Тренинг личностного роста сценарий занятия

Программа тренинга личностного роста для подростков «Пойми себя»

Тренинг «Пойми себя» предназначен для подростков. Особенности переходного возраста, а также сложные условия, в которых происходит взросление современной молодежи: нестабильность семейного института, размытость моральных ценностей, которые уже не являются твердой опорой для выстраивания собственной личности, диктуют необходимость специальных мер для развития и усиления «Я» подростка, формирования жизнеспособной личности, обладающей достаточными ресурсами для успешной адаптации в обществе.

Цель тренинга:

Создать условия для личностного роста подростков.

Задачи тренинга:

1. Создать условия для формирования стремления к самопознанию, погружения в свой внутренний мир и ориентация в нем.

2. Расширение знания участников о чувствах и эмоциях, создание условий для развития способности безоценочного их принятия, формирования умения управлять выражением своих чувств и эмоциональных реакций.

3. Способствовать формированию навыков общения, умения слушать, высказывать свою точку зрения, приходить к компромиссному решению и пониманию других людей.

4. Способствовать осознанию своей жизненной перспективы, жизненных целей, путей и способов их достижения

Категория участников:

Тренинг рассчитан подростков, лучше, если возраст участников превышает 11-12 лет. Дети младшего возраста еще не вступили в подростковый период поиска себя, и им сложно будет заниматься неактуальными для них темами.

Состав групп:

· Оптимальная численность 10-15 человек;

· Группы должны комплектоваться на добровольной основе;

· Предпочтительно проводить занятия с разнополой группой, но достаточно допустимы и гомогенные группы;

· Желательно включать в группу участников с небольшой разницей в возрасте.

Место проведения:

Зал для проведения тренингов, аудитория.

Форма проведения:

Групповые занятия. Рекомендуемая частота занятий – один раз в неделю. Каждое занятие состоит из трех частей:

1. Вводная часть (разминка).

2. Основная часть (рабочая).

3. Завершение.

Тренинг рассчитан на 6 занятий по 2 академических часа (общая продолжительность 12 часов).

Вводная часть и завершение обычно занимают примерно по четверти всего времени занятия. Около половины времени чаще всего уделено собственно работе.

Вводная часть занятия включает в себя вопросы о состоянии участников и одно-два разминочных упражнения. В начале каждого занятия психологу важно почувствовать группу, диагностировать состояние участников, чтобы скорректировать план работы на день. В этом могут помочь вопросы к участникам: «Как вы себя чувствуете?», «Что нового (хорошего, необычного) случилось за это время?», «Назовите одно хорошее и одно плохое событие, которые произошли между нашими встречами?», «Что запомнилось с предыдущего занятия?» и т. п. В качестве разминки используются и различные упражнения, которые позволяют участникам переключиться от своих забот к работе в группе, активизироваться, настроиться на дальнейшую работу по определенной теме, включиться в ситуацию «здесь и сейчас». Эти упражнения группой обычно не обсуждаются.

На первом занятии вводная часть занимает больше времени, расширена, поскольку необходимо объяснить правила, уделить внимание мотивации участников и рассказать, в чем будет заключаться работа. Первое занятие группы имеет решающее значение для выработки групповых норм, мотивирования и включения участников в работу, а также определения дальнейшего направления движения.

Успех тренинга в большой степени определяется соблюдением специфических принципов работы группы:

— принцип активности участников: члены группы постоянно вовлекаются в различные действия — игры, дискуссии, упражнения, а также целенаправленно наблюдают и анализируют действия других участников;

— принцип исследовательской позиции участников: участники сами решают коммуникативные проблемы, а тренер лишь побуждает их к поиску ответов на возникающие вопросы;

— принцип объективации поведения: поведение участников группы переводится с импульсивного уровня на объективированный; при этом средством объективации является обратная связь, которая подается с помощью видеотехники, а также других участников группы, сообщающих свое отношение к происходящему;

— принцип партнерского общения: взаимодействие в группе строится с учетом интересов всех участников, признания ценности личности каждого из них, равенства их позиций, а также соучастия, сопереживания, принятия друг друга (не позволяется наносить удары «ниже пояса», загонять человека «в угол» и т.п.);

— принцип «здесь и теперь»: члены группы фокусируют свое внимание на сиюминутных действиях и переживаниях и не апеллируют к прошлому опыту;

— принцип конфиденциальности: «психологическая закрытость» группы уменьшает риск психических травм участников.

Средством решения задач тренинга служат групповые дискуссии, ролевые игры, психогимнастика. Их удельный вес меняется в зависимости от специфики целей группы. Именно эти приемы позволяют реализовать принципы тренинга, в основе которых лежит активный, исследовательский характер поведения участников.

Так, в ходе групповой дискуссии участники обучаются умению управлять групповым процессом обсуждения проблемы, а также выступать в роли рядового участника дискуссии: коммуникатора, генератора идей, эрудита и т.д. В процессе такой активной работы приобретается целый ряд групповых коммуникативных навыков.

В ролевой игре упор уже делается на межличностное взаимодействие. Высокая обучающая ценность ролевой игры признается многими психологами. В игре участники «проигрывают» роли и ситуации, значимые для них в реальной жизни. При этом игровой характер ситуации освобождает игроков от практических последствий их разрешения, что раздвигает границы поиска способов поведения, дает простор для творчества. Следующий за игрой тщательный психологический анализ, осуществляемый группой совместно с тренером, усиливает обучающий эффект. Нормы и правила социального поведения, стиль общения, разнообразные коммуникативные навыки, приобретенные в ролевой игре и скорректированные группой, становятся достоянием личности и с успехом переносятся в реальную жизнь.

Психогимнастика включает разнообразные упражнения, направленные на формирование комфортной групповой атмосферы, изменение состояния участников группы, а также на тренировку различных коммуникативных свойств, в первую очередь на повышение чувствительности в восприятии окружающего мира. Повышение такого рода чувствительности, лежащей в основе способности человека понимать других людей, иногда является основной целью тренинга.

Программа занятий

1-е занятие — «На старте», посвящено знакомству и установлению контакта ведущего и группы, снятию барьеров, созданию атмосферы доверия и сплочению группы.

2-е занятие – «В мире людей», посвящено дальнейшему сплочению группы, повышению коммуникативной грамотности участников, обучению навыкам конструктивного общения, умения слушать, высказывать свою точку зрения, приходить к компромиссному решению и пониманию других людей.

3-е занятие – «В море эмоций», посвящено расширению знания участников о чувствах и эмоциях, для развития способности безоценочного их принятия, обучению навыкам выражения собственных эмоций и чтения их у других людей.

4-е занятие – «В глубине души», посвящено созданию условий для самопознания, погружения в собственный внутренний мир и ориентации в нем.

5-е занятие – «Прошлое, настоящее, будущее», посвящено созданию условий способствующих осознанию своей жизненной перспективы, жизненных целей, путей и способов их достижения.

6-е занятие «Финал», посвящено подведению итогов, закреплению достигнутых результатов, завершению групповой работы, выходу из контакта.

УПРАЖНЕНИЯ РАЗМИНКИ

«Ассоциация со встречей»

Участникам предлагается высказать свои ассоциации с встречей. К примеру : «Если бы наша встреча была животным, то это была бы… собака».

«Прогноз погоды»

Инструкция. «Возьмите лист бумаги и карандаши и нарисуйте рисунок, который будет соответствовать вашему настроению. Вы можете показать, что у вас сейчас «плохая погода» или «штормовое предупреждение», а может быть, для вас солнце уже светит во всю».

«Печатная машинка»

Участникам загадывается слово или фраза. Буквы, составляющие текст, распределяются между членами группы. Затем фраза должна быть сказана как можно быстрее, причем каждый называет свою букву, а в промежутках между словами все хлопают в ладоши.

«Карлики и великаны»

Все стоят в кругу. На команду: «Великаны!» – все стоят, а на команду: «Карлики!» – нужно присесть. Ведущий пытается запутать участников – приседает на команду «Великаны».

«Сигнал»
Участники стоят в кругу, достаточно близко и держатся сзади за руки. Кто-то, легко сжимая руку, посылает сигнал в виде последовательности быстрых или более длинных сжатий. Сигнал передается по кругу, пока не вернется к автору. В виде усложнения можно посылать несколько сигналов одновременно, в одну или в разные стороны движения.

«Посылка»

Участники сидят в кругу, близко друг к другу. Руки держат на коленях соседей. Один из участников «отправляет посылку», легко хлопнув по ноге одного из соседей. Сигнал должен быть передан как можно скорее и вернться по кругу к своему автору. Возможны варианты сигналов (различное количество или виды движений).

«Меняющаяся комната»

Инструкция:

Давайте сейчас будем медленно ходить по комнате… А теперь представьте, что комната наполнена жвачкой и вы продираетесь сквозь нее… А теперь комната стала оранжевой – оранжевые стены. Пол и потолок, вы чувствуете себя наполненными энергией, веселыми и легкими как пузырьки в «Фанте»… А теперь пошел дождь, все вокруг стало голубым и серым. Вы идете печально, грустно, усталые…

«Ревущий мотор»

Инструкция:

Вы видели настоящие автомобильные гонки? Сейчас мы организуем нечто вроде автогонок по кругу. Представьте себе рев гоночного автомобиля – «Рррмм!» Один из вас начинает, произнося «Рррмм!» и быстро поворачивает голову налево или направо. Его сосед, в чью сторону он повернулся, тут же «вступает в гонку» и быстро произносит свое «Рррмм!», повернувшись к следующему соседу. Таким образом, «рев мотора» быстро передается по кругу, пока не сделает полный оборот. Кто хотел бы начать?

УПРАЖНЕНИЯ ЗАВЕРШЕНИЯ

«Аплодисменты по кругу»

Инструкция:

Мы хорошо поработали сегодня, и мне хочется предложить вам игру, в ходе которой аплодисменты сначала звучат тихонько, а затем становятся все сильнее и сильнее.

Ведущий начинает тихонько хлопать в ладоши, глядя и постепенно подходя к одному из участников. Затем этот участник выбирает из группы следующего, кому они аплодируют вдвоем. Третий выбирает четвертого и т.д. последнему участнику аплодирует уже вся группа.

«Подарок»

Участники встают в круг

Инструкция:

Сейчас мы будем делать подарки друг другу. Начиная с ведущего, каждый по очереди средствами пантомимы изображает какой-то предмет и передает его своему соседу справа (мороженое, ежика, гирю, цветок и т.п.)

«Спасибо за приятное занятие»

Инструкция:

Пожалуйста, встаньте в общий круг. Я хочу предложить вам поучаствовать в небольшой церемонии, которая поможет нам выразить дружеские чувства и благодарность друг другу. Игра проходит следующим образом: один из вас становится в центр, другой подходит к нему, пожимает руку и произносит: «Спасибо за приятное занятие!». Оба остаются в центре, по-прежнему держась за руки. Затем подходит третий участник, берет за свободную руку либо первого, либо второго, пожимает ее и говорит: «Спасибо за приятное занятие!» Таким образом, группа в центре круга постоянно увеличивается. Все держат друг друга за руки. Когда к вашей группе присоединится последний участник, замкните круг и завершите церемонию безмолвным крепким троекратным пожатием рук.

ЗАНЯТИЕ №1 «На старте»

«Баранья голова»

Инструкция:

— Нам предстоит большая совместная работа, а потому нужно познакомиться и запомнить имена друг друга. В тренинге нам представляется шикарная возможность, обычно не доступная в реальной жизни, — выбрать себе имя. Ведь часто бывает: кому-то не очень нравится имя, данное ему родителями; кого-то не устраивает форма обращения, привычная для окружающих, скажем, все зовут девушку Ленка, а ей хочется, чтобы к ней обращались «Леночка» или «Ленуля». Есть люди, которые в детстве имели забавную кличку и были бы не против, чтобы и сейчас в неформальной обстановке к ним обращались именно так. У вас есть тридцать секунд для того, чтобы подумать и выбрать для себя игровое имя. Все остальные члены группы и ведущий в течение всего тренинга будут обращаться к вам только по этому имени.

А теперь представимся друг другу. Сделаем это так, чтобы сразу и прочно запомнить все игровые имена. Наше представление будет организовано так: первый участник называет свое имя, второй – имя предыдущего и свое, третий – имена двух предыдущих и свое и т.д. Последний, таким образом,должен назвать имена всех членов группы, сидящих перед ним. Записывать имена нельзя – только запоминать. Эта процедура называется «Баранья голова». Почему? Если вы, называя своих партнеров, забыли чье-то имя, то произносите «баранья голова», конечно, имея в виду себя, а не того, кого забыли. Дополнительное условие – называя имя человека, обязательно посмотреть ему в глаза.

«Заключение контракта»

Выработка правил группы производится с помощью мозгового штурма, следует записать все выработанные правила на доске или листе ватмана.

1. Закон «ноль-ноль» (о пунктуальности).

2. Правило поднятой руки: высказываются по очереди, когда один говорит, остальные молча слушают и, прежде чем взять слово, поднимают руку.

3. Без оценок: принимаются различные точки зрения, никто друг друга не оценивает, обсуждаем только действия: критика должна быть конструктивной.

4. Конфиденциальность: то, что происходит на занятии, остается между участниками.

5. Правило «Стоп»: если обсуждение какого-то личного опыта участников становится неприятным, тот, чей опыт обсуждается, может закрыть тему, сказав «Стоп».

6. Активность: чаще всего , те, кто проявляют активность на занятиях приобретают по окончании курса больше, чем те, кто был пассивен на занятиях. И др. правила.

«Дигикон»

Порядок действий:

В соответствии с замыслом игры участники должны исполнять роли «узников» и «роботов» (то есть тех, кто ведет себя подобно механизмам). На каждую «камеру» с 3-7 «узниками» положено по одному «роботу». Таким образом, из 12 участников можно сформировать 3 «камеры» по 3 «узника» в каждой и к ним 3 «роботов». Снабдите каждого бумагой и карандашом.

1. Разбейте игроков на группы любой численности от 4 до 8 — размеры могут варьировать.

.2. В каждой группе попросите одного добровольца сыграть робота. Предложите «роботам» представить, что они являются механическими рабами, которые обязаны повиноваться своим хозяевам. Они могут видеть, слышать, двигаться и реагировать, но не умеют говорить.

3. Сообщите остальным, что они являются «узниками», заключенными в камеры, и поместите каждую группу в угол или возле стены, отгородив ее столами и стульями, чтобы получилась «камера».

Расположите «камеры» как можно дальше друг от друга. «Роботы» стоят снаружи, перед камерами своих хозяев, и ждут начала деятельности.

4. Обратите общее внимание на большой дверной ключ, который вы положите у всех на виду.

5. Ознакомьте всех со следующим сценарием. По ходу чтения он покажется сложным, но разъяснения займут всего несколько минут, и управлять игрой будет трудно лишь в первый раз. С каждым последующим разом она будет проходить все легче, и вы даже начнете украшать ее всякими фантастическими подробностями.

Сценарий

Вы все являетесь героями научно-фантастического рассказа. Одни — пришельцы из космоса, а другие — роботы. Земляне заключили всех пришельцев в тюрьму и заперли в камеры. Стража в любой момент может увести их на казнь. Единственная возможность для пришельцев убежать — приказать роботам принести ключ (лежит на виду), который подходит к двери каждой из камер. Но необходимо спешить, потому что неизвестно, кем окажутся пленники в других камерах — друзьями или врагами.

Те, кому удастся бежать, могут либо выпустить остальных, либо убить их.

Роботы могут заходить куда угодно, кроме камер. До того, как узники смогут воспользоваться услугами своих роботов, им придется создать их «память» и отдать последним ряд команд, которые нужно записать. К сожалению, «память» роботов способна удержать лишь 10 команд, каждая из которых состоит максимум из двух слов. Это единственные звуки, на которые роботы могут реагировать. Более того — команды не могут отдаваться на каком-либо известном языке; они должны состоять из бессмысленных слов: например «зин» —«иди вперед» или «чат» ~ «иди назад». Это продиктовано тем, что в каждой камере сидят представители различных цивилизаций, у которых нет общего языка, и потому им приходится его изобретать.

В каждой камере группа заключенных должна выработать свои условные команды и занести их в «справочные таблицы» соответствующих роботов, чтобы затем им можно было приказать пойти, взять ключ и принести его в камеру. Таким образом, роботы реагируют на ряд заранее определенных команд.

Эти команды, когда их усвоят, можно повторять и отдавать в любой последовательности. Однажды сформированную память роботов нельзя изменить.

Когда вы покончите с объяснениями, кратко ответьте на вопросы и убедитесь, что все понимают, что им нужно делать. Затем дайте «узникам» 5 минут на формирование «памяти» «роботов». Каждая «камера» должна обсудить, какие «слова» будут означать команды для «роботов», и записать их вместе с переводом на «нормальный» язык. Вы же продолжаете следить за ходом работы, никоим образом не вмешиваясь и тем более не встревая со своими предложениями. Если вы играете с международной группой, то почти наверняка обнаружите, что как минимум одна из команд берет слова из реально существующего — непонятного другим — языка, на котором говорит кто-либо’ из ее членов: например, баскского или тамильского. Такое разрешается.

По истечении 5 минут удалите всех роботов из комнаты.

После этого объявите, что стражники сделали в тюрьме кое-какие перестановки, и немало сдвиньте мебель — например, перетащите стол на середину комнаты и скажите, что это туннель, по которому роботам придется ползти за ключом. Добавьте еще несколько препятствий, чтобы роботам пришлось, например, через что-то перелезать. Если хотите, можете перекладывать ключ с места на место, а если вы играете в «Дигикон» с очень умной группой, то можете позволить себе настоящую «подлость» и положить ключ туда, где «роботам» будет трудно его увидеть.

После такого отдельные «узники» придут в полное смятение, поскольку им наверняка и в голову не приходило ввести в «память» роботов слова «ползти» или «перелезать». Успокойте их и посоветуйте «стараться изо всех сил».

После того как «пленники» уяснят последовательность действий, которые необходимо выполнить их «роботам», чтобы добыть ключ, пригласите «роботов» подойти к вам, заберите у них «шпаргалки», перемешайте их и снова раздайте так, чтобы ни у одного из них не оказалось в руках первоначального варианта. Это наверняка посеет панику как в рядах «роботов», так и «пленников». Вы же прокомментируйте свои действия тем, что роботы — всего лишь машины, и неважно, чьим командам они подчиняются.

10. Объявите, что теперь «роботы» готовы к действию.

В первый момент все игроки будут в замешательстве, но спустя время кто-либо из «узников», а может быть, сразу несколько, начнут

выкрикивать команды из своих списков. «Роботы» примутся лихорадочно изучать собственные списки, чтобы выяснить, чьи в них проставлены команды и что они означают. В конце концов кто-нибудь из них узнает «свою» команду и отреагирует на нее, что подстегнет других игроков, и начнется гонка. Может подняться страшный шум, на «роботов» посыплются приказы, брань и одобрительные возгласы. В общей суматохе и напряжении играющие могут ненемало подзабыть правила, так что сохраняйте бдительность и держите в узде наиболее ретивых игроков. Возможно, вам придется заталкивать людей назад в «камеры», проверять «словари», если у вас возникло подозрение, что «роботы» откликаются более чем на 10 командных слов, и запрещать команды, заставляющие «роботов» нападать друг на друга. При работе с молодежной группой лучше всего предупредить, что если один «робот» дотронется до другого, то оба немедленно «замрут» до тех пор, пока не поступит команда разойтись.

Возможно, что непосредственно вам придется подать сигнал об окончании игры, поскольку игроки в пылу борьбы могут не заметить, что один из «роботов» уже захватил ключ, и его команда побеждает, а даже если и заметят, то, часто , войдя в раж, продолжают «направлять» своих «роботов», полагая, что именно трудности по преодолению препятствий — наиболее важная часть игры. Или, наоборот: некоторые игроки могут сдаться задолго до финала, расценив свой «словарь» как никуда не годный. Однако такое решение может быть опрометчивым, поскольку, при наличии творческого подхода, даже очень бедный словарный запас можно использовать самым удивительном образом.

ЗАНЯТИЕ №2 «В мире людей»

«Рекламный ролик»

Инструкция:

— Всем нам хорошо известно, что такое реклама. Ежедневно мы множество раз видим рекламные ролики на экранах телевизоров и имеем представление, какими разными могут быть презентации того или иного товара. Поскольку мы все – потребители рекламируемых товаров, то не будет преувеличением считать нас специалистами по рекламе. Вот и представим себе, что здесь мы собрались для того, чтобы создать свой собственный ролик для какого-то товара. Наша задача – представить этот товар публике так, чтобы подчеркнуть его лучшие стороны, заинтересовать им. Все – как в обычной деятельности рекламной службы.

Но один маленький нюанс – объектом нашей рекламы будут являться… конкретные люди, сидящие здесь, в этом кругу. Каждый из вас вытянет карточку, на которой написано имя одного из участников группы. Может оказаться, что вам достанется карточка с вашим собственным именем. Ничего страшного! Значит, вам придется рекламировать самого себя. В нашей рекламе будет действовать еще одно условие: вы не должны называть имя человека, которого рекламируете. Более того, вам предлагается представить человека в качестве какого-то товара или услуги. Придумайте, чем мог бы оказаться ваш протеже, если бы его не угораздило родиться в человеческом облике. Может быть холодильником? Или загородным домом? Тогда что это за холодильник? И каков этот загородный дом?

Назовите категорию населения, на которую будет рассчитана ваша реклама. Разумеется, в рекламном ролике должны быть отражены самые важные и – истинные – достоинства рекламируемого объекта. Длительность каждого рекламного ролика – не более одной минуты. После этого группа должна будет угадать, кто из ее членов был представлен в этой рекламе.

При необходимости можете использовать в качестве антуража любые предметы, находящиеся в комнате, и просить других игроков помочь вам.

Время на подготовку – десять минут.

«Говорю, что вижу»

Инструкция:

Описание поведения означает сообщение о наблюдаемых специфических действиях других людей без оценивания, то есть без приписывания им мотивов действий, оценки установок, личностных черт. Первый шаг в развитии высказываться в описательном ключе, а не форме оценок – улучшение умения наблюдать и сообщать о своих наблюдениях, не давая оценок. Описательные высказывания, в отличие от оценочных высказываний, вызывают у партнера общения большее желание понять и изменить свое поведение. К примеру : «Лена – ты неряха» – это оскорбление, оценка. «Лена, ты не убрала свою постель» – описание поведения.

Сидя в круге, сейчас вы наблюдаете за поведением других и, по очереди, говорите, что в видите относительно любого из участников. К примеру : «Коля сидит, положив ногу на ногу», «Катя улыбается».

Информация для ведущего:

Ведущий следит за тем, чтобы не использовались оценочные суждения и умозаключения. После выполнения упражнения обсуждается, часто ли наблюдалась тенденция использовать оценки, было ли сложным это упражнение, что чувствовали участник.

«Официант, в моем супе муха»

Участникам группы предлагается поучаствовать в конфликтной ситуации, случившейся в одном из дорогих ресторанах.

Дайте каждому из участников по одному из ниже приведенных сценариев, чтобы ознакомиться.

Объясните, что упражнение представляет собой ролевую игру, призванную продемонстрировать некоторые аспекты общения.

Попросите двух исполнителей выйти и встать так, чтобы все могли их видеть и слышать, после чего начните игру.

После проигрывания ситуации следует обсудить впечатления, мнения, переживания, возникшие у участников сцены, а затем наблюдения остальных членов группы. Если позволит время и найдутся желающие, упражнение можно повторить, но с другими участниками.

РОЛЬ А

Вы путешествуете по чужой стране. Сегодня, обедая в весьма дорогом ресторане, вы обнаружили в супе нечто, похожее на часть насекомого. Вы пожаловались официанту, но тот уверял, что это не насекомое, а специи. Вы не согласились и пожелали переговорить с управляющим. И вот управляющий подходит к вашему столику.

РОЛЬ Б

Вы — управляющий очень хорошим рестораном. Цены могут показаться высокими, но качество обслуживания в высшей степени оправдывает их. У вашего ресторана хорошая репутация, и он привлекает многих иностранцев. Сегодня в ваш ресторан пришел пообедать иностранец, и один из новых официантов подал ему суп. Возникли какие-то претензии, и официант передал вам, что иностранец желает с вами переговорить. Итак, вы направляетесь к его столику.

Анализ:

1. Жаловался ли А? Отменил ли он заказ? Отказался ли заплатить за суп?

2. Вник ли Б в суть проблемы? Преодолел ли непонимание сторонами друг друга? Выразил ли искреннее сожаление? Принес ли вежливые извинения?

3. Удалось ли сторонам дать объяснения, воспринять их и разрешить проблему к обоюдному удовлетворению?

4. Мог ли А изложить свою жалобу ясно и внятно? Ролевая игра может быть использована для демонстрации культурной специфики в человеческом поведении: К примеру : одинаково ли выражают мужчины и женщины одну и ту же жалобу?

Завершение:
Никто не в силах указать «наилучший способ» решения проблем, которыми сопровождается общение с иностранцами, однако обсуждение данной ролевой игры может помочь участникам увидеть широкие возможности для этого.

ЗАНЯТИЕ №3 «В море эмоций»

«Называем чувства»

Инструкция:

Давайте посмотрим, кто может назвать больше слов, обозначающих разные чувства. По очереди называйте слова и записывайте их на лист ватмана

Информация для ведущего:

Целью является обогащение словаря эмоций у участников. Можно проводить это упражнение как соревнование между двумя командами или же как общегрупповой «мозговой штурм». Результат работы группы – лист ватмана с написанными на нем словами можно использовать на протяжении всего занятия. По ходу работы в этот список можно вносить новые слова – это словарь, отражающий эмоциональный опыт группы.

Обсуждение:

Какое из названных чувств тебе нравится больше других? Какое, по-твоему, самое неприятное чувство? Какое из названных чувств знакомо тебе лучше (хуже) всего?

«Шурум-бурум»

Водящему предлагается загадать чувство, а затем только с помощью интонации, отвернувшись от круга и, произнося только слова «шурум-бурум», показать задуманное им чувство.

«Бумажные мячики (Снежки)»

Материалы:

Старые газеты или что-то подобное; клейкая лента, которой можно будет обозначить линию, разделяющую две команды.

Инструкция:

— Возьмите каждый по большому листу газеты, как следует скомкайте его и сделайте из него хороший, достаточно плотный мячик. Теперь разделитесь, пожалуйста, на две команды, и пусть каждая выстроится в линию так, чтобы расстояние между командами составляло примерно четыре метра. По моей команде вы начнете бросать мячи на сторону противника.

Игроки каждой команды стремятся как можно быстрее забросить мячи, оказавшиеся на их стороне, на сторону противника. Услышав команду «Стоп!», вам надо будет прекратить бросаться мячами. Выигрывает та команда, на чьей стороне оказалось меньше мячей. И не перебегайте, пожалуйста, за разделительную линию.

ЗАНЯТИЕ №4 «В глубине души»

«Волшебная рука»

Каждый участник группы на листе бумаги сверху пишет свое имя, затем обводит свою руку карандашом. На каждом пальце предлагается написать какое-либо свое качество, можно раскрасить пальцы в разные цвета. Затем «ладошки» пускаются по кругу и другие участники между пальцев могут написать другие качества, которые присущи тому, чья ладошка.

Обсуждение:

Что нового ты узнал о себе? Акцент при обсуждении ставится на том, что есть доля правды о нас и в том, как мы себя воспринимаем, и в том, как видят нас другие люди.

«Волшебная лавка»

Участники могут сосредоточиться на представлении о себе, о своих особенностях и на их анализе, обдумывании, чтобы им хотелось изменить. Упражнение позволяет прийти к мысли: чтобы приобрести что-то новое, нам всегда приходится платить. Также участники могут задуматься о существенных для них жизненных целях.

Инструкция:

— Я хочу предложить вам упражнение, которое даст вам возможность посмотреть на самих себя. Устройтесь поудобнее. Несколько раз глубоко вдохните и выдохните и полностью расслабьтесь. Представьте себе, что вы идете по узенькой тропинке через лес. Вообразите окружающую вас природу. Осмотритесь вокруг. Сумрачно или светло в окружающем вас лесу? Что вы слышите? Какие запахи вы ощущаете? Что вы чувствуете? Внезапно тропинка поворачивает и выводит вас к какому-то старому дому. Вам становится интересно, и вы заходите внутрь. Вы видите полки, ящики. Повсюду стоят сосуды, банки, коробки. Это – старая лавка, причем волшебная. Теперь представьте, что я – продавец этой лавки. Добро пожаловать! Здесь вы можете приобрести что-нибудь, но не вещи, а черты характера, способности – все, что пожелаете. Но есть еще одно правило: за каждое качество, ваше желание, вы должны отдать что-либо, другое качество или от чего-то отказаться. Тот, кто пожелает воспользоваться волшебной лавкой, может подойти ко мне и сказать, чего он хочет. Задам вопрос: «А что ты отдашь за это?» он должен решить, что это будет. Обмен состоится, если кто-либо из группы захочет приобрести это качество, способность, умение, то, что отдается, или если мне, хозяину лавки, покажется этот обмен равноценным, понравится эта способность, умение. Через некоторое время ко мне может подойти следующий член группы. В заключение мы обсудим, что каждый из нас пережил.

ЗАНЯТИЕ №5 «Прошлое, будущее, настоящее»

«Автобиография»

Инструкция:

Цель автобиографии

Основная цель этого задания — ощутить, каким образом наше прошлое повлияло на наше настоящее, и как это влияние продолжает сказываться до сих пор, чтобы освободиться от него и от тех стереотипов поведения, которые уже не соответствуют нашим сегодняшним интересам. Нас здесь будет интересовать не столько перечень внешних событий как таковых, сколько внутренняя история нашей жизни, исследований тех условий, событий и людей, которые повлияли на нее, и то как происходило взаимодействие с ними. Для того, чтобы люди, которые, возможно, будут читать вашу биографию, понимали о чем идет речь, следует вкратце остановиться на каких-то существенных внешних событиях вашей жизни, таких как время и место рождения, национальность, социально-экономическое положение вашей семьи, количество братьев и сестер и каким по счету родились вы, общие социальные условия, в которых вы жили, и какие природные условия вас окружали. Постарайтесь у казать влияние всех этих факторов на ваше развитие, и, вообще, если вы ссылаетесь на какие-то внешние обстоятельства своей жизни, объясните, какое, по вашему мнению, влияние они на вас оказали.

Стиль

Излагать свою биографию можно по-разному. Некоторые делают это в хронологическом порядке, рассказывая о своей жизни год за годом; другие предпочитают начинать с того места в своей жизни, которое по каким-то причинам привлекает их больше всего. Каждый из этих подходов может применяться достаточно успешно. Иногда хорошо их сочетать, набросав вначале общий план основных событий в хронологическом порядке, а потом останавливаясь подробно на том, что в данный момент больше всего привлекает, а затем вновь возвращаясь к плану, чтобы проверить не выпали ли из рассказа какие-то существенные моменты. Пишите так, чтобы вам было легко, даже если при этом ваше изложение будет грешить против грамматических и стилистических правил. Самое важное — начать писать любым способом. Попробуйте излагать мысли в виде потока сознания, и не страшно, если важные вопросы и проблемы проявятся не сразу, но лучше, чем заранее ограничивать изложение жесткими рамками плана.

Списывая свою жизнь, будьте как можно более откровенны и беспристрастны, не пытайтесь подвергать цензуре те места, которые могут, по вашему мнению, представить вас в невыгодном свете. Наоборот, вы почувствуете, что обращая внимание на те моменты своей жизни, которых вы стесняетесь, вы узнаете немало полезного для себя. Постарайтесь указать в чем заключаются ваши «больные места». Стремясь достичь наиболее объективной и честной позиции во взгляде на свою жизнь, вы сможете лучше ее осознать и в дальнейшем предпринимать более конструктивные шаги.

Если вы обнаружите, что ваша биография оказалась слишком длинной и бессвязной, хорошо вдобавок к ней написать более короткий и четко организованный вариант, который поможет вам лучше увидеть собственные стереотипы. Длинный вариант послужит тому, чтобы вы почувствовали себя свободнее и отобрали материал; он важен для вашего внутреннего использования. Короткий вариант поможет рассказать о себе другим и организует ваши собственные мысли.

Ваше развитие в целом

Каким человеком вы были в разные периоды своей жизни? Как вы изменились с тех пор? Воспринимали ли вас окружающие так же, как вы воспринимали себя? Какие маски вы носили? Как искажали свою истинную натуру, чтобы быть принятым окружающими; чтобы защититься от них? Проиллюстрируйте все это своими рисунками.

Опишите любые кризисы развития или поворотные моменты вашей жизни, во время которых происходили изменения в вашем отношении к жизни или уровне осознания. Такие события часто переживаются как «испытание» или «инициация» и могут проходить как кризис или проверка на прочность.

Какие стереотипы вы замечаете в своей жизни? Существуют ли какие-нибудь определенные конфликты, которые повторялись в различных ситуациях? Вынесли ли вы из своего жизненного опыта какие-то уроки?

Конкретные вопросы

Опишите ваши самые ранние воспоминания, и неважно, действительно вы это помните или это плод воображения. Опишите свои повторяющиеся детские сны. Укажите любые травмировавшие вас события, например, болезни, несчастные случаи, смерти, расставания, насилие, сексуальные оскорбления и т.д. Как это повлияло на вас?

Характер жизни в целом и ее значение

Рассказывая о своей жизни, подумайте, какой, как вам кажется, она отражает архетип? Придумайте миф или сказку о своей жизни.

Запишите ее и проиллюстрируйте рисунками, на которых основные действующие лица будут представлены в виде каких-то архетипов.

Если бы вам пришлось ее озаглавить, какие бы названия (название) и подзаголовки вы использовали? Принимаете ли вы свой жизненный опыт или относитесь к нему отрицательно?

В чем, как вы полагаете, состоит более глубокое значение и предназначение вашей жизни?

«Планирование будущего»

Инструкция:

Предлагаю написать вам приблизительный план своего будущего. Для начало необходимо выделить основные сферы, присутствующие в жизни каждого человека: семейная, профессиональная, досуговая.

В каждой сфере необходимо наметить главные достижения которых вы хотели бы добиться, события, которые могут произойти или вы бы хотели, чтобы они произошли. Постарайтесь поставить более менее реальные цели и спрогнозировать реальные события.

Теперь нужно выделить ближние и ближайшие цели, как этапы и пути достижения дальних целей.

Можно расположить их в хронологическом порядке и даже написать приблизительные даты. Обратите внимание, нет ли противоречия между целями и событиями из разных областей вашей жизни? Может они помогают друг другу, или не оказывают друг на друга никакого влияния. Постарайтесь согласовать их.

Оцените свои собственные достоинства и недостатки, которые могут повлиять на успешность достижения различных целей.

Определите пути преодоления этих недостатков.

Отметьте все внешние препятствия на пути к вашим целям.

Определите пути преодоления внешних препятствий.

Оцените возможность резервных вариантов в разных сферах жизни (на случай непреодолимых препятствий или глубокого противоречия между целями из разных сфер жизни).

С каких целей вы начнете практическую реализацию своего плана. Укажите конкретную дату.

ЗАНЯТИЕ №6 «Финал»

«Розовый куст»

Инструкция:

Введение

— С древних времен и на Востоке и на Западе определенные цветы считались символами Высшего человеческого «Я». В Китае таким цветком был «Золотой цветок», в Индии и на Тибете — лотос, в Европе и Персии — роза. Примером этому могут служить «Песнь о розе» французских трубадуров, «вечная роза», так замечательно воспетая Данте, роза, изображенная в середине креста и являющаяся символом целого ряда духовных традиций.

Обычно Высшее «Я» символизируется уже распустившимся цветком, и хотя этот образ по своей природе статичен, его визуализация может служить хорошим стимулом и пробуждать силу. Но еше более стимулирует процессы в высших сферах нашего сознания динамический образ цветка — развитие от бутона до раскрывшейся розы.

Такой динамический символ соответствует внутренней действительности, которая лежит в основе развития и раскрытия человека и всех процессов природы. В нем сливаются воедино свойственная всему живому энергия и напряжение, исходящее изнутри человека, которое велит ему участвовать в процессе постоянного роста и эволюции. Эта внутренняя жизненная сила и есть то средство, которое полностью высвобождает наше сознание и ведет к открытию нашего духовного центра, нашего Высшего «Я».

Порядок выполнения

1. Сядьте поудобнее, закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и расслабьтесь.

2. Представьте себе розовый куст с большим количеством цветов и нераспустившихся бутонов… Теперь переведите свое внимание на один из бутонов. Он еще совсем закрыт, окружен зеленой чашечкой, но на самом его верху уже заметен розовый кончик. Полностью сосредоточьте свое внимание на этом образе, держите его в центре вашего осознавания.

3. Теперь очень медленно зеленая чашечка начинает раскрываться. Уже видно, что она состоит из отдельных чаше листиков, которые постепенно отходя друг от друга, загибаются книзу, открывая розовые лепестки, которые все еще остаются закрытыми. Чашелистики продолжают раскрываться, и вы уже видите весь бутон целиком.

4. Теперь уже и лепестки тоже начинают раскрываться медленно разворачиваясь до тех пор, пока не превращаются в полностью расцветший цветок… Постарайтесь почувствовать как пахнет эта роза, ощутите ее характерный, только ей одной присущий аромат.

5. Теперь представьте себе, что на розу упал луч солнца. Он отдает ей свое тепло и свет… В течение некоторого времени продолжайте удерживать в центре своего внимания розу, освещенную солнцем.

6. Загляните в самую сердцевину цветка. Вы увидите как там появляется лицо мудрого существа. Оно преисполнено понимания и любви к вам.

7. Поговорите с ним о том, что для вас является важным в данный момент жизни. Не стесняясь спросите о том, что вас сейчас больше всего волнует. Это могут быть какие-то жизненные проблемы, вопросы выбора и направления движения. Постарайтесь использовать это время для того, чтобы выяснить все, что необходимо. (Здесь даже можно прерваться и записать то, что вы узнаете. Попытайтесь развить и углубить те откровения, которые были вам даны).

8. Теперь отождествите себя с розой. Представьте себе. что вы стали этой розой или же вобрали в себя весь этот цветок… Осознайте, что роза и мудрое существо всегда с вами и что вы в любое время можете обратиться к ним и воспользоваться какими-то их качествами. Символически — вы и есть эта роза, этот цветок. Та же сила, которая вдыхает жизнь во Вселенную и создала розу, дает вам возможность развить в себе вашу самую заветную сущность и все, что из нее исходит.

«Чемодан в дорогу»

Группа садится по кругу.

Инструкция:

Мы завершаем нашу работу. Сейчас каждый из вас по очереди будет ставить перед собой этот стул (ведущий ставит стул в центр круга). Все участники группы в том порядке, в котором вам будет удобно, будут подходить к вам, садиться на стул и называть одно качество, которое, на их взгляд помогает вам, и одно, которое мешает. При этом надо помнить, сто называть следует те качества, которые проявились в ходе работы группы и поддаются коррекции. После того, как все выскажут свое мнение, следующий участник берет стул и ставит напротив себя. Упражнение повторяется и т.д.

Источник

ТВОРЧЕСКИЙ ПРОЕКТ

Тренинг личностного роста для подростков

Педагог-психолог: Калабина А.В.

Содержание

Введение……………………………………………………………………….. 3

Глава 1. Тренинг личностного роста для подростков……………………… 5

Особенности подросткового возраста. Подростковый возраст

как возраст психологической соизмеримости со взрослостью … 5

История и принципы тренинга личностного роста

для подростков…………………………………………………. 14

Выводы по первой главе……………………………………………………. 22

Глава 2. Программа тренинга личностного роста для подростков

Пояснительная записка………………………………………………….. 24 Тематика тренинговых занятий …………………………………………… 26

Занятие №1 ……………………………………………………………………27 Занятие №2 ……………………………………………………………………32

Занятие №3 ……………………………………………………………………35

Занятие №4 ………………………………………………………………. …..38 Занятие №5 ……………………………………………………………………41 Занятие №6 ……………………………………………………………………45

Занятие №7 ……………………………………………………………………47

Занятие №8 ……………………………………………………………………50

Занятие №9 ……………………………………………………………………54

Заключение ……………………………………………………………………57 Литература …………………………………………………………………….58

Введение

Психологические тренинги, всё больше и больше стали использоваться в обычной школе, и даже на уроках в качестве разминки. Слово «тренинг» не означает ничего другого, кроме хорошо известного нам понятия «тренировка». Для того чтобы тренировка прошла наиболее эффективно, то есть дала максимально возможный результат в данных обстоятельствах, тренер должен предусмотреть максимум условий. Которые помогут подростку проявить все свои способности.

Задача ведущего тренера – создать условия для активных самостоятельных действий самих участников – учащихся. Педагог или психолог лишь создаёт все необходимые условия для успешного проведения тренингового упражнения и выполнения задания, но участвовать и действовать в нем должны сами дети, а не сам психолог, как бы ему ни хотелось вмешаться, поправить, помочь.

На тренингах обсуждаются актуальные социальные проблемы, которые живо волнуют подростков, так как они с этим сталкиваются в реальной жизни практически ежедневно.

Главное достоинство тренинговой формы проведения занятий – высокая эффективность использования времени для самораскрытия, самоанализа и саморазвития личности. Эти занятия позволяют психологу глубоко и всесторонне изучить участников тренинга, понять основные особенности личности каждого из них, повлиять на отношения, которые сложились в среде подростков, уточнить мировоззрение школьников, настроить их на дальнейшую самостоятельную работу над собой.

Цель: Теоретически изучив возрастные особенности подростков, разработать программу тренинга личностного роста.

Задачи:

Изучить психологические особенности подросткового возраста.
Проанализировать практический материал по организации и планированию тренинга личностного роста.
Разработать программу тренинга личностного роста для подростков.

Объект: Психологические особенности подросткового возраста.

Предмет: Тренинг личностного роста для подростков.

Методы:

1. Анализ литературы.

2. Моделирование тренинговых занятий.

Гипотеза: если учесть психологические особенности подросткового возраста: познавательную активность, самосознание подростка, самовоспитание, самореализацию, самоанализ, то эта программа будет способствовать самораскрытию, самоанализу, саморазвитию и самореализации подростков?

Глава 1. Тренинг личностного роста для подростков

1.1. Особенности подросткового возраста.

Подростковый возраст как возраст

психологической соизмеримости со взрослостью

Возрастные психологи выделяют в онтогенезе человека от рождения до смерти три большие эпохи, каждая из которых состоит из нескольких периодов. Эти периоды принято называть психологическими возрастами. Одним из таких периодов является подростковый возраст. Он начинается после младшего школьного возраста (10-12 лет) и заканчивается перед младшей юностью (15-16 лет).

Одним из самых сложных периодов в онтогенезе человека является подростковый возраст. В этот период не только происходит коренная перестройка ранее сложившихся психологических структур, но возникают новые образования, закладываются основы сознательного поведения, вырисовывается общая направленность в формировании нравственных представлений и социальных установок.

Подростковый период онтогенеза – это остропротекающий переход от детства к взрослости, где выпукло переплетаются противоречивые тенденции развития.

С одной стороны, для этого сложного этапа показательны негативные проявления ребенка, дисгармоничность в строении личности, свертывание прежде установившейся системы интересов, протестующий характер поведения по отношению взрослым.

С другой стороны, подростковый возраст отличается и массой положительных факторов – возрастает самостоятельность ребенка, значительно более многообразными и содержательными становятся его отношения с другими детьми и взрослыми, значительно расширяется и качественно изменяется сфера его деятельности, развивается ответственное отношение к себе, другим людям и т.д.

При этом тревожащие моменты в поведении части подростков, такие, как агрессивность, жестокость, повышенная тревожность, принимают устойчивый характер обычно в процессе стихийно – группового общения, складывающегося в разного рода компаниях.

Но это общение, эта система отношений, в том числе и строящихся на почве жестоких законов асоциальных подростковых групп, является следствием не какой – либо генетической предрасположенности, изначальной агрессивности и пр., а выступает, в большинстве случаев, лишь как ситуация замещения при неприятии подростка в мир социально – значимых отношений взрослых, как ситуация совместного переживания непонятности ими.

К сожалению, сложившаяся ныне в обществе система воспитания детей, принятые к ним требования, отношения взрослых к растущим людям не учитывают особенностей их личностного становления, приводя к конфликту с подростками, у которых развивается потребность в самостоятельности, самореализации, избавлении от опеки.

Критически осмысливая себя и окружающих, подросток протестует против ханжества взрослых, их мнимой праведности, при нередкой лживости поступков.

Подросток жаждет не просто внимания, но понимания, доверия взрослых. Он стремится играть определенную социальную роль не только среди сверстников, но и среди старших.

Подростковый возраст интересен тем, что он находится на границе между эпохой детства и эпохой взрослости, зрелости. По сути, психологически это самая важная характеристика подростка: он одновременно еще ребенок, но уже и становящийся взрослый. Удачной представляется метафора «соизмеримости» для психологической характеристики подросткового возраста.

Что же такое психологическая соизмеримость подростка? Ответ прост: подросток впервые становится соизмерим (но не равен) по множеству психологических характеристик со взрослым. Более того, эта соизмеримость начинается с уровня психофизиологических, и даже просто физиологических параметров развития подростка.

Подросток в несравненно большей степени является субъектом своего целостного жизненного пути, чем дошкольник и даже младший школьник (это положение своеобразным способом звучит в известной мысли А.Г.Асмолова о том, что подросток впервые сам выбирает себе ведущую — в психологическим смысле этого слова — деятельность). В этом же смысле можно сказать, что для анализа проблем подросткового возраста менее пригоден так называемый синдромный анализ типовых случаев, разработанный и успешно применявшийся А.Л.Венгером в психологическом консультировании родителей детей дошкольного и младшего школьного возраста.

Это значит, что еще младший школьник, не говоря о дошкольнике, просто несоизмерим по определенным показателям функционирования физиологии, психофизиологии и психики со взрослым — они совершенно разные по этим показателям, а подросток впервые становится соизмерим, похож, аналогичен, близок.

Вот те параметры, по которым психологи, врачи и психофизиологи констатируют соизмеримость подростка и взрослого.

Половое развитие

Половое созревание у девочек и мальчиков завершается в среднем в 12-14 лет. Понятно, что, например, до начала месячных организм девочки был просто несоизмерим с точки зрения полового развития с организмом женщины. Но после начала месячных, вообще говоря, девочка способна забеременеть и родить, т.е. соизмерима с женщиной. Способна, но общество, семейные традиции, ценности и неписаные правила не только не дадут девочке родить, но и не будут поощрять в этом возрасте начало половой жизни вообще. Это и определяет понятие соизмеримости — подростки соизмеримы со взрослыми по половому развитию, но не равны. Половое развитие — это не только развитие тела, физиологии, но и развитие полноценного поведения, релевантного возможностям тела. Полное равенство в этой сфере наступит в следующих возрастных периодах — юности и первой взрослости. И оно будет связано не с физиологическим созреванием, а с психосоциальными процедурами инициации, подготовки подростка и принятия у него своеобразного экзамена на взрослость (зрелость).

Иммунная система

Иммунологи различают так называемую детскую и взрослую системы иммунитета. Детская система начинает функционировать после того, как младенец выходит из-под защиты иммунной системы мамы, перестав вскармливаться материнским молоком. Этому способствует система прививок, которые дети получают в дошкольном и младшем школьном возрасте. Но к 12 годам детская иммунная система как бы исчерпывает свои возможности, сходит на нет. Именно в 12 лет быстро, но не мгновенно включается так называемая взрослая система иммунитета, основанная на своих принципах. Врачи-эпидемиологи отмечают в момент этого перехода — детская иммунная система сходит на нет, а взрослая только набирает обороты — некоторое возрастное повышение уровня детской заболеваемости.

Полное равенство подростка и взрослого с точки зрения функционирования иммунной системы, понимаемой как системы обеспечения жизнестойкости человека, наступит в следующие возрастные периоды. Хотя подросток уже соизмерим со взрослым с точки зрения обеспечения иммунитета от болезней, и здесь, по крайней мере в так называемых примитивных обществах, он еще будет подвергнут процедуре инициации, в которую входят многие ситуации проверки жизнестойкости организма подростка.

Электрическая активность коры головного мозга

Этот параметр уже ближе к психологии. Электрической активностью коры головного мозга занимаются физиологи ВНД, психофизиологи и нейропсихологи. Это уже очень близкие психологам профессионалы. Так вот, физиологи ВНД обнаружили, что именно в 12 лет (вернее, на 13-м году жизни) у ребенка-подростка происходит достаточно быстрое — в масштабах жизни человека даже скачкообразное — изменение самого типа электрической активности мозга. Они употребляют те же самые термины: детский тип электрической активности коры головного мозга уступает место взрослому типу. Сам тип описывается как система синхронизации -десинхронизации ритмической электрической активности разных разделов мозга. Подростковый возраст в 12 — 13 лет приходится скачок: ребенок становится уже практически взрослым по параметру электрической активности коры головного мозга.

Интеллектуальное развитие

Важный параметр интеллектуального развития человека, по которому именно подросток в 12 — 15 лет становится соизмерим со взрослым. Речь идет о составе логических операций нашего мышления. Как доказал швейцарский психолог Жан Пиаже, а потом подтвердили исследования многих психологов, необходимо различать детскую логику мышления и взрослую. В терминах Пиаже — дооперациональный, конкретно-операциональный и формально-операциональный интеллект. Первый характерен для дошкольников, второй — для младших школьников, третий — формально-операциональный — заканчивает свое развитие к 12 — 15 годам и потом сопровождает нас всю жизнь в практически неизменном виде. Это и есть соизмеримость — впервые соизмеримость — интеллектуального развития подростка и взрослого.

Взрослый действительно даст подростку сто очков вперед с точки зрения богатства профессиональных знаний, особенно в Узких областях, и опыта мыслительной деятельности, но вот с точки зрения операционально-логического состава мышления мы равны. Мышление дошкольника и младшего школьника еще просто несоизмеримо с мышлением взрослого ни по логическому строю, ни по богатству опыта и знаний. А мышление подростка уже соизмеримо.

Ученые-психологи обнаружили, что максимум интеллектуального развития (по критериям точности и быстроты в решении интеллектуальных задач из тестов интеллекта, типа теста Векслера) приходится на возраст 21—23 года, т.е. на юношеский и первые годы зрелого возраста. Именно этот момент и можно условно считать настоящим взрослым типом мышления. Дальше, с возрастом, наши интеллектуальные возможности сначала стабилизируются, а затем будут даже несколько снижаться, особенно к старости.

Личностное развитие

Психологи никогда не подтверждали равенства личности подростка и взрослого. Личность всегда уникальна, формируется всю жизнь, это формирование детерминировано тысячью разных факторов, в том числе и деятельностью, в которую эта личность включена и которую реализует. Так в каком же смысле подросток как личность соизмерим со взрослым, если между ними, казалось бы, находится водораздел трудовой деятельности с ее денежно-финансовыми отношениями, иерархией позиций, конфликтами с начальником, а потом и с подчиненными. Трудовая деятельность, несомненно, серьезно влияет на личностное развитие человека.

Акцентуация характера — это, несомненно, личностная характеристика человека. Количество типов акцентуации характера и личности относительно невелико: разные авторы указывают от 12 до 18 . Так, отечественный психиатр А. Е. Личко называет 12 наиболее часто встречающихся у подростков вариантов акцентуации: гипертимный, циклоидный, лабильный, астеноневротический, сензитивный, психастенический, шизоидный, эпилептоидный, истерический, неустойчивый, конформный, конформно — гипертимный.

Акцентуации личности диагностируются у подростка именно с 12 лет. И до этого наши дети разные, но надежно определить тип их личности в терминах акцентуации характера раньше, чем в возрасте 12 лет, не удается. Не удается ни в младшем школьном возрасте, ни в дошкольном. Для описания индивидуально-личностных различий детей в этом возрасте используются другие, менее надежные понятия.

Подросток соизмерим со взрослым в области личностного развития в том смысле, что для описания индивидуальных особенностей и подростка и взрослого психологи и психиатры используют один и тот же список акцентуаций личности, одно и то же количество типов. Использовать тот же список, ту же типологию для описания индивидуальных различий более младших детей уже не удается. Если мы используем типологии личности в этих более ранних возрастах, то они усеченные, сокращенные всего до нескольких основных типов, которые еще и не удается надежным образом диагностировать.

Резко поменять акцентуацию характера как особенность нашей личности невозможно. Акцентуация характера и личности может сдвигаться (на изначально близкие типы или подтипы), может как бы соединяться с этими близкими типами, т.е. усложняться, может обтаивать, притупляться, становиться менее отчетливой, но серьезно поменять ее в течение жизни человек не может.

Есть, только одна область, в которой соизмеримость психического и физиологического развития подростка со взрослыми является не продуктом исследовательской деятельности ученых, а фактом, очевидным для самого подростка. Это область самосознания.

Развитие самосознания

Самосознание — это третья важнейшая характеристика психического развития человека наряду с интеллектуальным и личностным развитием. Психологи именно в области самосознания склонны видеть основное психологическое новообразование подросткового возраста. Его называют чувством взрослости.

Взрослость — это ответственность за себя и за близких, это новые права и обязанности, включенность во множество иерархий и систем общения, это деньги, секс, это самостоятельность выбора всего и всякого. Во взрослость, несомненно, входит и принятие конечности своего бытия и смертности близких, и многое другое. Но взрослость — это всегда особое переживание, а не только объективное состояние. Появляется это переживание именно в подростковом возрасте (исследования психолога Д.Б. Эльконина и его учеников).

Взрослость не может вырасти сама из себя, подросток не ткет свою взрослость как червь-шелкопряд, который выпускает шелковую нить из самого себя. Взрослость — это не продукт созревания, а продукт социального научения, и основным механизмом взросления является социальное подражание. Для формирования взрослости нужны образцы.

Чувство взрослости, всегда истинно, реально, очевидно для самого ребенка (подростка). Это и есть соизмеримость подростка и взрослого в еще одной очень важной психологической характеристике развития.

Психологические задачи подростков этого возраста известны. Это прежде всего задачи самоопределения в трех сферах: сексуальной, психологической (интеллектуальной, личностной, эмоциональной) и социальной. Проблемы этого возраста могут быть связаны с поиском путей удовлетворения шести основных потребностей детей этого возраста: физиологической потребности, запускающей физическую и сексуальную активность подростков; потребности в безопасности, которую подростки находят в принадлежности к группе; потребности в независимости и эмансипации от семьи; потребности в привязанности; потребности в успехе, в проверке своих возможностей; наконец, потребности в самореализации и развитии собственного Я.

Есть основание утверждать, что дошкольник и младший школьник несоизмеримы со взрослым по показателям физиологического, психофизиологического и психологического развития:

в области полового развития;

обеспечения жизнестойкости (иммунитета);

типа электрической активности коры головного мозга;

развития интеллекта;

развития личности;

развития самосознания.

Подросток соизмерим со взрослым в этих областях, но еще не равен. Критерий равенства показателей развития достигается как раз в следующих после подросткового возрастах. По сути дела, критерий равенства — это и есть сам показатель взрослости. [7, с. 31]

1. 2. История и принципы тренинга личностного роста для подростков

Авторская методика «Группы личностного роста с подростками» родилась несколько лет назад. Ее разработка была связана с несколькими обстоятельствами.

Кратковременное психологическое консультирование (2 — 4 сеанса) родителей детей подросткового возраста не давало психологам-консультантам возможности взглянуть на заявленные проблемы глазами самих подростков, а это было и остается одной из ценностей именно возрастно-психологического консультирования.

Встала задача поиска других подходов к подросткам, других методов работы, обеспечивающих доверительный контакт психолога с ними, а в дальнейшем — формирование у подростков позиции клиента по отношению к психологу-консультанту. Оказалось, что наиболее адекватна для таких целей психологическая группа. В консультативной работе стали пользоваться таким приемом: консультирую родителей, а подростков включают в психологическую группу, которая формировалась на добровольной основе из детей старших классов, а дети наших клиентов только дополняли ее участников.

Методика проведения психологического тренинга с подростками в форме групп личностного роста основывалась в опыте преподавания уроков психологии в школе.

Методика групп личностного роста с подростками родилась из опыта групп социально-психологического тренинга (группы встреч, группы тренинга общения, тренинга сензитивности и пр.), и из опыта такой необычной формы групповой психологической работы, как методика «Арена» Александра Добровича.

Три модуса групповой работы психолога с подростками (деть
ми, взрослыми): групповой тренинг как обучение общим и специальным навыкам и способам деятельности, групповой тренинг
как психотерапию (врачебную или неврачебную) и групповой
тренинг как создание условий для личностного развития и роста.
Тренинг личностного роста с подростками не является тренингом-обучением и не является тренингом-терапией, хотя и включает многие элементы этих двух подходов. Тренинг личностного
роста с подростками — это скорее форма общеразвивающей и
профилактической работы психолога с детьми, но без жесткого
требования достижения результата — «развить во что бы то ни
стало».

Различение проблемно-ориентированного тренинга с подростками и возрастно-ориентированного тренинга.

Проблемно-ориентированный тренинг, будь то тренинг-обучение или тренинг — терапия, имеет дело с детьми с определенными индивидуальными проблемами или задачами. Это могут быть агрессивные или необщительные дети, замкнутые дети или дети с проблемами принятия своего тела и пр. Во всех этих случаях тренинг строится под проблему или задачу. Тренинг личностного роста с подростками ориентирован не на индивидуально-психологические проблемы подростков, участников тренинга, а на нормативные возрастно-психологические проблемы и задачи старших (VIII —Х классы) подростков. Это возрастно-специфический тренинг. По своим задачам и возможностям он адекватен проблемам подростков именно этого возраста.

Психологические задачи подростков этого возраста известны. Это прежде всего задачи самоопределения в трех сферах: сексуальной, психологической (интеллектуальной, личностной, эмоциональной) и социальной (Э.Штерн). Проблемы этого возраста могут быть связаны с поиском путей удовлетворения шести основных потребностей детей этого возраста: физиологической потребности, запускающей физическую и сексуальную активность подростков; потребности в безопасности, которую подростки находят в принадлежности к группе; потребности в независимости и эмансипации от семьи; потребности в привязанности; потребности в успехе, в проверке своих возможностей; наконец, потребности в самореализации и развитии собственного Я (X. Рем-шмидт). Группы личностного роста с подростками дают последним возможность опробовать, а частично и реализовать способы удовлетворения всех этих потребностей.

Некоторые психологи слишком однозначно связывают эту потребность с феноменами подростковой любви, поиска нежности и взаимопонимания с лицами противоположного пола. Однако другие психологи обращают внимание на более широкое понятие интимности. Исследования как отечественных, так и зарубежных возрастных психологов обнаружили у детей в момент перехода от подросткового к младшему юношескому возрасту интересную смену ориентиров: от свойственной более младшим подросткам ориентированности на преимущественное общение со сверстниками эти более старшие подростки переходят к не меньшей, а часто большей потребности в доверительных, глубоких, диалогических, демократичных, т. е. очень похожих на интимные в широком смысле этого слова контактах со взрослыми, причем как своего, так и противоположного пола. Ряд американских авторов говорит, что одной из возрастно-психологических задач детей этого возраста является задача формирования способности устанавливать за пределами семьи отношения того же типа, которые существуют в нормальной демократичной семье, — отношения доверия. Но отношения доверия между психологом и клиентом создают возможности плодотворной работы между ними. Группа личностного роста с подростками дает возможность подростку довериться взрослому, т.е. психологу, хотя и не обязательно именно руководителю тренинга.

3. Возрастно-специфическая направленность групп личностно
го роста с подростками закреплена и в основной метафоре этого
типа тренинга. Такой метафорой является понятие испытания,
инициации. Группа личностного роста — это подготовка подростков к инициации, проверка, серия испытаний.

Но сам тренинг не является инициацией: это не экзамен на зрелость и взрослость, и в тренинге нет оценок. Тренинг лишь создает условия для испытания, но созрел ли подросток для них, это решает он сам. В этом смысле можно повторить: тренинг личностного роста лишь создает условия для личностного роста его участников, но не гарантирует и тем более не инспирирует его.

Психолог вообще не должен принимать участия в инициации подростков, это не его дело. Это делает общество в лице специальных представителей. Психолог занимается лишь подготовкой, ориентировкой подростка в уровне и характере инициальных задач.

4. Важным является принцип разновозрастности группы для
тренинга личностного роста. Это не противоречит возрастно-спе-
цифическому характеру тренинга. Это лишь значит, что в тренинговой группе со старшими подростками должны быть подростки
самых разных возрастов, юноши и девушки, зрелые участники.
Обоснование этого принципа находим в следующем. Во-первых,
старший подростковый возраст характеризуется большим разбросом темпов развития. Он сам решит, созрел ли он до такого типа тренинга. Если созрел и готов, он останется в тренинговой группе, если нет — он имеет все возможности покинуть ее или перейти в разряд активных или пассивных зрителей. Именно поэтому в тренинговых группах можно встретить детей от седьмого и даже шестого (если они психологически защищены в группе) до десятого-одиннадцатого класса и старше.

Во-вторых, для групп такого типа весьма полезно иметь определенный градиент возрастно-специфических образцов поведения в ситуации испытания. Кроме подростков желательно иметь участников студенческого возраста, психологически очень близких к подросткам, только что вышедших из этого возраста и хорошо понимающих его проблемы. В то же время более взрослые участники группы создают хорошее поле предложений для удовлетворения потребности в установлении доверительных диалогических отношений подростков.

5. Клеточкой, своеобразной единичкой, минимальной целостностью, кирпичиком тренинга личностного роста с подростками является: искусственно сконструированная или подсмотренная руководителем естественная ситуация. Участник тренинга побуждается к совершению своеобразного микропоступка, совершает его, а затем получает от друзей и дает им обратную связь: что он переживал и что они переживали, что они видели и чувствовали в этой ситуации микропоступка и испытания для одного из участников тренинга. Схематически эта клеточка выглядит так: «ситуация — принятие решения — действие в ситуации — рефлексия и обратная связь».

Клеточка тренинга личностного роста включает в себя именно микропоступок, а не просто действие ее участника. Микропоступок (или просто поступок) — это далеко не всякое действие подростка. И тренинг отнюдь не состоит из сплошных микропоступков его участников, нет. Понятие микропоступка наиболее тесно связано с понятием личностного роста.

Выход за пределы сложившейся личности требует от индивидуума особой работы по восстановлению этих пределов, по поддержанию целостности личности (на новом для нее уровне). Особая работа личности, совершающей акт личностного роста для нее самой выступает как деятельность переживания, а для участников группы, побуждающих, сопровождающих или только наблюдающих этот акт — как сопереживание. Единственное, что представляется важным, это указание на модус оправдания себя личностью.

6. Своеобразным движущим противоречием групп личностного роста для подростков является противоречие между максимально возможной для руководителя тренинга демократичностью во время тренинга и чрезвычайно выраженной его директивностью. Демократичность и директивность — одинаково важны для понимания особенностей этого тренинга.

Директивность позиции тренера в группах личностного роста связана во многом с организационными особенностями этих групп.

Типичное количество участников групп личностного роста — 15 — 22 человека.

Открыта же группа:

а) для новых участников — подростков, которые могут прийти
и на пятое, и на шестое занятие и получить от группы часто больше, чем некоторые ее «старожилы»;

б) для родителей подростков, правда, с разрешения их детей.
Со стороны руководителя группы запретов на посещение группы
в качестве зрителя родителями нет. Наоборот, очень важно, чтобы
родители знали и чувствовали, что происходит в группах личностного роста, с чем связаны те изменения в их детях, которые
быстро становятся очевидными для них в условиях хорошо идущей группы;

в) для учителей и воспитателей из школ и других учебных и
воспитательных учреждений, откуда пришли дети.

г) и наконец, группы личностного роста открыты для профессиональных психологов. Она принципиально открыта как для психологов, так и для родителей, подростков и учителей, потому что, во-первых, она абсолютно экологически чиста и экологически валидна, а во-вторых, она не исключает, а как раз предполагает зрителей вокруг работающей группы. Зрители, а большинство из них обычно — взрослые и психологи — это глаза и дополнительные чувства и переживания для группы, это чуткий барометр настроения, это, в конце концов, источник дополнительного материала для упражнений группы и благодатный зритель для того действа, которое развертывается во время тренинга.

Тренинг личностного роста для подростков — это всегда немного театральный спектакль. Тренинг личностного роста для подростков — это, по сути дела, один из каналов трансляции натуральной подростковой субкультуры. Упражнения-испытания из тренинга как бы возвращаются к подросткам; своеобразным символом этого является нередкая ситуация, когда подростки на следующий день после группы в своей школе устраивают как бы ее продолжение, повторяя ее упражнения-испытания для своих одноклассников, не участвовавших в тренинге.

Второй полюс движущего противоречия групп личностного роста для подростков — это полюс демократичности. Символами-составляющими демократичности являются:

а) принцип обращения «на ты» всех участников в ходе тренинга;

б) полная свобода подростков во время тренинга: сам подросток и только он сам принимает решение, участвовать или не участвовать ему в следующем упражнении-испытании или вообще в
сессии тренинга. Вполне возможна ситуация, когда подросток отказывается от испытаний, но не уходит, остается внутри тренингового круга или за его пределами, но чувствами, переживаниями
и глазами он — в группе!

в) делегирование подросткам права на принятие некоторых
групповых решений. Например, они сами решают вопрос о длительности дня тренинга, иногда они выбирают упражнения для
следующего сегмента тренинга, сами принимают решение о необходимости «добора» участников группы из зрителей и осуществляют такой «добор» и т.д.

Свобода участников тренинга ограничена, по сути дела, только свободой руководителя тренинга побуждать их участвовать в испытаниях, создавая благоприятную атмосферу и психологически выгодный фон для этого.

7. Чисто организационно группы личностного роста для подростков обычно проходят в 10 — 12 занятий по два-три часа каждое.
Наиболее часто занятия проходят один раз в неделю. Можно два-
три занятия в неделю, но не чаще. Неприемлемыми будут варианты с занятиями каждый день или реже, чем раз в неделю.

8. Наконец, еще одним важным и организационным и содержательным принципом проведения групп личностного роста с
подростками является своеобразная трехслойность его отдельного
занятия.

Тренинговая работа, когда группа располагается на стульях в круг. Эта работа длится обычно два-два с половиной часа.

Последующее описание методики проведения групп личностного роста с подростками предполагает:

— типологию и описание упражнений, используемых в таком
тренинге;

— описание принципов построения отдельного дня тренинга и
его более крупных фрагментов;

— описание принципов действий руководителя тренинга в не
стандартных, пиковых ситуациях тренинга;

— примеры фрагментов тренинга;

— описание приемов и результатов оценки эффективности тренинга подобного рода. [7, с. 51]

Выводы по первой главе

Тренинг личностного роста с подростками не является тренингом-обучением и не является тренингом-терапией, хотя и включает многие элементы этих двух подходов. Тренинг личностного
роста с подростками — это скорее форма общеразвивающей и
профилактической работы психолога с детьми, но без жесткого
требования достижения результата — «развить во что бы то ни
стало».

Подросток жаждет не просто внимания, но понимания, доверия взрослых. Он стремится играть определенную социальную роль не только среди сверстников, но и среди старших. Психологические задачи подростков этого возраста известны. Это прежде всего задачи самоопределения в трех сферах: сексуальной, психологической (интеллектуальной, личностной, эмоциональной) и социальной. Проблемы этого возраста могут быть связаны с поиском путей удовлетворения шести основных потребностей детей этого возраста: физиологической потребности, запускающей физическую и сексуальную активность подростков; потребности в безопасности, которую подростки находят в принадлежности к группе; потребности в независимости и эмансипации от семьи; потребности в привязанности; потребности в успехе, в проверке своих возможностей; наконец, потребности в самореализации и развитии собственного Я.

Глава 2. Программа тренинга личностного роста

для подростков

Пояснительная записка

Тренинг личностного роста, основывается на том, что для более продуктивной работы в тренингах участнику сначала следует по глубже понять себя как индивидуальность, то есть как человека, который во многом принципиально отличается от других.

Участвуя в работе тренинга личностного роста, человек постепенно понимает, что главное – принять себя таким, какой ты есть сегодня. Только принимая себя со всеми своими слабостями и недостатками, только откровенно признав их и одновременно поняв свои сильные стороны, можно двигаться вперед.

Данная программа рассчитана на работу с подростками (11-15 лет) и продолжительностью 18 часов, она поможет улучшению эффективности саморазвития личности подростков.

Режим работы: Один раз в неделю по два часа.

Состав тренинговой группы: Подростки от 11 до 15 лет – 20 человек. Группа набирается близко возрастная, группа формируется разнополая. У подростков возникли трудности в общении со сверстниками, родителями, некоторые подростки были лишены активного общения со сверстниками и испытывали дискомфорт, оказавшись в компании сверстников. Для этого были организованны тренинговые группы для подростков, которые были направлены на развитие у подростков недостающих им навыков общения, на обсуждение с ними проблем отношений с людьми, как со взрослыми, так и сверстниками, проблем конфликтов. Подростки хотят стремится к личностному росту, поскольку у них больше возможности для саморазвития, самореализации. Поэтому тренинг личностного роста будет для них полезен и актуален. Тренинг проводит психолог.

Парадигма тренинга: тренинг как наставничество (тренер – субъект, клиент больше, чем объект, взаимодействие двустороннее). В этой парадигме существует представление, что поведение человека зависит от самостоятельных усвоенных знаний о внешнем мире и о себе.

Задача тренера – создать условия в которых он сможет усвоить нужные ему знания и навыки, клиент (подросток) сам решает, что ему нужно, отвечает только за создание условий и не отвечает за конечный результат, результаты тренинга очень стабильны, с помощью этой парадигмы усваиваются навыки и большой объем знаний.

Планирование тренинга:

Можно выделить следующие этапы:

этап (вводный)– Выявление степени готовности участников тренинга к взаимодействию в различных ситуациях. Создание позитивного настроения на предстоящую работу. Установление позитивного контакта между участниками тренинга (занятие №1- «Познавай себя», занятие №2 «Здравствуй, ты…») эти занятия направлены на снятие напряжения в группе.
этап (ориентировочный) – Создание положительной мотивации к предстоящим занятиям, знакомство с базовыми навыками общения (занятие №3 – «Привет, ты представляешь…», занятие №4 – «Свое пространство», занятие №5 – «Активный слушатель») эти занятия направлены на формирование мотивации самовоспитания и саморазвития, на этом этапе подростки учатся использовать невербальные элементы общения, развивать способности разбираться в своих чувствах, расширять и обогащать коммуникативный опыт.
этап (развивающий) – Активизация процесса самопознания, повышение собственной значимости, ценности (занятие №6 – «Уверенность в себе», занятие №7 – «Манипуляция») эти занятия направлены на развитие чувства поддержки.
этап (закрепляющий) – Повышение самопонимания в целях укрепления самооценки и актуализации личностных ресурсов, определение уровня межличностного доверия между подростками, взаимопонимания и сплоченность группы (занятие №8 – «Доверие», занятие №9 – «А что дальше?» эти занятия направлены на закрепление полученных навыков и умений самораскрытия и самоанализа, подведение итога работы группы, на этих занятиях желательно сделать обобщенный анализ ответов участников за все предыдущие занятия. Упражнения закрепляющего характера.

Тематика тренинговых занятий

Тема тренингового занятия	Кол-во час.
1. «Познавая себя»	2
2. «Здравствуй, ты…»	2
3. «Привет ты представляешь…»	2
4. «Свое пространство»	2
5. «Активный слушатель»	2
6. «Уверенность в себе»	2
7. «Манипуляция»	2
8. «Доверие»	2
9. «А что дальше?»	2

Занятие 1

«Познавай себя»

Цель: подробно ознакомить участников с основными принципами тренинга, вместе продумать и принять правила работы именно этой тренинговой группы, начать освоение приемов самодиагностики и способов самораскрытия, приступить к освоению активного стиля общения и способов передачи и приема обратной связи.

Задачи:

Создание благоприятных условий для активной самостоятельной работы каждого участника над собой;
Установление позитивного контакта между участниками тренинга;
Контроль эмоционального состояния всех участников тренинга.

Ход занятия:

« Познавай себя».

При подготовке к занятию можно провести анкетный опрос:

1.Что я знаю о самом себе (мое здоровье, мой характер, моя духовность, мои ценности)?

2. Что я знаю о других людях?

3. Кто или что помогает мне в самопознании, саморазвитии ( учителя, родители, друзья, чтение книг, средства массовой информации)?

Вопросы для диалога:

Каков (какая) ты?
Что ты можешь сказать о своих достоинствах и недостатках?
Каким бы ты хотел быть в окружающем мире?
Правда ли, что «Я» всегда зависит от ситуации: в кругу семьи «Я»- одно, в школе «Я» -другое, в компании друзей «Я»- третье?
Возникает ли у вас впечатление, что внутри вас спорят и борются два разных человека?

Отмечается, что стремление человека к самопознанию и самосовершенствованию уходит своими корнями в глубокое прошлое.

« Всем людям свойственно познавать самого себя и мыслить».

Гераклит

« Нет более плодотворного занятия, как познание самого себя».

Рекомендации ведущему. Вашей основной задачей во время тренинга, а особенно на его первых занятиях, является создание самых благоприятных условий для активной самостоятельной и продуктивной работы каждого участника над собой. Вам нужно понять, что во время тренинга вы — не учитель, который должен «научить жить», вы лишь помогаете каждому участнику самому изучать себя и других людей, научиться понимать свои чувства, контролировать свои мысли и поступки. У вас нет права судить, «плох» или «хорош» тот или иной участник группы. Каждый судит себя сам и сам же определяет меру своей откровенности, вы лишь помогаете определить критерии и выбрать систему оценки.

«Знакомство»

В начале работы нашей группы каждый из вас оформит визитку, где должно быть указано тренинговое имя. У вас есть 5 минут для того, чтобы выбрать имя, сделать свои визитки и подготовиться к взаимному представлению. Вы должны сказать о себе так, чтобы все остальные участники сразу вас запомнили. Для этого мы сядем в большой круг. По очереди, называя себя, вы объясняете, почему взяли именно это имя на время тренинга. Необходимо подчеркнуть свои особенности (привычки, качества, умения, привязанности и т. п.), которые действительно выделяют вас из окружающих, являются стержнем вашей индивидуальности.

Возможный вариант знакомства – « Здравствуй, меня зовут… Я думаю, что ты…»

Комментарий к занятию: это самое первое упражнение тренинга, и оно должно настроить участников на серьезное отношение к делу. Даже простейшее приветствие и знакомство могут дать многое для понимания человека. Нужно учиться запоминать полученную о человеке информацию, проявляя внимание не только к его внешности, но и улавливая смысл его слов. Уже с этого упражнения члены группы должны понять, что основной принцип, помогающий понять себя и других, — это внимание к человеку.

«Ласковое имя»

Это домашнее задание. Вспомните и запишите, какими ласковыми именами вас называют родные, близкие, ваши знакомые. Какие чувства вы испытываете, когда к вам обращаются именно так? Что вам хочется сделать в ответ на хорошие слова?

Комментарий к занятию: задание стимулирует эмоциональное раскрытие участников, так как оно обращено к самым приятным минутам их жизни. Его выполнение многих заставляет задуматься о стиле своих отношений с родными и близкими, обратить внимание на свою манеру и стиль общения. После выполнения этого задания заметно теплеют отношения среди участников тренинга.

«Откровенно говоря…»

«Одной из последних процедур каждого занятия является анкетирование. Вам нужно закончить предложения, которые даны в анкете, и тем самым высказать свое отношение к прошедшему занятию. Будьте предельно откровенны, так как ваше мнение поможет ведущему продумать следующее занятие, сделать его более полезным для вас и для группы в целом».

«Откровенно говоря…»

Дата занятия

Мое тренинговое имя__________

Во время занятия я понял, что…
Самым полезным для меня было…
Я был бы более откровенным, если…
Своими основными ошибками на занятии я считаю…
Мне не понравилось…

Больше всего мне понравилось, как работал (а)…
На следующем занятии я хотел бы…
На месте ведущего тренинг я…

Рекомендации ведущему. Бланки анкеты целесообразно заготовить заранее. Если бланков нет, то текст анкеты просто зачитывается, а участники на чистом листе бумаги пишут свои ответы на вопросы и затем сдают вам. Естественно, их нужно до следующего занятия внимательно просмотреть, обобщить и сделать для себя необходимые выводы, прежде всего в плане занятий, которые вы наметили для этой группы.

Комментарий к занятию: систематическое проведение анкетирования, которое предусматривает этот тренинг, необходимо для того, чтобы выработать прочные навыки ответственного отношения к делу, к самому себе. Во-первых, чтобы заполнить анкету, нужно активно участвовать в занятии. Во-вторых, необходимы определенные навыки самоанализа (и то, и другое — это задачи тренинга). В-третьих, участнику нужно обладать достаточным мужеством, чтобы указать свои ошибки и сделать замечания ведущему. Все это помогает решать цели и задачи тренинга и дает хороший результат.

Подведение итогов

«Занятие закончилось. Вы откровенно высказали свое мнение о нем, но если что-то осталось в душе, особенно неприятное или тревожное, выскажите это вслух прямо сейчас. Не уносите домой камень за пазухой. Это не всегда легко сказать кому-то, что он обидел вас, но еще труднее переживать чувство обиды, так и не сказав об этом «обидчику». А вдруг он и не хотел, и совсем другой смысл вкладывал в свои слова, на которые вы обиделись. Итак, кто хочет взять слово…»

Рекомендации ведущему. Дайте возможность желающим поделиться тем, что они хотели бы высказать. Не торопите группу и для этой процедуры отведите до 10 минут. Обратите внимание на тех участников, кто чувствует себя неловко, неуверенно, отрешенно. К ним нужно обязательно подойти после занятия. Напомните участникам о месте и времени следующего занятия, перечислите, что нужно принести для работы. Визитки с тренинговыми именами лучше оставить у себя, иначе многие их забудут дома.

Занятие 2

«Здравствуй, ты…»

Цель: Продолжить знакомства с участниками тренинговой группы.

Задачи:

Повышение групповой сплоченности;
Снятие барьера на проявление чувств и эмоций.

Ход занятия:

Приветствие: Каждый по очереди произносит свое имя, но с разной интонацией, задача – «не повториться».

Проверка запоминания имен. Доброволец встает в центр круга. Руководитель просит всех участников встать и повернуться спиной к добровольцу.

Задание: Надо узнать участников тренинга со спины, подойти к тем, чьи имена известны, положить им руку на плечо и сказать: «Здравствуй, ты…» Если имя названо верно, последний должен повернуться к отгадывающему лицом, улыбнуться ему и сесть на стул.

Игра «Слепой и поводырь»

Цель: принять на себя ответственность за безопасность другого, доверять друг другу.

Группа разбивается на пары «слепой-поводырь». «Слепой» закрывает глаза. Задача «поводыря» — провести «слепого» по зданию, где проводится тренинг, предложить объекты для отгадывания – «Что это такое?» Затем участники меняются ролями.

При обсуждении спросить, не было ли участникам страшно, уверенно ли они себя чувствовали, насколько легко они могли доверять друг другу, насколько принимали на себя ответственность за безопасность другого, каковы их ощущения при тактильной форме знакомства с предметами.

Обсуждение с участниками, что им мешало быть искренними с другими людьми. Что, по их мнению, способствовало открытости в общении с другими людьми?

Упражнение «Несмеяна»

Цель: проявить все возможные чувства и эмоции.

Один из участников застывает в центре круга с безразличным лицом, задача остальных — «оживить». Можно использовать любые способы (кроме грубых), исключая прикосновение.

Упражнение «Просьба»

Цель: научить подростков правильно оценивать собственную общительность, обратить внимание на использование комплиментов, находчивость.

Спросить участников, когда они просили кого-то о чем-то, то какие возникали при этом сложности, почему?

Задание. Выбрать партнера и попросить его одолжить что-нибудь на время. Кто наберет больше предметов?

При обсуждении спросить наиболее успешных игроков, как им это удалось, попросить продемонстрировать. Обратить внимание группы на использование комплиментов, оригинальность, находчивость и т.д. Спросить, как участники оценивают собственную общительность, открыли ли они что-то новое для себя на этом занятии?

« Роскошь человеческого общения»

Цель: расширить знания подростков об общении с людьми и самим собой.

Можно предложить учащимся следующие вопросы для диалога:

Что такое общение?
Что необходимо человеку для того, чтобы испытать от общения радость?
Можно ли научиться правильно общаться с людьми?
От какого общения следует отказываться?

Общение- это не только взаимоотношения, контакт между людьми, которые познают друг друга, обмениваются информацией и переживаниями с целью взаимопонимания и взаиморегулирования поведения.

Комментарий к занятию: во время этого занятия происходит настрой на доверительный стиль общения, взаимные приветствия помогают включиться в работу, продемонстрировать свое уважительное отношение ко всем участникам.

Занятие 3

«Привет, ты представляешь…»

Цель: познакомить с базовыми навыками общения; выделение вербальных и невербальных элементов общения.

Задачи:

Создание доверительной атмосферы в группе;
Выделение зон психологического комфорта.

Ход занятия:

Приветствие. «Привет, ты представляешь…» По очереди каждый из участников, обращаясь к соседу, с чувством радости от встречи произносит: «Здравствуй, (имя), ты представляешь…» и заканчивает фразу, рассказывая, что-то смешное и интересное.

« Эффективное общение»

Цель: развить уровень сплоченности и взаимопонимания учащихся

С участниками заранее обговариваются условия проведения тренинга: доброжелательность и доверие к друг другу.

1. «Интервью». У каждого человека по очереди все желающие берут интервью. Могут быть заданы вопросы такого характера:

— Есть ли у тебя хобби?

— Чего ты больше всего боишься?

— Что ты больше всего ценишь в людях?

В первые занятия следует дать участникам установку, что они могут выбирать степень откровенности. Можно с полной откровенностью, можно частично, а можно вообще «в маске», отвечать будто не за себя, а за другого.

2.«Мнения». У каждого человека по очереди все называют одно, но лучшее с точки зрения каждого в отдельности качество. В сумме получается привлекательная характеристика. В дальнейшем можно использовать другой вариант игры- «метафоры». О каждом из участников мнение оформляют метафорично: например, « колючий еж», «вечный двигатель», «головоломка».

3. « Мимика и жесты».

А) каждый участник только при помощи рук показывает два противоположных состояния, например, гнев и спокойствие, печаль и радость, усталость и бодрость.

Б) то же самое при помощи мимики (без жестов)

В) то же самое при помощи и мимики и жестов, и позы.

Упражнение «Зеркало»

Цель: посредством этого упражнения познакомить подростков с базовыми навыками общения.

Группа разбивается на пары «ведущий — зеркало». Ведущий начинает медленно выполнять какие-то движения, «зеркало» старается их повторить. Потом участники меняются ролями.

Проводится групповая дискуссия «Какими способами мы общаемся»? Вывод о том, что общение может быть разным, но возможно и без слов; о необходимости быть внимательным к невербальным элементам общения. Рассказ ведущего о культурных различиях в языке жестов и поз.

Упражнение «Разговор через стекло»

Цель: посредством этого упражнения познакомить подростков с базовыми навыками общения.

Группа разбивается на пары. Первым номерам дается задание попытаться без слов позвать в кино вторых, вторым — выяснить у первых задание по математике. Причем первые номера не знают, что было предложено вторым, и наоборот. Участники пытаются договориться между собой так, словно между ними находится толстое стекло, через которое они не могут слышать друг друга.

Обсуждение. Спросить у участников поняли ли они друг друга, смогли ли договориться. Спросить наиболее успешных игроков, как им это удалось.

Упражнение. Группа делится на две половины: одни участники сидят на стульях в кругу, другие стоят у них за спинами. Причем у одного из стоящих нет пары, стул перед ним пустой. Его задача — одними глазами, без слов, договориться с кем-либо из сидящих и переманить его на свой стул так, чтобы этого не заметил «напарник» сидящего, задача которого — задержать своего «подопечного» (без грубой физической силы).

Домашнее задание: понаблюдать за различными в использовании элементов невербальной коммуникации разными людьми и в разных ситуациях.

Занятие 4

«Свое пространство»

Цель: Продолжить отработки навыков использования невербальных элементов общения.

Задачи:

Создание доверительных отношений между участниками тренинговой группы;
Выявление психологической дистанции между участниками группы.

Ход занятия:

Приветствие.

Обсуждение домашнего задания.

Игра « Свое пространство».

Цель: выявить эмоциональные и психологические дистанции между подростками.

В этой игре для одного из школьников создается возможность утвердить значимость его личности для группы, укрепить его самопознание. Поэтому педагог сам выбирает ученика, который встанет в центр площадки. Все остальные становятся вокруг него.

Инструкция: « Представим себе движение планет.

Стоящий в центре исполняет роль светила. Вокруг него будут располагаться планеты. Те, кто ощущает притяжение сильнее, будут находиться ближе, кто ощущает притяжение слабее — дальше. Но на одной орбите две-три планеты находится не могут. Кто-то совсем «оторвется» от «поля тяготения». По команде все планеты очень медленно начинают отодвигаться от светила, а он вращаясь вокруг собственной оси, командует, кому остановиться.

По окончанию создания личного психологического пространства ученику предлагают внести коррективы, так, чтобы чувствовать себя в нем комфортно.

Упражнение «Шарады»

Цель: выделить зоны психологического комфорта.

Один из участников изображает мимикой и жестами какую-то фразу, а остальные отгадывают. Тот, кто первым угадает фразу, сам становится изображающим.

Упражнение «Разговор в парах на разных дистанциях»

Цель: выявить эмоциональные и психологические дистанции между подростками.

Участники разбиваются на пары. Им предлагается побеседовать на любую заданную тему, но при этом в начале они стоят в разных углах комнаты, потом продолжают разговор, стоя вплотную друг к другу.

Затем участникам дается возможность занять наиболее комфортную для них дистанцию.

Проводится обсуждение: что ощущали участники игры, когда они чувствовали себя дискомфортно?

Игра « Встаньте в круг».

Цель: выявить психологические дистанции между подростками.

«Эта игра с двойным дном. Соберитесь тесной кучкой вокруг педагога. Когда скажу: «начали», вы закроете глаза и начнете двигаться в любую сторону, стараясь при этом ни на кого не наступать. Вы должны замолчать и застыть в той позе и в том месте, где вас застал сигнал. После этого хлопну в ладоши дважды. Не открывая глаза и не прикасаясь ни к кому руками, вы попробуете выстроиться в круг. Это будет происходить в полной тишине, иначе вам не удастся почувствовать ни людей, стоящих рядом, ни той совершенной формы, которой является круг.

Надеюсь, вы сами догадаетесь, что означает этот эксперимент и что вы узнаете о себе и друг друге. Эта игра поможет учителю определить уровень взаимопонимания подростков и сплоченность группы.

Упражнение «Путаница»

Цель: выявить зону психологического комфорта.

Участники крепко берутся за руки. Задание участникам: подойти к незнакомым людям с любым вопросом (узнать, который час, как пройти куда-либо), при этом устанавливать различные дистанции. Понаблюдать, как реагируют люди на вторжение в их зону психологического комфорта.

Занятие 5

«Активный слушатель»

Цель: Познакомить участников тренинговой группы с понятием активного слушания, выделение признаков хорошего и плохого умения слушать друг друга.

Задачи:

Формирование эмоциональной открытости;
Развитие способностей разбираться в своих чувствах;
Расширение и обогащение коммуникативного опыта участников тренинга.

Ход занятия:

Упражнение для разминки, например «Гимнастика».

Ведущий просит всех участников встать перед ним так, чтобы всем было удобно и видно ведущего. Далее он предлагает всем повторять действия, которые он выполнит.

Обсуждение способов начинать разговор в разных ситуациях.

Как показать желание поддержать или прервать нежелательный разговор?

Упражнение в центре группы, когда один из участников пытается начать разговор, а другой поддержать его или отказаться.

Остальные наблюдают и оценивают.

Обсуждение результатов: выводы о том, как лучше начинать разговор в разных ситуациях, как его поддерживать и как завершать.

Упражнение. Группа разделяется на тройки: рассказчик-наблюдатель — слушатель.

Рассказчик говорит на заданную тему, слушатель старается применить навыки слушания, наблюдатель по окончании упражнения сообщает, насколько это удалось слушателю. Затем участники меняются ролями.

Обсуждение результатов. Отмечаются наиболее успешные участники.

Домашнее задание. Попытаться применить в разговоре с родителями умение активно слушать. На следующем занятии сообщить о результатах.

Упражнение «Активный слушатель»

Задание 1: обсудить коммуникативно-важные качества.

Инструкция: организуется работа в тройках по специальному алгоритму. Вся группа разделяется на подгруппы по три человека, и каждой тройке предлагается обсудить коммуникативно-важные качества. Нужно выбрать 3 самых важных качества и выработать общее мнение в тройке. Предлагается строго выдерживать алгоритм обсуждения: двое беседуют, третий контролирует использование частых приемов слушания. Затем участники меняются функциями. Обсуждение ведут представители триад.

Анализ задания:

Какие качества были выделены как основные?
Какими приемами активного слушания пользовались сами участники обсуждения?
Выделите непродуктивные техники слушания в момент обсуждения коммуникативно-важных качеств?

Задание 2. Разыграйте ситуации в парах, показав разные типы реакций: сопереживание, критика, совет, поток рекомендаций, просьба о дополнительной информации.

Ситуация 1.

– Неужели эту женщину из нашего отдела повысили в должности из-за того, что она умеет подлизываться к начальству?! Ведь повысить должны были меня! У меня выше квалификация, и этой женщине не нужны деньги так, как мне. Что происходит?

Ситуация 2.

– Не знаю, что и делать! Начальник постоянно просит меня задержаться на работе подольше, чтобы подготовить письма на завтра, а я не могу ему ничего возразить – ведь он мой начальник. Я с удовольствием кое-что бы ему сказала, но просто не могу рисковать.

Задание 3. «Выслушивание». Показать роль техник активного слушания в процессе общения.

Инструкция: работа организуется в парах: один – рассказчик, другой – слушатель. Партнерами выбирается тема для обсуждения, затем один из них начинает рассказ, а другой просто слушает, ничего не делая и никак не реагируя на партнера (важное замечание: собеседники не должны перейти на беседу, иначе задание теряет смысл). Затем партнеры меняются ролями и содержание задания изменяется: теперь, наоборот, следует помогать партнеру в его рассказе, используя разные техники активного слушания.

Примерные темы беседы: «Мои увлечения», «Профессиональные перспективы», «Планы на будущее».

Анализ задания:

Слушание мешает или наоборот помогает рассказчику?
Что вам хотелось делать, чтобы увидеть или услышать реакцию партнера?
Какими техниками пользовался слушатель, чтобы помочь рассказчику?

Анализ упражнения:

Система реагирования на услышанное – это интуитивная реакция или система приемов, используемых человеком намерено?
Что ждет от партнера по общению говорящий?
Каким образом в реальной жизни вы реагируете на слова собеседника? От чего это зависит?

Упражнение «Начальник и подчиненный»

Цель: познакомить подростков с этапами разговора, в умении начинать, поддерживать и прекращать разговор.

Условия для участников. «Вы приходите и должны узнать, когда пойдете в отпуск. Начальник уже решил, но по каким-то причинам не хочет говорить раньше времени».

Упражнение на интенсивное физическое взаимодействие

Например, «Леди и джентльмены».

Цель: познакомить подростков с этапами разговора, в умении начинать, поддерживать и прекращать разговор.

Группа в полном составе сидит на стульях в круг. Руководитель объявляет: «Сейчас, по моей специальной команде, мы все закроем глаза и поменяемся местами с кем-то, кто сидит напротив нас. Присмотритесь к тем, кто сидит напротив вас. Выберите мысленно одного из них, не давая ему сигналов, что вы выбрали именно его. Запомните, где он сидит. Итак, закройте глаза, пошли».

Упражнение «Захват инициативы в диалоге»

Цель: познакомить подростков с этапами разговора, в умении начинать, поддерживать и прекращать разговор.

Двое участников садятся в центре круга. Один из них начинает диалог с произвольной реплики. Второй должен подхватить разговор, но при этом постараться как можно быстрее переключить собеседника на свою тему.

Обсуждение результатов упражнения.

Комментарий к занятию: сама форма проведения упражнения стимулирует активность участников, так как они вынуждены включиться в разговор с человеком. Это значительно расширяет и обогащает коммуникативный опыт участников тренинга.

Занятие 6

«Уверенность в себе»

Цель: Познакомить с понятиями «уверенность в себе», «неуверенность» и «агрессивность», различение демонстрируемого другими агрессивного, неуверенного и уверенного поведения; выделение ситуаций, при которых чаще всего испытывают неуверенность в себе.

Задачи:

Создание доверительной атмосферы в группе;
Развитие чувства поддержки.

Ход занятия:

Упражнение для разминки «Ловля моли»

Цель: настроить подростков на позитивную работу в тренинговой группе.

Ведущий указывает на одну из участниц игры, представляя ее как «хозяйку, которая пригласила нас в гости. У нее в доме развелось много моли. Она пригласила нас для того, чтобы все мы вместе помогли ей избавиться от моли». Далее ведущий предлагает всем участникам группы «убить по 10 штук моли», и демонстрирует «убивание моли» хлопками в воздухе, хлопаньем по плечам и головам участников, по вещам в помещении и т.п. Он побуждает всех членов игры принять участие в этом действии.

Упражнение «Гости» («День рождения»)

Цель: познакомить подростков с понятиями «уверенность в себе», «неуверенность» и «агрессивность».

Каждому из гостей вручается билетик, в котором указано, как себя вести в этой игре. Содержание билетика хранится в тайнике до конца игры, и лишь потом, во время обсуждения можно признаться, что кому было предложено делать.

Среди всех ролей есть неуверенный в себе человек, агрессивно настроенный, уверенный в себе человек.

Обсуждение упражнения. Группа отгадывает, какие типы поведения были продемонстрированы.

Групповая дискуссия. Обсуждаются вопросы: приходилось ли вам испытывать неуверенность в себе? В каких ситуациях? Что такое уверенность в себе?

Упражнение «Начальник — сотрудник—подчиненный»

Цель: изобразить поведение уверенного в себе человека демонстрируя разные способы поведения.

Участники работают в парах. Задача — обратиться к напарнику с просьбой, демонстрируя различные способы поведения:

более уверенно, ставя себя выше;

уступая собеседнику, как бы подчиняясь;

с чувством собственного достоинства, но без вызова.

Каждый участник должен попробовать себя во всех вариантах.

Домашнее задание: в разговоре понаблюдать, в каком из трех состояний находится ваш собеседник.

Занятие 7

«Манипуляция»

Цель: Познакомить с понятиями манипулирования и группового давления, с видами группового давления.

Задачи:

Создание доверительной атмосферы в группе;
Развитие чувства поддержки.

Ход занятия:

Приветствие.

Разминка.

Упражнение «Разожми кулак»

Цель: познакомить с понятиями манипулирования и группового давления, начать отработку навыка сопротивления группового давления.

Упражнение проводится парами. Один сжимает руку в кулак, а другой старается разжать его (руки и пальцы не ломать!). По окончании ведущий выявляет, использовались ли не силовые методы вроде просьб, уговоров, хитрости.

Обсуждение ситуаций, когда вас пытаются заставить, что-либо сделать. Выводы о способах заставить человека сделать что-либо.

Введение понятия манипулирования, группового давления.

Дискуссия о видах группового давления.

Выполнение упражнения. Доброволец в центре группы, которая пытается заставить его что-либо сделать. Он старается уверенно отказаться. При этом сам учащийся или вся группа оценивает, какой из видов давления использовался (лесть, шантаж, уговоры, запугивание и т.д.).

Упражнение «Перетягивание каната»

Цель: познакомить с понятиями манипулирования и группового давления, начать отработку навыка сопротивления группового давления

Игроки берут воображаемый канат, и по команде ведущего начинается его «перетягивание» до тех пор, пока один не выиграет (проигравший может упасть, показывая проигрыш). Ведущий напоминает о том, чтобы перетягивающие по очереди выигрывали и проигрывали.

Выполнение упражнения. Группа делится на пары. Один уговаривает другого что-либо сделать, второй должен отказаться. Затем меняются ролями. Примеры заданий: уговорить встать, поменяться местами, пойти вместо занятия в кино (прогулять урок) и т.д.

Затем каждая пара сообщает, удалось ли участникам отказаться и какой способ отказа использовался.

«Откровенно говоря…»

Дата занятия

Мое тренинговое имя__________

1.Во время занятия я понял, что…

2.Самым полезным для меня было…

3.Я был бы более откровенным, если…

4.Своими основными ошибками на занятии я считаю…

5.Мне не понравилось…

6. Больше всего мне понравилось, как работал (а)…

7.На следующем занятии я хотел бы…

На месте ведущего тренинг я…

Подведение итогов

Занятие 8

«Доверие»

Цель: Определить уровень межличностного доверия между подростками, взаимопонимания и сплоченность группы.

Задачи:

Создание доверительной атмосферы в группе;
Формирование полного доверия к друг другу;
Развитие чувства поддержки.

Ход занятия:

«Обопрись на мое плечо»

Цель: посредством этого упражнения выявить уровень сплочения группы и межличностное доверие к друг другу.

Это упражнение проводится в парах. Два подростка, а для первого прогона лучше тренер и подросток, стоят друг напротив друга. Оба вытягивают руки, поднимают их на уровень плеч и ладонями как бы опираются на ладони партнера, чуть переплетая пальцы. Из этого положения каждый из них делает небольшой шажок назад. Теперь уж точно каждый из них поддерживает другого.

Инструкция: «Теперь, медленно сгибая руки в локтях, но оставаясь прямым и стройным, вы будете медленно приближаться друг к другу. Постарайтесь приблизиться так близко, как сможете; возможно, вы сможете даже на мгновение положить свою голову на плечо партнера. Но не бросайте партнера, ведь вам еще предстоит помочь друг другу выпрямиться».

Дав образец проведения этого упражнения, тренер делит группу на пары и предлагает каждой паре сделать это упражнение самостоятельно. Необходимо только еще раз попросить каждого заботиться о партнере. Сам же тренер наблюдает за парами, чтобы потом две-три из них попросить повторить упражнение уже у всех на виду.

Для двух самых крепких юношей тренер может предложить модификацию упражнения, когда подростки сближаются, упираются друг в друга лбами, а затем побуждаются хотя бы на мгновение разомкнуть руки. Это силовой вариант упражнения. Затем они снова опираются друг на друга руками и помогают друг другу выпрямиться.

«Обопрись на меня»

Цель: посредством этого упражнения выявить уровень сплочения группы и межличностное доверие к друг другу.

Упражнение проводится в парах. Лучше, если это будут разнополые пары.

Юноша стоит за спиной у девушки. Он кладет свои ладони на лопатки девушки и говорит ей: «Обопрись на меня. Я сильный. Я удержу тебя. Ничего не бойся. Я буду постепенно опускать тебя. Оставайся такой же прямой, не гнись». Тренер в предварительной инструкции говорит, что это упражнение на внимательность к другому человеку и на доверие. Юноша не должен дать девушке испугаться. Он Должен так медленно и так надежно опускать ее, чтобы она не испугалась, не страховала себя, не кричала и не махала руками. Лучше чуть подождать, дать девушке возможность справиться с тревогой и страхом, и только потом медленно попробовать еще немного отпустить. Можно это упражнение делать несколько раз, все увеличивая длину траектории. В конце концов найдутся пары, в которых юноши опустят своих девушек практически на 75 градусов, сами опустившись на колени за спиной у девушки.

При выполнении этого упражнения тренеру надо обращать внимание на обувь девушек. Не стоит излишне наклоняться назад в туфлях или сапогах с высокими каблуками. Обувь может слишком скользить, что тоже затрудняет выполнение упражнения.

А что же девушки? Они получают от тренера задание попробовать опустить своих юношей настолько, насколько они смогут удержать. Тут тренеру надо быть внимательным, так как некоторые девушки переоценивают свои возможности и не удерживают, роняют юношей. Тренер советует юношам быть честными, и громко говорить девушкам о своих ощущениях, если им страшно или кажется, что девушки уже не удерживают их.

В этом упражнении иногда стоит поменять пары, чтобы дать возможность большему числу подростков испытать себя в более надежных руках, попробовать справиться с волнением и тревогой, но с другим партнером или партнершей.

Возможно продолжение этой серии упражнений на телесное доверие в тех же парах.

«Поддержка»

Цель: развить чувство поддержки группы, посредством этого упражнения

Юноша близко подходит к девушке и становится сбоку, чуть перед ней и лицом к ней. Он обхватывает девушку двумя руками на уровне чуть выше лопаток. Иногда просто достаточно обхватить, но иногда можно даже сплести пальцы рук в замок. Переступая медленно рядом с ней, он побуждает девушку опереться на его руки и осторожно опускает ее почти до самого пола. Потом так же осторожно и медленно поднимает ее. Очень красиво смотрится, когда девушка, веря юноше, остается прямой в его руках, а не гнется или излишне волнуется. Можно даже попросить девушку сделать это упражнение с закрытыми глазами.

При желании девушка может попытаться также опустить до земли юношу. Конечно, это сделают самые сильные девушки, но ведь можно опустить ровно настолько, насколько сможешь!

Затем это упражнение можно выполнить в варианте, когда девушка опускается лицом вперед. Юноша также стоит чуть сбоку и чуть сзади девушки, пропускает свои руки подмышками девушке и, развернув их, ладонями обхватывает два плеча. Это положение достаточно комфортно для девушки. Юноше же оно также позволяет аккуратно, надежно и красиво опустить девушку почти до самого пола. Потом девушки пробуют сделать то же самое со своими юношами.

Телесно-ориентированные техники интересны на всех стадиях тренинга. Их можно повторять. Они могут выступать как в виде фона, так и в качестве фигуры, когда главное телесность.

Занятие 9

«А что дальше?»

Цель: Закрепить полученные навыки и умения самораскрытия и самоанализа.

Задачи:

Подведение итога работы группы;
Оказание психологической поддержки участникам;
Создание доверительной атмосферы в группе.

Ход занятия:

Приветствие

Разминка

«А что дальше?»

Обсудим ваши перспективные цели и те конкретные шаги, которые вы намерены предпринять для их осуществления. У каждого из вас есть 3-4 минуты для того, чтобы рассказать об этом всей группе. Члены группы могут задавать вопросы, конкретизировать цели, помогать в определении шагов по их достижению. Главная задача – составить определенную программу ваших действий на ближайшее будущее.

«Планы на будущее»

Вопросы для обсуждения:

В какой мере удалось на занятии реализовать групповую сплоченность в направлении выявления обратной связи?
Каков эмоциональный фон занятий?
Дать анализ результатов тренинга коммуникативных умений для личностного становления участников.
Прозвучала ли в высказывания участников перспектива на будущее и в какой форме она была оглашена?

Комментарий к занятию: Основной смысл этого упражнения – принятие каждым участником на себя ответственности за свое ближайшее будущее. Когда человек вслух формирует свои цели и проговаривает конкретные шаги по их достижению, он тем самым как бы публично берет на себя обязательства по их выполнению.

«Знаешь ли ты себя»

Хочется верить, что тренинг не прошел для вас даром. Вы смогли глубже и разностороннее узнать себя, имели возможность активно поработать над своими сильными сторонами, подкорректировать свои недостатки. Будьте искренни, это поможет вам продвинуться на сложном пути самопознания.

« Откровенно говоря»

«Вот и наступило время последней анкеты. Вам, как и прежде, нужно закончить предложения, которые даны в анкете, и тем самым высказать свое отношение к прошедшему занятию. Будьте предельно откровенны, так как ваше мнение поможет ведущему продумать занятия со следующими группами.

Представьте себе, что вы снова пришли на первое занятие группы… Анализируя весь имеющийся опыт, заполните анкету…»

«Откровенно говоря…»

Дата занятия

Мое тренинговое имя__________

1.Во время занятия я понял, что…

2.Самым полезным для меня было…

3.Я был бы более откровенным, если…

4.Своими основными ошибками на занятии я считаю…

5.Мне не понравилось…

6.Больше всего мне понравилось, как работал (а)…

7.На следующем занятии я хотел бы…

8.На месте ведущего тренинг я…

Рекомендации ведущему. На этом занятии желательно сделать обобщенный анализ ответов участников за все предыдущие занятия. Получится своеобразный обобщенный итог.

Комментарий к занятию: Участникам можно объяснить, что для тренера очень важно именно их мнение, так как группа в течение занятий провела большую и интересную работу, опыт которой может быть полезен и другим.

И в заключение каждому из вас пожелание:

«Мужества – изменить то, что можно изменить в себе.

Смирения – принять то, что изменить в себе невозможно.

Разума – чтобы отличить одно от другого».

Заключение

Психологический тренинг – это форма специально организованного общения, психологического воздействие которого основано на активных методах групповой работы. В ходе тренинга значительно эффективнее решаются вопросы развития личности, успешно формируются коммуникативные навыки. Участники пополняют свои психологические знания, у них появляется определенный опыт позитивного отношения к себе, к окружающим людям и к миру в целом.

Участники психологических тренингов во время занятий, овладевая различными способами межличностного взаимодействия, становятся более компетентными в сфере общения. Это особенно важно сегодня, так как произошел своеобразный коммуникационный «взрыв» — значительная интенсификация отношений в сфере общения. Подобное явление вызвано дальнейшим расширением и углублением специализации практически во всех областях человеческой деятельности. Все это вызывает необходимость в более эффективной координации усилий в различных отраслях жизни. Эти изменения делают человеческие контакты легко и быстро воспроизводимыми, а главное – необходимыми и часто просто неизбежными, и даже принудительными. Каждый человек должен быть к этому готов.

При разработке программы учтены следующие психологические особенности подросткового возраста: познавательная активность, самосознание подростка, самовоспитание, самореализация, самоанализ, таким образом, поставленная гипотеза была подтверждена.

В своей работе я решила поставленные задачи:

1. Изучила психологические особенности подросткового возраста.

2. Проанализировала практический материал по организации и планированию тренинга личностного роста.

3.Разработала программу тренинга личностного роста для подростков.

Литература

Анн Л.Ф. Психологический тренинг с подростками. – СПб.: 2005. – 245с.
Бакли Роберт. Теория и практика тренинга. – СПб.: 2002.
Битянова Н.Р. Психология личностного роста. – М.: 1995.
Большаков В.Ю. Психотренинг: Социодинамика. Упражнения. Игры. – СПб.: «Социально – психологический центр», 1996. – 380 с.
Вачков И.В. Основы технологии группового тренинга. Психотехники: Учебное пособие. – 2-е изд., перераб. И доп. – М.: Издательство «Ось -98», 2000. – 224 с.
Крыжановская Л.М. Психология развития: учебное пособие. – М.: Психолог, 1997. – 207 с.
Лидерс А.Г. Психологический тренинг с подростками: Учеб. Пособие для студ. Высш. Учеб. Заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2003. – 256 с.
Прутченков А.С. Социально – психологический тренинг в школе. 2 –е изд., дополн. и перераб. – М.: Изд-во ЭКСМО – Пресс, 2001.- 640 с.
Прутченков А.С. Тренинг личностного роста. – М.: Новая школа, 1993. -48 с.
Рудестам К. Групповая психотерапия. Психокоррекционные группы: теория и практика. – М.: Прогресс, 1993. – 368 с.
Столин В.В. Самосознание личности. – М.: мгу, 1983. – 208 с.
Цукерман Г. А., Мастеров Б.М. Психология саморазвития. – М.: Интерпракс, 1995.

1. 2. Консультативно-развивающая работа с подростками и ее особенности

Подростковый возраст называют критическим возрастом. Более точно выделять подростковый кризис как переход от младшего школьного возраста к собственно подростковому. Другой нормативный возрастной кризис датирует переход от подросткового возраста к младшему юношескому.

Для психологического консультирования подростковый возраст детей наших клиентов — один из самых сложных. Статистика психологического консультирования говорит, что количество случаев обращения за психологической помощью в этот момент резко увеличивается. Причем соответственно резко расширяется диапазон запросов клиентов (то есть -родителей): от проблем первой, чаще неразделенной любви их дочерей и сыновей и до опасности наркомании и алкоголизма, от признаков дисморфоманий и до нежелания ходить в школу. Еще более выделяет этот период жизни ребенка с точки зрения особенностей психологического консультирования то, что здесь сам подросток впервые становится клиентом: он становится субъектом обращения в психологическую консультацию, ставя, а иногда и не ставя об этом в известность своих родителей.

Во-первых, возрастной психолог-консультант всегда в своей деятельности исходит из психологических нормативных задач возраста.

Во-вторых, возрастной психолог-консультант в случае консультирования родителей детей любого возраста, а тем более подростков, должен суметь посмотреть на предъявляемую ему ситуацию глазами ребенка, в данном случае — подростка. Эта особенность возрастно-психологического консультирования основывается на известном положении теоретической возрастной психологии: объективная социальная ситуация развития ребенка детерминирует его психическое развитие и определяет его психическое здоровье не сама по себе, не автоматически, а только будучи преломленной в субъективных переживаниях ребенка, опосредованная позицией ребенка (подростка) в этой социальной ситуации.

Один из возможных выходов из такого рода ситуации — создание доверительного контакта с подростком в процессе групповой психологической работы.

В-третьих, при консультировании диады «родитель — подросток» вступают в действие многие рекомендации и особенности, характерные и для консультирования супружеской пары. Вот как их описывает Ю. Алешина (даем краткое изложение).

Преимущества работы с двумя супругами:

— высокая диагностичность беседы, наглядность проблем;

— работа с парой позволяет уже в ходе консультирования непосредственно апеллировать к паттернам их отношений «здесь и
теперь», в условиях консультации, что всегда более убедительно,
чем анализ того, что происходит за пределами консультации;

— работа с парой позволяет использовать некоторые техники
консультирования и психологической интервенции, которые про
сто невозможны при работе с одним клиентом (техники психо-
Драмы, семейной скульптуры, организации совместной деятель-
ности и пр.);

— приход пары в консультацию означает более серьезную мотивацию, дает возможность предположить, что работа будет более глубокой и длительной;

— консультирование пары облегчает клиентам обсуждение того,
что происходило на консультации: они оба были участниками
консультативной работы, и изменения в поведении одного более
понятны другому.

Дополнительные трудности при работе с парой (по Ю.А.Алешиной):

— вести консультативный прием сразу двух клиентов труднее
(более трудоемко), чем одного: их еще надо научить сотрудничать
в консультировании, а не перебивать друг друга или не становиться в позу обиженного и пр.;

— необходимо всеми силами не давать супругам повода упрекать психолога в коалиции с другим супругом;

— нежелание работать на сессии одного мешает работе с парой
в целом;

— необходимо особым образом решать проблему конфиденциальности.

В-четвертых, при консультировании родителей детей подросткового возраста особым образом срабатывает такой принцип возрастно-психологического консультирования, как анализ случая через призму целостного жизненного пути личности. Поясним.

Для семейного психолога такой системной целостностью является семья. Методы диагностики и интервенционные методы семейного психолога-консультанта приспособлены именно к такому целому. Для индивидуального психологического консультирования целостностью часто становится индивидуальное сознание клиента.

Возможны и другие представления о той целостности, с которой имеет дело психолог-консультант, например, включение в эту целостность тела клиента, если психолог пользуется приемами телесно-ориентированной терапии, или даже включение в целостность для работы планет и звезд, что, несомненно, имеет место в работе психолога-консультанта, астролога.

Каковы же представления возрастного психолога-консультанта о целостности, с которой он имеет дело в своей консультативной деятельности?

Гипотеза такова (она основывается на опыте работы многих возрастных психологов-консультантов): такой целостностью является индивидуальный жизненный путь ребенка.

Индивидуальный жизненный путь ребенка «снимает в себе» (в гегелевском смысле этого слова) семейную ситуацию сегодня и вчера, факторы риска, болезни, прошлое и будущее, генетически заданное и культурно приобретенное, особенности прохождения нормативных возрастных кризисов и особенности формирования психологических новообразований всех предыдущих возрастов, и многое другое.

При работе с родителями детей подросткового возраста частенько приходится признаваться в том, что трудности подростка или трудности отношений подростка и родителя (родителей) есть закономерное отдаленное следствие проблем давно минувших возрастов его жизни. Во всех предыдущих возрастах это тоже имело место, но именно для подросткового возраста это становится отдаленным следствием, более трудным для восстановления в условиях консультирования. К тому же подросток в несравненно большей степени является субъектом своего целостного жизненного пути, чем дошкольник и даже младший школьник (это положение своеобразным способом звучит в известной мысли А.Г.Асмолова о том, что подросток впервые сам выбирает себе ведущую — в психологическим смысле этого слова — деятельность). В этом же смысле можно сказать, что для анализа проблем подросткового возраста менее пригоден так называемый синдромный анализ типовых случаев, разработанный и успешно применявшийся А.Л.Венгером в психологическом консультировании родителей детей дошкольного и младшего школьного возраста.

Учет влияния отдаленного прошлого на проблемы подростка или проблемы родителей с подростком удивительно корреспондирует с необходимостью учета в анализе и влияния отдаленного будущего на проблемы подростка. Для подростка вообще характерно расширение рамок «здесь и теперь» в прошлое и будущее. Многие конкретные техники психологического консультирования подростков используют именно приемы работы с ориентировкой подростка во времени — в будущем или в прошлом, в индивидуальном и родовом для подростка. Даже такие важные для подросткового возраста психологические процессы, как личностное и профессиональное самоопределение, есть самоопределение для будущего больше, чем для настоящего.

Наконец, в-пятых, отличительной особенностью психологической консультативной работы с родителями подростков и с самими подростками является значительно большее, чем в предыдущие возрасты внимание к нарождающейся сексуальности подростка. Задача половой идентификации — центральная для подросткового возраста. [7, с. 38]

1. 3. Три модуса групповой психологической работы

Групповые формы работы практического психолога весьма разнообразны. Критериями для их различения могут быть как характеристики групп, с которыми имеет дело психолог, так и характеристики самой его работы. Например, это могут быть устойчивые группы (семья или школьный класс, который учится вместе уже восьмой год) либо случайные (или специально созданные) группы, например, группа больных в психиатрическом стационаре. Психолог может читать лекцию, вести практическое занятие, отвечать на вопросы. Но наиболее интересна для нас та деятельность практического психолога с группой и в группе, которая называется групповой психологической работой.

Групповая психологическая работа — это обобщенное название для нескольких принципиально разных модусов психологической работы с группой. Наиболее рельефно выделяются три таких модуса: групповая психотерапия, групповое психологическое обучение и групповой личностный тренинг (или тренинг личностного роста). Основанием для их объединения является то, что:

1)психолог во всех трех модусах работает с группой, а не с
индивидуальным клиентом;

2)психолог использует в работе знания о закономерностях групповой динамики и феномены групповой динамики;

3)многие техники групповой работы могут использоваться во
всех трех модусах, т.е. реальная групповая работа всегда является
особым пересечением этих трех модусов;

4)некоторые принципы, сформулированные для одной из форм
(модусов) работы (С.Н.Макшанов), вполне подходят для описа
ния особенностей других модусов работы;

5)психолог, специализирующийся в одном модусе психоло
гической групповой работы, легко овладевает другими модусами.

Основной целью является прорисовка трех модусов групповой психологической работы в их чистом, дидактически строгом виде. На практике же, как уже говорилось, эти модусы пересекаются, накладываются, смешиваются.

Имеются и другие подходы к различениям форм групповой психологической работы. Например, Э.Берн внутри групповой терапии различает контрактную и личностную групповую терапию. В первом случае целью работы является облегчение болезненного симптома, по поводу чего и заключается в нужный момент контракт с пациентами. В личностной же групповой психотерапии терапевт, по мнению Берна, так или иначе проявляет личную (личностную) — «эстетическую или экзистенциальную» — заинтересованность в пациенте. Контракт с пациентами здесь также носит другой характер. Это контракт на психологическое сопровождение или даже на личностные изменения, но уж никак не контракт на работу с симптомами.

В. Каган различает две модели психотерапии — медицинскую и психологическую, в частности различая их цели. Если медицинская модель психотерапии направлена на ликвидацию симптома и возврат к норме индивидуального и социального функционирования, то психологическая — на разрешение внутренних проблем, индивидуальное развитие, оптимизацию качества жизни и личностный рост.

Это различение двух моделей психотерапии (Каган) или двух типов групповой психотерапии (Берн), перенесенное на групповые формы работы психолога, сходно с различением групповой терапии и личностного тренинга.

Выделение же еще одного модуса групповой психологической работы — группового психологического обучения — вообще не нуждается в специальном обосновании. Когда говорят «психологический тренинг», «социально-психологический тренинг», «групповой тренинг», то имеют в виду именно этот модус работы психолога. Он одновременно наиболее знаком и понятен для не психологов.

Сходства и различия трех модусов групповой психологической работы, используют следующие плоскости сравнения:

цели;

принципы отбора участников; основная метафора модуса работы; особенности позиции руководителя; критерии успешности работы.

ЦЕЛИ

Групповая психотерапия

В постановке целей она ничем не отличается от индивидуальной. Психотерапевт — один из самых щепетильных профессионалов. Ему известно, что многие психические заболевания, с которыми он имеет дело в своей работе, еще плохо изучены. Не всегда понятны этиология заболевания, стадии его манифестации, приемы лечения.

Психотерапевт практически никогда не обещает пациенту: «Я вылечу вас». Гораздо чаще он ставит более посильную и менее обязывающую задачу — снятие более-менее четко очерченного болезненного симптома.

Поэтому целью работы группового психотерапевта будет «снятие болезненного симптома».

Групповое психологическое обучение

Групповое психологическое обучение всегда есть формирование узкого или максимально общего навыка общения. Примерами подобного рода работы являются многочисленные варианты так называемых бизнес-тренингов:

тренинг общения с детьми, подростками и взрослыми;

тренинг родительской компетентности или родительско-детских отношений;

тренинг педагогического общения в различных его формах, и многое другое.

Цель психолога (а ведет такого рода тренинги прежде всего психолог или хотя бы минимально психологически подготовленный тренер) — формирование компетентности в общении или ее элементов.

Тренинг личностного роста, или личностный тренинг

Психологи не менее чем врачи щепетильны в формулировке целей своей помогающей работы. Так и здесь, в тренинге личностного роста. Психолог-тренер никогда не сформулирует цель так: «Обеспечить личностный рост», поскольку знает, что личность развивается сама, самостоятельно. Психологи могут только способствовать, помогать, создавать условия для такого развития, но развивается личность сама.

Поэтому цель тренинга личностного роста (как и личностных тренингов вообще) — создать условия для личностного роста участников тренинга.

ПРИНЦИПЫ ОТБОРА УЧАСТНИКОВ

Каждый из модусов групповой работы имеет свои основные, ядерные формы существования, а также формы маргинальные, случайные, не основные. Например, для групповой психотерапии ядерными, сущностными формами будут психотерапевтические группы в психиатрических клиниках или диспансерах.

Есть ведь и какие-то промежуточные формы. В случае с групповой психотерапией это, несомненно, частная практика квалифицированного группового психотерапевта за пределами медицинского учреждения.

Второе замечание касается отбора. Важно, кто принимает решение о назначении данной формы групповой работы данному субъекту (но не как оно принимается) и может ли субъект, которому «назначена» данная форма работы, отказаться от нее, т.е. какова его собственная роль в выборе.

Групповая психотерапия

В случае с групповой психотерапией единственный принцип отбора участников группы — назначение врача. Групповая психотерапия здесь — что-то вроде лекарства, которое выписывает врач. В случае если терапия ведется в клинике, отказаться от нее практически невозможно. Конечно, как и лекарство, групповую терапию можно «только брать в рот, а потом выплевывать» (вспомните кадры из фильма «Пролетая над гнездом кукушки»), но это уже дело внимательности и мастерства терапевта.

Групповое психологическое обучение

Практически единственный принцип отбора участников — решение другого человека. В случае бизнес-тренингов — решение начальника, от которого нельзя отказаться. Да и не стоит отказываться, так как начальник обещал за успешное прохождение тренинга повышение твоего статуса или что-то другое. Причем не обязательно решение нынешнего начальника, но и будущего, который, например, сформулировал некоторые критерии социально-психологической компетентности к претендентам на вакантные места: если они хотят их занять, то позаботятся о своей компетентности и найдут тренинговые группы, в которых им помогут обрести ее.

В случае с тренингами общения также есть момент вынужденности. «Ты нуждаешься в тренинге общения: ищи, где в Москве его можно пройти», — говорит социальный педагог подростку. «Ваш сын должен пройти тренинг толерантности, он очень агрессивен», — говорит просвещенная завуч школы не менее просвещенной маме.

Итак, решение начальника, прямое или косвенное, принятое нами как руководство к действию, является основанием для отбора в группы в этом модусе работы.

Личностный тренинг

В личностном тренинге (тренинге личностного роста) принцип отбора также очевиден: добровольное решение человека. Это не решение нашего врача, не решение нашего начальника, не решение учителя или воспитателя, это всегда наше собственное решение.

Если группа не добровольная, то, например, в тренинге с подростками, она будет буксовать, разваливаться, «обтаивать». Останутся только те, кто примет самостоятельное решение об этом.

Может быть, единственное исключение здесь составляет личностный тренинг для будущих психологов, тренеров и психотерапевтов, который предусмотрен программой их подготовки. Здесь личностный тренинг выглядит просто как плановые занятия, уроки.

ОСНОВНАЯ МЕТАФОРА МОДУСА РАБОТЫ

Для групповой психотерапии это «врач — пациент».

Для группового психологического обучения — «учитель — ученик».

Для личностного тренинга — «личность — личность».

Отметим, что метафоры для трех модусов групповой психологической работы взяты из книги психотерапевта А. А. Александрова «Основы современной психотерапии», где они относятся соответственно: «врач — больной» — к психодинамической психотерапии, в центре которой стоит психоанализ, «учитель — ученик» — к поведенческой терапии, во многом базирующейся на бихевиоризме, и «личность — личность» — к гуманистической психотерапии.

ОСОБЕННОСТИ ПОЗИЦИИ РУКОВОДИТЕЛЯ

Этот критерий фактически развивает предыдущий — основную метафору работы.

Групповая психотерапия

Несмотря на огромное множество различных школ и методик групповой психотерапии, относительно особенностей позиции руководителя — группового психотерапевта можно сказать следующее.

Это довольно директивная позиция. Директивность отражает
неравенство позиционеров «врач — больной». Один всегда приказывает, ведет, дает, второй — подчиняется, берет, идет за…
Это программная позиция, в том смысле, что терапевт реализует разработанную им программу терапии, которая достаточно четко формулирует требования к каждому моменту работы.
Это позиция «вненаходимости»: терапевт себя лично исключает из процесса, который он сам организует.

Фактически это выглядит так, что групповой терапевт далеко не всегда принимает реальное участие в процедурах, которые он включает для своих пациентов в программу тренинга; организовывать их — да, но принять участие наравне с пациентами — нет.

Таким образом, позицию руководителя групповой психотерапии можно описать как директивную, программную и реализующую его «вненаходимость».

Групповое психологическое обучение

Эта позиция директивная (делай то, что я сказал), программная (делай то, что надо по методике) и реализующая принцип «вненаходимости» («Я сам не нуждаюсь в формировании новых навыков общения и сензитивности: у меня они отработаны уже сто лет назад, а если что и исчезло к этому моменту, то все равно, я учитель, а ты — ученик. Ученик учителя не учит»).

Личностный тренинг

Метафора «личность — личность» дает возможность сформулировать первое и главное в позиции тренера в личностном тренинге — он максимально демократичен. Эта демократичность никогда не бывает абсолютной, но директивность в работе тренера здесь менее выражена и менее значима, чем в других модусах. Демократичность означает отказ от командования, от оценок, от навязывания и многое другое.

Второе: принципиальная вне программность позиции тренера. Программы личностного тренинга как таковой не существует.

И третье: тренер в личностном тренинге принципиально не исключим из процесса, которых он организует. Это значит, что, создавая условия для личностного роста группы, он создает условия для своего личностного роста. Тренер в личностном тренинге — это довольно зрелая и по меньшей мере «проработанная» личность, но никак не личность, завершившая свой личностный рост и не заинтересованная в нем.

КРИТЕРИИ УСПЕШНОСТИ РАБОТЫ

Групповая психотерапия

Поскольку цель работы — снятие симптома, критерий успешности работы достаточно очевиден: исчез симптом или нет. Если да, то работа была успешной, если нет — необходимы новые курсы психотерапии.

Что же собой представляет критерий «снят или не снят симптом»?

Про него можно сказать, что он объективен: «да или нет» скажет любой эксперт, любой профессионал, да и непрофессионал тоже.

Во-вторых, это однозначный критерий: мы четко описали заранее симптом, и исчез именно он, а не нечто другое.

В-третьих, это критерий, который наличествует на момент окончания работы. Психотерапевт никогда не говорит: «Я закончил с вами работу, через полгода симптом исчезнет». В глазах пациента это выглядит как полный неуспех терапевта.

В-четвертых, это критерий, где успешность терапевт всегда будет приписывать себе, а неуспешность — обстоятельствам. Последнее нас сейчас не волнует. Главное, что снятие симптома групповой (и индивидуальный) терапевт всегда будет связывать с разработанной и реализованной им терапевтической программой, а все, что происходило за время ее реализации с пациентом за пределами терапевтической комнаты, он выносит за скобки. Это результат, который обеспечил он, терапевт, и это главное.

Групповое психологическое обучение

Здесь критерий успешности также на поверхности: сформировался или нет новый частный или обобщенный навык общения. Существуют выпускные зачеты, и даже есть что-то вроде ситуативных тестов, чтобы проверить, сформировались ли желаемые навыки. «Плюс-минус» навык — вот критерии успешности работы в этом модусе. Если минус, то обучение было неуспешным и его необходимо повторить, может быть даже поменять методику тренинга.

К этому критерию применимы все дополнительные квалификации, этот критерий объективен — можно померить, объективно оценить, сформировался навык или нет, он однозначен, он должен присутствовать на момент окончания работы, и в случае успешности (плюс навык) руководитель вправе приписывать его себе и своей тренинговой программе.

Личностный тренинг

Вот здесь с критериями успешности работы тренера есть трудности. Они того же типа, что и трудности при определении эффективности индивидуальной психологической консультации или курса индивидуальной психотерапии по психологической (не медицинской) модели со здоровым, по сути, человеком. Для психологического консультирования критерием эффективности, успешности является удовлетворенность клиента или психолога (В. Столин).

Во-первых, критерий успешности личностного тренинга всегда субъективен. Тренинг должен переживаться его участниками и его руководителем как успешный. Или хотя бы какой-то одной из этих двух сторон взаимодействия.

Во-вторых, этот критерий не может быть однозначным, ну хотя бы в том смысле, что у каждого участника тренинга он переживается по разному. Ведь и личностный рост у них идет свой, уникально-разный.

В-третьих, успешности часто нет на момент окончания личностного тренинга (правда, нет и субъективной неуспешности). Нечто, что субъективно связывается с тренингом и переживается как позитивное и детерминированное именно тренингом, часто происходит после тренинга, за его пределами.

Эта метафора «за его пределами» позволяет ввести и четвертую особенность критерия успешности личностного тренинга: тренер, ведущий тренинг личностного роста или личностные тренинги, вообще никогда не станет связывать личностные изменения у своих клиентов (их личностный рост) исключительно со своей методикой и личностью. В тренинговой комнате лишь создаются некоторые необходимые условия для этого, но сами изменения происходят в более широком жизненном контексте, за пределами тренинговой комнаты. Именно этот жизненный контекст создает другие необходимые, а может быть, и достаточные условия для личностных изменений. Да и субъектом этих изменений является сама личность и только сама личность. [7, с. 42]

Три модуса групповой психологической работы

Параметры сравнения	Групповая психотерапия	Групповое психологическое обучение	Личностный тренинг
Цель	Снятие болезненного симптома	Формирование нового навыка общения (компетентности в общении)	Создание условий для личностного роста (необходимых, но недостаточных)
Принцип отбора участников	Назначение врача	Решение начальника, нынешнего или будущего	Добровольность
Основная метафора	Врач — больной	Учитель— ученик	Личность— личность
Особенности позиции руководи -теля	Авторитар-ность, программ-ность, «вненаход-имость»	Авторитарно -сть, программность, «вненаходи -мость»	Демократичность, непрограммность, принципиальная «неисключаемость» тренера из условий личностного роста
Критерий успешно -сти	Снят симптом или нет. Критерий объективен, однозначен, должен быть на момент окончания работы, успех врач приписывает себе	Сформировался навык или нет. Критерий объективен, однозначен, должен быть на момент окончания работы, успех тренер приписывает себе	Субъективен, неоднозначен, отсрочен, происходит вне пространства и времени тренинга, успех в личностном росте клиента тренер не приписывает себе

1. 2. История и принципы тренинга личностного роста для подростков

Различение проблемно-ориентированного тренинга с подростками и возрастно-ориентированного тренинга.

Психологические задачи подростков этого возраста известны. Это прежде всего задачи самоопределения в трех сферах: сексуальной, психологической (интеллектуальной, личностной, эмоциональной) и социальной (Э.Штерн). Проблемы этого возраста могут быть связаны с поиском путей удовлетворения шести основных потребностей детей этого возраста: физиологической потребности, запускающей физическую и сексуальную активность подростков; потребности в безопасности, которую подростки находят в принадлежности к группе; потребности в независимости и эмансипации от семьи; потребности в привязанности; потребности в успехе, в проверке своих возможностей; наконец, потребности в самореализации и развитии собственного Я (X. Рем-шмидт). Группы личностного роста с подростками дают последним возможность опробовать, а частично и реализовать способы удовлетворения всех этих потребностей.

3. Возрастно-специфическая направленность групп личностно
го роста с подростками закреплена и в основной метафоре этого
типа тренинга. Такой метафорой является понятие испытания,
инициации. Группа личностного роста — это подготовка подрост
ков к инициации, проверка, серия испытаний.

Типичное количество участников групп личностного роста — 15 — 22 человека.

Открыта же группа:

в) для учителей и воспитателей из школ и других учебных и
воспитательных учреждений, откуда пришли дети.

а) принцип обращения «на ты» всех участников в ходе тренинга;

Последующее описание методики проведения групп личностного роста с подростками предполагает:

— типологию и описание упражнений, используемых в таком
тренинге;

— описание принципов построения отдельного дня тренинга и
его более крупных фрагментов;

— описание принципов действий руководителя тренинга в не
стандартных, пиковых ситуациях тренинга;

— примеры фрагментов тренинга;

— описание приемов и результатов оценки эффективности тренинга подобного рода. [7, с. 51]

Глава 2. Программа тренинга личностного роста

для подростков

Пояснительная записка

Данная программа тренинга поможет улучшению эффективности саморазвития личности.

Режим работы: Один раз в неделю по два часа.

Состав тренинговой группы: подростки (12-15 человек)

Тренинг проводит психолог.

Парадигма тренинга: тренинг как наставничество (тренер – субъект, клиент больше, чем объект, взаимодействие двустороннее).

Планирование тренинга:

Можно выделить следующие этапы:

этап – Выявление степени готовности участников тренинга к взаимодействию в различных ситуациях. Создание позитивного настроения на предстоящую работу. Установление позитивного контакта между участниками тренинга.
этап – Совершенствование участниками тренинга своих способностей в различных ситуациях.
этап – Развитие способностей разбираться в своих чувствах, формирование эмоциональной открытости.
этап – Получение обратной связи от зрителей (что они видели, что произошло, кому они сопереживали в ходе выполнения упражнения).
этап – Рефлексия самого испытуемого (что происходило со мной, что я переживал).

Тематика тренинговых занятий

Тема тренингового занятия	Кол-во час.
1. «Познавая себя»	2
2. «Здравствуй, ты…»	2
3. «Привет ты представляешь…»	2
4. «Свое пространство»	2
5. «Активный слушатель»	2
6. «Уверенность в себе»	2
7. «Манипуляция»	2
8. «Доверие»	2
9. «А что дальше?»	2

Занятие 1

«Познавай себя»

Задачи:

Создание благоприятных условий для активной самостоятельной работы каждого участника над собой;
Установление позитивного контакта между участниками тренинга;
Контроль эмоционального состояния всех участников тренинга.

Ход занятия:

« Познавай себя».

При подготовке к занятию можно провести анкетный опрос:

1.Что я знаю о самом себе (мое здоровье, мой характер, моя духовность, мои ценности)?

2. Что я знаю о других людях?

Вопросы для диалога:

Каков (какая) ты?
Что ты можешь сказать о своих достоинствах и недостатках?
Каким бы ты хотел быть в окружающем мире?
Правда ли, что «Я» всегда зависит от ситуации: в кругу семьи «Я»- одно, в школе «Я» -другое, в компании друзей «Я»- третье?
Возникает ли у вас впечатление, что внутри вас спорят и борются два разных человека?

« Всем людям свойственно познавать самого себя и мыслить».

Гераклит

« Нет более плодотворного занятия, как познание самого себя».

«Знакомство»

Возможный вариант знакомства – « Здравствуй, меня зовут… Я думаю, что ты…»

«Ласковое имя»

«Откровенно говоря…»

Дата занятия

Мое тренинговое имя__________

Во время занятия я понял, что…
Самым полезным для меня было…
Я был бы более откровенным, если…
Своими основными ошибками на заня
тии я считаю…
Мне не понравилось…

Больше всего мне понравилось, как ра
ботал (а)…
На следующем занятии я хотел бы…
На месте ведущего тренинг я…

Подведение итогов

Занятие 2

«Здравствуй, ты…»

Цель: Продолжить знакомства с участниками тренинговой группы.

Задачи:

Повышение групповой сплоченности;
Снятие барьера на проявление чувств и эмоций.

Ход занятия:

Приветствие: Каждый по очереди произносит свое имя, но с разной интонацией, задача – «не повториться».

Игра «Слепой и поводырь»

Упражнение «Несмеяна»

Упражнение «Просьба»

Спросить участников, когда они просили кого-то о чем-то, то какие возникали при этом сложности, почему?

Задание. Выбрать партнера и попросить его одолжить что-нибудь на время. Кто наберет больше предметов?

« Роскошь человеческого общения»

Можно предложить учащимся следующие вопросы для диалога:

Что такое общение?
Что необходимо человеку для того, чтобы испытать от общения радость?
Можно ли научиться правильно общаться с людьми?
От какого общения следует отказываться?

Занятие 3

«Привет, ты представляешь…»

Цель: познакомить с базовыми навыками общения; выделение вербальных и невербальных элементов общения.

Задачи:

Создание доверительной атмосферы в группе;
Выделение зон психологического комфорта.

Ход занятия:

« Эффективное общение»

— Есть ли у тебя хобби?

— Чего ты больше всего боишься?

— Что ты больше всего ценишь в людях?

3. « Мимика и жесты».

Б) то же самое при помощи мимики (без жестов)

В) то же самое при помощи и мимики и жестов, и позы.

Упражнение «Зеркало»

Упражнение «Разговор через стекло»

Группа разбивается на пары. Первым номерам дается задание попытаться без слов позвать в кино вторых, вторым — выяснить у первых задание по математике. Причем первые номера не знают, что было предложено вторым, и наоборот. Участники пытаются договбриться между собой так, словно между ними находится толстое стекло, через которое они не могут слышать друг друга.

Занятие 4

«Свое пространство»

Цель: Продолжить отработки навыков использования невербальных элементов общения.

Задачи:

Создание доверительных отношений между участниками тренинговой группы;
Выявление психологической дистанции между участниками группы.

Ход занятия:

Приветствие.

Обсуждение домашнего задания.

Игра « Свое пространство».

Инструкция: « Представим себе движение планет.

Упражнение «Шарады»

Упражнение «Разговор в парах на разных дистанциях»

Затем участникам дается возможность занять наиболее комфортную для них дистанцию.

Проводится обсуждение: что ощущали участники игры, когда они чувствовали себя дискомфортно?

Игра « Встаньте в круг».

Упражнение «Путаница»

Занятие 5

«Активный слушатель»

Задачи:

Формирование эмоциональной открытости;
Развитие способностей разбираться в своих чувствах;
Расширение и обогащение коммуникативного опыта участников тренинга.

Ход занятия:

Упражнение для разминки, например «Гимнастика».

Обсуждение способов начинать разговор в разных ситуациях.

Как показать желание поддержать или прервать нежелательный разговор?

Остальные наблюдают и оценивают.

Упражнение. Группа разделяется на тройки: рассказчик-наблюдатель — слушатель.

Обсуждение результатов. Отмечаются наиболее успешные участники.

Упражнение «Активный слушатель»

Задание 1: обсудить коммуникативно-важные качества.

Анализ задания:

Какие качества были выделены как основные?
Какими приемами активного слушания пользовались сами участники обсуждения?
Выделите непродуктивные техники слушания в момент обсуждения коммуникативно-важных качеств?

Ситуация 1.

Ситуация 2.

Задание 3. «Выслушивание». Показать роль техник активного слушания в процессе общения.

Примерные темы беседы: «Мои увлечения», «Профессиональные перспективы», «Планы на будущее».

Анализ задания:

Слушание мешает или наоборот помогает рассказчику?
Что вам хотелось делать, чтобы увидеть или услышать реакцию партнера?
Какими техниками пользовался слушатель, чтобы помочь рассказчику?

Анализ упражнения:

Система реагирования на услышанное – это интуитивная реакция или система приемов, используемых человеком намерено?
Что ждет от партнера по общению говорящий?
Каким образом в реальной жизни вы реагируете на слова собеседника? От чего это зависит?

Упражнение «Начальник и подчиненный»

Упражнение на интенсивное физическое взаимодействие

Например, «Леди и джентльмены».

Упражнение «Захват инициативы в диалоге»

Обсуждение результатов упражнения.

Занятие 6

«Уверенность в себе»

Задачи:

Создание доверительной атмосферы в группе;
Развитие чувства поддержки.

Ход занятия:

Упражнение для разминки «Ловля моли»

Упражнение «Гости» («День рождения»)

Среди всех ролей есть неуверенный в себе человек, агрессивно настроенный, уверенный в себе человек.

Обсуждение упражнения. Группа отгадывает, какие типы поведения были продемонстрированы.

Упражнение «Начальник — сотрудник—подчиненный»

более уверенно, ставя себя выше;

уступая собеседнику, как бы подчиняясь;

с чувством собственного достоинства, но без вызова.

Каждый участник должен попробовать себя во всех вариантах.

Домашнее задание: в разговоре понаблюдать, в каком из трех состояний находится ваш собеседник.

Занятие 7

«Манипуляция»

Цель: Познакомить с понятиями манипулирования и группового давления, с видами группового давления.

Задачи:

Создание доверительной атмосферы в группе;
Развитие чувства поддержки.

Ход занятия:

Приветствие.

Разминка.

Упражнение «Разожми кулак»

Введение понятия манипулирования, группового давления.

Дискуссия о видах группового давления.

Упражнение «Перетягивание каната»

Затем каждая пара сообщает, удалось ли участникам отказаться и какой способ отказа использовался.

«Откровенно говоря…»

Дата занятия

Мое тренинговое имя__________

1.Во время занятия я понял, что…

2.Самым полезным для меня было…

3.Я был бы более откровенным, если…

4.Своими основными ошибками на занятии я считаю…

5.Мне не понравилось…

6. Больше всего мне понравилось, как работал (а)…

7.На следующем занятии я хотел бы…

На месте ведущего тренинг я…

Подведение итогов

Занятие 8

«Доверие»

Задачи:

Создание доверительной атмосферы в группе;
Формирование полного доверия к друг другу;
Развитие чувства поддержки.

Ход занятия:

«Обопрись на мое плечо»

«Обопрись на меня»

Упражнение проводится в парах. Лучше, если это будут разнополые пары.

Возможно продолжение этой серии упражнений на телесное доверие в тех же парах.

«Поддержка»

Занятие 9

«А что дальше?»

Цель: Закрепить полученные навыки и умения самораскрытия и самоанализа.

Задачи:

Подведение итога работы группы;
Оказание психологической поддержки участникам;
Создание доверительной атмосферы в группе.

Ход занятия:

Приветствие

Разминка

«А что дальше?»

«Планы на будущее»

Вопросы для обсуждения:

В какой мере удалось на занятии реализовать групповую сплоченность в направлении выявления обратной связи?
Каков эмоциональный фон занятий?
Дать анализ результатов тренинга коммуникативных умений для личностного становления участников.
Прозвучала ли в высказывания участников перспектива на будущее и в какой форме она была оглашена?

«Знаешь ли ты себя»

« Откровенно говоря»

«Откровенно говоря…»

Дата занятия

Мое тренинговое имя__________

1.Во время занятия я понял, что…

2.Самым полезным для меня было…

3.Я был бы более откровенным, если…

4.Своими основными ошибками на занятии я считаю…

5.Мне не понравилось…

6.Больше всего мне понравилось, как работал (а)…

7.На следующем занятии я хотел бы…

8.На месте ведущего тренинг я…

И в заключение каждому из вас пожелание:

«Мужества – изменить то, что можно изменить в себе.

Смирения – принять то, что изменить в себе невозможно.

Разума – чтобы отличить одно от другого».

Заключение

При разработке программы учтены следующие психологические особенности подросткового возраста: познавательная активность, самосознание подростка, его рефлексия, самовоспитание, самореализация, самоанализ, таким образом, поставленная гипотеза была подтверждена. В своей работе я решила поставленные задачи:

1. Изучила психологические особенности подросткового возраста.

2. Проанализировала практический материал по организации и планированию тренинга личностного роста.

3.Разработала программу тренинга личностного роста для подростков.

Литература

1. Анн Л.Ф. Психологический тренинг с подростками. – СПб.: 2005. – 245с.

2. Бакли Роберт. Теория и практика тренинга. – СПб.: 2002.

3. Битянова Н.Р. Психология личностного роста. – М.: 1995.

4. Большаков В.Ю. Психотренинг: Социодинамика. Упражнения. Игры. – СПб.: «Социально – психологический центр», 1996. – 380 с.

5. Вачков И.В. Основы технологии группового тренинга. Психотехники: Учебное пособие. – 2-е изд., перераб. И доп. – М.: Издательство «Ось -98», 2000. – 224 с.

6. Крыжановская Л.М. Психология развития: учебное пособие. – М.: Психолог, 1997. – 207 с.

7. Лидерс А.Г. Психологический тренинг с подростками: Учеб. Пособие для студ. Высш. Учеб. Заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2003. – 256 с.

8. Прутченков А.С. Социально – психологический тренинг в школе. 2 –е изд., дополн. и перераб. – М.: Изд-во ЭКСМО – Пресс, 2001.- 640 с.

9. Прутченков А.С. Тренинг личностного роста. – М.: Новая школа, 1993. -48 с. 10. Рудестам К. Групповая психотерапия. Психокоррекционные группы: теория и практика. – М.: Прогресс, 1993. – 368 с.

11. Столин В.В. Самосознание личности. – М.: мгу, 1983. – 208 с.

12. Цукерман Г. А., Мастеров Б.М. Психология саморазвития. – М.: Интерпракс, 1995.

118

Источник

24.12.2014

Конспект занятия «Тренинг личностного роста»

Методист. Педагого дополнительного образования

Особенности переходного возраста, а также сложные условия, в которых происходит взросление современной молодежи: нестабильность семейного института, размытость моральных ценностей, которые уже не являются твердой опорой для выстраивания собственной личности, диктуют необходимость специальных мер для развития и усиления «Я» подростка, формирования жизнеспособной личности, обладающей достаточными ресурсами для успешной адаптации в обществе. Создать определенные условия для развития личности, задача педагога дополнительного образования, чтобы обучающийся смог осознать себя успешной личностью. В основе содержания занятия «Тренинг личностного роста» лежит в решении проблем, которые близки и понятны подросткам: как понять себя и другого человека, проявить себя, как строить отношения в коллективе;. Таким образом, формируется социальная активность и коммуникативная компетентность подростков, на основе чего динамично развивается сама личность.

Оценить

2292

Содержимое разработки

Тема занятия: «Тренинг личностного роста»

Автор: Федорова Татьяна Васильевна, педагог дополнительного образования, руководитель творческого объединения «Собеседник»

Образовательное учреждение — муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей «Центр детского творчества»

Город/поселение – пгт. Яя, Кемеровская область.

Краткое описание занятия:

Особенности переходного возраста, а также сложные условия, в которых происходит взросление современной молодежи: нестабильность семейного института, размытость моральных ценностей, которые уже не являются твердой опорой для выстраивания собственной личности, диктуют необходимость специальных мер для развития и усиления «Я» подростка, формирования жизнеспособной личности, обладающей достаточными ресурсами для успешной адаптации в обществе. Создать определенные условия для развития личности, задача педагога дополнительного образования, чтобы обучающийся смог осознать себя успешной личностью. В основе содержания занятия «Тренинг личностного роста» лежит в решении проблем, которые близки и понятны подросткам: как понять себя и другого человека, проявить себя, как строить отношения в коллективе;. Таким образом, формируется социальная активность и коммуникативная компетентность подростков, на основе чего динамично развивается сама личность.

Конспект занятия «Тренинг личностного роста»

Цель мастер класса Создание условий для личностного роста подростков и развития лидерских качеств.

Задачи:

1.Учиться работать над собой, стремления к самопознанию.

2. Способствовать формированию навыков общения, умения слушать, высказываться.

3. Развивать ответственность за общее дело.

4. Способствовать осознанию своей жизненной перспективы, жизненных целей, путей и способов их достижения.

Категория участников:

Тренинг рассчитан подростков, лучше, если возраст участников превышает 13-14 лет. Состав групп:

· Оптимальная численность 10 человек;

Место проведения:

Зал для проведения тренингов, аудитория.

Методы: поисковый.

Формы организации познавательной деятельности: групповая.

Дидактическое оснащение: раздаточный материал к играм, тренингам

Необходимые материалы: бумага, фломастеры, ватман, авторучки, английские булавки, стулья, музыкальный центр.

Развернутое описание занятия

1.Организационный момент (2 мин.). Приветствие, проверка готовности группы к занятию, сообщение темы, цели занятия, плана работы, создание положительной мотивации.

2.Теоретическая часть (10 мин.). Знакомство с методами развития лидерских качеств через игровой тренинг

3.Практическая часть (30 мин.). Игровой тренинг

4.Заключительная часть (3 мин.) Подведение итогов занятия. Обсуждение.

Ход занятия

Организационный момент

Здравствуйте ребята, гости встречи. Я рада видеть вас! Вы присутствуете на занятии «Тренинг личностного роста». Скажите, кто из присутствующих не мечтал стать лидером? Сегодня на занятии мы поработаем над развитием лидерских качеств. Занятие пройдет в форме тренинга.

Теоретическая часть

Личностный рост человека зависит от работы над собой, это определенный путь к успеху. Работа в этом направлении даёт возможность раскрыть потенциал каждого человека, лучше узнать себя с разных сторон, найти сходства и различия себя с другими, построить более эффективное взаимодействие. Известно, что каждая личность индивидуальна. Проявить себя можно только в общении. Работа над развитием лидерских качеств приведет вас к успеху. Как же развивать в себе лидерские качества? Это занятие позволяет всем участникам осознать себя лидером, отработать навыки успешного совместного решения поставленных задач. В условиях творческой коллективной деятельности вы научитесь гибкости в общении, взаимовыручки и ответственности за общее дело. В основе содержания занятия лежит решение проблем, которые близки и понятны подросткам: как строить отношения в коллективе и противостоять давлению; как понять другого человека в ходе разговора, и как важно уметь донести свои мысли и чувства до собеседника. Таким образом, у вас формируется социальная активность и коммуникативная компетентность, а на ее основе динамично развивается групповая сплоченность.

Данные методики можно использовать для работы над собой. Что поможет вам поднять вашу самооценку и уровень взаимодействия в коллективе. Список правил:

1. Внимательно слушать друг друга.

2. Не перебивать говорящего

3. Уважать мнение друг друга

4. Высказываться

6. Проявлять активность

Практическая часть

«Здравствуй, мне очень нравится…»Каждый из сидящих в кругу говорит своему соседу слева фразу: «Здравствуй, мне очень нравится…», продолжая ее по своему усмотрению, стараясь найти в своем товарище что-то приятное.

Предлагаю высказать свои ассоциации. Каждый по очереди называет свое имя и животного, с которым он себя ассоциирует. Отвечая на вопрос Почему? Например: «Я-кошка, по характеру мягкая, но иногда выпуская когти»

«Кельтское колесо».По легенде древних кельтов все люди делятся по сторонам света. Люди с Севера — это люди действия. Лидеры, которые делают дело. Люди, которые идут к цели любыми путями, не оглядываясь на средства, их мало интересует атмосфера, которая царит вокруг.

Люди с Запада — это люди расписаний, расчетов, точности, дисциплины. Их часто обвиняют в бесчувственности.

Люди с Востока — это люди творчества. Много идей, но при этом они не занимаются их реализацией.

Люди с Юга — обеспечивают теплые отношения и комфорт в группе. Атмосфера в группе важнее поставленной цели, движения вперед.

По легенде Древних кельтов, для достижения гармонии в каждой группе, а также в каждом человеке должны присутствовать все стороны света, хотя какая-то и преобладает. Это и представляет собой замкнутое кельтское колесо.
Члены группы разделяются на подгруппы по своей предрасположенности по сторонам света. Если человек колеблется, ему предлагают выбрать сторону света, к которой он относит себя в настоящий момент.

Этапы:

1. 1-2 минут на подготовку.

Каждая сторона света представляет себя, делает рекламу своих качеств.

2. Каждая группа рассказывает отрицательные стороны других частей света и выслушивает про свои негативные черты.

3. Каждая группа отвечает на вопрос: почему бы она не могла обойтись без других сторон света.

4. Группа рассматривает, как наилучшим образом организовать разделение обязанностей по людям соответствующих сторон света для решения общих задач. Если в группе не оказывается какой-то стороны света, то на выступлениях ее роль берет на себя ведущий, а внимание группы обращается на то, что из-за отсутствия этой стороны в группе возникнут определенные проблемы. В конце у группы спрашивается, какая еще сторона света, кроме названной в них доминирует. Если в группе выпала какая-то сторона (чаще всего Запад), людям назвавшим ее как вторую, предлагается выполнять ее функцию для решения проблем в группе.

«Кораблекрушение»

Вы дрейфуете на яхте в южной части Тихого океана. В результате пожара большая часть яхты и ее груза уничтожена. Яхта медленно тонет. Ваше местонахождение неясно из-за поломки основных навигационных приборов, но примерно вы находитесь на расстоянии 1000 миль к юго-западу от ближайшей земли. Дан список 15 предметов, которые остались целыми и неповрежденными после пожара. В дополнение к этим предметам вы располагаете прочным надувным спасательным плотом с веслами, достаточно большим, чтобы выдержать вас, экипаж и все перечисленные предметы. Имущество оставшихся людей составляет пачка сигарет, несколько коробков спичек и пять однодолларовых банкнот.

Ваша задача – классифицировать 15 нижеперечисленных предметов в соответствии с их значением для выживания. Поставьте цифру 1 у самого важного предмета, 2 – у второго по значению и так далее до 15, наименее важного для вас.

Список:

Секстант

Зеркало для бритья

Пятилитровая канистра с водой

Противомоскитная сетка

1 коробка с армейским рационом США

Карты Тихого океана

Подушка (плавательное средство, санкционированное береговой охраной)

Двухлитровая канистра нефтегазовой смеси

Маленький транзисторный приемник

Репеллент, отпугивающий акул.

20 кв. футов непрозрачного пластика

1 л рома (80 градусов)

15 футов нейлонового каната

2 коробки шоколада

Рыболовная снасть

Рекомендации:

После выполнения задания в группах необходимо провести обсуждение процесса принятия решения: какие виды поведения мешали или помогали процессу достижения согласия; кто участвовал, а кто нет; кто оказывал большее влияние и почему; какова была атмосфера в группе во время дискуссии; оптимально ли использовались возможности группы; какие действия предпринимали участники группы для «протаскивания» своих мнений.

Приложение.

Согласно экспертам, основными вещами, необходимыми человеку, потерпевшему кораблекрушение, являются предметы, служащие для привлечения внимания, и предметы, помогающие выжить до прибытия спасателей. Навигационные средства имеют сравнительно небольшое значение: если даже маленький спасательный плот и в состоянии достичь земли, невозможно на нем запасти достаточно пищи и воды для жизни в течении этого периода. Значит, самыми важными являются зеркало для бритья и канистра нефтегазовой смеси. Эти предметы могут быть использованы для сигнализации воздушным и морским спасателям. Вторыми по значению являются такие вещи, как канистра с водой и коробка с армейским рационом.

Зеркало для бритья (средство сигнализации морским и воздушным спасателям).

Канистра нефтегазовой смеси (сигнализация – может быть зажжена долларовым банкнотом и спичкой вне плота и будет плыть по воде, привлекая спасателей)

Канистра с водой (утоление жажды)

Коробка с армейским рационом (основная пища)

20 кв. футов непрозрачного пластика (сбор дождевой воды, обеспечение и защита от стихии)

2 коробки шоколада (резервный запас пищи)

Рыболовная снасть (оценивается ниже, чем шоколад, так как нет уверенности, что вы поймаете рыбу)

Нейлоновый канат (можно использовать для связывания снаряжения, чтобы оно не упало за борт)

Подушка резиновая (это спасательное средство за бортом)

Репеллент от акул (отпугивание)

Ром (содержит 80 % алкоголя, что достаточно для использования в качестве возможного антисептика)

Приемник (имеет малую ценность, т.к. нет передатчика)

Карты Тихого океана (бесполезны без дополнительных навигационных приборов, важнее знать не где находитесь вы, а где находятся спасатели)

Противомоскитная сетка (в океане москитов нет).

Секстант (без таблиц и хронометра относительно бесполезен)

Основная причина более высокой оценки сигнальных средств по сравнению с предметами поддерживания жизни (пища, вода) заключается в том, что без средств сигнализации почти нет шансов быть обнаруженным и спасенным. К тому же, в большинстве случаев спасатели приходят в первые, 36 часов, а человек этот период может прожить без пищи и воды.

Заключительная часть. Подведение итогов

Анализ и оценка эффективности занятия

Ребята! Сегодня на занятии вы поняли, что личностное развитие-это залог вашего успеха в жизни. Работать над собой надо каждому, чтобы развивать в себе лидерские качества. На занятии вы включились в обстановку доверия, коллективного творчества, среди вас определились лидеры. Выскажем свое мнение о нашей работе на занятии. Что получилось хорошо? Что не получилось и над чем надо еще поработать?

Спасибо всем за работу. Желаю успехов!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/89515-konspekt-zanjatija-trening-lichnostnogo-rosta

Также вас может заинтересовать

Методическая разработка «Когда мои друзья со мной»
Влияние занятий оригами на развитие творческих способностей детей дошкольного и младшего школьного возраста
Примерные упражнения на развитие универсальных учебных действий на занятиях по английскому языку.
Презентация к выступлению «Технологии и техники в изобразительном и декоративно-прикладном творчестве»
Методическая рекомендация для педагогов «Работа в технике «граттаж»»

«Свидетельство участника экспертной комиссии»

Оставляйте комментарии к работам коллег и получите документ
БЕСПЛАТНО!

Источник

Лучшие упражнения для тренинга личностного роста

Упражнение для тренинга личностного роста «Я в будущем»

Каждый участник рисует себя в будущем. Происходит защита участниками своего рисунка.

Упражнение для тренинга личностного роста «Шприц»

Цель упражнения: помочь участникам более глубоко почувствовать и пережить ситуацию уговоров, выработать «иммунитет» к психологическому воздействию.

У каждого подростка существует естественный психологический барьер по отношению к наркотикам, особенно внутривенным. Не так-то просто в первый раз решиться на то, чтобы проколоть себе вену или ввести в организм вещество, действие которого непредсказуемо. Именно на этом этапе, до того как подросток прошел «посвящение»: сделал первую инъекцию или выкурил первую сигарету, необходимо выработать у него навыки самозащиты.

Упражнение делается по кругу. Инструкция: тот, у кого в руках находится шприц, должен предложить соседу справа уколоться якобы имеющимся в шприце наркотиком; задача второго — отказаться; делается 3 попытки, после чего шприц передается тому, кто отказывается, и так по кругу. В конце проводится короткое обсуждение, отмечаются те варианты отказа, которые были наиболее убедительными, и те случаи, когда у «искусителя» сохранялось настойчивое желание продолжать уговоры.

Упражнение для тренинга личностного роста «Чемодан в дорогу»

Группа садится по кругу.

Упражнение для тренинга личностного роста «Цвет эмоций»

Выбираем водящего. Водящий по удару гонга закрывает глаза, а остальные участники задумывают тихонько между собой какой-нибудь цвет, для начала лучше один из основных: красный, зеленый, синий, желтый. Когда водящий откроет глаза, все участники своим поведением, в первую очередь, эмоциональным состоянием, пытаются изобразить этот цвет, не называя его, а водящий должен отгадать, что это за цвет. Если он отгадал, то выбирается другой водящий, если нет, то остается тот же самый. Итак по команде один игрок закрывает глаза, а все остальные молча загадывают цвет. Затем игрок открывает глаза, а все остальные изображают задуманный цвет своим поведением. Водящий должен его отгадать. Все понятно? Внимание! Спасибо, игра закончена.

Упражнение для тренинга личностного роста «Табу»

Цель упражнения: помочь участникам понять, как они относятся к разного рода запретам и ограничениям. Нередко любопытство или желание изведать запретный плод или стремление продемонстрировать свою смелость руководят подростком в его поступках. Хорошо, когда он знает, какие чувства им управляют, это позволяет сделать осознанный выбор.

Ведущий ставит в центре круга небольшую шкатулку или коробочку, в которой лежит неизвестный предмет. «Там лежит то, что нельзя», — говорит ведущий. Затем он предлагает каждому как-то проявить себя в отношении этого предмета. Участники могут вставать или оставаться на месте, выражая отношение мимикой или жестами; они могут подходить к шкатулке, брать ее в руки, заглядывать внутрь, — каждый поступает так, как считает это нужным. Даже если кто-то останется на месте, ничего не предпринимая, — это тоже будет способом реагирования на ситуацию. При выполнения упражнения важно помнить, что это упражнение действия, а не объяснений, поэтому, если кто-то будет пытаться просто рассказать словами о своей позиции, задача ведущего побудить его «показать» свое отношение.

Упражнение для тренинга личностного роста «Самопрезентация»

Цель: включение адаптивных механизмов, отработка навыков проявления эмоций, способствующих процессу профессиональной адаптации.

1)Тренер предлагает каждому из участников рассказать о себе и о значимых для него событиях с позиции того, что вызвало:

— удивление,

— интерес,

— радость.

2)Процедура идет по кругу и может включать оценку самопрезентации предшествующего участника по той же схеме «удивление—интерес—радость».

3)По окончании процедуры можно обсудить в группе результаты самопрезентации (при необходимости).

Упражнение для тренинга личностного роста «Пессимист, Оптимист, Шут»

Цель: создание целостного отношения человека к проблемной ситуации, получение опыта рассмотрения проблемы с разных точек зрения.

1)Тренер предлагает каждому участнику описать на отдельных листках в нескольких предложениях ситуацию, вызывающую у него стрессовое состояние или сильные негативные эмоции, либо ситуацию, которую участник затрудняется принять. Написанная история не должна содержать никаких эмоциональных описаний, — только факты и действия.

2.Далее участникам предлагается сдать свои листки с написанными историями тренеру для последующей работы (возможна анонимность).

3.Тренер зачитывает на группе все варианты стрессовых ситуаций, и группа выбирает 2-3 наиболее типичных, имеющих значимость для всех.

4.Тренер предлагает группе разделиться на три подгруппы и раздает каждой подгруппе по одной истории. Задание для подгрупп следующее: надо наполнить каждую историю эмоциональным содержанием — пессимистичным (для 1-ой подгруппы), оптимистичным (для 2-ой подгруппы) и шутовским (для 3-ей подгруппы). То есть, досочинить предложенную историю и дополнить ее деталями, свойственными Пессимисту или Оптимисту, или Шуту.

5.Далее от имени предложенных персонажей каждая группа зачитывает свою эмоциональную версию стрессовых событий.

6.После того, как зачитаны все ситуации и высказаны все возможные варианты отношения к ним, тренер предлагает обсудить результаты игры и ту реальную помощь, которую получил для себя каждый участник.

Упражнение для тренинга личностного роста «На какой я ступеньке?»

Цель упражнения: помочь участникам выстраивать адекватную самооценку

Участникам раздается бланк с нарисованной на ней лесенкой из 10 ступеней.Дается инструкция: «Нарисуйте себя на той ступеньке, на которой, как вы считаете, сейчас находитесь».

После того, как все нарисовали, ведущий сообщает ключ к этой методике:

— 1-4 ступенька — самооценка занижена

— 5-7 ступенька — самооценка адекватна

— 8-10 ступенька — самооценка завышена

Упражнение для тренинга личностного роста «Комиссионный магазин»

Цель упражнения: — формирование навыков самоанализа, самопонимания и самокритики; — выявление значимых личностных качеств для совместной тренинговой работы; — углубление знаний друг о друге через раскрытие качеств каждого участника.

Предлагается поиграть в комиссионный магазин. Товары, которые принимает продавец — это человеческие качества, например: доброта, глупость, открытость. Участники записывают на карточку черты своего характера, как положительные, так и отрицательные Затем предлагается совершить торг, в котором каждый из участников может избавиться от какого-то ненужного качества, или его части, и приобрести что-либо необходимое. Например, кому-то не хватает для эффективной жизни красноречия, и он может предложить за него какую-то часть своего спокойствия и уравновешенности.

По окончании задания подводятся итоги и обсуждаются впечатления.

На упражнение отводится 20-25 минут.

Упражнение для тренинга личностного роста «Зато…»

Цель: снижение уровня фрустрации или стресса. Поиск возможных путей ее разрешения.

1)Тренер предлагает каждому участнику игры вкратце описать на листке бумаги какое-либо несбывшееся желание, какую-либо актуальную стрессовую или конфликтную ситуацию, неразрешенную на данный момент или запомнившуюся как трудноразрешимая (допускается анонимность авторства).

2)Затем все листки тренер собирает, перемешивает и предлагает участникам следующую процедуру обсуждения:

— каждая написанная ситуация зачитывается на группе и участники должны привести как можно больше доводов к тому, что данная ситуация вовсе не трудноразрешимая, а простая, смешная или даже выгодная с помощью связок типа:

«зато…», «могло бы быть и хуже!», «не очень-то и хотелось, потому что…» или «здорово, ведь теперь …»;

— после того, как зачитаны все ситуации и высказаны все возможные варианты отношения к ним, тренер предлагает обсудить результаты игры и ту реальную помощь, которую получил для себя каждый участник.

Упражнение для тренинга личностного роста «В чем мне повезло в этой жизни»

Цель упражнения: повышение уровня жизненного оптимизма, создание хорошего настроя на работу.

Участники группы разбиваются по парам. Ведущий предлагает задание: «В течение трех минут расскажите своему партнеру о том, в чем вам повезло в этой жизни. Через три минуты поменяйтесь ролями». После упражнения проводится короткий обмен впечатлениями.

Техника «Воскресный вечер»

Эта техника будет способствовать вашему личностному росту, кристаллизации интересов. Если вы «издерганы» обстоятельствами, то есть не можете похвастаться уравновешенностью, применение этой техники может вам помочь. Кроме того, техника может помочь вам настроиться оптимальным способом на грядущую рабочую неделю.

Содержание

Суть техники предельно проста. От вас требуется только одно, приучить себя, своих близких и друзей к тому, что вечер воскресенья — это ваше личное время. Время, когда вы занимаетесь собой. В это время можно изолироваться от людей в отдельной комнате. Можно пойти погулять, сходить в парк или — скажем — в кинотеатр. Можно делать всё, что угодно. Фактически, здесь одно ограничение — не быть связанным с кем-то этим вечером какими-то обязательствами. Теоретически, можно посвятить воскресный вечер общению с супругом или ребёнком. Но так или иначе всё равно от вас будут что-то требовать. Поэтому самое хорошее — это просто остаться наедине с собой, своим хобби.

На взрослого человека очень сильно давит фактор долженствования: должен на работе, должен в семье, должен друзьям, должен знакомым и далеким родственникам… И вполне вероятно, что под этими «плитами» зреют зелёные ростки ваших интересов и скрытых способностей. Стоит лишь иногда давать этим росткам солнечный свет… Уже после месяца-другого вам будет сложно представить как это раньше вы жили без свободного воскресного вечера.

Ролевая игра «Соблазнение»

Цель упражнения: позволить в игровой форме исследовать ситуацию «соблазнения». Участие в обсуждении позволяет подростку выработать аргументированную позицию и навыки отказа.

Двое желающих принимают на себя роли подружек, которые встретились как-то вечером на квартире, пока родителей нет дома. Задача одной — уговорить другую выпить вместе с ней спиртное, используя для этого всевозможные аргументы. Другая должна во что бы то ни стало отказаться. Продолжительность такого взаимодействия 15 минут. По окончании остальные участники дают «обратную связь» той подружке, которая отказывается, с целью выделить моменты, наиболее удачные в плане отстаивания своей позиции, и то, что было неубедительно.

В другом варианте этого же упражнения уговаривающей стороной может быть парень, а отказывается девушка; предполагается, что между ними имеется взаимная симпатия.

Во время общего обсуждения участникам предлагается ответить на два вопроса:

— Какие варианты отказа были для вас наиболее убедительными?

— Что внутри вас помогало вам отказаться?

Источник

ЗАНЯТИЕ 1
Цель занятия: создать благоприятные условия для работы тренинговой группы, ознакомить участников с основными принципами работы тренинговых групп, принять, начать процесс самопонимания членами группы, начать работу над выработкой продуктивного стиля общения.
Рекомендации психотренеру:
1. Ваша основная задача на протяжении всего тренинга, а особенно на первых занятиях — создание условий для самостоятельной и продуктивной работы каждого участника над собой.

Вы — не учитель, преподающий новый и интересный предмет и отвечающий за его усвоение. Каждый участник сам изучает себя и других людей, присутствующих на занятиях.
Вы — не судья, беспристрастно разбирающий чужие ошибки в соответствии с буквой 3акона. Каждый судит себя сам и сам же определяет меру своей ответственности.
Вы — друг, понимающий, доброжелательный и, главное, способный помочь каждому участнику стать САМИМ СОБОЙ И ДРУГИМ. Вы только помогаете, всю основную работу над собой делает сам участник, вам нельзя подчеркивать свое психологическое и профессиональное превосходство. Своим поведением вы не должны вызывать восхищение или страх. Вы должны помогать группе и каждому участнику в работе над собой.
Для этого вы:
1. Организуете обсуждение и принятие Правил работы группы, а затем четко следите за их выполнением на каждом занятии. В случае необходимости каждый раз разъясняете то или иное положение из Правил.
2. Объясняете цель проводимого упражнения, подробно излагаете инструкцию к очередному заданию или к процедуре; отвечаете на все возникающие вопросы участников, а затем контролируете ход и правильное их выполнение.
3. Проводите анализ ситуации во время очередного упражнения или этюда, давая возможность высказаться всем желающим, исходя из целей и задач тренинга и конкретного занятия.
4. Контролируете эмоциональное состояние всех участников и группы в целом и, в случае необходимости, оказываете психологическую поддержку.
5. Подводите итоги каждого занятия и зачитываете текст домашнего задания.

В ваших интересах позаботиться о том, чтобы на последнем занятии (или в конце каждого) участники выражали свое мнение о вас как о ведущем.
Учитывая сложность групповых процессов, а также чрезвычайно большую роль социально-психологического тренинга, желательно психологу самому пройти занятия в такого рода группе в качестве ее члена.

Часть 1. «ЗНАКОМСТВО»
В начале работы группы каждый участник оформляет карточку-визитку, где указывает свое тренинговое имя. При этом он вправе взять себе любое имя: свое настоящее, игровое, имя своего друга или знакомого, реального политического деятеля или литературного героя и т. п.
Имя должно быть написано разборчиво и достаточно крупно. Визитки крепятся булавкой (или значком) на груди так, чтобы все могли прочитать. В дальнейшем на всем протяжении занятий участники обращаются друг к другу по этим именам. Ведущий дает 3-5 минут для того, чтобы все участники сделали свои визитки и подготовились к взаимному представлению. Основная задача представления — подчеркнуть свою индивидуальность, сказать о себе так, чтобы все остальные участники сразу запомнили выступившего.
3атем участники садятся в большой круг и по очереди, представляясь, говорят о себе, подчеркивая свои особенности (привычки, качества, умения, привязанности и т. п.).
Комментарии.
Ведущему следует позаботиться о карточках-визитках. Можно нарезать их из плотной бумаги пли взять обычные библиографические карточки. Также лучше иметь под рукой булавки, ручки, карандаши. В случае, если несколько участников выберут себе одинаковые имена, ведущий должен посоветовать им найти вариант этого имени, например Ира, Ирина, Ириша, Иришка, Ирочка, Иринка, Риша, Иришуля и т. п., или взять другое игровое имя. Это нужно для целого ряда тренинговых занятий. И главное, каждый член группы должен почувствовать свою индивидуальность, даже в такой детали, как игровое имя.
Ведущий подчеркивает, что участники должны внимательно слушать выступление каждого члена группы с тем, чтобы запомнить его индивидуальные качества.

Часть 2. «ПРАВИЛА ГРУППЫ»
После знакомства ведущий объясняет участникам основные принципы социально-психологического тренинга и особенности этой формы работы. 3атем члены группы приступают к выработке правил работы именно своей группы.
Подчеркнем, что в каждой тренинговой группе могут быть особые правила, но приведенные ниже должны лежать в основе ее работы.

Правила работы группы:
1. Доверительный стиль общения.
В качестве первого шага к практическому созданию климата доверия ведущий может предложить принять единую форму обращения на ТЫ, психологически уравнивающую всех членов группы и ведущего.
2. Общение по принципу «здесь и теперь».
Для многих участников характерно стремление уйти в область общих соображений, обсуждения событий, случившихся с другими людьми и т. п. Это срабатывает «механизм психологической защиты». Но основная идея тренинга — превратить группу в своеобразное объемное зеркало, в котором каждый член группы смог бы увидеть себя во время своих разнообразных проявлений, лучше узнать себя и свои личностные особенности.
Поэтому говорим о том, что волнует участников именно сейчас, и обсуждаем то, что происходит с ними в группе.
3. Персонификация высказываний.
Отказ от безличных речевых форм, помогающих людям в повседневном общении скрывать собственную позицию и уходить от ответственности. Поэтому заменим высказывания типа: «Большинство моих друзей считает, что…», «Некоторые думают…» на суждения «Я считаю, что…», «Я думаю…» и т. п.
4. Искренность в общении.
Говорим только то, что чувствуем, только правду или молчим. При этом открыто выражаем свои чувства по отношению к действиям других участников.
5. Конфиденциальность всего происходящего в группе.
Все, что происходит во время занятий, не выносится за пределы группы. Это облегчает включение участников в групповые процессы, способствует самораскрытию. Они не боятся, что содержание их общения может стать общеизвестным.
6. Определение сильных сторон личности.
Во время обсуждения упражнений и заданий каждый участник обязательно должен подчеркнуть положительные качества выступившего.
7. Недопустимость непосредственных оценок человека.
При обсуждении происходящего в группе следует оценивать не участников, а только их действия. Нельзя использовать высказывания типа: «Ты мне не нравишься», следует говорить: «Мне не нравится твоя манера общения» и т. п.
Для участников эти правила группового общения излагаются более подробно. На все возникающие у них вопросы даются исчерпывающие ответы, также обсуждаются поступающие предложения об изменении правил или добавлении новых.
Окончательно согласованные и принятые правила являются основанием для работы группы.
Комментарии.
Если кого-то из участников группы эти правила не устраивают, он должен принять решение: признать эти правила и следовать им во время работы группы или не начинать занятия совсем. Свой выбор участник делает
самостоятельно, без советов и давления со стороны других членов группы или ведущего.
Во время обсуждения правил ведущий должен дать возможность высказаться всем желающим, выслушать предложения, замечания и обсудить их.

Часть 3. «МОИ ДОБРЫЕ ДЕЛА»
«Доброе отношение к людям, к своим близким, родным и просто знакомым должно проявляться не только на словах, но и в конкретных делах. Вспомните, какое конкретное доброе дело вы сделали за сегодняшний день? Кто был этот человек? Что вы при этом чувствовали? Как отблагодарил этот человек? Какими должны быть, по вашему мнению, формы благодарности? Способны ли вы на добрые дела? Если нет, то что вам мешает? Прежде всего проанализируйте свои привычки».
Участники по очереди высказываются, комментируя свои рассказы.
Комментарий.
Это упражнение можно проводить либо в большом кругу, либо в микрогруппах по 7-8 человек. Выступление участника группа должна внимательно выслушать и поблагодарить его за откровенность и готовность поделиться. Ведущему следует дать установку «на постоянные добрые дела» и во время занятий периодически возвращаться к этой теме.

Часть 4. » РИСУНОК МУЗЫКИ»
«Садитесь удобно и слушайте музыку. По моему сигналу начинайте рисовать те образы, ощущения, символы, которые ассоциируются у вас с этой музыкальной темой. Каждый должен стремиться выразить себя как можно полнее».
Время звучания музыки примерно 3-5 минут, затем ведущий собирает рисунки и устраивает импровизированную выставку, во время которой участники стремятся узнать авторов рисунка.
Участники собираются в большой круг и делятся своими впечатлениями, обращая внимание на то, насколько каждому из них удалось раскрыть себя в этом рисунке музыки.
Что помогло группе узнать по выставленным рисункам автора? Кого совсем не узнали? Почему? Настолько необычен рисунок? Или автор не смог выразить свои чувства? Или вас еще плохо знают?
Комментарий.
Для этого этюда ведущему необходимо приготовить листы бумаги, карандаши (фломастеры) для всех членов группы, магнитофон и записи легкой или классической музыки. Во время просмотра выставки участники могут фиксировать свои «открытия авторов» на отдельном листе бумаги. Поэтому рисунки целесообразно пронумеровать, но сделать это таким образом, чтобы участники не могли знать, кому какой рисунок принадлежит.

Часть 5. «КОНТРАРГУМЕНТЫ»
«Давайте попробуем хотя бы немного разобраться в себе, в своих недостатках, привычках, которыми вы недовольны.
Для этого разделите лист бумаги на две половинки.
Слева, в колонку «Недовольство собой», предельно откровенно запишите все то, чем вы недовольны в себе именно сегодня, сейчас, на этом занятии:
Недовольство собой                                               Принятие себя
_______________________                                                               ________________________
_______________________                                                               ________________________
_______________________                                                               ________________________
На эту аналитическую работу вам отводится примерно 5-6 минут, желательно заполнить сначала левую часть таблицы.
3атем на каждое «Недовольство собой» приведите контраргументы, т. е. то, что можно противопоставить, чем вы и окружающие вас люди довольны уже сегодня, что принимают в вас, и запишите в колонке «Принятие себя». На второй этап работы отводится примерно 5-8 минут «.
Затем участники объединяются в микрогруппы по 3-4 человека и приступают к обсуждению всех своих записей в таблице.
Комментарий.
Если есть возможность, то необходимое количество таблиц целесообразно заготовить заранее с помощью пишущей машинки или ксерокса. Во время заполнения таблиц участники должны работать индивидуально, желательно включить легкую музыку. Кстати, музыкальный фон должен стать постоянным во время проведения тренинговых занятий. Это в значительной степени облегчает самораскрытие участников, помогает сосредоточиться на анализе собственных поступков, своих слабостей, в то же время вносит некоторый элемент оптимизма.
При организации работы в микрогруппах следует обратить внимание участников на то, чтобы они объединились с теми людьми, которых меньше всего знают, или с которыми еще не работали на данном занятии. Этот принцип желательно соблюдать во время всего тренинга — как можно больше контактов и общения с различными людьми.

Часть 6. КОНТРОЛЬ ИНДИВИДУАЛЬНОСТИ
«Запишите в таблицу «Индивидуальность» суть высказывания каждого участника о своей индивидуальности, т. е. вспомните то, что он говорил во время знакомства-представления в начале этого занятия, а затем добавьте свои ощущения и представления о его индивидуальности, которые сформировались вовремя занятия».
На это отводится 10 минут.
Потом все участники собираются в большой круг и по очереди зачитывают свои записи, обязательно исправляя неточности.
Каждый член группы имеет реальную возможность услышать мнения о себе, которые сформировались в ходе первого занятия. Желательно, чтобы каждый участник записал все высказанные о нем, представления и сохранил их до конца тренинга.
Комментарий.
Не забудьте включить музыкальное сопровождение, позаботьтесь о том, чтобы у каждого участника была бумага и ручка, удобное место для работы. У всех участников должна быть возможность видеть тренинговые имена членов группы или, в крайнем случае, возможность подойти и посмотреть визитку того человека, чье тренинговое имя забыл.

Часть 7. «КТО Я?»
«Возьмите лист бумаги и ответьте на этот вопрос несколько раз». Комментарий.
Это упражнение проводится на каждом занятии. 3аписи участников целесообразнее собрать для того, чтобы они могли на каждом следующем занятии вносить изменения и добавления в список ответов на этот вопрос.

Домашнее задание «ЛACKOBОE ИМЯ»
1. Вспомните и запишите, какими ласковыми именами вас называют ваши родные, близкие вам люди, ваши знакомые.
3адумайтесь, кто и в каких случаях это делает чаще? Когда от вас что-то требуется? Когда к вам обращаются с очередной просьбой? Когда у вашего собеседника просто хорошее настроение?
Какие чувства вы испытываете, когда к вам обращаются именно так? Что вам хочется сказать или сделать в ответ на хорошие слова? Делаете ли вы это? Если нет, то почему? Что мешает вам проявить теплые чувства благодарности?
2. А теперь вспомните и запишите, кого и когда вы называете ласково. Это ласковые уменьшительные слова, например от имени человека, к которому вы обращаетесь: Галочка, Галчонок – или это название птицы или животного (медвежонок, цыпленок) или просто прозвище, но очень ласковое?
Что вы при этом испытываете сами? А люди, к которым вы так обращаетесь, как они реагируют на ваше ласковое обращение?

Анкетирование «ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ»
Последней процедурой каждого занятия является заполнение анкеты «Обратная связь».
Тренинговое имя _____________________________________________

Степень включенности 012345678910

Что мешает тебе быть более включенным в занятие?
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________

Твои основные ошибки в ходе занятия:

А) по отношению к себе _______________________________________
Б) по отношению к группе _____________________________________
В) по отношению к ведущему __________________________________

3. Самые значительные для тебя эпизоды, упражнения, во время которых удалось сделать определенный прорыв, что-то лучше понять в себе, в чем-то разобраться:
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________

4. Что тебе очень понравилось на прошедшем занятии? Почему?
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________

5. Твои замечания и пожелания ведущему (по содержанию, по форме занятий и т.д.)
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________

Комментарий.
Ведущему целесообразно заготовить бланки анкеты (если есть такая возможность). Если бланков нет, то ведущий просто зачитывает вопросы, а участники на чистом листе бумаги пишут свои ответы на них и затем сдают анкеты.

Подведение итогов
Ведущий напоминает всем участникам о месте и времени следующего занятия, перечисляет, что нужно принести для работы.

3АНЯТИЕ 2
«Привет, индивидуальность!»
Цель занятия — закрепить тренинговый стиль общения, продолжить самораскрытие и открытие в себе сильных сторон, т. е. таких качеств, умений, которые человек принимает и ценит, которые дают чувство внутренней устойчивости и доверия к самому себе.

Рекомендации ведущему
Второе занятие целесообразно начать с анализа анкет «Обратная связь». Обратите внимание участников на степень их включенности в занятие и на те причины, которые, по мнению самих участников, мешают им быть искренними и откровенными. Не называя тренинговых имен, остановитесь на наиболее типичных ошибках членов группы, отметьте значимые для них эпизоды прошедшего занятия.
Откровенно перечислите то, что не понравилось участникам, и, конечно, проанализируйте замечания и пожелания вам как ведущему. Обязательно скажите, как вы собираетесь реагировать на эту критику в ходе второго и последующих занятий.
Данное занятие, в основном, посвящено рабате над раскрытием каждым участником своих сильных сторон. При этом следует иметь в виду, что работа над собой – это не только разбор ошибок и преодоление слабостей, отрицательных качеств и привычек, но и анализ тех качеств, которые помогают в борьбе с самим собой на пути самосовершенствования. Это, пожалуй, более важная сторона — поиск не виновника, а помощника и сподвижника самосовершенствования.
У каждого человека есть свои сильные стороны, которые помогают в различных ситуациях, но многие просто не привыкли думать о себе в позитивном ключе, чаще обращая внимание на свои недостатки.
Задача этого занятия — провести «инвентаризацию» именно сильных сторон личности каждого участника.
В самом начале участникам следует напомнить о главных правилах тренинга и в дальнейшем придерживаться определенной схемы занятия: психологическая разминка в виде приветствия, аналитическая работа над собой, основное упражнение, заключительные процедуры.

Примерное содержание занятия
Часть 1. «ПРИВЕТ, ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬ!»
Участники садятся в большой круг и по очереди приветствуют друг друга, обязательно подчеркивая индивидуальность партнера.
Комментарий. Участники могут обращаться непосредственно ко всем сразу или к конкретному человеку, например к партнеру, сидящему справа. Во время этой психологической разминки участники должны настроится на доверительный стиль общения, помочь друг другу включиться в продуктивную работу, продемонстрировать свое доброе и уважительное отношение ко всем членам группы.
Следует обращать особое внимание на то, какими словами, каждый участник приветствует своего партнера, не его манеру устанавливать контакт.
Ведущему целесообразно разобрать типичные ошибки, допущенные участниками, и самому продемонстрировать наиболее продуктивные способы вхождения в контакт — приветствия человека.

Часть 2. » ПОГОВОРИМ О ДНЕ ВЧЕРАШНЕМ…»
Все желающие делятся впечатлениями о прошедшем занятии. Что помогало в работе над собой? Что так и не получилось? В чем причины? Какие претензии есть к членам группы, к ведущему? Все ли понятно в правилах, по которым работает группа? Может быть, есть предложения по их изменению?
Комментарий.
Работа может быть организована или в режиме большого круга, или в микрогруппах по 7-8 человек.
В ходе этого упражнения необходимо создать атмосферу спокойного и откровенного обсуждения. Высказываются только желающие.

Часть 3. «СКАЖИ МНЕ, КТО ТВОЙ ДРУГ»
Каждый участник в течение 3-4 минут набрасывает «психологический портрет» кого-либо из членов группы. Указывать на признаки, особенно внешние, по которым можно сразу узнать конкретного человека, нельзя. В «портрете» должно быть не менее 10-12 черт характера, привычек, особенностей, характеризующих именно этого человека.
3атем написавший выступает со своей информацией перед группой, а остальные пытаются угадать, чей это портрет.
Комментарий.
Во время обсуждения участники называют свои кандидатуры, аргументируя принадлежность «психологического портрета» именно им. Тот, кто узнал себя в представленном портрете, также имеет право заявить об этом и обосновать свой вывод. Автор «психологического портрета» не должен сразу говорить, кто из участников прав. Он делает это лишь после того, как выскажутся все желающие.

Часть 4. «ЛАСКОВЫЕ ИМЕНА»
Члены группы садятся в большой круг и рассказывают, какие ласковые имена они вспомнили, выполняя домашнее задание, какие чувства испытывали при этом и т. д.
Комментарий.
В ходе этого упражнения следует обратить внимание на искренность и раскованность участников, на их готовность говорить откровенно, умение описывать свои переживания и желание делиться ими с окружающими. Целесообразно организовать процесс в парах, когда участник обращается к другому и говорит этому человеку то, что он приготовил дома.

Часть 5. «МОИ СИЛЬНЫЕ CTOPOHЫ»
Каждый из вас должен рассказать остальным участникам о своих сильных сторонах — о том, что он любит, ценит, принимает в себе, что дает ему чувство внутренней свободы и уверенности.
Существенно также отметить те качества, которые вам импонируют, но они вам несвойственны и вы хотите выработать их в себе.
Крайне важно, чтобы вы «не брали в кавычки» свои слова, внутренне отказываясь от них, не умаляли своих достоинств, чтобы вы говорили прямо, уверенно, без всяких «но…», «если…», «может быть…» и т. п.
Вам дается на это 3 минуты. Даже если вы окончите свою речь раньше, оставшееся время все равно принадлежит вам. Слушатели могут только уточнять детали и просить разъяснения, но не имеют права высказываться.
Может быть, значительная часть вашего времени пройдет в молчании. Вы не обязаны объяснять, почему считаете те или иные свои качества сильной стороной. Достаточно того, что вы сами в этом уверены».
Ведущий дает участникам 3-5 минут на подготовку и затем предлагает первому начать. По истечении 3-х минут ведущий даст сигнал, означающий, что время первого истекло. Далее вступает в работу второй участник, в распоряжении которого также 3 минуты, и так до тех пор, пока не выскажутся все члены группы.
Комментарий.
Это упражнение направлено не только на определение собственных сильных сторон каждым участником, но и на формирование привычки думать о себе положительно. Поэтому при его выполнении необходимо следить за тем, чтобы участники избегали любых, даже незначительных высказываний о своих недостатках, ошибках, слабостях. Любая попытка самокритики пресекается.
Работа может быть организована в режиме большого круга, а при большом количестве участников — в микрогруппах по 7-8 человек.

Часть 6. «ЭМИГРАЦИЯ»
«Предположим, что вы решили совсем уехать из страны. Как вы думаете, сколько человек и кто конкретно пожалеет об этом? Почему? Что вас связывает с этими людьми? Сколько человек и кого именно обрадует ваше решение уехать? Почему? В чем причина такого отношения к вам? Вы пытались что-то изменить в себе, в ваших отношениях с этими людьми?
Составьте два перечня имен и ответьте на эти вопросы».
Комментарий.
После окончания работы целесообразно обсудить этот материал в микрогруппах (3-4 человека).

Часть 7. «КТО Я?»
«Возьмите ваш лист бумаги, на котором уже есть несколько ответов на этот вопрос. Вы отвечали на него на прошлом занятии. Подумайте, как еще вы могли бы ответить на этот же вопрос сегодня. Может быть, вы что-то хотите добавить, а написанное ранее изменить или совсем убрать. Все в ваших силах, вы вправе сделать это сейчас.
У вас есть 3 минуты. Отвечайте на вопрос «Кто Я»,
Комментарий. См. раздел «Первое занятие», упражнение 7.

Домашнее задание » ИНТЕРВЬЮ»
«Подумайте о каждом члене группы и сформулируйте для него один вопрос, на которой он должен будет ответить во время интервью на следующем занятии.
Вопрос должен быть «личностного» плана.

Анкетирование «ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ»
См. раздел «Первое занятие».

Подведение итогов
В конце занятия подводятся итоги. 3атем каждый участник отвечает на вопрос: «Над чем мне еще нужно поработать на следующем занятии? «

ЗАНЯТИЕ 3
Цель занятия — способствовать дальнейшему сплочению группы и углублению процессов самораскрытия, продолжить развитие умений самоанализа и преодоление психологических барьеров, мешающих полноценному самовыражению.
Рекомендации ведущему
На этом занятии основное внимание обращается на анализ участниками своих слабых личностных сторон. Каждому из них нужно дать возможность глубоко и полно осознать эти стороны своей личности.
В процессе этой работы участнику необходима теплая поддержка всех членов группы.

Примерное содержание занятия

Часть 1. «ВЫ МЕНЯ УЗНАЕТЕ?»
«Иногда обстоятельства складываются так, что назначается встреча с совершенно незнакомым человеком. Вы договорились по телефону о дне, времени, месте встречи и о «пароле», по которому вы узнаете друг друга. Это может быть красный шарф и т. п. Ведь так обычно и поступают люди. Давайте уйдем от этого стереотипа. Опишите себя так, чтобы человек, которого вы встречаете, сразу вас узнал. Найдите такие признаки! Это может быть ваша привычка поправлять очки, теребить правой рукой мочку уха, или необычная деталь походки, или…
Время для этой работы 3-5 минут.
3атем члены группы садятся в большой круг и читают по очереди написанное.
Комментарий.
Вариант: каждый член группы сдает свой лист описанием «портрета» ведущему, который, перемешав их, зачитывает текст. Участники должны узнать по этому описанию, чей же это портрет.

Часть 2. «ДЕВИЗ»
«Был в старину обычай — изображать на воротах замка, на щите рыцаря родовой герб и девиз, т. е. крат кое изречение, выражающее руководящую идею или цель деятельности владельца. Мы не будем рисовать герб, а вот над девизом давайте подумаем.
Каждый из членов группы должен сформулировать свой девиз, который отражает его жизненное кредо, отношение к миру и в целом, и к себе». На формулировку девиза дается 5-7 минут.
3атем участники по очереди зачитывают свои девизы и, в случае необходимости, дают пояснения.
Комментарий.
Варианты:
1. В дальнейшем на тренинговых занятиях участники выступают под своими девизами.
2. Участники в конце каждого занятия работают над совершенствованием своего девиза, делая его более четким, ясным, кратким и действительно отражающим жизненные установки каждого из них.
3. После обсуждения индивидуальных девизов участники формируют девиз группы — основной принцип взаимоотношений и взаимодействия в группе.

Часть 3. «ИНТЕРВЬЮ»
«Быть искренним и откровенным перед самим собой, а тем более перед другими — довольно трудная задача. Но мы уже достаточно хорошо знаем друг друга и готовы отвечать на любые вопросы именно так: душевно и чистосердечно.
Каждый из вас приготовил по одному вопросу для других членов группы. И каждый готов дать интервью. Основное правило этого интервью — отвечать как можно полнее и откровеннее. Тем самым вы попытаетесь еще лучше разобраться в себе, ведь вопросы касаются особенностей вашего характера, ваших привычек и интересов, привязанностей и взглядов на те или иные сложные жизненные проблемы.
Одним словом, вы — очень интересный человек. И у окружающих к вам много вопросов. Кто первым готов дать интервью?»
Участник, который будет первым отвечать на вопросы, садится так, чтобы видеть в лицо всех членов группы.
Остальные начинают по очереди (по кругу) задавать вопросы.
Комментарий.
Ведущий должен следить за тем, чтобы интервью с одним участником не затягивалось слишком долго (не более 5 минут), и чтобы ответ на вопрос был действительно искренним и откровенным, и чтобы все члены группы участвовали в беседе. При этом интервьюируемый вправе не отвечать на вопрос, который, на его взгляд, не относится непосредственно к нему.
Вариант — если время на все интервью ограничено, тогда сам интервьюируемый называет тех членов группы, чьи вопросы он хотел бы услышать. Эти участники по очереди задают свой вопрос.

Часть 4. «АВТОПОРТРЕТ»
Каждый участник в течение 5-7 минут должен составить подробную психологическую самохарактеристику, включающую не менее 10-12 признаков. Но в характеристике не должно быть внешних примет, по которым можно сразу узнать описываемого человека. Например, самому маленькому по росту в данной группе нельзя писать «Мне доставляет много переживаний мой маленький рост».
Это должно быть психологическое описание вашего характера, ваших привязанностей, взглядов на мир, на взаимоотношения людей и т. д. После написания характеристик участники сдают их ведущему (или одному из членов группы), который, перемешав листы, начинает зачитывать «автопортреты».
Остальные члены группы должны по тексту узнать автора. Члены группы вправе вносить коррективы в автопортрет участника, например добавить несколько штрихов к особенностям его характера, которые они увидели во время занятий.
Комментарий.
Ведущему целесообразно приготовить для этого упражнения стандартную бумагу, чтобы у всех участников были одинаковые листы для написания психологического автопортрета. Работу над автопортретами лучше проводить на фоне музыкального сопровождения.

Часть 5. «КАРУСЕЛЬ»
«Умение устанавливать контакты позволяет человеку чувствовать себя более уверенно в этом мире. Сейчас мы проведем серию встреч, причем каждый раз с новым человеком. Нужно легко и приятно войти в контакт, поддержать разговор и также приятно расстаться с ним».
Члены группы встают (садятся) по принципу «карусели», т, е. лицом друг к другу, и образуют два круга: внутренний неподвижный (участники стоят спиной к центру круга) и внешний подвижный (участники расположены лицом к центру круга).
По сигналу ведущего все участники внешнего круга делают одновременно 1 или 2 шага вправо (или пересаживаются на стул, стоящий справа от них, и оказываются перед новым партнером). Таких переходов будет несколько.
Причем каждый раз роль участника задает ведущий.
Примеры ситуаций «встреча»:
1) «Перед вами человек, которого вы хорошо знаете, но довольно долго не видели. Вы рады этой случайной встрече».
Время на установление контакта, приветствие и проведение беседы 2-3 минуты. Затем ведущий дает сигнал, участники должны в течение 1 минуты закончить начатую беседу, попрощаться и перейти вправо к новому партнеру.
Примечание: эти правила распространяются и на нижеследующие ситуации:
2) «Перед вами неизвестный человек. Познакомьтесь с ним, узнайте, как его зовут, где он учится (работает)».
3) «Перед вами совсем маленький ребенок, он чего-то испугался и вот-вот расплачется. Подойдите к нему, начните разговор, успокойте его».
4) «Вас сильно толкнули в автобусе. Оглянувшись, вы увидели пожилого человека».
5) «После длительной разлуки вы встречаете вашего любимого (любимую) и вы так рады этой встрече. И вот наконец он (она) рядом с вами».
Комментарий.
Ведущему следует обратить внимание участников не только на то, как они вступают в контакт, начиная встречу, но и на то, как они заканчивают разговор.
После очередного перехода, смены партнеров ведущий, задавая ситуацию, определяет конкретные роли для каждого круга, например участники внутреннего круга играют роль испуганного ребенка, а внешнего — взрослого, который должен успокоить малыша.

Часть 6. «ПОЛОЖИ СЕБЯ ПОД МИКРОСКОП»
«У многих из нас есть мелкие слабости, привычки, от которых мы хотели бы избавиться как можно скорее. Они не столь заметны, сразу не бросаются в глаза, но тем не менее часто мешают в жизни.
У каждого, наверняка, в активном словарном запасе найдутся слова, которые он больше никогда не хотел бы произносить, а тем более вслух. Давайте попробуем выявить эти неприятные мелочи собственного характера, как бы взглянем на себя через окуляр микроскопа. Что мы там сможем увидеть?»
Комментарий.
Работу можно организовать в два этапа. На первом этапе участники индивидуально составляют перечень «неприятных мелочей» своего характера. На это отводится 5-7 минут.
На втором этапе проводится обсуждение, во время которого каждый член группы говорит о своих «мелочах».

Часть 7. «КТО Я?»
Методику проведения см. в разделе «3анятие 2», упражнение 7.

Домашнее задание «БРАЧНОЕ ОБЬЯВЛЕНИЕ»
«Ваша задача — составить текст брачного объявления, в котором нужно прежде всего указать свои основные достоинства. Не стоит уделять слишком большое внимание своим физическим данным. Вы привлекательны и обаятельны? Молоды и красивы? К тому же еще и высокого роста? Это прекрасно!
А ваш характер, привычки, особенности общения с людьми и отношения к ним? Ваши любимые занятия? Чем вы можете заинтересовать другого человека?
Не следует писать и о наличии квартиры, дачи, машины и гаража. Если это все есть, можно только порадоваться за вас. Но причем здесь брачное объявление? Ведь вы пишите о себе, а не о вашем состоянии.
Не забудьте в нескольких словах охарактеризовать ваш идеал. Каким вы его себе представляете? Но описание идеала не должно занимать более 1/3 всего объявления».

Анкетирование «ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ»
См. раздел «Первое занятие».

Подведение итогов
См. раздел «3анятие 2».

ЗАНЯТИЕ 4
Цель занятия — закрепить навыки самоанализа и самовыражения, глубоко и всесторонне проанализировать слабые стороны личности каждого участника.
Рекомендации ведущему
На этом занятии нужно быть особенно внимательным к каждому участнику, т. к. анализ собственных слабостей требует от человека большой душевной работы и самоотдачи. Поэтому в группе должна быть создана атмосфера полного принятия человека именно таким, каков он есть.
Нужно настроить всю группу на желание почувствовать состояние другого человека, помочь ему теплым словом и добрым взглядом и реально поддержать.
Не забудьте провести анализ анкет «Обратная связь», расскажите при этом и о своих слабых сторонах, тем самым подавая пример самораскрытия и постоянной работы над собой.

Часть 1. «МОЯ ЛЮБИМАЯ ИГРУШКА»
«У каждого из нас в детстве есть любимая игрушка. Хорошо, если мы не забываем о ней. Это как бы связывает нас с чудесным миром детства, когда мы были самыми счастливыми, получив игрушку. А помните ли вы свою любимую игрушку? Что это? Мячик? Плюшевый мишка? Кукла? Как ее звали? И где они сейчас? «
Участники рассказывают друг другу о своей любимой игрушке и о своих чувствах, которые вызвали воспоминания.
Комментарии.
После разъяснения сути этого этюда целесообразно включить лирическую музыку и дать возможность участникам в течение 3-4 минут спокойно вспоминать свое детство.
3атем все садятся в большой круг и рассказывают о своих любимых игрушках по очереди (по кругу). А если группа большая (или недостаточно времени), воспоминаниями можно поделиться в микрогруппах по 7-8 человек.

Часть 2. «БРАЧНОЕ ОБЬЯВЛЕНИЕ»
«Теперь посмотрим, какими у вас получились брачные объявления. Каждый читает свой вариант, а остальные члены группы выступают в роли экспертов. Внимательно выслушав очередное объявление, они могут внести коррективы — добавить то положительное и привлекательное, что забыл написать о себе сам авторы.
Комментарий.
Ведущий может собрать брачные объявления, а затем, зачитывая их по одному, предоставить участникам возможность узнать по этим объявлениям авторов, и уже после этого внести коррективы в текст объявления.
При анализе объявлений следует исходить из тех установок, которые были сформулированы на прошлом занятии, когда участники получали задание.

Часть 3. «БЕ3 МАСКИ»
«Перед вами в центре крупа стопка карточек. Вы будете по очереди брать по одной карточке и сразу, без всякой предварительной подготовки, продолжать фразу, начало которой написано в этой карточке. Ваше высказывание должно быть предельно искренним и откровенным!
Члены группы будут внимательно слушать вас, и если они почувствуют, что вы неискренни и неоткровенны, вам придется еще раз взять каточку, но уже с другим текстом, и попробовать ответить».
Комментарии.
Участники садятся в большой круг. Каждый из них (по мере психологической готовности) берет карточку. Если возникает большая пауза, следует помочь участникам игры, пригласить их в центр круга, где находятся карточки.
Ведущему необходимо заранее подготовить карточки с текстом. Причем карточек должно быть больше, чем участников, на случай, если кто-то из них не сможет с первого раза выполнить задание.

Примерное содержание карточек:
«Особенно мне нравится, когда люди, окружающие меня…»
«Мне очень трудно забыть, но я…»
«Чего мне иногда по-настоящему хочется, так это…»
«Мне бывает стыдно, когда я…»
«Особенно меня раздражает то, что я…»
«Мне особенно приятно, когда меня…»
«Знаю, что это очень трудно, но я…»
«Иногда люди не понимают меня, потому что я…»
«Верю, что я еще…»

Часть 4. «ОТВЕРЖЕННЫЙ»
«У каждого из нас, наверное, есть черты характера, привычки, мешающие нам в жизни, которые мы хотели бы изменить.
Один из участников сейчас выйдет из комнаты на некоторое время. Все остальные члены группы должны будут сформулировать 5-7 причин, по которым данного человека можно (или нужно) «отвергнуть». Например, часто бывает груб с окружающими, слишком заносчив, крайне необщителен, очень обидчив и т. д.».
Выбирается «секретарь», основная задача которого — записать все причины, перечисленные членами группы, на отдельный лист. Причем в список причин включаются только те, которые приняты большинством голосов.
Комментарий.
Возможные варианты:
а) Выходивший участник после составления списка причин, по которым его можно «отвергнуть», приглашается ведущим. Он должен сначала сам назвать возможные причины «отвержения», которые, по его мнению, могла написать группа.
После этого ему вручается список, который составила группа. Участник может задать любой вопрос, если есть такая необходимость.
б) Список причин, составленный группой, не зачитывается, а оставляется для следующего упражнения «Мои слабые стороны».

Часть 5. «МОИ СЛАБЫЕ СТОРОНЫ»
«Каждый член группы должен рассказать остальным участникам о своих слабых сторонах — о том, что он не принимает в себе.
Не обязательно говорить только об отрицательных чертах своего характера, вредных привычках; важно отметить то, что является или может являться причиной конфликта в различных ситуациях, осложняет жизнь, затрудняет взаимоотношения и т. п.
Крайне важно, чтобы вы «не брали в кавычки» свои слова, внутренне отказываясь от них, извиняя себя и свои слабости, чтобы вы говорили об этом прямо и откровенно. На это вам дается 3 минуты».
Далее упражнение проводится по методике «3анятие 2», упражнение 5 («Мои сильные стороны»).
Комментарий.
Это упражнение направлено, в первую очередь, на определение каждым участником собственных слабых сторон, на формирование привычки анализировать свои недостатки, но при его выполнении у участника должна
быть возможность опереться на сильные стороны своего характера.
Возможны два варианта проведения этого упражнения: большой тренинговый круг или микрогруппы по 7-8 человек.

Часть 6. «КТО Я?»
См, раздел «3анятие 2», упражнение 7.

Домашнее задание «Я ГЛА3АМИ ГРУППЫ»
«Ответьте на один вопрос: «Каким человеком меня воспринимает группа и отдельные участники?» Опишите подробно, как вас оценивает группа.
Например: «Группа в целом воспринимает меня как спокойного, малоподвижного человека, неэмоционального, обеспокоенного чем-то не очень серьезным. Игорь, наверное, считает меня застенчивым, а Светлана — не очень симпатичным и т. д.»
Анкетирование «ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ»
См. «3анятие!».
См. раздел «Занятие 2».

Подведение итогов.

ЗАНЯТИЕ 5
Цель занятия — отработать навыки понимания окружающих людей, их внутреннего душевного мира, закрепить стиль доверительного общения и умения постоянного самоанализа.
Рекомендации ведущему
Это занятие является предпоследним в проводимом тренинге, поэтому ведущему следует активизировать процессы самораскрытия и самоанализа участников с тем, чтобы они успели проделать необходимую работу за последние два занятия.

Часть 1. «ЗООПАРК»
«Приветствуя сегодня друг друга, мы будем опираться на наши ассоциации, вызванные миром животных или птиц. Вступая в контакт со своим партнером, вы должны сказать ему, с каким животным (птицей) вы связываете его образ, и объяснить, что лежит в основе вашей ассоциации».
Участники располагаются традиционно в общий круг, и первый обращается к партнеру, например сидящему справа, устанавливая контакт. Таким образом, этюд приветствия осуществляется по кругу. Во время разговора двух участников остальные члены группы должны внимательно слушать, отмечать как положительные, так и отрицательные стороны контакта.
Участник, который не может сразу сказать, какого животного или птицу напоминает собеседник, вправе пропустить контакт, он должен извиниться перед партнером и спросить разрешения объяснить свою ассоциацию, но только после окончания этюда.
Комментарий.
Ведущий должен обратить внимание участников на стиль вступления в контакт, на манеру разговора, положение рук и головы, движение тела, голос, интонации и т. д.

Часть 2. «Я ГЛАЗАМИ ГРУППЫ»
«А теперь обсудим домашнее задание. Каждый дол жен высказать свое мнение о том, каким человеком его видит группа в целом и отдельные участники».
Участники работают в большом тренинговом круге. После выступления участника группа, внимательно выслушав его, может сказать ему о том, в чем он оказался прав, а в чем ошибался, и попросить внести корректив в сообщение.
Комментарий.
Ведущему следует настроить участников на работу в режиме «эксперта». Например, один из участников сказал: «Мне кажется, что Юра воспринимает меня как замкнутого человека». Юра может подтвердить это впечатление или внести коррективы, объяснив, что это не совсем верное впечатление и т. д. Такой откровенный разговор должен состояться в ходе этого тренинга.

Часть 3. » Я ТЕБЯ ПОНИМАЮ»
Каждый член группы выбирает себе партнера и затем в течение 2-3 минут в устной форме описывает его состояние, настроение, чувства, желания в данный момент. Тот, чье состояние описывает партнер, должен подтвердить правильность и достоверность предположений или опровергнуть их. Оба партнера вправе комментировать высказывания друг друга.
Комментарий.
Варианты:
а) участники разбиваются на пары еще до начала упражнения. Какое-то время они работают самостоятельно, описывая состояние своего партнера, а затем читают друг другу свои сообщения и обсуждают их.
б) участники, располагаясь в большом кругу, сами называют члена группы, который по их желанию и будет описывать их состояние.

Часть 4. «ПОСЛЕДНЯЯ ВСТРЕЧА»
«Представьте себе, что наши занятия уже закончились, и вы расстались. Но все ли вы успели сказать друг другу? Может быть, вы забыли поделиться с группой своими переживаниями? Или есть конкретный участник, мнение которого о себе вы хотели бы узнать? Сделайте то, что вы не успели сделать на предыдущих занятиях. Не откладывайте свое решение на завтра! Действуйте здесь и теперь».
Комментарий.
Этот этюд целесообразнее провести, затемнив помещение, включив спокойную медленную музыку, дав возможность участникам расслабиться, закрыть глаза и вспомнить все прошедшие занятия.

Часть 5. «КТО Я?»
«Возьмите ваш лист бумаги, на котором уже есть ответы на этот вопрос. Подумайте, как еще вы могли бы ответить на него сегодня, может быть, вы что-то хотели добавить, а написанное ранее изменить или совсем убрать. Все в ваших силах, вы вправе сделать это. У вас есть 3 минуты. Отвечайте на вопрос: «Кто я?».
3атем мы приступим к обсуждению ваших ответов. Каким вы представляете себя? Что главное увидели и подчеркнули в себе? Как изменился ваш взгляд на самого себя от занятия к занятию? От чего вам пришлось отказаться? Почему? Что новое вы заметили в себе самом во время тренинга? я
Группа проводит обсуждение в режиме большого тренингового круга.
Комментарий.
3аписи участников снова целесообразнее собрать и сохранить с тем, чтобы они смогли на последнем занятии внести изменения и дополнения в список ответов на этот вопрос.

Домашнее задание «ПЕРСПЕКТИВА»
«Сформулируйте основные цели, которые вы хотели бы достичь в ближайшее время. И главное — подумайте, какие конкретные шаги нужно сделать для их достижения».

Анкетирование «ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ»
См. раздел «3анятие 1».

Подведение итогов
См. раздел «Занятие 2».

ЗАНЯТИЕ 6
Цель занятия – закрепить полученные навыки и умения самораскрытия и самоанализа, подвести итоги работы группы, оказать психологическую поддержку участникам, ответить на все возникшие вопросы.
Рекомендации ведущему
Одно из основных положений, которое должны понять и усвоить участники, заключается в том, что в жизни каждому из нас следует ориентироваться не на других, а на уровень развития своих способностей. Не стоит ни думать, ни говорить: «Он более добрый, чем я», лучше: «Я сегодня немного добрее, чем был вчера».
Всегда найдется человек, который в чем-то превосходит нас. Он или умнее, или бескорыстнее и т. д. Что тогда? Чувство неполноценности, зависть или злоба? Но зачем портить себе жизнь? Не лучите ли радоваться тем изменениям, которые происходят в нас самих, праздновать очередное собственное личностное достижение.
Этим занятием завершается тренинг, поэтому нужно организовать обсуждение всех возникающих вопросов для того, чтобы у участников не оставалось неразрешенных проблем, которые возникли во время работы группы.

Часть 1. «ТВОЕ ЛУЧШЕЕ КАЧЕСТВО»
«На этот раз традиционное приветствие в начале занятия мы проведем в виде светского приема. Все члены группы, свободно передвигаясь по комнате, должны подходить друг к другу и обмениваться комплиментами, т. е. подчеркивать лучшее качество партнера, которое вы в нем видите и цените больше всего.
Не надо торопиться. Желательно, чтобы каждый участник обратился ко всем членам группы».
Комментарий.
Для этого этюда необходимо отвести достаточное время, чтобы все участники смогли подойти друг к другу. Не забудьте подобрать соответствующее музыкальное сопровождение.

Часть 2. «ПРИВЕТ, ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬ»
«Продолжим процесс активного группового общения.
Только сейчас во время беседы с партнером вам нужно поговорить об индивидуальности друг друга. Желательно вспомнить о той индивидуальной черте, которую сам человек выделил на первом занятии. Если вы не помните этой индивидуальной черты партнера, вам следует извиниться, а затем обязательно поделиться своими представлениями о его своеобразии».
Комментарий.
Во время этого этюда у участников должна быть возможность свободного передвижения.

Часть 3. «ПРОКУРОРЫ И AДBОKATЫ»
«Один из членов группы на некоторое время становится «обвиняемым». Он садится на отдельный стул, с левой стороны от него в один ряд садится половина участников, которые выступают в роли «прокуроров». Их основная задача — найти слабые стороны «обвиняемого». «Прокуроры» могут выдвигать свои обвинения либо коллективно, когда от имени группы выступает один представитель, выражающий общее мнение после обсуждения всех поступивших предложений, либо индивидуально.
Другая половина группы (сидящая с правой стороны от «обвиняемого») выступает в роли «адвокатов», основная задача которых — указать присутствующим на положительные, сильные стороны «обвиняемого».
Эта группа также может работать либо коллективно, либо индивидуально. 3адача участников — активно отнестись к личности «обвиняемого», помочь ему еще раз более полно осознать как свои слабые, так и сильные стороны.
После высказываний «прокурора» и «адвокатов» у «обвиняемого» есть право задать любой из сторон вопросы, если ему что-то непонятно в «обвинениях» или «доводах защиты».
Комментарий.
Эту процедуру могут пройти все участники, но только по их собственному желанию. Время для высказываний той и другой стороны не ограничено. При смене «обвиняемого» группы меняются ролями. Участник, выступавший на процессе в роли «обвиняемого», возвращается в ту группу, из которой он уходил.

Часть 4. «А ЧТО ДАЛЬШЕ?»
«Теперь обсудим ваши перспективные цели и те конкретные шаги, которые вы намерены предпринять для их осуществления.
У каждого из вас есть 3-4 минуты для того, чтобы рассказать об этом всей группе. Члены группы могут задавать вопросы, конкретизировать цели, помогать в определении шагов по их достижению. Главная задача – составить программу ваших действий на ближайшее будущее».

Часть 5. «КТО Я?»
См. раздел «3анятие 2», упражнение 7.
Комментарий. Свои записи участники могут оставить у себя.

Анкетирование «ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ»
См. раздел «3анятие 1».

Подведение итогов
В конце занятия подводятся итоги. 3атем каждый участник отвечает на вопросы, возникающие у других членов группы.

Источник: А.С.Прутченков «Тренинг личностного роста»

Источник

Задачи
занятия: создать благоприятные условия
для работы тренинговой группы, довести
до участников основные принципы
тренинга, принять правила работы,
познакомить членов группы друг с другом,
способствовать самодиагностике и
самораскрытию участников, определить
исходные позиции для дальнейшей работы.

Назначение
каждого упражнения, принципы построения
их в определенной системе и комментарии
автор программы не разглашает.

Приветствие.

Ознакомление
участников с целью тренинга и его
регламентом.

Принятие правил
работы группы.

Нулевой цикл. «Шкала субъективной тревожности (шст)»

Всем
членам группы предлагается высказать
степень своей тревожности на начало
тренинга по 10 бальной системе ШСТ. 0
баллов
– отсутствие тревожности, 10 баллов –
максимум тревожности.

Далее тренер
предлагает всем познакомиться (даже в
том случае, если члены группы знакомы).

Упражнение № 1.«Знакомство»

Цель:
Осуществить первичное знакомство членов
группы.

Каждый
участник называет свое имя и кратко (в
течение одной минуты) рассказывает о
себе то, что он считает важным. Например:
«Меня звать Олег. Я веселый, добрый.
Люблю играть в шахматы. Обожаю детективы.
Собираю марки».

Участники
группы могут задавать каждому, кто
заявил о себе, интересующие их вопросы.

Члены
группы могут назваться любым (даже
вымышленным) именем, но таким, каким он
хочет, чтобы к нему обращались другие
участники.

Примечание:
Это
упражнение может проводиться в парах.
Группа делится на диады. Ставиться
задача: побеседовать друг с другом (в
паре) и через пять минут представить
группе своего нового знакомого. После
чего по очереди члены диад представляют
группе друг друга. При этом необходимо
стать за спиной товарища, положить
руки ему на плечи и рассказать о нем
группе. Потом они меняются местами, и
уже другой член группы рассказывает
о своем новом друге.

Когда
все члены группы кратко расскажут о
себе, проводится рефлексия упражнения.
Тренер задает вопросы: «Что было легко,
а что сложно? Кто и что чувствовал? Кто
и что думает по поводу проведенного
упражнения и др.».

Упражнение
может завершиться изготовлением
бейджиков с именами участников. Они
могут быть украшены придуманными
гербами, символами, девизами и т.д.

Завершив
знакомство, тренер проводит краткую
беседу об ожиданиях членов Т-группы
(кто и что из членов группы ожидает от
тренинга). Ожидания можно записать на
листе ватмана и вернуться уже к ним на
завершающем занятии. Далее он благодарит
всех за высказывания и переходит к
следующему упражнению.

Темы
для рассказа о себе могут быть примерно
следующими:

что
мне нравится в моем имени;
происхождение,
значение моего имени;
в
честь кого меня назвали;
как
мне хочется, чтобы меня называли;
черты
моего характера, какой я;
кто
я, откуда … и др.

Упражнение № 2. Разминка «Подарок»

Цель:
Создать непринужденную обстановку для
общения; раскрепостить членов Т –
группы.

Участники
тренинга последовательно по кругу дарят
друг другу пожелания или чувства. Первый
дарит второму, называя его по имени.
Второй благодарит первого и дарит свой
подарок третьему. После того как
последний подарит с вой подарок первому,
группа делится своими чувствами и
впечатлениями об упражнении.

Рефлексия.

Примечание:
Нельзя дарить то, чего ты не имеешь и
то, что ты подарить не можешь, то есть,
не желательны такие подарки-высказывания
как «Я дарю тебе автомобиль» или «Я
дарю тебе сто долларов» и т.п. Дарить
можно чувства, пожелания, улыбку и др.
Желательно при этом говорить искренне,
от всей души. Можно не спешить говорить
сразу, а подумать 20 — 30 секунд.

Используйте
это упражнение в семейном кругу за
завтраком или на работе с коллегами
в начале рабочего дня. Это поднимет
всем настроение, расположит к вам
собеседников, позитивно повлияет на
продуктивность вашего дня. Вы увидите,
как изменится к вам отношение людей.

Соседние файлы в папке ЛИЧНОСТНЫЕ изданные

Источник