не лениться – каждый раз перед едой, 

Прежде чем за стол садиться , руки вымойте водой. 

И зарядкой занимайтесь ежедневно по утрам. 

И , конечно, закаляйтесь – это так поможет вам! 

Свежим воздухом дышите по возможности всегда. 

На прогулку в лес ходите, он вам силы даст, друзья! 

Я открыла вам секреты, как здоровье сохранить. 

Выполняйте все советы, и легко вам будет жить. 

В заключении исполняется песня «Спортивная семья». 

Список литературы: 

1.Дереклеева Н.И. Двигательные игры, тренинги уроки здоровья. 1-5 классы.-М.: ВАКО, 2004.-152с.- (Мастерская учителя). 

2. Дружить со спортом и игрой. Поддержка работоспособности школьника: упражнения, игры, инсценировки/сост. Г.П. Попова.- Волгоград: Учитель, 2008.- 173с. 

3.Ковалько В.И. Здоровьесберегающие технологии в начальной школе. 1-4классы. М.: «ВАКО», 2004, 296с.- ( Педагогика. Психология. Управление). 

4.Обухова Л.А. Лемяскина Н.А. Школа докторов Природы, или 135уроков здоровья (1-4классы). Изд. 2-е, испр. и доп. – М.: ВАКО, 2005, 208с.-( Мастерская учителя). 

5.Ура, физкультура!: Учеб. Для учащихся 2-4кл. четырехлет. нач. шк. / Е.Н. Литвинов, Г.И. Погадаев, Т.Ю. Торочкова, Р.Я. Шитова.- 4-еизд.- М.: Просвещение, 2000.- 95с. 

Внеурочная деятельность (конкурсные работы)

Основное общее образование

Внеурочная деятельность

Методическая разработка для проведения в библиотеке информационного часа к Всемирному Дню здоровья (7 апреля).

Цель мероприятия – сформировать представление о здоровье как об одной из главных ценностей человеческой жизни, выделить компоненты здоровья человека и установить их взаимосвязь.

Задачи мероприятия:

• Привлечение внимания учащихся к пропаганде здорового образа жизни
• Создание привлекательных альтернатив организации досуга учащихся
• Формирование умений и навыков активной психологической защиты от вредных привычек

Формы организации деятельности детей:

• Викторина пословиц и поговорок
• Конкурс чтецов стихотворений о здоровье
• Просмотр видеороликов о вредных привычках.
• Конкурс творческих работ «Твоё здоровье» в рамках Всемирного дня здоровья (7 апреля)

Оборудование: книжная выставка «Здоровье и спорт», медиа – презентация «День здоровья», оформленный стенд с буклетами и памятками «Здоровье – всего дороже», раздаточный материал в виде памяток о вреде курения, наркотиков и алкоголя.

Ход мероприятия

Слайд 1.

Здравствуйте, ребята! При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это – основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здравствуйте!

Слайд 2.

Всемирный день здоровья отмечается ежегодно 7 апреля, начиная с 1950 года. В этот день в 1948 году вступил в силу Устав Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

Проведение Всемирного дня здоровья стало одним из новых начинаний Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Эта организация включает более 200 стран, штаб-квартира находится в Женеве (Швейцария).

Слайд 3.

Впервые День здоровья был проведен 22 июля 1948 года. В 1949 году его перенесли на 7 апреля – день, когда был официально принят Устав ВОЗ. Ежегодное проведение дня здоровья стало традицией с 1950 года. Он проводится для того, чтобы люди могли понять, какое значение имеет в их жизни здоровье и решить, что им нужно сделать, чтобы здоровье людей во всем мире стало лучше.

Слайд 4.

Необходимость установления этой даты следует и из того факта, что в мире катастрофически не хватает медицинских работников, велика смертность.

За время существования ВОЗ человечеству удалось одержать победу над многими болезнями. Важными достижениями в этой борьбе стали: открытие пенициллина, инсулина и антибиотиков, изобретение новых вакцин, иммунизация 80% детей в мире, совершенствование мер санитарии и гигиены, а также полное искоренение оспы. Многие из этих успехов были бы невозможны без целенаправленного международного сотрудничества.

Слайд 5.

А что вы знаете о здоровье?

Здоровье – это первая потребность человека, является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека.

Здоровье – это бесценное достояние каждого человека и всего общества.

Здоровье – это полное физическое, психическое и социальное благополучие, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.

Факторами риска для здоровья являются избыточная масса тела, гиподинамия, нерациональное питание, психическое перенапряжение, злоупотребление алкоголем, наркотиками, курение.

Баланс здоровья человека между организмом и окружающей средой обеспечивается комплексом факторов: генетические факторы, состояние окружающей среды медицинское обеспечение, условия и образ жизни людей.

Продолжите пословицу о здоровье:

• В здоровом теле … здоровый дух
• Человека лень не кормит, да ещё здоровье … портит
• Если хочешь быть здоров … закаляйся
• Болен – лечись, а здоров … берегись
• Главное, не красивым быть, а … здоровым
• Курить здоровью … вредить
• Где здоровье, там и … красота
• Кто не болен, тот здоровью цены не … знает
• Деньги потерял – ничего не потерял, время потерял – многое потерял, здоровье потерял … всё потерял
• Чистота – залог … здоровья
• Здоровье сгубишь, новое не … купишь
• Кто много ходит, тот долго … живет.

Слайд 6.

Здоровый образ жизни – это активный, трудовой, закаливающий, и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды рационально организованный образ жизни, основанный на принципах нравственности, позволяющий до глубокой старости сохранять психическое и физическое здоровье.

Слайд 7.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) включает в себя:

1. Режим дня. Помимо утренней гимнастики в режиме дня должно быть отведено время для занятий физкультурой и спортом не реже 3-х раз в неделю.

При составлении распорядка дня большое значение имеет равномерное распределение и постоянный ритм работы. Это способствует правильному распределению сил, повышению работоспособности.

Наилучшее время для активной деятельности 9-12 часов и 16-18 часов. Постепенный спад работоспособности с 12-14 часов и с 18 часов.

Сон должен составлять не менее 9 часов в сутки. А для того, чтобы он был более глубоким и продолжительным, необходимо придерживаться следующих правил:

• ложиться и вставать всегда в одно и то же время;
• перед сном проветривать комнату;
• температура в спальне должна быть не более 18 C;
• спать нужно в отдельной не слишком мягкой постели;
• пищу следует принимать не позднее, чем за 2 часа до сна.

Слайд 8.

2. Правильное питание. «Если бы люди ели только тогда, когда они очень голодны, и если бы питались простой чистой и здоровой пищей, то они не знали бы болезней и им легче было бы управлять своей душой и телом», – так говорил Л. Н. Толстой.

Ученые установили, что если каждый день есть в определенные часы, то именно к этому времени появляется аппетит, начинает выделяться желудочный сок, пища переваривается быстрее и лучше. Польза от этого всему организму. Лучше всего есть в течение дня 4-5 раз. Промежутки между приемами пищи должны равняться 3-4 часам. Перед уходом в школу нужно обязательно завтракать. В обед съедать гораздо больше, чем в завтрак, полдник и ужин.

Слайд 9.

Для нормального обмена веществ организму требуется определенное количество воды. Сколько же нужно выпивать воды? В прохладный день, если не занят физической работой, примерно 1,5–2 л. В любой пище есть вода. Арбуз, огурцы почти целиком состоят из воды. Хорошо утоляют жажду минеральная вода, тонизирующие напитки. Особенно полезны натуральные фруктовые и овощные соки, содержащие много витаминов. Воду лучше пить кипяченую. Нельзя пить сразу после бега, пробежек, игры.

Конкурс чтецов стихотворений о здоровье

Чтец 1.

Помни истину простую-
Лучше видит только тот.
Кто жует морковь сырую
Или сок морковный пьёт.

Чтец 2.

Очень важно спозаранку
Есть за завтраком овсянку.
Черный хлеб полезен нам,
И не только по утрам!

Чтец 3.

От простуды и ангины
Помогают апельсины,
Ну а лучше съесть лимон,
Хоть и очень кислый он!

Чтец 4.

Что может быть полезней,
Чем овощей бальзам и фруктов сок?
Они целебны ото всех болезней
И жизни нашей удлиняют срок.

Слайд 10.

3. Отсутствие вредных привычек. Почему люди курят? Одни начинают потому, что хотят попробовать, другие – чтобы создать определенный образ. К курению привыкают быстро, а вот бросить курить бывает трудно, а порой и невозможно. Курение вредно сказывается на работе сердца, мозга, легких и других органов. Но особенно вреден табак для растущего организма. Для детей он в 2-3раза вреднее, чем для взрослого. Ребенок, который начинает курить, хуже растет, быстро устает при любой работе, плохо справляется с учебой, чаще болеет. Ученые подсчитали, что от каждой выкуренной сигареты жизнь человека сокращается на 15 минут!

Слайд 11.

Особенно опасно для детского организма употребление алкоголя. При первом употреблении возникает острое алкогольное отравление, часто со смертельным исходом.

К смерти или слабоумию и инвалидности ведет вдыхание токсичных и наркотических веществ. Большинство преступлений, порой очень жестоких, совершают подростки в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.

Просмотр видеороликов о вредных привычках.

Слайд 12.

4. Положительные эмоции – никогда не унывать, помогать друг другу и приносить окружающим радость.

Прежде всего, положительные эмоции необходимо получать в семейном общении. Вспомните, когда вы последний раз всей семьей отдыхали на природе, ходили в театр, в кино, в парк. Очень хорошо, если у вас эти походы случаются часто.

Старайтесь говорить своим близким и друзьям, одноклассникам только добрые и ласковые слова, помогите им в трудную минуту, рассмешите их, когда это необходимо.

Свою комнату вы можете превратить в уголок хорошего настроения, где вас будут окружать любимые игрушки, книги, сделанные вами поделки и сувениры. Помните – если вы будете по-доброму относиться к окружающим вас людям, они вас будут любить вдвойне.

Слайд 13.

5. Оздоровление, закаливание, т.е. профилактика болезней. Организм человека находится в постоянной и тесной связи с внешней средой. На него обрушиваются резкие колебания температуры воздуха, его влажности, скорости ветра. При помощи специальных мероприятий можно повысить устойчивость организма к вредным воздействиям внешней среды, даже к таким, как возбудители инфекционных заболеваний. Это достигается закаливающими процедурами.

Закаливанием называют получение организмом физической стойкости для сопротивления болезням. Избавление от заболеваний с помощью природных факторов называют оздоровлением организма.

Необходимо соблюдать основные правила закаливания:

1. Психологический настрой. Прежде чем начинать закаливание, необходимо решить для себя: нужно это мне, справлюсь ли я? Нужно настроить себя на принятие процедур.
2. Постепенность. Следует постепенно увеличивать время пребывания на солнце и свежем воздухе, купания в водоеме. При закаливании водой – постепенно уменьшать ее температуру. Таким образом, организм будет привыкать к воздействию природных факторов.
3. Систематичность. Это значит заниматься закаливанием обязательно каждый день, не отлынивать, не переносить нагрузку на другой день.
4. Комплексность. Лучше использовать все факторы закаливания – солнце, свежий воздух и водные процедуры, а, следовательно, и формы закаливания будут применяться в комплексе.
5. Индивидуальность. Подбор процедур закаливания должен быть индивидуальным, учитывать особенности твоего организма, его восприимчивость.
6. Начинать закаливание в состоянии практического здоровья. Не следует начинать закаливание при простуде, различных недомоганиях, связанных с хроническими заболеваниями.
7. Получение удовольствия. Результатом твоего закаливания должны быть не только стойкость к болезням, но и бодрость, хорошее настроение, работоспособность. От любой процедуры старайся получить максимум удовольствия.

ВОЗ посвящает каждый ежегодный Всемирный день здоровья каким – либо темам и проводит различные пропагандистские мероприятия, как в этот день, так и длительное время после 7 апреля. Всемирный день здоровья посвящается глобальным проблемам планеты и проходит под разными девизами: «В безопасности твоей крови – спасение жизни многих», «Активность – путь к долголетию», и т.д.

И сейчас, ребята, мы проведем смотр ваших работ, посвященных дню здоровья.

Подведение итогов конкурса творческих работ

Тысячу лет назад великий врач Древнего Востока Авиценна писал:

С гимнастикой дружи, всегда весёлым будь,
И проживёшь сто лет, а может быть, и более.
Микстуры, порошки – к здоровью сложный путь.
Природою лечись – в саду и чистом поле.

Слайд 14.

Всемирная организация здравоохранения приняла определение здоровья. Запомните: «Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».

Желаем вам здоровья, ребята!