Тренинг сензитивности сценарий тренинга

Тренинг «Развитие сенситивности»

Цель: лучше понимать людей, улавливать скрытые переживания собеседника, уменьшение числа конфликтов с социальным окружением.

Задачи:

• повысить чувствительность в восприятии окружающего мира;
• разовьет способность понимать своеобразие каждого человека;
• улучшит Ваши возможности в установлении и поддержании контактов в общении, прогнозировании и деятельности людей;
• поможет в предсказании поведения людей принадлежащих к разным социальным группам.
• расширение горизонтов личностного роста
• находить истинные причины собственных чувств и переживаний

Возраст: учащиеся, студенты.

Состав участников: 15-20 человек.

Режим работы: 3 часа; перерыв 20 минут;

Оборудование: Пачка бумаги, листки с цветом, клубок ниток, стакан с водой.

Актуальность: Основная проблема общества заключается в неспособности индивидов понимать друг друга.

Почему важна сенситивность: для приобретение навыка поиска наиболее эффективного средства передачи и получения информации в той или иной ситуации.

Структура тренинга:

1. Орг. момент – 4 минуты
2. Вступление – 5 минут
3. Цель задачи – 3 минут
4. Разминка – 5 минут
5. Основная часть – 2 часа 20 минут (140 минут)
6. Рефлексия – 20 минут
7. Орг. конец – 3 минуты

Ход тренингового занятия:

1. Упражнение «Мои уши локаторы» – 15 минут
2. Игра «Ассоциации» – 45 минут
3. Игра «Магия нашего времени» – 20 минут
4. Упражнение «Общение» – 30 минут
5. Упражнение «Учимся ценить индивидуальность» – 40 минут
6. Упражнение «Звериный ритм» – 15 минут
7. Упражнение «Расскажи о своем хозяине» – 20 минут
8. Игра «Тик-так» – 5 минут
9. Упражнение «Четыре угла – четыре выбора» – 30 минут
10. Упражнение «Лови кастрюлю» – 5 минут
11. Упражнение «Правда или ложь» – 45минут
12. Упражнение «Коллективный счет» – 15 минут
13. Упражнение «Строим мост» – 25 минут
14. Игра «Молекулы» – 5 минут
15. Упражнение «Эмоции» – 40 минут
16. Упражнение «Паутина» – 10 минут

Структура:

студенты рассаживаются на места в круге. когда все успокоятся и готовы будут слушать начинается тренинг.

– Здравствуйте. Мы студенты 5 курса и сегодня проведем для вас тренинг на сенситивность. Цель нашего тренинга – это развитие чувственности друг к другу. Сенситивность – это способность предсказывать (прогнозировать) чувства, мысли и поведение другого человека.

Упражнение «Уши мои локаторы»

Цель: Упражнение помогает участникам запомнить имена, снимает напряжение комизмом ситуации.

Ведущий: «Я источник энергии и подзаряжаю сидящего со мной справа и слева человека. Поднимаю руку к ушам, и соседи поднимают руку к своему уху. Уши мои локаторы, вызываю Таню! Теперь Таня поднимает руки к ушам и вызывает кого-то другого».

Игра «Ассоциации»

Цель: знакомство, узнать больше информации друг о друге, помогает пересмотреть привычные стереотипы.

Выбирается ведущий, выходит за дверь. Один из участников придумывает ассоциации на самого себя. На какое животное, птица, дерево, цветок, любой предмет я похож.

Участник-ведущий возвращается в группу. Ведущий тренинг озвучивает ассоциации. Задача угадать человека.3 попытки. Каждый из участников должен побывать в роле ведущего и угадываемого.

В конце обсуждаем: что было самым сложным, что нового вы узнали друг о друге, о себе.5-7 мин.

Игра-фантазия «Магия нашего имени»

Цель: Знакомство участников тренинга друг с другом, умение презентовать себя и других участников тренинга.

1 этап:

Участники делятся на пары. Партнеры представляются по имени и обсуждают:

• От кого я получил свое имя?
• Кто из моих знакомых (родных) носит то же имя?
• Есть ли мои тезки среди известных людей?
• Знаю ли я литературных или кино-героев, носящих то же имя?
• Как имя влияет на мое поведение в жизни?
• Нравится ли мне мое имя?
• Знаю ли я, что означает мое имя?
• Хотел бы я, чтобы меня называли другим именем (если да, то каким)?

2 этап:

Задание группе — каждый должен выдумать историю и рассказать ее своему партнеру. Герой истории носит имя рассказчика.

Партнер должен молча заинтересованно слушать историю и одновременно пытаться понять, каким человеком является рассказчик.

3 этап:

В конце игры все члены собираются вместе. Каждый из участников представляет своего партнера и пытается охарактеризовать его личность. Цель представления — представить личность партнера с разных, порой неожиданных сторон.

Упражнение «Общение»

Цель: упражнение предоставляет членам группы возможность для лучшего знакомства и экспериментирования с вербальным и невербальным общением.

Процедура: Выберите себе партнёра. Вместе выполняйте одно из описанных ниже коммуникативных упражнений. Приблизительно через пять минут перейдите к другому партнёру и выполните второе упражнение. То же повторите и для двух последних упражнений.

Спина к спине. Сядьте на пол спина к спине. Постарайтесь вести разговор. Через несколько минут повернитесь и поделитесь своими ощущениями.

Сидящий и стоящий. Один из партнёров сидит, другой стоит. Постарайтесь в этом положении вести разговор. Через несколько минут поменяйтесь позициями, чтобы каждый из вас испытал ощущение «сверху» и «снизу». Ещё через несколько минут поделитесь своими чувствами.

Только глаза. Посмотрите друг другу в глаза. Установите зрительный контакт без использования слов. Через несколько минут вербально поделитесь своими ощущениями.

Исследование лица. Сядьте лицом к лицу и исследуйте лицо вашего партнёра с помощью рук. Затем дайте партнёру исследовать ваше лицо.

Поделитесь своими ощущениями и переживаниями.

Упражнение «Учимся ценить индивидуальность»

Цель: научиться ценить индивидуальность другого.

Время проведения: 40 мин.

Этапы игры:

Если бы мы умели ценить собственную индивидуальность, нам было бы легче принимать инакостъ партнера.

Члены группы рассаживаются по кругу, у каждого заготовлены бумага и карандаш.

В начале игры скажите примерно следующее: «Мы часто хотим быть точно такими же, как остальные, и страдаем, чувствуя, что отличаемся от других. Иногда действительно хорошо, когда мы – как все, но не менее важна и наша индивидуальность. Ее можно и нужно ценить».

Предложите каждому игроку написать о каких-то трех признаках, которые отличают его от всех остальных членов группы. Это может быть признание своих очевидных достоинств или талантов, жизненных принципов и т.п. В любом случае информация должна носить позитивный характер.

Приведите три примера из собственной жизни, чтобы участникам стало полностью понятно, что от них требуется. Для создания игровой атмосферы используйте свою фантазию и чувство юмора.

Участники записывают свои имена и выполняют задание (3 минуты). Предупредите, что Вы соберете записи и зачитаете их, а члены группы будут отгадывать, кто является автором тех или иных утверждений.

Соберите листочки и еще раз отметьте положительные аспекты того, что люди не похожи друг на друга: мы становимся, интересны друг другу, можем найти нестандартное решение проблемы, дать друг другу импульсы к изменению и обучению и т.д. Потом прочтите каждый текст, и пусть игроки угадают, кем он написан. Если автора не удается «вычислить», он должен назваться сам.

Упражнение «Звериный ритм»

Задачи упражнения:

• способствует эмоциональной разрядке,
• создает хороший фон для продолжения работы

Участники садятся в круг.

Инструкция: «Пусть каждый из вас назовет какое-нибудь животное. При этом будем внимательно слушать друг друга и постараемся запомнить, какое животное назовет каждый».

Все по очереди называют животных, и надо потратить достаточно времени, чтобы все запомнили, какое животное назвал каждый. Для упрощения задачи запоминания можно попросить называть животных по очереди (по кругу), и каждый, прежде назовет животное, повторит все то, что сказали предыдущие участники.

«Теперь давайте запомним ритм, который будет сопровождать выполнение упражнения».

Тренер демонстрирует ритм: два хлопка в ладоши и два удара ладонями по коленям.

«На протяжении всего упражнения мы будем выдерживать этот ритм. Задавать его буду я. Тот из вас, кто начнет первым, хлопнет два раза в ладоши и скажет название своего животного: например, волк-волк, а потом, хлопнув два раза по коленям, — название животного того, кому он хочет передать ход. Тот, чье животное будет названо, в свою очередь, хлопая два раза в ладоши, назовет его, а потом, хлопая два раза по коленям, назовет еще чье-то животное. При этом нельзя выбиваться из ритма и нельзя обращаться к тому, кто только что передал вам ход. Будем очень внимательны, так как те, кто ошибется, получит дополнительное задание».

В процессе упражнения постепенно ускоряется темп его выполнения. Тот, кто ошибается, должен вместо названия своего животного два раза, хлопая в ладоши, изображать характерный звук, издаваемый этим животным. И все остальные с этого момента должны обращаться к нему, воспроизводя этот звук. Кто ошибается второй раз, выбывает из игры.

Вопросы для обсуждения: что вас больше всего отвлекало во время игры?

Упражнение «Расскажу о своем хозяине»

Цель: включение участников тренинга в групповую работу.

Участникам предлагается выбрать какой-либо личный предмет (расческу, сумочку, авторучку +) и от его имени представить своего хозяина и рассказать о нем что-нибудь интересное или примечательное (чем этот человек отличается от других). Первым представляется ведущий, затем ассистент, затем остальные члены группы по мере готовности. Затем желающие могут задавать вопросы (каждое представление две, три минуты).

Приблизительная схема представления:

• Кто он (имя, чем занимается, основные интересы);
• Цели, с которыми пришел на этот тренинг;
• Чего ждет от предстоящих занятий;
• Что может, и что готов сделать на группе для достижения поставленных целей.

Упражнение-игра «Тик-так»

Цель: снятие напряжения, активизация внимания.

Участники передают друг другу звуковую передачу: «тик» – направо, «так» – налево по кругу. «Бум» – означает перемену направления передачи звука. Любой участник игры имеет право изменить направление передачи.

Упражнение «Четыре угла – четыре выбора»

Цель: Повышение уровня сплоченности участников.

Этапы игры:

Информирование. Отставьте в сторону стулья и столы, чтобы участники могли свободно ходить по помещению. На время игры для каждого раунда Вам понадобятся по четыре больших листа бумаги (формат A3) и скотч. Прикрепите в четырех углах комнаты листы бумаги и напишите на них названия цветов (красный, синий, зеленый, желтый). Листы крепятся на видных местах.

Члены группы становятся на середину комнаты.

Объявите участникам, что в ходе игры они смогут лучше узнать друг друга. Сначала все ходят по комнате, затем каждый останавливается у того листа бумаги, который кажется ему самым подходящим.

Все участники, собравшиеся в одном углу, рассказывают друг другу, почему они выбрали именно этот цвет. Каждый должен запомнить всех, кто находится в том же углу (3 минуты).

Во втором раунде можно написать на новых листах четыре времени года.

В третьем раунде Вы можете использовать названия четырех музыкальных инструментов, например: скрипка, саксофон, арфа, барабан.

В четвертом нарисуйте на бумаге геометрические фигуры (по одной на каждом листе), например, треугольник, квадрат, круг и фигуру неправильной формы.

После каждого раунда игроки собираются в середине комнаты. Порядок игры соблюдается четко: участники должны останавливаться возле того листа бумаги, надпись на котором нравится им больше всего. При этом они запоминают всех остановившихся рядом.

Обсуждение игры:

• Какие участники чаще всего оказывались в одной и той же группе?
• Какие игроки оказались в одной группе редко или вообще ни разу?
• Что интересного каждый из вас узнал о других членах группы?

Замечания:

Возможные варианты записей:

• инструменты: молоток, пила, клещи, игла;
• города: Париж, Рим, Москва, Шанхай;
• напитки: кофе, чай, кока-кола, молоко;
• животные: лев, антилопа, змея, орел;
• здания: вилла, бунгало, замок, храм;
• знаменитые люди: А. Эйнштейн, Дж. Пуччини, В. Шекспир, Билл Гейтс.

Упражнение «Лови кастрюлю»

Цель: снятие напряжения.

Ход игры: Участники, сидя или стоя в большом кругу, перебрасываются воображаемыми предметами. Бросая, участник объявляет имя партнера и предмет, который он кинет. Тот, кому кидают, должен немедленно «пристроиться» к предмету – ведь котенка нужно ловить иначе, чем змею.

Упражнение «Правда или ложь»

Цель: Игра усиливает групповую сплоченность и создает атмосферу открытости.

Члены группы садятся по кругу; у каждого должны быть наготове бумага и карандаш.

Ведущий дает задание написать участникам три предложения, относящиеся лично к ним. Из этих трех фраз две должны быть правдивыми, а одна – нет.

Один за другим каждый участник зачитывает свои фразы, все остальные пытаются понять, что и сказанного соответствует действительности, а что – нет. При этом все мнения должны обосновываться.

Игра «Коллективный счет»

Цель: Разминка, повышение взаимной чувствительности членов группы.

Участники закрывают глаза. Задача группы – называть по порядку числа от 1 до 20. Условия игры – каждое следующее число не может называть рядом сидящий участник, нельзя называть два числа подряд одному и тому же участнику, нельзя одновременно называть число двум и более участником. После каждой ошибки, ведущий возобновляет счет.

Упражнение «Строим мост»

Цель: Осознание своих ролей в групповом взаимодействии.

Необходимые материалы: Много бумаги формата А4, стакан с водой Группа делиться на 2 подгруппы.

Задание: Построить мост из пачки бумаги через реку шириной 50 см. Мост должен выдержать стакан водой. Время выполнения 15 мин.

В конце игры проверяем результаты.

Обсуждение.

• Какие роли вы увидели? Лидер, исполнитель, генератор идей и т.д.
• Какую роль играли вы?

Игра «Молекулы»

Цель: снятие напряжения, создание дружеской обстановки.

Члены группы – «атомы» – свободно двигаются по комнате под музыку. По сигналу ведущего (хлопок) Атомы объединяются в молекулы по 2 человека, затем по 3 и т.д. в конце упражнения объединяется вся группа.

Игра «Эмоции»

Цель: прием, направленный на повышение точности восприятия партнера по общению.

Необходимые материалы: наборы игровых карточек из 6 штук с картинками, на которых изображены проявления эмоций в мимике, и игровые столы, за которыми располагаются игроки.

Сюжет игры: зависит от варианта, который выбрал ведущий. Основная идея игрового сюжета состоит в том, чтобы определить и назвать а) эмоцию, которая будет переживаться большинством/меньшинством участников в определенной (данной) ситуации; б) партнера по игре, который переживает такую же/другую эмоцию, что и сам игрок в определенной (данной) ситуации. В зависимости от точности восприятия (угадывания) игрок получает/теряет очки. По итогам игры называется самый «эмпатичный» игрок.

В ходе игры участникам раздаются наборы карточек. Играющие получают разъяснения относительно того, какая эмоция графически изображена на каждой карточке.

Затем проводится пробный тур. Ведущий объявляет ситуацию, в которую условно попадает каждый из участников, например: «За экзаменационную работу вы получаете оценку 5 с двумя плюсами». Участникам необходимо выложить на игровой стол обратной стороной карточку с изображением того эмоционального состояния, которое возникнет у участника в данной ситуации. После этого игроки тянут жребий: «согласование» или «рассогласование». Одновременно игроки должны назвать имя одного из участников. Если им выпал жребий «согласование», они должны назвать имя человека, выложившего одинаковую с ним карточку. В случае жребия «рассогласование» нужно назвать имя человека, положившего другую карточку. При этом жребий оставляется в тайне до раскрытия всех карточек. Затем карточки открываются. В случае, если игрок, верно, назвал имя партнера, он получает 1 очко, если ошибся — минус одно очко. Далее зачитывается новая ситуация и т.д.

В процессе проведения игры следует соблюдать такие правила: Запрещается намеренно раскрывать свои карты и демонстрировать свой выбор до сигнала ведущего.

Если игрок заявляет, что все его партнеры сделали такой же ход, как и он, либо никто не сделал подобного хода, и это подтверждается при раскрытии карт, он получает плюс пять очков, если не подтверждается, то он получает минус пять очков.

Каждая новая фаза игры начинается после предыдущей. Последовательность игровых фаз такова:

• зачитывание ситуации ведущим;
• выкладывание игровых карточек;
• раздача жребия;
• выбор участника по заданию;
• раскрытие карточек;
• оценка результатов.

В начале проведения игры необходимо предусмотреть информационную часть, когда ведущий объясняет понятие эмоции, и сообщает ее психологическое содержание. Сообщение ведущего должно быть сделано с учетом особенностей аудитории и контекста ситуации.

Перед началом игры необходимо объяснить, что предлагаемая игра — не карточная, хотя в ней используются карточки, ведется подсчет очков. Самым важным приобретением в этой игре будет более глубокое понимание других людей, их особенностей, побудительных причин.

Ведущий должен принимать участие в обсуждении, побуждать участников к анализу своих переживаний. Особое внимание следует обращать на тех участников, которые часто делают ход «все» или «никто». Как правило, такое поведение свидетельствует о не включенности в игру или переключение с содержательного ее аспекта (постижение переживаний другого человека) на формальный (заработать побольше очков).

Ведущему очень важно организовать обсуждение эмоциональных реакций. Как правило, обсуждение ведется относительно причин возникновения именно этой эмоции. Нередко, однако, выдвигаются на первый взгляд неправдоподобные реакции. Например, для ситуации «Вы получаете пятерку с двумя плюсами за контрольную по математике» одна из школьниц выложила карточку «гнев, ярость», объясняя это тем, что учительница просто издевается над ней, если за такую работу поставила такую оценку.

Несмотря на то, что часто, таким образом, реализуется психологическая защита, иногда стоит предложить аудитории подумать над тем, что может стоять за этой эмоцией в данной ситуации, чем может быть вызвана эта эмоция: индивидуальными особенностями, особенностями опыта (ученица подумала про конкретную учительницу, вызывающую у нее агрессию) и т.п.

Очень важно не навязывать своего мнения игрокам или говорить о неадекватности выбора. Как правило, вопрос об этом поднимают сами игроки. Причем мнение об адекватности-неадекватности той или иной эмоции можно использовать для организации обсуждения некоторых понятий (если это обучающее занятие по психологии), например, фрустрация, тревожность, психологическая защита, эмпатия. Практически на каждой игре возникает проблема переживания так называемых «неправильных чувств».

Игра требует некоторой предварительной подготовки («разогрева»). Начинать игру нужно по возможности с комических ситуаций. И лишь в случае высокой включенности и отсутствия сопротивлений предлагать ситуации, вызывающие тревогу. Особо внимательным ведущему следует быть, если участники группы совсем незнакомы друг с другом или давно знают друг друга (учебная группа). В этом случае также возможно сопротивление. Как показывает опыт проведения, в каждой группе был участник, игравший на результат и не принимавший содержательную сторону игры. В этом случае правилами принципиально не предусматривается штрафных санкций. Очень важно самому ведущему правильно отреагировать на ситуацию. Ни в коем случае нельзя оценивать такого игрока или поощрять любые оценки других участников. Обычно мы говорим, что у игры есть два плана – количественный (набрать побольше очков) и содержательный (научиться понимать другого человека). Также ведущему целесообразно обратить внимание на то, что стратегия «набора очков» сразу отслеживается остальными игроками. Кроме того, играть нечестно просто невыгодно (особенно — в многочисленной аудитории). В качестве методического приема для преодоления такого сопротивления можно порекомендовать начинать игру с «мягкого» варианта.

При таком проведении значение выпавшего жребия преобразуется в «наибольшее количество» – «наименьшее количество». Участники игры называют не имя человека, а карточку, которая больше (меньше) всего представлена на игровом столе. Изменение по сравнению с основным вариантом – в прочувствовании не одного партнера, а настроения (установок) группы. Этот вариант по сравнению с основным, как правило, вызывает меньшее сопротивление. Кроме того, в этом варианте игры участники допускают меньше ошибок. Сложность ее состоит в обеспечении динамики игры и проведении содержательного обсуждения, а также в фиксировании результатов.

Упражнение «Паутина»

Цель: создает ощущение целостности группы.

Необходимые материалы: клубок с нитками.

Все участники сидят в кругу. У ведущего клубок с нитками. Он оставляет край нитки у себя и передавая клубок участнику говорит ему «Имя, ты мне нравишься, потому что +». И так каждый участник. Передавать клубок можно любому участнику группы. Нитки нужно оставлять у себя, а клубок передавать.

После того, как все участники спутаны одной паутиной, нужно обратить внимание на целостность группы. Далее клубок нужно смотать обратно, отдавая его тому, кто передал тебе со словами « Спасибо тебе Имя, за то, что ты считаешь меня +»

Рефлексия:

• Какие психологические качества у вас проявились при участия в тренинге?
• Какие чувства испытывали?
• Что нового узнали о себе, о группе?
• Как будете использовать эти знания?
• Чему научились?
• Как это пригодиться в будущем?
• Что было важным?
• Над чем вы задумались?
• Что происходило с вами?
• Что нужно развивать на будущее?

Орг. конец:

Спасибо вам большое, что пришли на наш тренинг, надеемся, что он не пройдет бесследно в вашей жизни, надеемся, что что-то вам пригодится и, что над чем-то вы задумались, и будете работать в этом направлении. До свидания

Участники тренинга уходят из аудитории.

Треннинг сензитивности

Цель: выявить содержание и методику
проведения тренинга сензитивности, научиться понимать людей, улавливать скрытые
переживания собеседника, уменьшение числа конфликтов с социальным окружением.

Задачи: развитие способности
участников тренинга лучшему пониманию людей, скрытых переживанияй собеседника,
уменьшение числа конфликтов с социальным окружениемКоличество участников: 10-15
человек.

Возрастная группа: 7-11 лет
(начальные классы).

Пол участников: М, Ж.

Место проведения: аудитория (класс).

Время проведения: во время занятий,
во время внеурочной деятельности.

Продолжительность тренинга: 1 час 30
мин

I
этап: разминка. (15 мин)

Упражнение «Наши
ожидания».

Цель: обозначить
начало занятий, создать особую атмосферу взаимодействия участников; включение в
работу, снятие накопившегося напряжения;

Время: 5
мин

Содержание:
каждый из нас чего-то ожидает от нового дела. Что Вы ждете от этого тренинга?
(Каждый участник записывает свои ожидания в правой колонке на листке).
Обсуждение в мини – группах общих целей участников тренинга Корректировка
запроса.

Упражнение «Поиск
сокровищ».

Цель:
сплочение, создание группового доверия и принятия.

Время: 10
мин

Содержание: Основное
внимание уделяется обмену информацией о личных интересах и пристрастиях
участников (эмоциональная, когнитивная, психомоторная).

Ведущий просит участников
записать три их увлечения (футбол, домашние животные, сад/огород, музыка…), а
затем предлагает им найти в аудитории, по крайней мере, двух человек со
сходными пристрастиями

II
этап: основная часть (55 мин)

Упражнение «Уши
мои локаторы»

Цель: Упражнение
помогает участникам запомнить имена, снимает напряжение комизмом ситуации.

Время: 15
мин

Ведущий: «Я источник
энергии и подзаряжаю сидящего со мной справа и слева человека. Поднимаю руку к
ушам, и соседи поднимают руку к своему уху. Уши мои локаторы, вызываю Таню!
Теперь Таня поднимает руки к ушам и вызывает кого-то другого».

Игра «Ассоциации»

Цель: знакомство,
узнать больше информации друг о друге, помогает пересмотреть привычные
стереотипы.

Время: 20 мин

Содержание: выбирается
ведущий, выходит за дверь. Один из участников придумывает ассоциации на самого
себя. На какое животное, птица, дерево, цветок, любой предмет я похож.

Участник-ведущий
возвращается в группу. Ведущий тренинг озвучивает ассоциации. Задача угадать
человека.3 попытки. Каждый из участников должен побывать в роле ведущего и
угадываемого.

В конце
обсуждение: что было самым сложным, что нового вы узнали друг о друге, о
себе.5-7 мин.

Упражнение
«Звериный ритм»

Цель: эмоциональная
разрядка, благоприятный фон для продолжения работы

Время: 15 мин

Содержание: «Пусть каждый из
вас назовет какое-нибудь животное. При этом будем внимательно слушать друг
друга и постараемся запомнить, какое животное назовет каждый».

Все по очереди
называют животных, и надо потратить достаточно времени, чтобы все запомнили,
какое животное назвал каждый. Для упрощения задачи запоминания можно попросить
называть животных по очереди (по кругу), и каждый, прежде назовет животное,
повторит все то, что сказали предыдущие участники.

«Теперь давайте
запомним ритм, который будет сопровождать выполнение упражнения».

Тренер
демонстрирует ритм: два хлопка в ладоши и два удара ладонями по коленям.

«На протяжении
всего упражнения мы будем выдерживать этот ритм. Задавать его буду я. Тот из
вас, кто начнет первым, хлопнет два раза в ладоши и скажет название своего
животного: например, волк-волк, а потом, хлопнув два раза по коленям, —
название животного того, кому он хочет передать ход. Тот, чье животное будет
названо, в свою очередь, хлопая два раза в ладоши, назовет его, а потом, хлопая
два раза по коленям, назовет еще чье-то животное. При этом нельзя выбиваться из
ритма и нельзя обращаться к тому, кто только что передал вам ход. Будем очень
внимательны, так как те, кто ошибется, получит дополнительное задание».

В процессе
упражнения постепенно ускоряется темп его выполнения. Тот, кто ошибается,
должен вместо названия своего животного два раза, хлопая в ладоши, изображать
характерный звук, издаваемый этим животным. И все остальные с этого момента
должны обращаться к нему, воспроизводя этот звук. Кто ошибается второй раз,
выбывает из игры.

Вопросы для
обсуждения: что вас больше всего отвлекало во время игры?

Игра «Молекулы»

Цель: снятие
напряжения, создание дружеской обстановки.

Время: 5 мин

Члены группы –
«атомы» – свободно двигаются по комнате под музыку. По сигналу ведущего
(хлопок) Атомы объединяются в молекулы по 2 человека, затем по 3 и т.д. в конце
упражнения объединяется вся группа.

III
этап: Рефлексия (20 мин)

Цель: анализ и
обсуждение тренинга.

Упражнение “Мне
сегодня…”

Время: 10 мин

Каждый участник
группы должен завершить фразу: “Мне сегодня…”, и ответить на вопрос
«Оправдались ли ваши ожидания?»

Анализ и
вербализация

Время: 10 мин

В конце занятия
проводится опрос, в котором все желающие высказывают свое мнение о проводимом
тренинге, в контексте расширение восприятия образа собственного «Я»;
результатов ознакомление с приемами, способствующими раскрытию новых ресурсов
жизненной энергии.

§ Какие
психологические качества у вас проявились при участия в тренинге?

§ Какие чувства
испытывали?

§ Что нового
узнали о себе, о группе?

§ Как будете
использовать эти знания?

§ Чему научились?

§ Как это
пригодиться в будущем?

§ Что было
важным?

§ Над чем вы
задумались?

§ Что происходило
с вами?

§ Что нужно
развивать на будущее?

Завершение работы

Ведущий
благодарит участников, подводит итоги, прощается с участниками.

Участники
покидают аудиторию.

Заключение: прохождение
тренинга развития сензитивности помогает развить способность научиться лучше
понимать людей, улавливать скрытые переживания собеседника, уменьшать число
конфликтов с социальным окружением, что, безусловно, подсилу только
высокоодаренномуц человеку.

Тренинг решает задачи
повышения чувствительности в восприятии окружающего мира, развивает способность
понимать своеобразие каждого человека, улучшает возможности в установлении и
поддержании контактов в общении, прогнозировании и деятельности людей, помогает
в предсказании поведения людей принадлежащих к разным социальным группам,
расширяет горизонты личностного роста, помогает находить истинные причины
собственных чувств и переживаний.

Занятие первое

Принятие правил.

«Мы сидим в кругу, который сами создали. В нем нет ничего иного, как нас самих и того, что мы принесли сюда в себе. Мы будем изменять себя, если это при помощи друг друга. Только наше общение должно помогать пониманию себя».
Для того, чтобы общение было полезным, необходимо выполнение следующих правил (озвучиваются при всей группе):

1.Важным является то, что происходит сейчас, какие чувства испытывает каждый член группы в данный момент. Можно пользоваться только информацией друг о друге, которую участник предоставляет о себе сам за время групповой работы. Прошлое общение, которое было за пределами круга, не обсуждается. Выходить из помещения во время занятий нельзя (только во время перерыва, в котором нельзя обсуждать то, что происходит в кругу).

2. Надо открыто выражать свои чувства по поводу всего, что происходит в кругу.

3. Правило «Стоп». Каждый может отказаться от выражения чувств: «Я чувствую, что не хочу говорить о совеем чувстве»

4. Говорить необходимо только о тех чувствах, которые действительно чувствуете, а не о тех, которые возвышают вас в глазах других, удобны вам, представляют вас в лучшем свете.

5.Никому ничего не советовать.

6. Говорить только от своего имени.

7. Не давать оценок.

8.Отвечать за свои слова.

9. Не выносить за пределы круга все то, что происходит в нем.

10.Обсуждается любая тема, исходящая из желаний членов группы

11. Занятия пропускать нельзя.

12.Не отвлекаться на общие темы.

На таких занятиях не должно быть оценок происходящего

Упражнение 1.«Упражнение в парах».

Цель: развитие наблюдательной сензитивности

Инструкция: Сделаем так: стоящий в центре круга (для начала я буду им) предлагает поменяться местами всем тем, кто обладает каким-либо общим признаком: «пересядьте те, у кого есть дочери»- и все, кого есть дочери, должны поменяться местами. При этом тот, кто стоит в центре круга старается занять место, а тот, кто останется без места, продолжит игру. Кроме того, каждый, кто оказывается в центре круга, когда все поменяются местами перечислит всех , у кого есть дочери. Все остальные будут внимательно слушать и помогать наблюдателю, если у него возникнут затруднения.

Упражнение 2. «Упражнение в парах»-2

Цель: развитие наблюдательной сензитивности

Инструкция: в течение некоторого времени смотрим друг на друга
Повернитесь спиной друг к другу. Возьмите тетради и ручки. Я буду задавать вопросы, относящиеся к внешности вашего партнера, на которые надо давать письменные ответы. Какого цвета глаза вашего партнера? Какого цвета у него брови? Есть ли у него на лице ямочки? А теперь повернитесь лицом друг к другу и проверьте правильность ваших ответов.
Сейчас мы сменим пары, один из партнеров переходит в пару, стоящую слева от него. В течение минуты молча посмотрите друг на друга.
Повернитесь спиной друг к другу. Возьмите ручки. Напишите, какого цвета обувь на вашем партнере? Есть ли у него украшения на руках, на шее, одежде? На какой руке у него часы?

Упражнение 3.«По кругу»

Цель: развитие наблюдательной сензитивности.

Инструкция: Все участники садятся по кругу. Тренер выходит из круга и дает инструкцию к упражнению, стоя за кругом.
У вас есть полторы минуты, в ходе которых надо внимательно посмотреть друг на друга. Через полторы минуты тренер просит всех повернуться на стульях спиной в круг, подходит к одному из участников группы и говорит, например: «Саша! Я иду по кругу влево и прохожу одного, второго, третьего, останавливаюсь около четвертого человека. Кто это?»

Далее тренер дает аналогичное задание еще 4-5 участникам. В заключение упражнения тренер просит всех повернуться лицом в круг и еще раз посмотреть друг на друга.

Упражнение 4.«Слепец и поводырь»

Участники делятся по парам. Один закрывает глаза. (слепец), другой становится поводырем. Затем- меняются местами.

Занятие 2

Упражнение 1. «Чувство времени»

Цель: развитие наблюдательной сензитивности.

Инструкция: Давайте проверим, насколько у вас развито чувство времени. Закройте, пожалуйста, глаза и постарайтесь после моей команды «начали» уловить тот момент, когда пройдет минута. При этом не надо считать про себя. Как только, с вашей точки зрения, минута пройдет, поднимите руку и откройте глаза. При этом продолжайте сидеть молча до тех пор, пока все не откроют глаза. Итак, начали.

В ходе упражнения тренер фиксирует тех участников, которые:

• поднимают руку раньше того момента, когда минута истечет;
• своевременно поднимают руку;
• поднимают руку позже.

После завершения упражнения тренер сообщает участникам результаты своих наблюдений и прелагает обменяться впечатлениями. Как правило, часть людей говорят о сложности такого знания, для других оказывается неожиданной допущенная ошибка. Участники могут высказывать идеи относительно того, что нарушения адекватности восприятия длительности событий приводят к искажению актуальной ситуации, порой ухудшают условия, в которых протекает общение, повышают напряжение.

Упражнение 2. «Салочки »

Цель: развитие наблюдательной сензитивности.

Инструкция: Участники группы стоят по кругу. Сейчас мы все закроем глаза (выполнять упражнение удобнее, если есть повязки – шарфы, платки, которыми можно завязать глаза) и будем передвигаться по комнате, стараясь не задеть никого. Делать мы это будем примерно три минуты. Я скажу, когда они закончатся.

Это упражнение стоит выполнять в комнате, где частники могут чувствовать себя безопасно. Для повышения чувства безопасности у членов группы и контроля за действиями участников тренер не может не принимать участия в упражнении.

Когда участники группы, завершив упражнение, займут свои места, можно задать им такие вопросы: «Как вы чувствовали себя во время выполнения передвижения по комнате?», «Каковы ваши впечатления?»

Упражнение 3. «Я вижу…..»

Цель: осознание различия между тем, что люди «видят», «представляют, интерпретируют», « и им кажется».

Инструкция: Участники группы разбиваются на пары и садятся друг напротив друга. Каждый из участников пары по очереди говорит одну фразу, начинающуюся со слов «Я вижу…», содержание которой касается внешнего облика партнера. Таня (тренер обращается к участнице группы), давай мы с тобой покажем, как это нужно делать»
Тренер и участница группы садятся друг напротив друга.
Тренер: «Я вижу, что твои руки лежат на коленях»
Таня: «Я вижу , что ты посмотрела вправо»
Тренер: «Я вижу, что ты наклонила голову» итд.
«Во время выполнения упражнения воздерживаться от использования оценочных понятий»

Упражнение 4. «Знакомство руками».

Участники закрывают глаза и осторожно идут навстречу друг другу.

Занятие 3

Упражнение 1. «Я тебя помню…..»

Цель: развитие взаимодействия сенсорных каналов, побуждение участников к большей включенности в групповой процесс.

Инструкция: Упражнения проводится на 3-4-й день работы группы. Ведущий делит группу на 2-3 подгруппы.

Каждый из участников по очереди выходит перед своей группой и становится к ней спиной. Остальные задают ему любые вопросы. Прежде чем ответить на вопрос, отвечающий называет имя спрашивающего. Если он часто ошибается, то надо сказать ему об этом. При этом не обязательно, чтобы каждый задавал вопрос. Постоянным остается количество вопросов, а кто задает их и сколько их , решает группа.
После того, как будет задано 5-6 вопросов, происходит смена отвечающих.

Несмотря на кажущуюся простоту задания, оно требует значительных усилий по правильному восприятию партнеров. Нередко допускаются ошибки.

При обсуждении высказываются идеи о том, что еще недостаточно хорошо удалось узнать друг друга, непривычно слышать голос, не видя перед собой человека.

Упражнение 2. «Перемещения»

Цель: развитие наблюдательной сензитивности, развитие взаимодействия сенсорных каналов, дает хороший групповой эффект, способствует сплочению группы и увеличению доверительности групповой атмосферы.

Инструкция: Участники сидят по кругу. Сейчас я скажу «раз», и мы все закроем глаза, а на счет «два» встанем и, не открывая глаз, поменяемся местами. Каждый должен найти себе новое место, при этом нельзя садиться на стулья, которые находятся сейчас слева справа от вас. Во время выполнения упражнения задания я буду следить за безопасностью ваших перемещений. Итак, «раз» (пауза), «два».

Если не всем удалось самостоятельно найти новое место, тренер может предложить сделать еще одну попытку. Упражнение требует от участников ориентации на тактильные и звуковые сигналы.

Упражнение 3.«Тактильные ощущения»

Цель: развитие тактильной чувствительности, способности опознавать другого человека, используя этот канал получения информации из окружающего мира.

Инструкция: Участники садятся в круг. В центре круга стоит пустой стул. Один из участников выходит в центр круга и садится на стул , кладет руки на колени ладонями вверх и закрывает глаза. Остальные по очереди в произвольном порядке подходят к нему и кладут свои руки на ладони. Сидящий на стуле должен понять, чьи это руки. Каждый раз тренер говорит «да», если подошедший будет назван правильно, и «нет» в случае ошибки. Подходят в произвольно порядке и кто-то может подойти несколько раз.

Во время выполнения упражнения в центре могут побывать 3-4 человека

При обсуждении данного упражнения можно задать вопрос «как вы решали поставленную задачу?»

Упражнение 4. «Состояния и ситуации »

Цель: развитие наблюдательской сензитивности.

Инструкция: Участники группы становятся в круг. По команде тренера начинают ходить по комнате
и того, кого я назову, попробует себя представить постарается в нее включиться и осознать те чувства, состояния, которые при этом возникают. Итак: мы идем по густой чаще леса….
Далее каждые 20-30 секунд тренер называет имя следующее члена группы. После завершения упражнения можно задавать вопросы: «Какие состояния у вас возникали в разных ситуациях? », «В какой из предложенных ситуаций вам легче всего себя представить, в какой- сложнее?»

В ходе обсуждения имеет смысл обратить внимание на следующий моменты:

• одна и та же ситуация вызывает у разных людей очень разные состояния;
• люди обладают разной способностью переходить от одного состояния к другому, и эту способность модно развивать ;
• легче представить себя в тех ситуациях, которые чаще всего встречались в жизни;
• воспроизведение характерных той или иной ситуации жестов, походки или позы облегчают погружение в нее, осознание специфических состояний и чувств, которые в ней возникают.

Приведем примеры ситуаций, предложенных участниками в разных тренинговых группах:

Спешим в театр
Оказались на приеме у английской королевы
Идем по лесу, где очень много комаров, в магазине пробираемся в толпе к прилавку;
Идем по узкой тропике в горах
По болоту
По берегу моря
По битому стеклу босиком

Занятие 4

Упражнение 1. « Угадайка»

Цель: создание работоспособности в начале тренинговой группы. Упражнение сплачивает группу, повышает настроение, снижает напряженность, скованность.

Инструкция: Все участники садятся по кругу. Нам предстоит совместно решить одну задачу: как можно быстрее всем одновременно, не договариваясь и не произнося ни слова, выбросить одинаковое количество пальцев на обеих руках. Решать эту задачу мы будем следующим образом: я буду одновременно выбрасывать пальцы. Какое-то время , достаточное для того, чтобы понять, справились ли мы с этой задачей, не опускаем руки. Если задача не решена, мы сделаем очередную попытку.

Упражнение может проходить по-разному, Иногда группе требуется до 30 попыток. Обнаруживается , что в процессе выполнения упражнения необходимо ориентироваться друг на друга, согласовывать свои действия с действиями других, где стоит оказывать давление в ситуациях, которые предполагают сотрудничество.

Упражнение 2. «Угадай эмоцию»

Цель: невербальное прочтение эмоциональных состояний окружающих. развитие навыков вербализации состояний

Инструкция: Участники сидят в кругу. Некоторым членам группы раздаются карточки, на которых обозначены те или иные эмоциональные состояния. Получившие карточки прочитывают карточки так, чтобы надпись не видели другие члены группы, и затем по очереди изображают обозначенное состояние. Мы все будем смотреть и постараемся понять, какое состояние изображено.

В ходе выполнения упражнения тренер дает возможность высказаться относительно изображенного состояния, затем называет его. Каждый раз
после того, как состояние названо, можно спросить прежде всего у тех, кто дал правильный ответ, а потом у остальных, на какие признаки они ориентировались, определяя состояние.

Упражнение 3. «Угадай эмоцию 2»

Цель: невербальное прочтение эмоциональных состояний окружающих. развитие навыков вербализации состояний,

Инструкция: Участники сидят в кругу. Некоторым членам группы раздаются карточки, на которых обозначены те или иные эмоциональные состояния. Получившие карточки прочитывают карточки так, чтобы надпись не видели другие члены группы, и затем по очереди изображают обозначенное состояние. Делать это надо будет по очереди, выйдя в центр полукруга, стоя к группе спиной. Мы все будем смотреть и постараемся понять, какое состояние изображено, не видя лица человека.

Примерный перечень состояний и чувств для этого упражнения: радость, печаль, удивление, гнев, нетерпение, страх, беспокойство итд.

Упражнение 4 .«Мои движения»

Цель: развитие распознавание двигательной эмпатии и ПФД

Инструкция: Каждый по очереди делает движение, отражающее его внутреннее состояние, а остальные повторяют это движение 3-4 раза, стараясь вчувствоваться в состояние человека, понять это состояние.

После завершения упражнения можно задать группе вопрос: «Каково, по-вашему мнению, состояние каждого из вас?».

Занятие 5

Упражнение 1. «Числа»

Цель: создание работоспособности в начале тренинговой группы. Упражнение сплачивает группу, повышает настроение, снижает напряженность, скованность

Инструкция: Все участники садятся по кругу. Тренер называет числа. Сразу же после того, как число будет названо, должно встать именно столько человек, какое число прозвучало (не больше и не меньше). Например, если называется «4», то как можно быстрее должны встать четверо из вас. Выполнять задание надо молча. Тактику выполнения задания нужно вырабатывать в процессе работы, ориентируясь на действия друг друга.

Лучше всего называть вначале 5-7, в середине 1-2.
При обсуждении упражнения можно задать следующие вопросы: Что помогало справиться? Что затрудняло ее выполнение? На что ориентируетесь, принимая решение? Какая у вас была тактика? В ходе обсуждения можно говорить о проявлении инициативы и проблемы принятия на себя ответственности за то, что происходит в группе.

Упражнение 2. «Грустный — веселый»

Цель: Развитие способности осознавать и вербализовывать свое состояние, находить слова для его обозначения.

Инструкция: Участники группы сидят по кругу. «Сейчас мы будем бросать друг другу мяч, назы¬вая при этом какое-то состояние или чувство, а поймав брошенный нам мяч, будем называть ан¬тоним — противоположное состояние или чувство. Например, я бросаю мяч Тане и говорю: «Грустный». Таня, поймав мяч, называет антоним «веселый» и, сама, бросая мяч кому-то другому, называет чувство или состояние.
Постарайтесь быть внимательными и не бро¬сать мяч кому-либо повторно, пока мяч не побывает у всех ».
Это упражнение позволяет развивать возмож¬ности каждого участника в области вербализации чувств и состояний.

Упражнение 3. «Мяч по кругу»

Цель: тренировка наблюдательской сензитивности

Инструкция: Участники группы сидят по кругу.
«Бросая друг другу, мяч, будем каждый раз говорить, какой может быть улыбка. Я начну: «Безза¬ботная (при этом тренер бросает мяч кому-то из участников».
Для усложнения этого (и подобных ему) упраж¬нения можно включить в него задание, направлен¬ное на тренировку наблюдательской сензитивности. Для этого в тот момент, когда мяч побывал хотя бы по одному разу у всех, надо остановить последнего участника и предложить группе « раскрутить» це¬почку бросания мяча обратно: тот, у кого мяч нахо¬дится, бросит его тому, от кого он был получен итд. В случае применения такого варианта работы тренер должен быть очень внимательным и сам пом¬нить всю последовательность перемещений мяча, чтобы в спорных случаях выступить в роли арбитра.

Упражнение 4. «Броуновское движение»

Беспорядочное движение участников по комнате (с максимальной осторожностью Ведущий называет букву, участники должны выстроиться в форме буквы, и так несколько раз. Таким образом можно строить слова и даже целые фразы.

Занятие 6

Упражнение 1. «Никто не знает…..»

Цель: Улучшение групповой атмосферы, участники чувствуют себя более непринужденно, сокращается дистанция в общении.

Инструкция: Участники группы сидят о кругу. У тренера в руках мяч. Участники должны бросать мяч друг другу этот мяч. Тот, у кого окажется этот мяч завершает фразу «Никто из вас не знает, что я (или- у меня)….» Нужно быть внимательными и мяч должен побывать у каждого участника.

Упражнение 1. «Прогноз »

Цель: Осознание и развитие прогностических способностей, упражнение также направлено на развитие наблюдательности, поскольку адекватность прогноза опирается на совокупность сигналов, которые могут быть зафиксированы при наблюдении за партнером от момента принятиями решения до его воплощения.

Инструкция: Участники группы разделяются на пары.
«Сядьте друг к другу спиной. После того как я скажу «начали», сосредоточьтесь друг на друге и трижды, не договариваясь, постарайтесь одно¬временно посмотреть друг на друга».

Упражнение 2. «Зеркало»

Цель: Упражнение направлено на развитие способ¬ности вчувствоваться в другого человека, предви¬деть его действия.

Инструкция: Участники группы разбиваются на пары. «Один из участников пары будет «зеркалом», а второй — «обезьяной». «Обезьяна», оказавшись перед «зеркалом», ведет себя достаточно свобод¬но: ее мимика, пантомимика, жестикуляция очень разнообразны. «Зеркало» повторяет, как можно точнее все движения «обезьяны» ».

Через три-четыре минуты тренер предлагает партнерам поменяться ролями.
После завершения упражнения можно задать, группе такие вопрос «Какие трудности у нас возникали в процессе выполнения упражнения? », «Насколько точно вам удавалось воспроизводить движения вашего партнера?».

Упражнение 3. «Описание »

Цель: Это упражнение направлено на развитие спо¬собности человека формировать Я-образы, т. е. представления о том, как он выглядит в глазах других людей, включенных в данную ситуацию. Наличие у человека адекватных Я-образов — важ¬ное условие кооперативного взаимодействия. Они обеспечивают гибкость поведения.

Инструкция: Участники группы разбиваются на подгруппы по 4-5 человек. «Для выполнения этого упражнения нам понадобятся добровольцы. Кто готов начать и оказаться в центре нашею внимания? (Тренер убеждается в готовности вызвавшегося участника приступить к работе. Допустим, его зовут Андрей.) Сейчас все мы сосредоточимся на Андрее. Вспомни¬те все, что вы уже знаете о нем, ситуации, в которых он участвовал, eгo высказывания, мне¬ния (тренер делает паузу, давая возможность всем подумать). А теперь каждый скажет об одном его качеств, которое, по его мнению, бесспорно, есть у Андрея, и пояснит, на основании чего он делает такое заключение. Андрей, ты, пожалуйста, внимательно слушай и, когда все выскажутся, скажешь нам о чувствах, которые у тебя возникали, когда ты слушал всех, и о том, насколько то, что ты услышал, соответствует твоим пред¬ставлениям о себе».

После того как работа с Андреем будет завер¬шена, тренер предлагает еще кому-нибудь, кто захочет, побывать в его роли.

Упражнение 4. «Групповая скульптура»

Композиция, выполняемая либо в парах, либо всей группой, которая может выражать символы, образы и явления. Настроение группы.

Занятие 7

Упражнение 1. «Пожелание»

Цель: создание работоспособности в начале тренинговой группы. Упражнение сплачивает группу, повышает настроение, снижает напряженность, скованность

Инструкция: Все участники садятся в круг. Давайте начнем сегодняшний день с того, что выскажем друг другу пожелания на день сделаем это так. Первый участник встанет и подойдет к любому, поздоровается с ним, и выскажет ему пожелание на сегодняшний день. Тот у к кому подошел первый участник, в свою очередь, подойдет к следующему и так далее до тех пор, пока каждый из нас не получит пожелание на день.

Если во время выполнения этого упражнения некоторые из участников испытывали затруднение, то после завершение можно спросить группу именно о них. «Какие у вас были трудности в ходе выполнения задания? » Такого рода вопрос выполняет двоякую функцию: с одной стороны, отвечая на него, человек получает возможность отреагировать негативные эмоции, снять напряжение, возникшее в ходе выполнения упражнения, с другой стороны, ответ на этот вопрос позволяют осознать свой опыт и расширить за счет мнений других участников. Осознание своего опыта в данном случае — это осознание тех барьеров, которые мешают людям быть более открытыми, искренними, лучше понимать и чувствовать других людей, их истинные потребности.

Упражнение 2. «Я тебя помню » -2

Цель: Развитие способности осознавать и вербализовывать состояние другого человека, фиксировать его отличия.

Инструкция: Участники группы сидят по кругу, у каждого ¬чистый лист бумаги. «Я буду зачитывать вопросы, на которые вы будет е отвечать, каждый самостоятельно отвечайте откровенно и будьте готовы к тому, что ваши ответы узнают дрyгиe участники нашей группы. Итак:
1. Кто ваш любимый поэт?
2. Какой ваш любимый цвет?
3. Какое качество вы больше всего цените в людях?
4. Какое время года вы любите больше?
5. Если бы у вас была возможность провести неделю в любой стране мира, какую страну вы бы выбрали?»

После каждого вопроса тренер дает немного времени для ответа, а в конце собирает листы. «Сейчас я по очереди зачитаю ответы каж¬дого. Выслушав их, постарайтесь понять, кому они принадлежат. Каждый может высказать одно предположение. Если автор будет назван, он рас¬крывает свое инкогнито, если нет – остается анонимным»

Упражнение 3 . «Какого я цвета?»

Цель: Развитие способности осознавать и вербализовывать свое состояние, находить слова для его обозначения. Расширяя словарный запас, который мы используем для обозначения чувств, состояний, можно расширить и свои возможности этих состояний. Расширение сезитивных возможностей за счет включения разных сенсорных систем.

Инструкция: Сегодняшнее занятие начинается с того, что каждый участник, подумав некоторое время, скажет, какого он (или она ) сейчас цвета. При этом речь идет не о цвете одежды, а об отражении в цвете вашего состояния. (Дается некоторое время на обдумывание задания, после чего каждый из участников говорит всем, какого он сейчас цвета).

Расскажите, пожалуйста, о том, как изменялось ваше состояние, настроение в течении утренних часов с момента, как вы проснулись, и до того, как вы пришли сюда,- и с чем были связаны эти изменения. В заключение своего рассказа охарактеризуйте то состояние, в котором вы находитесь сейчас и поясните, почему вы выбрали для его обозначения именно тот цвет, который вы назвали.

Упражнение 4. « Восковая палочка ».

Цель: переживание телесных ощущений в отношениях доверия – недоверия.

Задачи:

• осознание собственной телесности;
• осознание телесных переживаний среди других людей;
• переживание поддержки других участников группы;
• переживание доверия- недоверия в отношениях;
• сплочение группы.

Все участники становятся в круг плотно друг к другу, чувствуя друг друга. В центр круга становится один из участников. тот, кто стоит в центре, — «восковая свеча», закрывает глаза и максимально расслабляется; его раскачивают остальные участники группы, стараясь не причинить ему боль. Затем на месте «восковой свечи» оказываются остальные участники группы. В заключение ведется работа с чувствами, возникшими в результате выполнения упражнения.

Занятие 8

Упражнение 1.«Доверяющее падение»

Цель: переживание доверия как в отношениях при стрессовой ситуации, работа с защитными механизмами.

Инструкция: Упражнение выполняется в парах. Один из участников встает спиной к партнеру. Его партнер стоит лицом к спине партнера и отходит от него на небольшое расстояние. Когда готов первый участник, он падает назад, а другой его ловит.

Упражнение 2. «Впечатление»

Цель: Выполнение этого задания, кроме тренировки сензитивности, дает возможность рефлексии содержания работы за день, помогает, структурировать полученный опыт.

Инструкция: Все участники сидят по кругу.
«В течении пяти минут вы должны нарисовать, свои впечатления о сегодняшнем дне. Сделайте ваш рисунок в любой манере, главное, чтобы он отражал ваше видение, ваш образ сегодняшнего дня работы (Характер задания может модифицироваться. Данное задание предлагается в конце второго дня работы, на третий день возможно задание изо6разить «Мое жизненное кредо», на четвертый или пятый — «Пейзаж».). Постарайтесь риcoвать так, что бы никто не видел, что вы рисуете. 3аверните рисунки и отдайте мне. (Когда все рисунки будут тренера, он раздает их участникам, стараясь, чтобы никому не попал его собственный рисунок.) А теперь, пожалуйста, подумайте, кто автор этого рисунка, и подпишите его».

После того как участники справятся с заданием, тренер предлагает каждому назвать автора рисунка и пояснить, почему он пришел к такому решению. Остальные участники, в том числе и автор рисунка, молча слушают пояснения. Затем тренер обращается к группе с вопросом: «Есть другие версии?» и просит участников высказать аргументы в поддержку своего мнения. После этого тренер просит автора прокомментировать свой рисунок. Аналогично обсуждаются все рисунки. Рисунки остаются в помещении на все время работы группы.

Работая с рисунками « Мое жизненное кредо» и «Пейзаж», тренер может обратиться к участникам с вопросом: « Какие пейзажи, скорее всего, стал бы рисовать Игорь? », «Что не стал бы рисовать Андрей, изображая свое жизненное кредо?»
В обсуждении этих вопросов принимают участие авторы рисунков, что дает обширный содержательный материал.

Упражнение 3 .«Марионетки» (30 мин.)

Цель: определить, что чувствует человек, когда им кто-то управляет и он не свободен. Участники должны разбиться на группы по 3-4 человека. Каждой тройке дается задание: два участника должны играть роль кукловода- полностью управлять всеми движениями куклы- марионетки, один из участников играет роль куклы. Каждый участник должен побывать в роли куклы. Для каждой тройки расставляются два стула на расстоянии 1,5-3 м.

Цель кукловодов: перевести «куклу» с одного стула на другой. При этом человек, который играет «куклу», не должен сопротивляться тому, что с ним делают «кукловоды». Очень важно, чтобы на месте «куклы» побывал каждый участник.

После завершения игры происходит обсуждение, игравшим предлагается ответить на вопросы:

• Что вы чувствовали, когда были в роли «куклы»?
• Понравилось ли вам это чувство, комфортно ли вам было?
• Хотелось ли что-нибудь сделать самому?

Упражнение 4. «Пары»

Цель: Повышение настроения, понижается усталость. Оно содействует раскрепощению участников. В то же самое время оно способствует развитию выразительного поведения, побуждает участников, с одной стороны быть внимательными к действиям других, а с другой стороны искать такие средства самовыражения, которые будут поняты другим.

Инструкция: Участники садятся в круг. Тренер раздает карточки, которых написано название животного. Названия повторяются на двух карточках. К примеру, если кому-то достанется карточка, на которой будет написано «слон», знайте, что у кого-то есть карточка, на которой также написано «слон». Прочитать свою карточку нужно так, чтобы никто не увидел, что на ней. Теперь карточку нужно убрать. Задача каждого- найти свою пару. При этом можно пользоваться любыми выразительными средствами, нельзя только ничего говорить и издавать характерные звуки » вашего животного» Другими словами, все делать молча. Когда находят свою пару, нужно молча остаться рядом, и не переговариваться. Только после того, как будут образованы все пары, можно проверить, что получилось.

После завершения упражнения можно предложить поделиться впечатлениями, рассказать о том, как участники находили свою пару.

1. Тренинг сензитивности.

Тренинг
сензитивности (или тренинг межличностной
чувствительности) в практике зарубежной
социальной психологии сформировался
к концу 50-х гг. XX
в. Корни тренинга лежат в практике
Т-групп. Термин «тренинг сензитивности»
обычно используют для обозначения и
роджеровских «групп встреч», и так
называемых Т-групп, или групп тренинга
человеческих отношений, возникших в
русле школы групповой динамики К. Левина.
Т-группы определяют как собрание
гетерогенных индивидов, встретившихся
для исследования межличностных отношений
и групповой динамики, которую они сами
порождают своим взаимодействием.

Многие
авторы рассматривают сензиивность как
целостное, общее свойство, как способность
предсказывать (прогнозировать) чувства,
мысли и поведение другого человека.
Другие авторы отдают предпочтение
многокомпонентной теории.

Отличительная
особенность тренинга сензитивности –
стремление к максимальной самостоятельности
участников при организации и
функционировании Т-группы. Основным
средством стимуляции группового
взаимодействия является отсутствие
структуры. Участники, оказавшись в
социальном вакууме, вынуждены сами
организовывать свои взаимоотношения
внутри группы и разрабатывать процедуры
коммуникативной деятельности. Обучение
при этом оказывается скорее результатом
проб и ошибок участников группы, чем
усвоением объективных принципов,
объясняющих межличностное поведение.
Кроме того, Т-группы, развивая межличностную
чувствительность, совершенствуют
восприятие самого себя, осознание
групповых процессов и умение конструктивно
включаться в деятельность группы.

Г.
Смит выделяет четыре компоненты
сензитивности: наблюдательскую,
теоретическую, номотетическую и
идеофафическую.

Таблица
1

Компоненты
(виды) сензитивности

Г.
В. Оллпорт описал восемь личностных
качеств, необходимых для того, чтобы
хорошо разбираться в людях, т.е. иметь
развитию сензитивность:

1.
Опыт.
Для того чтобы хорошо разбираться в
людях, прежде всего необходима зрелость.
Это подразумевает не только достижение
определенного возраста (30 лет или около
того), но и богатый запас опыта
взаимодействия с человеческой природой
в самых разнообразных и запутанных ее
проявлениях. У опытного человека для
каждого из бесчисленных человеческих
проявлений уже есть богатая апперцептивная
цепочка тщательно проверенных
интерпретаций.

2.
Сходство.
Это требование того, чтобы человек,
который пытается судить о людях, по
своей природе был похож на того человека,
которого он хочет понять. Экспериментальные
исследования показали, что те, кто точнее
оценивают какую-то черту в другом
человеке, сами в высокой степени обладают
этой чертой. Но корреляция здесь не
абсолютная

3.
Интеллект.
Экспериментальные исследования вновь
и вновь подтверждают тот факт, что
существует некоторая связь между высоким
интеллектом и способностью точно судить
о других людях. Понимание людей — это в
значительной степени задача уяснения
связей между прошлыми и нынешними
поступками, между экспрессивным
поведением и внутренними свойствами,
между причиной и следствием, а интеллект
и есть способность устанавливать такого
рода соотношения.

4.
Глубокое
понимание себя.
Правильное понимание наших собственных
антисоциальных тенденций, своего
притворства и непоследовательности,
собственных сложных мотивов обычно
удерживает нас от слишком поверхностных
и простых суждений о людях. Слепота и
ошибочность в понимании нашей собственной
природы будет автоматически перенесена
на наши суждения о других.

5.
Сложность.
Как правило, люди не могут глубоко понять
тех, кто сложнее и тоньше их самих.
Прямолинейный ум не питает сочувствия
к волнениям ума культурного и разносторонне
развитого.

6.
Отстраненность.
Эксперименты показали, что те, кто хорошо
разбирается в других, менее общительны.
Для них более характерна интроверсия,
чем экстраверсия, и лучшие оценщики
бывают загадочными и с трудом поддающимися
чужой оценке. В среднем они не очень
высоко ставят социальные ценности. У
тех, кто занят социальными ценностями,
не хватает времени на беспристрастное
изучение других людей. Они испытывают
сочувствие, жалость, любовь или восхищение
и не могут отстраниться от этих
эмоциональных отношений настолько,
чтобы обрести непредвзятый взгляд.
Человек же, который не пытается все
время быть участником каких-то событий,
но остается в стороне и наблюдает их,
ничего не пропуская, вероятнее всего
сможет сделать более ценные суждения.

7.
Эстетические
склонности.
Часто с меньшей общительностью связаны
эстетические склонности. Это качество
стоит выше всех остальных, особенно
если мы возьмем наиболее одаренных
знатоков людей. Эстетический ум всегда
пытается проникнуть во внутренне
присущую объекту гармонию. Такой склад
ума необходим новеллисту или биографу.

8.
Социальный
интеллект.
Это качество не является обязательным.
Романисты или художники часто им не
обладают. С другой стороны, скажем у
интервьюера, должен бить такой „солидный
дар», поскольку его функция более
сложна: он должен спокойно слушать и в
то же время исследовать, побуждать к
откровенности, но при этом никогда не
казаться шокированным, быть дружественным,
но сдержанным, терпеливым и одновременно
побуждающим, — и при всем этом еще и
никогда не выказывать скуки. Такое
тонкое равновесие в поведении требует
высокого уровня развития разнообразных
качеств, обеспечивающих гладкость в
отношениях с людьми.

Близким
по содержанию понятию сенситивности
является используемое В. А. Лабунской
понятие социально-перцептивной
способности, под которой понимается
способность, формирующаяся в общении
и обеспечивающая возможность адекватного
отражения психических состояний
человека, его свойств и качеств,
способность предвидеть свое воздействие
на этого человека.

Таким
образом, сензитивность может рассматриваться
как способность, обеспечивающая отражение
и понимание, запоминание и структурирование
социально-психологических характеристик
человека и группы и прогнозирование их
поведения и деятельности.

Развитие
сензитивности может осуществляться в
процессе осознания человеком ее структуры
и индивидуальных особенностей протекания
социально-перцептивных процессов путем
включения в проблемные ситуации,
требующие ее актуализации.

Тренинг
сензитивности – частная форма (составная
часть) социально-психологического
тренинга общения, основанная на тренировке
межличностной чувствительности в
процессе социального взаимодействия
и направленная на развитие способностей
адекватного и полного познания себя,
других людей и отношений, складывающихся
в ходе общения.

Основные
цели тренинга сензитивности:

—
развитие психологической наблюдательности
как способности фиксировать и запоминать
всю совокупность сигналов, получаемых
от другого человека или группы;

—
осознание и преодоление интерпретационных
ограничений, накладываемых теоретическими
знаниями и стерео-типизированными
фрагментами сознания;

—
формирование и развитие способности
прогнозировать поведение другого,
предвидеть свое воздействие на него.

Психотехнические
упражнения, направленные на развитие
наблюдательской сензитивности развивают
возможности улавливать и запоминать
широкий спектр сигналов, которые
поступают от других людей, что позволяет
получать целостный и в то же время
детализированный образ человека и
группы.

Для
тренировки наблюдательности по отношению
к невербальным аспектам общения
используются задания, выполнение которых
требует фиксирования особенностей
внешнего облика, мимики, жестикуляции,
поз, вегетативных изменений, микроэкспрессии
глаз, паралингвистических компонентов
звучащей речи и т.д.

Упражнения,
направленные на фиксацию вербальных
аспектов поведения другого, включают
задания, связанные с запоминанием
содержания, его изменения, установлением
«авторства» мысли, идеи, своеобразия
композиции высказываний и аргументации.

Для
развития чувствительности к
пространственно-временным характеристикам
взаимодействия людей предлагаются
задания, требующие фиксации дистанции
взаимодействия, пространственного
расположения, перемещений, ритма
движений.

Тренинг
сенситивности относится преимущественно
к групповым формам работы, хотя некоторые
его элементы могут быть использованы
и индивидуально.

Основным
методическим
средством сенситивного тренинга
выступают психогимнастические упражнения,
которые позволяют получать обширный и
одновременно детализированный материал,
необходимый для осознания процесса и
результатов социально-перцептивной
деятельности, а также формируют среду,
дающую возможность каждому участнику
развивать свои сенситивные способности.

Психотехнические
упражнения и ролевые игры в тренинге
межличностного общения разделяются на
три
раздела.

1.
Упражнения и игры, которые преимущественно
воздействуют на состояние группы как
целого и/или на каждого ее участника в
отдельности (упражнения на создание
работоспособности в начале работы
тренинговой группы, в начале дня, на
поддержание и восстановление
работоспособности).

2.
Упражнения и игры, направленные
преимущественно на содержательную
сторону работы (упражнения содержательного
плана по установлению контакта, восприятию
и пониманию эмоциональных состояний
партнеров, по приему и передаче информации,
развитию наблюдательской интуитивности,
развитию способности понимания состояний,
свойств, качеств и отношений людей и
групп и др.).

3.
Упражнения и игры для получения обратной
связи. Независимо от вида тренинга
работа в группе начинается с этапа
формирования работоспособности, основная
цель которого – создать такую групповую
атмосферу, такие отношения, которые
позволяют перейти к содержательной
части работы. Этот этап соответствует
этапу установления контакта в начале
любого взаимодействия, общения. Основными
характеристиками необходимого для
работы тренинговой группы «климата
отношений» являются эмоциональная
свобода участников, открытость,
дружелюбие, доверие друг к другу и
ведущему.

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]

• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #

Задачи сенситивного тренинга:

1. Повышение самопонимания и понимания других.
2. Чувственное понимание групповых процессов,
   познание локальной структуры.
3. Развитие ряда поведенческих навыков.

Цели

1. Развитие психологической наблюдательности как
   способности фиксировать и запоминать всю
   совокупность сигналов, получаемых от другого
   человека или группы.
2. Осознание и преодоление интерпретационных
   ограничений, накладываемых теоретическими
   знаниями и стереотипизированными фрагментами
   сознания.

УПРАЖНЕНИЕ 1.

Участники группы садятся по кругу, тренер стоит
в центре круга.

Инструкция:

Сейчас у нас будет возможность познакомиться.
Сделаем это так: стоящий в центре круга (для
начала им буду я) предлагает поменяться местами
(пересесть) всем тем, кто обладает каким-либо
общим признаком. Например, я скажу: “Пересядьте
все те, у кого есть сёстра”, — и все, у кого есть
сёстра, должны поменяться местами. При этом тот,
кто стоит в центре круга, постарается успеть
занять место, а тот, кто останется в центре круга
без места, продолжит игру. Кроме того, каждый, кто
оказывается в центре круга, прежде чем назвать
признак, будет выбирать одного из нас
наблюдателем, называя его имя (так, сейчас
наблюдателем будет Коля). Когда все поменяются
местами, именно Коля перечислит нам тех, у кого
есть сёстра. Все остальные будут внимательно
слушать и помогать наблюдателю, если у него
возникнут затруднения”.

Когда упражнение завершится, тренер может
попросить нескольких участников перечислить
тех, у кого есть братья, кто увлекается
математикой, кто умеет водить автомобиль и пр.

УПРАЖНЕНИЕ 2

Упражнение выполняется в парах.

Инструкция:

Это упражнение включает в себя несколько
заданий. Каждое из них рассчитано на
определенное время. Я буду говорить вам, что надо
делать, буду следить за временем и сообщать,
когда оно закончится.

Задание 1. В течение 5 минут молча
смотрим друг на друга.

Задание 2. Повернитесь спиной друг к
другу. Возьмите тетради и ручки. Я буду задавать
вопросы, относящиеся к внешности вашего
партнера, на которые надо дать письменные ответы.
Какого цвета глаза у вашего партнера? Есть ли у
него на лице родинка? Если есть, то вспомните, где
они находятся. Какого цвета у него брови? Есть ли
у него на лице ямочки? А теперь повернитесь лицом
друг к другу и проверьте правильность ваших
ответов.

Задание 3. Сейчас сменим пары, один из
партнеров переходит в пару, сидящую слева от
него. В течение минуты молча смотрите друг на
друга.

Задание 4. Повернитесь спиной друг к
другу. Возьмите ручки и тетради. Я буду задавать
вопросы, касающиеся вашего партнера, на которые
надо будет дать письменные ответы. Какого цвета
обувь на вашем партнере? Есть ли у него на руках
(шее, одежде) какие-либо украшения? На какой руке у
него часы? Какой формы пуговицы на его одежде?
Повернитесь лицом друг к другу и проверьте
правильность ваших ответов.

Задание 5. Один из партнеров переходит
в пару, сидящую слева от него. Сосредоточьтесь
друг на друге. Решите, кто из вас будет первым
выполнять задание. Сейчас тот, кто начинает
выполнять задание, сообщает своему коллеге все,
что он узнал о нем в ходе выполнения предыдущего
упражнения. Не торопитесь, постарайтесь ничего
не упустить. Рассказ надо построить так: если вы
уверены, что ваш партнер оставался на месте,
когда пересаживались те, у кого есть сёстры, то вы
говорите ему: „у тебя нет сестры, ты любишь
классическую музыку, увлекаешься математикой и
т. д.». Второй партнер слушает, после чего
корректирует ваш рассказ о себе. Затем
поменяйтесь ролями”.

УПРАЖНЕНИЕ 3

Все участники садятся по кругу. Тренер выходит
из круга и дает инструкцию к упражнению, стоя за
кругом.

Инструкция:

У вас есть полторы минуты, в ходе которых надо
внимательно посмотреть друг на друга. (за
временем следит тренер.) Через полторы минуты
тренер просит всех повернуться на стульях спиной
в круг, подходит к одному из участников группы и
говорит, обращаясь к нему, например: “Владимир, я
иду по кругу (тренер идет вправо или влево) и
прохожу одного, второго, третьего,
останавливаюсь около четвертого человека. Кто
это?”. Владимир отвечает (если ответ
неправильный, надо ему об этом сказать и дать
возможность ответить еще и еще раз, пока не будет
получен правильный ответ). После этого тренер
предлагает Владимиру ответить на ряд вопросов,
относящихся к внешнему облику названного
участника группы. Например: “Есть ли у Димы
галстук?”, “Что у него в руках? Какого цвета у
него рубашка?” и т. д.

Далее тренер дает аналогичное задание еще 4—5
участникам. В заключение упражнения тренер
просит всех повернуться лицом в круг и еще раз
посмотреть друг на друга.

УПРАЖНЕНИЕ 4

Упражнение проводится в начале дня, все
участники сидят по кругу.

Инструкция:

Сейчас мы будем здороваться друг с другом. При
этом постарайтесь максимально сосредоточиться и
увидеть как можно больше в каждом из нас и никого
не пропустить. Давайте встанем”.

Тренер принимает участие в упражнении. Когда
все участники группы поздороваются, он
предлагает сесть по кругу.

“Пожалуйста, сохраните свои впечатления об
увиденном. Это понадобится для ответа на вопрос:
“Что нового вы увидели в облике, настроении,
отношениях кого-либо из нас?”. Тот, у кого уже
есть ответ в отношении любого из нас, может
сейчас начать говорить. Продолжит тот, о ком
говорили. Перед тем как продолжить, очередной
участник может внести коррективы (высказать
впечатление, чувство) в услышанное им о себе”.

При проведении упражнения у участников может
возникнуть желание дополнить высказывания.
Ведущий дает возможность сделать это. Упражнение
хорошо мотивирует группу на дальнейшую работу,
способствует ее сплочению, улучшает групповую
атмосферу.

УПРАЖНЕНИЕ 5

Упражнение проводится в начале дня. Участники
группы сидят по кругу.

Инструкция:

Внимательно посмотрите друг на друга.
Постарайтесь увидеть каждого, обратив внимание
на то, как выглядит сегодня этот человек, в каком
он состоянии, как он себя проявляет. Для этого у
нас будет три минуты.

Через три минуты тренер продолжает инструкцию:
“А сейчас мы будем бросать друг другу мяч,
сообщая при этом человеку, которому он адресован,
что нового по сравнению со вчерашним днем вы в
нем увидели. Будьте внимательны и постарайтесь
никого не пропустить”.

Модификация

Упражнение проводится в начале дня или после
перерыва в работе.

Инструкция:

Сейчас мы встанем, и будем подходить друг к
другу в любом порядке. Надо подойти к каждому,
никого не пропустить. Подойдя к другому
участнику группы, постарайтесь заметить, что
нового появилось в его облике, состоянии,
поведении по сравнению со вчерашним днем
(временем до перерыва) и скажите ему о том, что вы
увидели. При этом в вашем сообщении не должно
быть интерпретаций. Например, можно сказать: „Ты
выглядишь утомленным», но не стоит говорить:
“Ты выглядишь утомленным, наверное, ты не
выспался. Не ограничивайте себя какой-то одной
областью изменений, попытайтесь найти их в
походке, одежде, действиях, выражении лица, глаз и
т. д.”.

В ходе обсуждения участникам можно задать
вопрос: “Насколько то, что вы услышали о себе,
соответствует вашим собственным впечатлениям,
переживаниям, реальности?”.

УПРАЖНЕНИЕ 6

Все участники сидят по кругу (упражнение
проводится в конце первого дня работы).

Инструкция:

Сейчас мы по очереди будем бросать друг другу
мяч, называя при этом имя человека, которому он
адресован, и фразу, которую он произносил здесь, в
нашем кругу. Получивший мяч бросает его
следующему участнику, называя его имя и фразу.
Будем внимательны и постараемся, чтобы мяч
побывал у всех.

В ходе упражнения у некоторых участников могут
возникнуть затруднения, связанные с тем, что они
не могут вспомнить фразу. В этом случае тренер не
торопит участника, давая ему, возможность
вспомнить фразу, или рекомендует ему бросить мяч
тому, чью фразу он может назвать.

УПРАЖНЕНИЕ 7

Участники группы сидят по кругу.

Инструкция:

Нам нужен один доброволец, который хотел бы
проверить свою психологическую
наблюдательность.

Тренер ждет до тех пор, пока желающий не
появится. Допустим, добровольцем оказался
участник по имени Андрей. “Андрей, подожди,
пожалуйста, одну минуту за дверью”. После того
как Андрей покидает комнату, все остальные
участники группы располагаются по комнате,
оставаясь сидеть на стульях или стоять по одному
и парами. Тренер приглашает ожидающего за дверью.

“Андрей, у тебя есть одна минута для того, чтобы
постараться запомнить расположение всех, кто
находится в этой комнате… Теперь тебе придется
еще раз выйти за дверь”.

Тренер быстро меняет некоторых (примерно
половину) членов группы местами, приглашает
Андрея и предлагает вернуть всех на свои места.

Упражнение целесообразно повторить, чтобы
три-четыре участника могли проверить свою
наблюдательность. Вариант: можно каждый раз
просить быть наблюдателем двух человек
одновременно.

После окончания работы тренер обращается с
вопросами, прежде всего к тем, кто побывал в роли
наблюдателя: “Какие у вас были трудности?”, “Как
вы решали поставленную перед вами задачу?”.

Это упражнение можно использовать в сочетании
с упражнением 30 из первой части нашего каталога.

УПРАЖНЕНИЕ 8

Группа делится пополам (если в группе нечетное
число членов, тренер тоже принимает участие в
упражнении) и садится в два ряда лицом друг к
другу.

Инструкция:

Посмотрите на своих соседей справа и слева и
постарайтесь запомнить свое место. То положение,
которое мы сейчас занимаем, обозначим цифрой
„один». Сейчас я скажу “два” и каждый должен
поменять свое место. “Два”. Постарайтесь снова
запомнить своих соседей. То же самое будем делать
на счет “три” и “четыре”. “Три”. (После 10-15-секундной
паузы) “четыре”.

А теперь я назову, любую цифру и каждый раз
после этого надо будет воспроизвести положение,
которое вы занимали соответственно этой цифре”.

УПРАЖНЕНИЕ 9

Группа сидит по кругу. Для проведения
упражнения необходимы карточки, на которых
написаны имена участников группы.

Инструкция:

Сейчас я дам каждому карточку, на которой
написано имя одного из участников группы. (Тренер
раздает карточки.) Посмотрите на свои карточки
так, чтобы никто не видел, чье имя на ней написано.
Далее вам надо будет сделать следующее: на счет
“раз” (считать буду я) вы начинаете незаметно
наблюдать за человеком, чье имя написано на вашей
карточке; при этом, не переставая вести
наблюдение, каждый время от времени, но не очень
часто, делает два каких-нибудь выбранных заранее
движения: например, качает головой, закрывает
глаза, потирает руки и т. п. Когда я скажу “два”, а
это произойдет через три минуты, вам надо быть
готовыми к ответу на два вопроса: “Кто наблюдал
за вами?”, “Какие два движения делал человек, за
которым вы наблюдали?”. Через три минуты тренер
обращается к одному из участников группы с
вопросами, которые были сформулированы в
инструкции. Сначала он спрашивает: “Кто наблюдал
за тобой?” и если ответ правильный, то следует
второй вопрос — уже к наблюдателю, который должен
ответить, какие движения выполнял его
подопечный.

УПРАЖНЕНИЕ 10

Все участники садятся по кругу.

Инструкция:

Сейчас один из нас (немного позже мы решим, кто)
какое-то время побудет за дверью. Мы тем временем
разделимся на две подгруппы по избранному нами
признаку, который должен визуально
фиксироваться и однозначно делить группу на две
части. Две образовавшиеся подгруппы садятся в
разных местах так, чтобы они были отделены
пространственно. Вернувшийся участник должен
определить, по какому признаку группа
разделилась на части.

УПРАЖНЕНИЕ 11

Участники группы сидят по кругу.

Инструкция:

Давайте проверим, насколько у каждого из вас
развито чувство времени. Закройте, пожалуйста,
глаза и постарайтесь после моей команды
“начали” уловить тот момент, когда пройдет
минута. При этом не надо считать про себя. Как
только, с вашей точки зрения, минута пройдет,
поднимите руку и откройте глаза. При этом
продолжайте сидеть молча до тех пор, пока все не
откроют глаза. Итак, начали”.

В ходе упражнения тренер фиксирует тех
участников, которые:

• поднимают руку раньше того момента, когда
  минута истечет;
• своевременно поднимают руку; 4 — поднимают руку
  позже.

После завершения упражнения тренер сообщает
участникам результаты своих наблюдений и
предлагает обменяться впечатлениями. Как
правило, часть людей говорят о сложности для них
такого задания, для других оказывается
неожиданной допущенная ошибка. Участники могут
высказывать идеи относительно того, что
нарушения адекватности восприятия длительности
события приводят к искажению актуальной
ситуации, порой ухудшают условия, в которых
протекает общение, повышают напряжение. Если
участники группы высказывают желание повторить
упражнение, тренер идет им навстречу или
предлагает потренироваться самим.

УПРАЖНЕНИЕ 12

Для проведения упражнения необходима
магнитофонная запись звуков наборного диска
телефона или два (три) телефонных аппарата.
Участники группы сидят по кругу. Каждому из них
дается лист бумаги, на котором подготовлена
таблица на 30 (50) граф.

Инструкция:

Возьмите ручки и бумагу. Сейчас вы послушаете
запись 30-ти (50-ти) вариантов звучания телефонного
диска во время набора номера. Вам необходимо
определить номер, звучание набора которого вы
услышите. После набора каждого номера будет
пауза, во время которой вы успеете записать свой
вариант. После каждых 10-ти номеров вы получите
возможность проверить, насколько точны ваши
результаты.

Упражнение дает возможность потренироваться в
получении образов на основе восприятия
информации, эффективность звуковой
интерпретации которой определяется
субъективным чувством времени. В ходе обсуждения
возникают идеи относительно того, какие номера
удавалось зафиксировать с минимальными
сложностями, о важности адекватного восприятия
длительности события.

УПРАЖНЕНИЕ 13

Участники группы стоят по кругу.

Инструкция:

Сейчас мы все закроем глаза (выполнять
упражнение удобнее, если есть повязки-шарфы,
платки, которыми можно завязать глаза) и будем
передвигаться по комнате, стараясь никого не
задеть. Делать мы это будем примерно три минуты. Я
скажу, когда они закончатся.

Это упражнение стоит выполнять в комнате, где
участники могут и с закрытыми глазами
чувствовать себя безопасно. Для повышения
чувства безопасности у членов группы и контроля
за действиями участников тренер может не
принимать участия в упражнении.

Когда участники группы, завершив упражнение,
займут свои места, можно задать им такие вопросы:
“Как вы чувствовали себя во время передвижений
по комнате?”, “Каковы ваши впечатления?”.

УПРАЖНЕНИЕ 14

Участники группы сидят по кругу.

Инструкция:

Сейчас я скажу “раз”, и мы все закроем глаза, а
на счет “два” встанем и, не открывая глаз,
поменяемся местами. Каждый должен найти себе
новое место, при этом нельзя садиться на стулья,
которые находятся сейчас слева и справа от вас.
Во время выполнения задания я буду следить за
безопасностью ваших перемещений. Итак, “раз”
(пауза), “два”.

Если не всем удалось самостоятельно найти
новое место, тренер может предложить сделать еще
одну попытку.

Упражнение требует от участников ориентации на
тактильные и звуковые сигналы. Кроме развития
взаимодействия сенсорных каналов, оно дает
хороший групповой эффект, способствует
сплочению группы и увеличению доверительности
групповой атмосферы.

Модификация 1

Участники группы сидят по кругу.

Инструкция:

Сейчас каждый найдет себе партнера, из тех, кто
сидит напротив. Сделайте это и убедитесь, что
пара найдена”. (Если в группе нечетное
количество участников, тренер также включается в
выполнение упражнения.) Теперь я прошу всех
закрыть глаза. Когда я скажу “начали”, все мы
встанем и, не открывая глаз, поменяемся местами
со своими партнерами. Итак, мы начали”.

После того как все заняли места, можно задать
вопрос: “Все ли оказались там, куда вы
планировали прийти?”.

Модификация 2

Участники сидят по кругу.

Инструкция:

“В течение тридцати секунд посмотрите
внимательно друг на друга, постарайтесь
запомнить, кто где сидит (для усложнения
упражнения можно ограничиться просьбой
посмотреть внимательно друг на друга). Теперь
закройте глаза. Сейчас некоторым из вас я
предложу поменяться местами. Сделать это надо
будет, не открывая глаз. Открыть их можно только
после того, как вы окажетесь на новом месте.

Итак, Таня и Света, поменяйтесь местами”.

Тренер называет каждый раз по два человека до
тех пор, пока все члены группы не примут участие в
упражнении.

Модификация 3

Участники сидят по кругу.

Инструкция:

На счет “раз” каждый, сидя на своем месте и
молча, выбирает себе пару. На счет “два” мы все
закрываем глаза, встаем и находим свою пару.
Открыть глаза можно только после моей команды”.

Тренер следит за ходом упражнения и дает
команду открыть глаза только после того, как все
пары объединились.

УПРАЖНЕНИЕ 15

Участники группы сидят по кругу.

Инструкция:

Пожалуйста, закройте глаза. Сосредоточьтесь на
том, что вы сейчас слышите, “обратитесь в слух”.
Постарайтесь услышать и запомнить как можно
больше звуков”.

Через одну-две минуты тренер просит всех
открыть глаза и перечислить все, что удалось
услышать, указав, если это возможно, источник
звука. Организовать обсуждение можно так: каждый
по очереди называет один звук, который он слышал,
не повторяя то, что было названо до него. При
обсуждении обнаруживается, что некоторым
участникам группы удается услышать звуки,
которых не услышали, или, что гораздо вероятнее,
не зафиксировали остальные (например, дыхание
соседа).

УПРАЖНЕНИЕ 16

Участники группы сидят по кругу.

Инструкция:

Займите удобную позу. Закройте глаза. Сейчас я
буду называть те или иные звуки, постарайтесь
представить их себе как можно более явственно.
Одновременно осознавайте, какие чувства,
состояния они у вас вызывают. Начнем: резко
тормозит машина. Звук оркестра, настраивающего
инструменты перед началом концерта. Шум морских
волн, набегающих на берег. Упала и разбилась
чашка. Орудийные залпы во время праздничного
салюта и т. д. ”. После обозначения каждого звука
тренер делает паузу (примерно 7—10 секунд).

В ходе обсуждения можно задать такие вопросы:
“Какие звуки было представить легче, какие —
сложнее?” “Какие чувства у вас возникали?”

УПРАЖНЕНИЕ 17

Все участники группы сидят по кругу.

Инструкция:

Закройте, пожалуйста, глаза и сосредоточьтесь
на своих ощущениях. Постарайтесь зафиксировать
все, что вы ощущаете сейчас, в данный момент. Для
этого у нас есть пять минут”. Через пять минут
тренер продолжает инструкцию. “Откройте глаза.
Пусть кто-нибудь из вас расскажет о своих
ощущениях. Все мы будем внимательно слушать.
Постарайтесь передать свои ощущения как можно
подробнее. Следующие участники, сообщая о своих
ощущениях, не должны повторять то, о чем было уже
рассказано. Например, если предыдущий скажет о
том, что он слышал звук катера, который прошел по
каналу, то об этом говорить не надо”.

Упражнение позволяет расширить представления
о сенсорно воспринимаемых сигналах,
потренироваться в их различении и описании.

УПРАЖНЕНИЕ 18

Участники группы разбиваются на пары и садятся
напротив друг друга.

Инструкция:

Каждый из участников пары по очереди говорит
одну фразу, начинающуюся со слов “Я вижу…”,
содержание которой касается внешнего облика
партнера. Таня (тренер обращается к участнице
группы), давай мы с тобой покажем, как это нужно
делать”.

Тренер и участница группы садятся друг против
друга.

Тренер: “Я вижу, что твои руки лежат на
коленях”.

Таня: “Я вижу, что ты посмотрела вправо”.

Тренер: “Я вижу, что ты наклонила голову” и т. д.

“Во время выполнения упражнения
воздерживаться от использования оценочных
понятий”.

Это упражнение позволяет осознать различие

между тем, что “я вижу”, и тем, что
“представляю, интерпретирую”, “мне кажется”.

УПРАЖНЕНИЕ 19

Упражнение проводится в парах.

Инструкция:

Это упражнение состоит из двух этапов: на
первом этапе один из участников пары будет
наблюдателем, а другой будет испытывать
различные переживания. На втором этапе надо
будет поменяться ролями и повторить все задания.

Задание 1. Сейчас тот из вас, кто будет
испытывать переживания, выберет, ничего не
говоря вслух, три различных переживания из вашей
жизни, которые были для вас достаточно
интенсивными. Они не должны быть похожими друг на
друга. Пронумеруйте эти переживания — один, два,
три.

Теперь возьмите вашего партнера за руки и
скажите: “один”. Затем отвлекитесь от
окружающей обстановки, углубитесь в себя,
перенеситесь в то время и то место, где вы
испытали выбранное переживание и переживите его
снова, но вслух ничего при этом не говорите. Пусть
пройдет 1-2 минуты. Затем скажите “два” и
включитесь во второе переживание. Затем –
“три”.

При этом заметьте: если, закрыв глаза, вы как бы
со стороны видите ситуацию, в которой испытали
выбранное переживание, и представляете себя в
этой ситуации, то “войдите” внутрь образа. Когда
вы окажетесь “внутри” и переживете те
состояния, чувства, которые возникали у вас там и
тогда, сожмите руку наблюдателя, чтобы дать ему
понять, что именно в этот момент у вас возникло
переживание. Наблюдатель просто следит за всеми
теми изменениями, которые происходят с первым
участником пары: цвет кожи, дыхание, поза, тонус
мышц, размер зрачка и т. д.” Примерно через шесть
минут тренер продолжает инструкцию.

Задание 2. “Теперь тот, кто испытывает
переживания, делает то же самое, что и раньше:
называет номер и “включается” соответствующее
переживание. Наблюдатель же не только смотрит, но
и описывает изменения, происходящие с партнером.
Например, “уголки вашего рта приподнимаются,
кожа бледнеет, левая щека напряжена больше, чем
правая, дыхание учащается” и т. д. Надо следить за
тем, чтобы это описание не включало
интерпретаций, суждений, например, “вы выглядите
счастливым” или “сейчас вы обеспокоены”.

На выполнение этого задания дается около
десяти минут.

Задание 3. “Первый участник пары снова
испытывает переживания, но не называет их номера.
Он может начать с любого. Наблюдатель смотрит,
ничего не говоря до тех пор, пока первый участник
не закончит переживать. Тогда наблюдатель должен
сказать, какое из трех переживаний имело место,
Далее работа продолжается: испытывающий
переживания перебирает их в различном порядке до
тех пор, пока наблюдатель не научится верно их
идентифицировать. Если наблюдатель не
справляется с задачей, не надо ему ничего
говорить, а продолжайте работу”.

Задание 4. Это задание по сути своей не
относится к упражнениям на развитие
наблюдательской сенситивности. Оно направлено
на совершенствование способности понимания
состояний другого. Первый участник пары
испытывает по очереди каждое из трех
переживаний, а наблюдатель старается понять
содержание этого переживания настолько близко,
насколько это возможно: это понимание может
включать как описание состояния, так и ситуации,
в которой оно могло возникнуть. Первый участник
сообщает, насколько описание соответствует
действительности. После завершения упражнения
можно провести обсуждение возникших
впечатлений. Участники могут поделиться
трудностями, с которыми они столкнулись,
перечислить те признаки, реакции, которые
позволяли “опознавать” переживание. Обычно в
результате проведения этого упражнения люди
начинают больше замечать в облике другого,
фиксировать такие изменения, на которые раньше
не обращали внимания. Кроме того, это упражнение
позволяет осознать различие между тем, что “я
вижу” и моими интерпретациями, и тренироваться в
описании другого, не прибегая к оценочным
понятиям.

УПРАЖНЕНИЕ 20

Участники делятся на группы по 4-5 человек и
становятся полукругом так, чтобы у каждой было
достаточно пространства для работы. Перед каждым
полукругом ставится стул.

Инструкция:

Сейчас все по очереди побывают в роли
“слушающих”. “Слушающий” должен будет
постараться услышать и понять все, что будет
происходить за его спиной, в то время как он сам
будет сидеть на стуле перед своей подгруппой.
Каждому “слушающему” дается три минуты.
Остальные в это время будут совершать различные
действия и по окончании их задавать
“слушающему” вопросы о характере действия, о
том, кто его исполнял и пр. Например, после
приседаний следует вопрос: “Что мы делаем?”,
после манипуляций с листком бумаги — “Что это
было?», после тихого (шепотом) разговора двух
участников группы — “Кто это был?” и т. д. Если
слушающий ошибается, его надо поправить,
рассказав ему, что было на самом деле. Все
понятно? Давайте начнем”. В ходе обсуждения
участникам могут быть заданы вопросы о
действиях, которые они производили за спиной
“слушающего”, о характере ошибок, о том, что
понималось сразу же и о возникших трудностях.

УПРАЖНЕНИЕ 21

Участники группы сидят по кругу.

Инструкция:

Один из нас, кто именно, мы решим позже, выйдет
из комнаты. После этого мы выберем какое нибудь
известное всем стихотворение и распределяем
между собой слова его первых двух строчек.
Например: “Наша Таня горько плачет; уронила в
речку мячик”. Слова будем распределять по
одному, по часовой стрелке, начав с любого из нас.
Если на всех слов не хватит, мы начнем сначала.
После этого вышедший вернется и по моему сигналу
(например, я скажу “раз-два-три”) мы все
одновременно скажем каждый свое слово.
Вернувшийся в комнату должен понять, какую
строчку мы цитировали”.

Если отгадывающему строки участнику не удается
сделать это с первого раза, тренер предлагает
всем повторить их слова еще раз и снова дает
команду.

УПРАЖНЕНИЕ 22

Это упражнение проводится в первый либо во
второй день работы. Участники распределяются на 2
или 3 малые группы, каждая из которых
располагается так, чтобы не мешать остальным.

Инструкция:

Сейчас один из участников подгруппы встанет
спиной к остальным, которые по очереди (в любом
порядке) будут задавать ему любые вопросы.
Отвечающий перед каждым ответом должен будет
называть имя того, кто задал вопрос. Если он
назовет имя правильно, то ему задается следующий
вопрос. В случае ошибки группа говорит об этом
отвечающему и затем продолжает задавать вопросы.
Каждый сможет задать один вопрос.

После того как все вопросы будут заданы,
следующий участник становится отвечающим, и так
до тех пор, пока все не побывают в этой роли.
Порядок установите сам.

Несмотря на кажущуюся простоту задания, оно
требует значительных усилий по правильному
восприятию партнеров. Нередко допускаются
ошибки.

При обсуждении высказываются идеи о том, что
еще недостаточно хорошо удалось узнать друг
друга, непривычно слушать голос, не видя перед
собой человека.

Упражнение способствует развитию
взаимодействия сенсорных каналов и побуждает
участников к большей включенности в групповой
процесс.

УПРАЖНЕНИЕ 23

Упражнение проводится на третий-четвертый день
работы, когда участники уже достаточно хорошо
узнали друг друга. Ведущий делит группу на 2-3
подгруппы.

Инструкция:

Каждый из участников по очереди выходит перед
своей группой и становится к ней спиной.
Остальные задают ему любые вопросы, изменяя при
этом свой голос (по тону, частоте, громкости,
интонации).

Прежде чем ответить на вопрос, отвечающий
называет имя спрашивающего. Если он ошибается, то
надо сказать ему об этом. При этом не обязательно,
чтобы каждый задавал вопрос. Постоянным остается
количество вопросов, а кто и сколько их задает,
подгруппа решает сама.

После того как будет задано 5-6 вопросов (тренер
приводит примеры, обращаясь к подгруппам),
происходит смена отвечающих.

При обсуждении упражнения тренер обращает
внимание участников на характер задачи, которую
решал отвечающий. При искажении знакомого голоса
его интонационные, тембровые, методические,
эмоциональные и темпоритмические
характеристики становятся для “узнающего”
необычными. Однако в звучащей речи проявляются
инвариантные характеристики, специфические для
“искажающего”. Их обнаружение и является
задачей “отвечающего”. В начале упражнения эта
задача может показаться участникам нереальной. В
этом случае тренер предлагает сосредоточиться
на содержании работы, а многочисленные, иногда
полные факты узнавания снимают эти сомнения.
Предметом анализа могут стать возможности по
варьированию характеристик речи, другие эффекты.
Участники группы делают различные обобщения,
например, о том, что женские голоса труднее
различить, если они модулируются низкочастотным
тембром, а мужские — окочастотным. Отсюда нередко
делается вывод о большей вероятности ошибок в
областях, где наш опыт ограничен или имеет
стереотипизированные характеристики.

УПРАЖНЕНИЕ 24

Участники группы сидят по кругу. “Сейчас
каждый из вас получит карточку, на которой
написано название животного. Прочитайте, что на
ней написано, но так, чтобы надпись видели только
вы сами”.

Инструкция:

Тренер раздает карточки с названиями животных,
например, “собака”, “петух”, “кошка”,
“медведь” и т. д. Название одного и того же
животного должно быть написано на двух, трех или
четырех карточках. Таким образом, в группе
численностью 12 человек могут быть розданы
карточки с названиями, например, четырех
животных. “Теперь закройте глаза. Мы все сейчас
встанем и по моей команде начнем решать такую
задачу: обладатели карточек с одинаковыми
названиями должны собраться в группы, прибегая
только к одному средству — давать звуки,
соответствующие вашему животному. Открыть глаза
можно будет только по моей команде. Начали”.
Тренер не принимает участия в упражнении. Он
наблюдает за его выполнением, обеспечивает
безопасность участников, отмечает, какая группа
собралась раньше других. Если кто-то из
участников долго не может найти свою группу,
например, это “собака”, тренер может помочь ему,
сказав, например: “У меня еще не все “собаки”
собрались вместе”.

После того как все участники нашли друг друга,
тренер просит их открыть глаза и задает каждой
группе вопрос: “Вы кто?”. Это дает возможность
убедиться, все ли оказались в своей группе.

В ходе обсуждения упражнения можно задать
вопрос: “Какая у вас была тактика в ходе поиска
своей группы?”. Оказывается, что некоторые
участники проявляют гораздо большую активность:
они и сами издают звуки животного и в то же время
слушают других. Две другие тактики
преимущественно ориентированы на один из двух
вариантов: они предпочитают сами молчать и
только слушать, что происходит вокруг, двигаясь
на звук “своих” животных. Другие издают звуки и
ждут, когда их найдут.

Упражнение способствует развитию
различительной слуховой чувствительности,
позволяет участникам получить опыт, расширяющий
их возможности ориентироваться в окружающем
мире. Кроме того, это упражнение существенно
улучшает настроение, снижает усталость
участников.

УПРАЖНЕНИЕ 25

Участники группы сидят по кругу. В центре круга
стоит пустой стул.

Инструкция:

“Один из вас сейчас выйдет в центр круга, сядет
на стул, положит руки на колени ладонями вверх и
закроет глаза. Мы по очереди в произвольном
порядке будем подходить к нему и класть свои руки
ему на ладони. Сидящий на стуле должен понять, чьи
это руки. Каждый раз я буду говорить „да», если
подошедший будет назван правильно, и “нет” в
случае ошибки. Напоминаю, что подходить мы будем
в произвольном порядке и может оказаться так, что
кто-то подойдет несколько раз, а кто-то — ни
разу”.

После того как доброволец нашелся и сел на стул
в центре круга, закрыв глаза, тренер по очереди
показывает на того, кто должен подойти к нему.

Во время упражнения в центре круга могут
побывать 3—4 человека.

Упражнение направлено на развитие тактильной
чувствительности, способности опознавать
другого человека, используя этот канал получения
информации из окружающего мира.

Модификация

Участники разбиваются на подгруппы по 4—5
человек и рассаживаются по комнате, образуя
маленькие кружки.

Инструкция:

Один из участников подгруппы закроет глаза и
положит руки на колени ладонями вверх. Остальные
в произвольном порядке будут класть ему свои
руки на ладони. Задача — угадать, чьи это руки.
Каждый должен побывать в ситуации
„отгадывания» шесть раз. Обратная связь
дается после каждого “отгадывания”

Вариант: обратная связь дается после
завершения работы каждого участника.

В ходе обсуждения высказываются разные идеи. В
частности, участники группы говорят о
трудностях, возникающих в процессе решения
поставленной перед ними задачи. Для многих они
являются неожиданными. Как правило, участники
жалуются на то, что далеко не всегда удается
перенести опыт, полученный с помощью одной
сенсорной системы, в другую. Вот одно из мнений:
“Когда мы начали работать в нашей группе, я
заранее, еще до того как подошла моя очередь,
внимательно рассматривала все руки, думала,
что-то, что я увижу и запомню, поможет мне при
решении задачи. Оказалось, что это не так.
Например, я смотрела на длину ногтей (в нашей
подгруппе были одни женщины), но, когда я закрыла
глаза и стала определять длину ногтей на ощупь,
то впечатление было совсем другим”.

Таким образом, довольно часто при обсуждении
этого упражнения удается прийти к осознанию
того, что для возникновения более полного,
адекватного представления о других людях
необходим разнообразный опыт, получаемый с
помощью всех сенсорных систем: зрение, слух,
осязание и т. д.

При обсуждении этого упражнения можно спросить
участников: “Как вы решали поставленную перед
вами задачу?”. В ответах, как правило,
перечисляются признаки, на которое они
ориентировались. Это — форма, размер руки,
температура (теплая — холодная рука), откуда рука
подается и т. д.

УПРАЖНЕНИЕ 26

Участники группы сидят полукругом.

Инструкция:

Нам нужен один доброволец, который хочет
проверить свою чувствительность. (Допустим, что
им оказался участник группы по имени Андрей.)
Андрей, встань, пожалуйста, вот здесь, в центре,
повернись спиной ко всем нам и закрой глаза.
Теперь я приглашаю нескольких человек встать за
спиной Андрея. (Тренер, не называя участников,
приглашает 4-5 человек.) Сейчас они будут класть на
спину Андрея свои руки. Каждый раз число рук
будет разным. Определять это число буду я,
показывая вам (тренер обращается к стоящим за
спиной Андрея участникам) столько пальцев,
сколько рук вы должны положить. Задача Андрея
почувствовать, сколько рук прикасается к его
спине”.

Упражнение можно повторить несколько раз с
одним и тем же человеком, а потом пригласить
новых желающих. Для повышения активности
участников группы и интенсификации работы это
упражнение желательно проводить в малых группах
по 4-5 человек, которые будут работать
самостоятельно по описанному выше алгоритму.

Модификация

Участники группы разбиваются на пары.

Инструкция:

Один из партнеров встает за спиной другого и
пальцем “пишет” у него на спине буквы.

Задача — определить, какая буква написана.
Минуты через две по моей команде партнеры
меняются ролями.

УПРАЖНЕНИЕ 27

Участники сидят по кругу.

Инструкция:

Сейчас один из нас (это может быть доброволец
или названный тренером участник группы)
повернется спиной в круг. После этого я предложу
любому участнику описать внешний облик кого-то
из нас: я покажу на того человека, которого надо
будет описать, не называя его имени (тренер может
написать имя “объекта” описания на листке).
Задача отвернувшегося — понять, о ком идет речь.

Для усложнения упражнения можно запретить
описание одежды, украшений.

В ходе упражнения в роли “узнающего” и в роли
“дающего описание” могут побывать несколько
человек. Упражнение направлено, с одной стороны,
на развитие наблюдательской сенситивности,
прежде всего той ее стороны, которая касается
способности запоминать зафиксированные во
внешнем облике других людей признаки. С другой
стороны, упражнение развивает умение находить
специфическое во внешнем облике и точно его
описывать.