Друзья, главная мировая организация по скандинавской ходьбе INWA уже определила даты Всемирного дня скандинавской ходьбы в 2022 году. Это будут 21 и 22 мая! Начинаем готовиться к нашему профессиональному празднику! Планируйте мероприятия!
Всемирный день скандинавской ходьбы — это праздник, который ежегодно проводится в конце мая одновременно во многих городах мира: любители ходьбы с палками выходят на улицы своих городов, чтобы показать свою приверженность к активному и здоровому образу жизни. По общему количеству участников Всемирный день скандинавской ходьбы в разы превосходит любое другое мероприятие, связанное со скандинавской ходьбой!
Впервые такое массовое мероприятие было проведено INWA в октябре 2010 года в рамках Международного дня ходьбы, которое ежегодно организует Ассоциация спорта для всех TAFISA. А уже в следующем — 2011-м — году INWA инициировала отдельное мероприятие для ходоков с палками и решила, что проводиться оно должно в мае. В это время во всех странах устанавливается хорошая погода и начинается сезон скандинавской ходьбы. Четкой даты у праздника нет — каждый год Правление INWA устанавливает новую дату Всемирного дня скандинавской ходьбы. В этом году решено провести 21-22 мая.
В России Всемирный день скандинавской ходьбы отмечают с 2015 года, и в этом году мероприятие будет проводиться в седьмой раз. Это профессиональный праздник всех ценителей скандинавской ходьбы (или Nordic Walking, как ходьба с палками называется во всем мире), это торжество здорового и активного образа жизни! В эти дни энтузиасты проводят различные мероприятия по ходьбе с палками для привлечения новичков к этому прекрасному фитнесу: мастер-классы, праздничные занятия, походы с палками, а в некоторых городах устраиваются фестивали скандинавской ходьбы.
Если вы влюблены в скандинавскую ходьбу и хотите, чтобы как можно больше людей узнали о ней, организуйте свое мероприятие! Пусть это будет даже небольшой поход или занятие. Чтобы помочь привлечь людей на ваше мероприятие, мы разместим информацию о нем на ресурсах Ассоциации. Просто напишите нам о своих задумках на info@rnwa.ru с пометкой «Всемирный день скандинавской ходьбы + город».
Вместе всегда можно сделать намного больше полезных дел!
Популярный вид физических упражнений празднует свой день рождения.
Ежегодно в конце мая во всем мире отмечается День скандинавской ходьбы. В 2021 году его отметят 15 мая. Верное название этого вида упражнений – нордическая или северная ходьба. Оно произошло от названия, которое популярно во всем мире – Nordic Walking.
День скандинавской ходьбы утвердила Международная ассоциация скандинавской ходьбы – INWA – в 2010 году. Именно эта организация разработала современные правила и техники ходьбы со специальными палками. Она сотрудничает с Всемирной организацией здравоохранения, Международным олимпийским комитетом, ЮНЕСКО и Международным советом спортивного и физического образования.
Впервые палки для ходьбы по неровной местности использовали пастухи. Это помогало снять нагрузку с суставов при длительных переходах. В 1940-е годы финские лыжники стали использовать палки для тренировок в летнее время, вне лыжного сезона. Тогда же и были описаны первые методы тренировок с палками. В 1966 году финская преподавательница физкультуры Леена Яаскелайнен начала заниматься этим видом спорта со школьниками, затем продолжила практику в университете города Ювяскюля, а вскоре спорт вышел на государственный уровень. В 1980-е прошли первые публичные испытания ходьбы с лыжными палками. Тогда же скандинавская ходьба стала спортом для всех, а не только для профессиональных лыжников.
Изначально скандинавской ходьбой занимались только в Финляндии, а потом она стала популярна в США, где создали свои методы ходьбы с палками. В 1997 году этот вид физических упражнений получил свое официальное название Nordic Walking – нордическая ходьба, а в Финляндии были созданы палки для ходьбы: они были короче, чем лыжные, имели съемные наконечники и специальную рукоять. Через год были опубликованы инструкции по ходьбе с палками и проведены первые курсы.
Скандинавской ходьбой стали заниматься в Швеции, Норвегии, Дании, Швейцарии, Германии, Австрии. В 2000 году была создана Международная ассоциация Nordic Walking, которая стала распространять нордическую ходьбу по всему миру, проводить специальные курсы и тренинги.
Развитием скандинавской ходьбы в России занимается Российская ассоциация скандинавской ходьбы и Российская федерация северной ходьбы.
В Белгороде нордическая ходьба стала популярна недавно. Ею занимаются в основном пожилые люди, но в последнее время тренировки проходят и среди молодежи. Освоить техники ходьбы с палками помогают клуб «Северный пилигрим», Объединение любителей финской ходьбы и фитнес-клуб Platinum Gym.
Скандинавская ходьба – вид упражнений, который нужно выполнять на открытом воздухе. Например, походить с палками можно по улицам города, в парках и стадионах.
Всемирный день скандинавской ходьбы в 2022 году проводится 21-22 мая. Это праздник, который ежегодно проводится в конце мая одновременно во многих городах мира: любители ходьбы с палками выходят на улицы своих городов, чтобы показать свою приверженность к активному и здоровому образу жизни.
Скандинавская ходьба — вид физической активности, при котором используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. Первое свидетельство подобной ходьбы с палками для упражнений было зафиксировано в 1966 году, когда учитель физкультуры в школе г. Хельсинки, ввела «ходьбу с лыжными палками» в программу для уроков своих учеников. Другим человеком, который сыграл значительную роль в истории скандинавской ходьбы, был Маури Репо, бывший главный тренер в Финляндии по лыжным гонкам. В 1979 году он описал различные методы подготовки и межсезонные тренировки на беговых лыжах. Эти методы имеют явное сходство с современной скандинавской ходьбой.
Скандинавская ходьба очень демократичный вид спорта. Для нее не нужны спортзалы, дорогостоящие тренажеры, только спортивная форма, палки и хорошее настроение! Заниматься скандинавской ходьбой могут люди любого возраста. Ходьба — простейший вид физической активности и самое лучшее лекарство. А если вспомнить, что сегодня есть множество людей, ведущих сидячий образ жизни, то разговор о ходьбе становится более актуальным, так как недостаточная двигательная активность приводит к снижению функциональных возможностей людей и ослаблению сопротивляемости организма. Движения, совершаемые при ходьбе, способствуют улучшению движения крови в мышцах конечностей, области малого таза и брюшной полости, также они увеличивают снабжение кровью легких, головного мозга и миокарда, происходит значительное сжигание калорий.
Этот вид спорта доступен абсолютно всем. Занимайтесь и будьте здоровы!
Когда-то человеку, идущему по парку с палочками, сочувствовали. Позже, увидев ходока с палками, напоминающими лыжные, удивлялись и провожали взглядом. Сегодня же для десятков тысяч москвичей скандинавская ходьба стала образом жизни.
24 мая, во Всемирный день скандинавской ходьбы, во всех округах Москвы прошел массовый заход участников проекта «Московское долголетие». На старт вышли москвичи, которые посещают занятия по скандинавской ходьбе, и особенно приятно, что эти соревнования стали первым крупным очным мероприятием проекта после двухлетнего перерыва из-за пандемии коронавируса.
На дистанцию вышли более 3 тысяч москвичей старшего возраста. Все желающие смогли присоединиться к акции и пройти дистанцию протяженностью 2,5 километра. На старт вышел и наш корреспондент. Перед стартом все подготовились, проверили артериальное давление и хорошо размялись. А затем «скандинавы» — так сами себя называют любители этой ходьбы, взяли палки и вышли на маршрут. Самому младшему участнику — чуть больше 50, а самому почтенному — за 80. Никто не спешил, не толкался, не рвался вперед и рекорды не ставил, важно было активно пройтись, соблюдая все правила.
Скандинавская ходьба почти не имеет противопоказаний, заниматься ею можно в любое время года , в любую погоду и в любом возрасте. Этот вид спорта, как отмечают врачи, способствуют укреплению организма и повышению иммунитета.
По словам заместителя руководителя столичного Департамента труда и социальной защиты населения Владимира Филиппова, скандинавская ходьба является самым популярным видом спорта на открытом воздухе среди участников «Московского долголетия». Как и в любом спорте, здесь важна техника — нельзя просто взять палки и пойти по дорожке или улице. Активные пенсионеры тренируются под руководством опытных наставников. Это направление в настоящее время посещают более 13,5 тысячи человек.
«Мы так соскучились по совместным прогулкам, для нас это праздник, просто душой молодеешь, про болячки забываешь», — рассказала одна из участниц соревнований, 75-летняя Лидия Валентиновна. Еще один участник, Алексей Георгиевич, добавил: «Помимо того, что я хожу с палочками и здоровье укрепляю, я еще очень много познаю: тут здание интересное, тут памятник, тут растения редкие… Я долго не решался начать тренировки, а когда решился, понял: вот то, что мне надо!»
День скандинавской ходьбы — это праздник, который ежегодно проводится в конце мая по всему миру: любители ходьбы с палками выходят на улицы и в парки своих городов, чтобы показать свою приверженность к активному и здоровому образу жизни.
Кстати, скандинавская ходьба, наиболее близкая к современной, появилась в 1940-х годах, придумали ее лыжники в Финляндии, чтоб летом продолжать тренироваться без лыж, с одними палками. Первое свидетельство подобной ходьбы с палками не для профессионального спорта, а как элемент физкультуры, было зафиксировано в 1966 году, когда учитель физкультуры в школе г. Хельсинки, ввела ходьбу по стадиону с лыжными палками в программу уроков. Человеком, который сыграл значительную роль в истории и развитии скандинавской ходьбы, был Маури Репо, бывший главный тренер в Финляндии по лыжным гонкам. В 1979 году он описал различные методы подготовки и межсезонные тренировки на беговых лыжах. Эти методы имеют явное сходство с современной скандинавской ходьбой.
Скандинавская ходьба — очень демократичный вид спорта. Для нее не нужны спортзалы, дорогостоящие тренажеры, только спортивная форма, палки и хорошее настроение! Ходьба — простейший вид физической активности и самое лучшее лекарство, а если вспомнить, что сегодня большинство из нас ведет сидячий образ жизни, то разговор о ходьбе становится весьма актуальным. Недостаточная двигательная активность приводит к снижению функциональных возможностей людей и ослаблению сопротивляемости организма. Движения, совершаемые при ходьбе, способствуют улучшению движения крови в мышцах конечностей, области малого таза и брюшной полости, также они увеличивают снабжение кровью легких, головного мозга и миокарда, происходит значительное сжигание калорий.
Этот вид спорта доступен абсолютно всем. Занимайтесь, и будьте здоровы!
Михаил Ковалев.
Фото автора
Читайте также
В Москве прошел Весенний велофестиваль
Ваш компас в море информации по вопросам оздоровления
Всемирный день скандинавской ходьбы — это главное мероприятие для всех, кто любит ходьбу. Он проводится Международной Федерацией скандинавской ходьбы INWA во многих странах мира. В этот день организации-участники INWA проводят фестивали скандинавской ходьбы, мастер-классы, конкурсы, организуют походы с палками.
В 2015 году Россия присоединилась к празднованию Всемирного дня скандинавской ходьбы. Фестиваль прошёл в городе Пушкино Московской области, участниками которого стали более 300 человек. Всемирный день скандинавской ходьбы поддержали многие города России: праздники прошли в Чебоксарах, Новочеркасске, Самаре, Кемерово, Южно-Сахалинске и других городах.
Скандинавская ходьба:
– тренирует мышцы груди, плечевого пояса и верхнего отдела живота;
– снижает общее напряжение мускулов;
– уменьшает болевые ощущения в области шеи и плеч, спине и ногах;
– увеличивает гибкость шейных и грудных позвонков;
– улучшает настроение и снижает риск появления депрессии;
– оказывает лимфодренажное действие с выведением токсинов;
– оказывает микровибрирующий массаж внутренних органов;
– снижает артериальное давление и улучшает кровообращение;
– нормализует работу ЖКТ;
– предотвращает истончение костных тканей (остеопороз);
– используется при комплексном лечении дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
Подготовила Людмила Яблочкина
Подробнее о пользе и технике скандинавской ходьбы:
Техника скандинавской ходьбы
Скандинавская ходьба
Скандинавская ходьба при ХОБЛ и других заболеваниях
Скандинавская ходьба — модно и полезно
Газета «Ваши ключи к здоровью» № 05 (89) май 2018 г.